Dalam hal janji dengan dokter, banyak dari kita memiliki satu tujuan: Masuk dan keluar secepat mungkin. Tapi sekali kamu usia 40 , inilah saat yang tepat untuk mengubahnya. Bagaimanapun, untuk setiap perubahan yang sehat kamu tahu yang bisa Anda buat, ada banyak lagi yang tidak akan pernah Anda ketahui tentang— kecuali jika Anda bertanya . Sekarang setelah Anda berusia 40 tahun, Anda dan dokter Anda harus berdiskusi secara terbuka. Itu berarti obrolan mendetail tentang riwayat kesehatan keluarga dan gaya hidup Anda, di mana Anda tidak menyembunyikan kebenaran atas nama rasa malu.
Tapi, untuk melakukan percakapan itu, Anda mungkin perlu mengungkitnya sendiri. Jika Anda seorang pria berusia di atas 40 tahun, lain kali Anda pergi ke kantor dokter, pastikan untuk melakukan pose 40 berikut pertanyaan . Mendapatkan jawaban — dan menyesuaikan perawatan Anda — akan memastikan Anda merasakan yang terbaik di usia 50-an, 60-an, dan seterusnya.
1 'Mengapa saya melupakan banyak hal?'
Shutterstock / 9nong
Meskipun kelupaan kecil, seperti lupa nama, salah meletakkan benda, atau mengalami masalah pencarian kata, sering terjadi seiring bertambahnya usia, jika Anda terus-menerus melupakan detail penting — atau jika kelupaan Anda berdampak negatif pada hidup Anda — inilah saatnya berkonsultasi dengan dokter Anda.
“Perbedaan utama antara kehilangan ingatan terkait usia dan demensia adalah bahwa dalam penuaan normal, kelupaan tidak mengganggu kemampuan Anda untuk melanjutkan aktivitas normal sehari-hari, 'kata Verna R. Porter , MD, seorang ahli saraf dan direktur Program Penyakit Alzheimer di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California. 'Sebaliknya, demensia ditandai dengan penurunan yang nyata, terus-menerus, dan melumpuhkan dua atau lebih kemampuan intelektual, seperti memori, bahasa, penilaian, atau penalaran abstrak, yang secara signifikan mengganggu dan mengganggu aktivitas normal Anda sehari-hari. ”
2 'Apakah saya cukup sehat untuk mempertahankan rutinitas olahraga saya saat ini?'
Shutterstock
Jika Anda seorang yang rajin berolahraga , pemikiran untuk melepaskan rutinitas olahraga pilihan Anda seiring bertambahnya usia mungkin tampak seperti prospek yang menyedihkan. Namun bijaksana untuk mendiskusikan rutinitas Anda dengan dokter Anda dan melihat apakah perlu modifikasi. Bagaimanapun, jika Anda terluka saat berolahraga, segalanya hanya akan menjadi lebih buruk. Menurut sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan di BMJ Terbuka , di antara sekelompok hampir 170 orang dewasa yang lebih tua, 14 persen melaporkan cedera terkait olahraga.
3 'Apakah saya masih bisa punya anak?'
Gambar Shutterstock / LightField
Jika Anda berusia di atas 40 tahun dan masih tertarik memiliki bayi , bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda — tetapi ingatlah bahwa waktu sangat penting dalam hal kesehatan reproduksi. “Selama Anda memproduksi sperma, masih memungkinkan untuk tetap memiliki anak, tetapi seiring bertambahnya usia, kualitas sperma menurun,” kata Dr. Janette Nesheiwat . “Memiliki anak di kemudian hari terkadang dapat menyebabkan lebih banyak masalah pada keturunan Anda karena tubuh Anda dapat menghasilkan sperma yang rusak, yang dapat mengakibatkan mutasi pada DNA.”
4 'Bagaimana tekanan darah saya?'
Shutterstock
Kesempatan Anda untuk berkembang tekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya usia karena perubahan dalam sistem vaskular Anda. Jadi, setelah Anda mencapai usia 40-an, ada baiknya untuk bertanya kepada dokter Anda bagaimana keadaan Anda. Jika Anda tidak menjaga tekanan darah melalui diet dan gaya hidup sehat, file National Institute on Aging (NIA) mengatakan itu dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung, masalah mata, dan gagal ginjal, serta masalah kesehatan lainnya.
Nesheiwat juga merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang cara menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat: '[Hindari] merokok, perhatikan asupan garam Anda, hindari alkohol berlebihan, olahraga, [dan] kelola stres,' sarannya.
5 'Apakah jantung saya sehat?'
Shutterstock
Tidak ada kata terlalu dini untuk diwaspadai hatimu , dan menanyakan pertanyaan sederhana ini kepada dokter Anda adalah tempat yang bagus untuk memulai. Menurut Asosiasi Jantung Amerika , data menunjukkan bahwa faktor risiko penyakit kardiovaskular (termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, indeks massa tubuh tinggi, diabetes, dan merokok) yang hadir di usia 40-an dapat memprediksi kesehatan Anda di kemudian hari.
Orang yang tidak memiliki faktor risiko utama di usia 40-an tidak hanya hidup lebih lama, tetapi juga hidup lebih lama tanpa penyakit jantung atau penyakit kronis. Jadi, meskipun Anda tidak mengkhawatirkan masalah jantung sekarang, menjaga diri sendiri dapat membantu memastikan itu bukan masalah.
6 'Apa yang dapat saya lakukan untuk menjaga pendengaran saya?'
Shutterstock
Jika Anda berusia di atas 40 tahun, sekarang saatnya untuk berdiskusi dengan dokter Anda tentang risiko kehilangan pendengaran, meskipun itu hanya masalah kecil bagi Anda saat ini. Faktanya, memperhatikan masalah ini sekarang dapat mencegah penurunan kognitif di masa depan: Menurut tinjauan penelitian tahun 2014 yang diterbitkan di Penuaan & Kesehatan Mental , ada hubungan yang signifikan antara gangguan pendengaran yang tidak diobati dan perkembangan demensia.
apa yang dimaksud dengan geraldine
7 'Apakah riwayat keluarga saya memengaruhi kesehatan saya?'
Shutterstock
Saat kamu dulu lebih muda , Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang riwayat keluarga Anda, terutama jika Anda relatif sehat. Tetapi karena banyak masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes, memiliki kecenderungan menurun dalam keluarga, Anda sebaiknya mulai memperhatikannya di usia 40-an. Ajukan pertanyaan ini kepada dokter Anda untuk berdiskusi tentang riwayat keluarga Anda. Ini akan membantunya lebih mampu mengelola kesehatan Anda, apakah itu berarti melakukan pemeriksaan lebih sering atau mengakhiri kebiasaan gaya hidup yang berisiko.
8 'Pemutaran apa yang saya butuhkan?'
Shutterstock
Jenis tes yang Anda perlukan (dan frekuensi penyelesaiannya) akan berubah seiring bertambahnya usia. Ajukan pertanyaan ini kepada dokter Anda untuk mengetahui dengan tepat pemeriksaan mana yang harus Anda lakukan untuk tetap mengetahui hal-hal yang paling penting. Ini mungkin sesuatu yang sederhana seperti memeriksa tekanan darah atau kolesterol Anda secara teratur.
9 'Bagaimana cara meningkatkan kesehatan usus saya?'
Shutterstock
Kesehatan usus Anda memainkan peran yang lebih besar dalam kesehatan Anda secara keseluruhan daripada yang Anda kira — yang berarti Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda uji fungsi usus Anda . “Tes ini memastikan tubuh Anda dalam kondisi anti-inflamasi, anti-penuaan,” kata Maggie Berghoff , seorang praktisi perawat keluarga. 'Anda mungkin perlu menemui praktisi fungsional atau integratif untuk mereka, karena mereka jauh lebih detail daripada pemeriksaan darah tradisional. Terlepas dari itu, beri tahu mereka minat Anda pada bidang ini sehingga Anda dapat dipandu ke arah yang benar. '
10 'Apa yang dapat saya lakukan untuk mempertahankan penglihatan saya?'
Shutterstock / Robert Kneschke
Menurut Survei Wawancara Kesehatan Nasional , lebih dari 26,9 juta orang Amerika menderita kehilangan penglihatan, dan persentase mereka yang terpengaruh meningkat seiring bertambahnya usia, itulah mengapa penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang cara menjaga kesehatan mata Anda seiring bertambahnya usia.
Namun, tidak semua yang Anda dengar tentang kesehatan mata Anda benar. 'Sementara vitamin A — pikirkan wortel — adalah kunci dalam pemeliharaan kesehatan mata dan penglihatan, terlalu banyak wortel akan membuat Anda menjadi oranye dan terlalu banyak vitamin A akan menghasilkan peningkatan tekanan intrakranial dan dapat menyebabkan kebutaan,' kata Howard R. Krauss , MD, ahli bedah mata saraf bedah di Pusat Kesehatan Providence Saint John.
Sebaliknya, Krauss merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter Anda dan memastikan kadar B-1 dan B-12 Anda dalam kisaran yang sehat, karena kekurangan keduanya dapat memengaruhi penglihatan Anda.
11 'Bagaimana cara merawat mata kering saya?'
Shutterstock / fizkes
bagaimana cara memaafkan suami yang selingkuh?
Mata kering kronis adalah keluhan yang sering terjadi pada individu seiring bertambahnya usia, tetapi itu tidak berarti Anda harus terus menderita. Selain menggunakan obat tetes untuk membantu menjaga kelembapan di mata Anda, Anda dapat mencoba 'asam lemak omega-3 dan / atau suplemen biji rami, 'kata Krauss.
12 'Apakah kadar testosteron saya normal?'
Shutterstock
Penting bagi pria untuk menguji kadar testosteron mereka, terutama setelah ulang tahun ke-40 mereka datang dan pergi. Inna Lukyanovsky , PharmD, mengatakan gejala testosteron rendah bisa mulai dari kecil dan dengan cepat menjadi serius. “Pria dengan testosteron rendah dapat mengalami risiko kardiovaskular,” katanya.
Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di Methodist DeBakey Cardiovascular Journal , kadar testosteron yang rendah bahkan dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, sindrom metabolik, dan diabetes tipe 2.
13 'Apakah saya berisiko kehilangan gigi?'
Shutterstock
Jika Anda ingin menjaga senyum Anda tetap sehat dan cerah seiring bertambahnya usia, penting untuk mendiskusikan kemungkinan kerusakan gigi, kehilangan, dan penyakit periodontal dengan dokter gigi Anda. Menurut Institut Nasional Penelitian Gigi dan Kraniofasial , sementara orang dewasa berusia antara 20 dan 34 tahun memiliki rata-rata 26,9 gigi, angka itu turun menjadi hanya 22,3 di antara orang dewasa yang berusia antara 50 dan 64. Untungnya, semakin cepat Anda mengatasi masalah tersebut dengan gigi Anda, semakin cepat Anda dapat berupaya untuk melestarikannya. tersenyum .
14 'Apakah saya memerlukan pemeriksaan kolesterol?'
Shutterstock
Dislipidemia terjadi bila ada yang tidak normal jumlah lipid yang tinggi —Kolesterol atau lemak AKA — di dalam darah, sering kali karena pola makan dan pilihan gaya hidup. Karena ini terkait dengan penyakit jantung dan stroke — dua pembunuh teratas di Amerika Serikat — penting untuk menguji kadar kolesterol Anda.
Itu Satuan Tugas Layanan Pencegahan A.S. merekomendasikan pria berusia 35 tahun ke atas melakukan skrining untuk gangguan lipid. Jika Anda sudah berisiko tinggi terkena penyakit jantung koroner, ini sangat penting untuk kesehatan Anda.
15 'Seperti apa pola makan saya?'
Shutterstock
Anda diet memainkan peran besar dalam kesehatan Anda. Pada saat Anda memasuki usia 40-an, Anda mungkin mulai mengalami masalah kesehatan karena apa yang telah Anda letakkan di piring Anda selama ini. Tanyakan kepada dokter Anda seperti apa pola makan Anda. Jika kamu perlu mengontrol gula darah Anda , Anda mungkin diminta untuk makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Dan jika Anda perlu meningkatkan kolesterol, Anda mungkin akan diberitahu untuk menghindari makanan tinggi lemak tidak sehat.
16 'Apakah gula darah saya dalam kisaran yang sehat?'
Shutterstock
Sementara hanya empat persen orang Amerika berusia antara 18 dan 44 tahun yang memilikinya diabetes , angka itu meningkat secara dramatis selama usia 40-an, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) . Untuk orang Amerika berusia 45 hingga 64 tahun, angka itu naik menjadi 17 persen. Karena itu, Asosiasi Diabetes Amerika merekomendasikan skrining untuk diabetes tipe 2 setiap tiga tahun setelah usia 45 tahun — dan penting juga untuk mengetahui status pradiabetes Anda.
“Jika Anda menderita pradiabetes, penting untuk mengambil tindakan sekarang, 'kata Nesheiwat. 'Jika tidak, maka dalam 10 tahun Anda akan mengembangkan diabetes — kadar gula darah tinggi yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi, serangan jantung, kebutaan, gagal ginjal, stroke, mati rasa, dan kesemutan di kaki Anda, terkadang menyebabkan amputasi, kelelahan, dan lainnya. . ' Banyak orang yang hidup dengan diabetes bahkan tidak tahu bahwa mereka mengidapnya, yang dapat membahayakan kesehatan dan nyawa mereka.
17 'Apa yang dapat saya lakukan untuk metabolisme saya yang melambat?'
Shutterstock
Jika Anda memperhatikan metabolisme melambat di usia 40-an, itu normal. Para ahli mengatakan metabolisme Anda menurun setiap dekade setelah masa dewasa awal, yang membuatnya lebih sulit untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Untuk memastikan Anda tetap merasa yang terbaik meskipun ada perubahan yang terjadi pada tubuh Anda, dokter Anda dapat membantu merekomendasikan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk melawan metabolisme yang melambat, apakah itu makan makanan yang lebih sehat atau berolahraga lebih teratur.
18 'Apakah saya menimbang terlalu banyak?'
Shutterstock
Dan berbicara tentang defisit metabolik, menurut CDC , hampir 40 persen orang dewasa AS mengalami obesitas. Dan meskipun tidak pernah menyenangkan untuk bertanya apakah Anda memiliki berat badan lebih dari yang seharusnya, menanyakan tentang berat Anda lebih dari sekadar kesia-siaan — ini tentang kesehatan Anda. Jika Anda memiliki berat badan yang tidak sehat, Anda dapat berisiko mengalami kondisi yang mengancam jiwa seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan bahkan beberapa jenis kanker, jadi topik ini selalu menjadi topik yang tepat untuk dibahas.
19 'Mengapa berat badan saya bertambah?'
Shutterstock
Tidak hanya lebih mudah bertambah berat di usia 40-an — juga lebih sulit kehilangannya jika Anda melakukannya. Baik pria maupun wanita tidak aman dari metabolisme yang melambat, tiroid yang kurang aktif, kehilangan otot, dan menjadi kurang aktif — semua hal yang dapat memengaruhi angka pada skala. Jika perubahan berat badan mengganggu Anda atau menjadi tidak sehat, dokter dapat memberi Anda rencana tindakan untuk memerangi kelebihan berat badan. Kenaikan berat badan yang tiba-tiba juga bisa menjadi gejala ketidakseimbangan hormon, masalah ginjal, atau bahkan gagal jantung, jadi penting bagi Anda untuk bertanya kepada dokter apakah berat badan Anda terus naik.
hasil tarot pendeta tinggi
20 'Seberapa sering saya harus diskrining untuk kanker prostat?'
Shutterstock
Setelah Anda mencapai usia 40-an, inilah saatnya untuk bertanya kepada dokter Anda seberapa sering Anda perlu diskrining untuk kanker prostat — terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit dalam keluarga atau keturunan Afrika-Amerika. Karena satu dari sembilan pria didiagnosis dengan kanker prostat selama hidup mereka, file Yayasan Kanker Prostat mengatakan bahwa disarankan agar setiap pria mendapatkan PSA dasar (antigen khusus prostat), tes yang mengidentifikasi mereka yang berisiko lebih tinggi.
21 'Haruskah saya mengikuti tes PMS?'
Shutterstock
Penyakit menular seksual (PMS) dianggap sebagai masalah orang muda. Tetapi tingkat PMS pada orang dewasa yang lebih tua juga tinggi — sebagian besar karena tidak diskrining atau diobati, serta perubahan sistem kekebalan. 'Anda dapat tertular infeksi menular seksual pada usia berapa pun, baik Anda berusia 17 atau 70 tahun,' kata Nesheiwat.
Berdasarkan Sekolah Kedokteran Harvard , tingkat klamidia, gonore, dan sifilis tertinggi di antara orang dewasa berusia 45 sampai 54 tahun. Pastikan untuk membicarakannya pada pertemuan Anda berikutnya — terutama jika Anda sedang berkencan dan tidak menggunakan pelindung.
22 'Apakah kecemasan saya normal?'
Shutterstock
Kecemasan yang terjadi di usia 40-an bukanlah hal yang aneh. Berdasarkan Pusat Perawatan Kecemasan dan Gangguan Suasana Hati , kecemasan paruh baya dapat muncul karena berbagai alasan, apakah itu terkait dengan pekerjaan Anda, tidak puas dengan hubungan Anda, atau menebak-nebak keputusan hidup yang Anda buat di masa muda Anda. Jika Anda mengalaminya gejala kecemasan — termasuk kemarahan atau gangguan yang tidak dapat dijelaskan, kurang tidur, perubahan dalam kebiasaan makan Anda, atau merasa terjebak — ada baiknya Anda menyampaikannya ke dokter untuk melihat apa yang dapat membantu.
23 'Apakah saya memerlukan kolonoskopi?'
Shutterstock
Jika Anda tidak memiliki penyakit radang usus atau riwayat pribadi atau keluarga kanker kolorektal, Anda sebaiknya memulai pemeriksaan kolonoskopi secara teratur pada usia 45 tahun, menurut American Cancer Society . (Dan jika Anda melakukannya, Anda harus mulai lebih awal — yang merupakan sesuatu yang dapat dibantu oleh dokter Anda.) Tentu, tidak menyenangkan melakukan kolonoskopi, tetapi bagi kebanyakan orang, ini hanya disarankan setiap 10 tahun sekali.
24 'Apakah sakit maag saya merupakan masalah?'
Shutterstock
Tidak ada yang lebih buruk daripada mengalami sakit maag yang parah. Dan jika Anda pernah menangani masalah ini di masa lalu, kemungkinan besar ini akan menjadi lebih sering seiring bertambahnya usia. Menurut Klinik Cleveland , itu karena fakta bahwa otot Anda melemah dari waktu ke waktu, termasuk sfingter esofagus bagian bawah, yang mengontrol bukaan antara esofagus dan perut.
Jika Anda ingin mengakhiri mulas untuk selamanya, dokter Anda dapat meresepkan obat dan memberi Anda saran tentang perubahan hidup lainnya yang juga dapat membantu, seperti mengubah posisi tidur atau menyesuaikan jadwal makan Anda.
25 'Apakah saya mengalami kekurangan nutrisi?'
Shutterstock
Semakin tua usia Anda, semakin rentan Anda mengalami kekurangan nutrisi. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia , penuaan memengaruhi kebutuhan nutrisi Anda, dan jika Anda tidak memenuhi kebutuhan tersebut, kesehatan Anda dapat terganggu karena daftar panjang penyakit yang dipengaruhi oleh pola makan Anda. Menyelesaikan pemeriksaan darah dapat memungkinkan dokter untuk melihat seberapa rendah Anda dan memastikan Anda tetap sehat.
26 'Suplemen apa yang harus saya konsumsi?'
Shutterstock
Bahkan jika Anda makan a diet super sehat , Anda mungkin masih perlu mengonsumsi suplemen di sana-sini untuk meningkatkan kesehatan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda jika ada kekurangan yang Anda miliki. Mungkin Anda kekurangan vitamin D atau menggunakan beberapa antioksidan untuk membantu menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat.
'Standar emasnya adalah meminta praktisi Anda menggambarkan tingkat nutrisi Anda untuk mengetahui apa yang mungkin Anda butuhkan atau tidak butuhkan untuk tubuh Anda,' kata Berghoff. 'Anda sebaiknya tidak mengikuti rencana suplemen satu ukuran untuk semua, karena tubuh kita semua menua secara berbeda dan unik secara biokimia.'
bagaimana membuat diri Anda lebih diinginkan
27 'Ada apa dengan jadwal tidur saya?'
Shutterstock
Itu National Sleep Foundation mengatakan itu sangat normal untuk dilalui perubahan tidur seiring bertambahnya usia, apakah Anda tiba-tiba sulit tidur atau bangun lebih sering sepanjang malam. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jadwal tidur Anda dan bahas kebiasaan apa pun yang secara negatif memengaruhi jumlah yang Anda dapatkan, seperti mendengkur, sindrom kaki gelisah, atau bahkan stres dan kecemasan.
28 'Mengapa saya mengalami lebih banyak rasa sakit dari biasanya?'
Shutterstock
Saat berusia 20-an, Anda bisa tidur di lantai tanpa merasa sedikit sakit. Sekarang, bukan itu masalahnya. Jika Anda khawatir mengalami lebih banyak nyeri tubuh daripada biasanya, tanyakan kepada dokter Anda tentang hal itu. Selagi Klinik Cleveland mengatakan bahwa sangat normal untuk melihat lebih banyak rasa sakit dan nyeri seiring bertambahnya usia, nyeri kronis harus diperhatikan untuk memastikannya mendapat perhatian yang layak dan dikelola dengan benar.
29 'Haruskah saya mengurangi alkohol?'
Shutterstock
Masih baik-baik saja minumlah atau dua seiring bertambahnya usia. Karena itu, penting juga untuk menanyakan kepada dokter Anda tentang kebiasaan minum Anda untuk memastikan Anda tidak berlebihan — terutama karena seiring bertambahnya usia, kemampuan Anda untuk memetabolisme alkohol menurun.
Berdasarkan Sekolah Kedokteran Harvard , bahkan jika Anda minum alkohol dalam jumlah yang sama dengan yang biasa Anda konsumsi, konsentrasi alkohol dalam darah Anda akan mulai lebih tinggi di usia 40-an dan seterusnya. Karena perubahan ini, Anda bisa merasa lebih mabuk dengan jumlah alkohol yang lebih sedikit, dan itu bisa membahayakan Anda.
30 'Apakah saya memerlukan pemeriksaan kepadatan tulang?'
Shutterstock
Mungkin tampak terlalu dini untuk mengkhawatirkan tulang Anda: Anda masih berusia 40-an. Namun, mengingat pria memang demikian dua kali lebih mungkin meninggal karena patah tulang pinggul sebagai rekan wanita mereka, penting bagi Anda untuk mengetahui status kesehatan tulang Anda lebih awal daripada nanti.
Tes kepadatan tulang dapat memberi tahu Anda seberapa kuat tulang Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga yang mengalami kerusakan tulang. Hasilnya juga dapat membantu menentukan apakah Anda harus melakukan sesuatu yang berbeda dengan diet Anda agar tetap kokoh.
31 'Apa titik aneh di kulit saya ini?'
Shutterstock
Jika Anda tidak memperhatikan kesehatan kulit Anda, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. Itu karena menurut Yayasan Kanker Kulit , lebih banyak orang Amerika yang didiagnosis kanker kulit setiap tahun dari gabungan semua jenis kanker lainnya. Selain itu, pria berusia 49 tahun ke bawah memiliki kemungkinan lebih tinggi terkena melanoma daripada kanker lainnya. Jika Anda pernah mengalami lebih dari lima sengatan matahari dalam hidup Anda, risiko melanoma Anda berlipat ganda, jadi tidak ada alasan untuk tidak melakukan pemeriksaan kulit seluruh tubuh secara teratur.
32 'Ada apa dengan libido saya yang menurun?'
Shutterstock
Anda dorongan seks dapat menjadi hit di usia 40-an. Untuk pria, ini bisa disebabkan oleh penuaan alami atau kondisi kesehatan yang mendasari seperti depresi atau stres, kata Klinik Mayo . Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan penurunan libido Anda. Jika Anda mengalami masalah seperti ini, ada banyak pilihan yang dapat Anda diskusikan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda merasa seperti diri sendiri lagi.
33 'Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk mengatasi rambut rontok?'
Shutterstock
Pria biasanya mengharapkan rambut rontok seiring bertambahnya usia, dan pada usia 40, ada kemungkinan rambut rontok sudah tidak lagi penuh seperti dulu. Faktanya, pada usia 50, 85 persen pria akan mengalami penipisan, menurut Asosiasi Rambut Rontok Amerika . Jika Anda memperhatikan perubahan rambut Anda , itu sesuatu yang bisa Anda sampaikan ke dokter Anda.
yang bukan nama panggilan untuk santa?
34 'Mengapa saya harus buang air kecil sepanjang waktu?'
Shutterstock
Kandung kemih yang terlalu aktif benar-benar dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Menurut Yayasan Perawatan Urologi , ini menjadi lebih menjadi masalah seiring bertambahnya usia — 30 persen pria yang lebih tua memiliki kandung kemih yang terlalu aktif. Kondisi ini tak hanya menuntut seringnya bepergian ke kamar mandi di siang hari, tapi juga bisa membangunkan Anda di malam hari. Jadi, sebaiknya sampaikan kepada dokter Anda untuk mengetahui cara mengelolanya sebelum mulai mengganggu kesehatan Anda.
35 'Apakah vaksin saya mutakhir?'
Shutterstock
Saat Anda lebih muda, Anda mungkin merasa seperti itu mendapatkan vaksinasi sepanjang waktu. Ini bukan sesuatu yang bisa Anda tinggalkan seiring bertambahnya usia. Menurut CDC , orang dewasa berusia 27 hingga 60 tahun harus mendapatkan vaksin flu tahunan, telah mendapatkan vaksin Tdap (yang melindungi dari batuk rejan), dan suntikan penguat Td (yang mencakup tetanus dan difteri) setiap 10 tahun. Tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan semua suntikan Anda mutakhir untuk mencegah masalah kesehatan.
36 'Haruskah saya khawatir tentang alergi makanan?'
Shutterstock
Kebanyakan orang berasumsi jika mereka tidak punya alergi makanan sebagai seorang anak, mereka tidak akan pernah. Sayangnya, bukan itu masalahnya. Itu Klinik Mayo mengatakan bahwa sementara kebanyakan alergi dimulai pada masa kanak-kanak, mereka dapat berkembang kapan saja selama hidup Anda. Terkadang, itu berarti mengalami masalah serius seperti anafilaksis, pembengkakan wajah, gatal-gatal, atau kesulitan bernapas, tetapi juga dapat menyebabkan masalah pencernaan. Jika yakin makanan mulai memberi Anda masalah, dokter Anda dapat membantu menemukan pelakunya.
37 'Haruskah saya khawatir tentang stres?'
Shutterstock / mrmohock
Stres dapat berdampak buruk pada usia berapa pun, dan itu terutama sesuatu yang harus diperhatikan di usia 40-an jika Anda merasakan efeknya. Anda berada pada saat dalam hidup Anda ketika Anda mencoba banyak hal: jadwal gila, hubungan, anak-anak, pekerjaan ... daftarnya terus bertambah. Jika Anda membiarkan stres menguasai Anda, file Klinik Cleveland mengatakan itu dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, mengakibatkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, nyeri dada, dan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Dan untuk mengetahui cara-cara ahli menghilangkan kecemasan, lihat ini 30 Cara Mudah Melawan Stres .
38 'Mengapa saya mengalami peradangan?'
Shutterstock
Peradangan selalu merupakan sesuatu yang harus diperhatikan — pada dasarnya peradangan adalah milik Anda respon sistem kekebalan terhadap iritan , baik eksternal maupun internal. Dalam beberapa kasus, peradangan dapat membantu — seperti jika Anda terluka dan tubuh Anda sedang berusaha menyembuhkannya.
Namun dalam kasus lain, hal itu dapat membahayakan kesehatan Anda. Terkadang sistem kekebalan Anda secara tidak sengaja melawan sel-sel tubuh Anda, yang menyebabkan masalah seperti rheumatoid arthritis, psoriasis, dan penyakit radang usus. Itulah mengapa jika Anda mengalami peradangan, ada baiknya untuk segera memeriksakannya ke dokter.
39 'Haruskah saya mengkhawatirkan sakit punggung saya?'
Shutterstock
Sakit punggung tidak selalu hanya sakit punggung. Meskipun semakin umum dialami seiring bertambahnya usia — terutama karena keausan normal — itu juga bisa menjadi tanda dari kondisi yang mendasari, termasuk infeksi, penyakit inflamasi, tumor, dan batu ginjal, menurut Institut Gangguan Neurologis dan Stroke Nasional . Tanyakan kepada dokter Anda tentang sakit punggung Anda untuk mengetahui akar penyebabnya. Meskipun itu bukan sesuatu yang serius, dia dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit Anda.
40 'Seberapa sering saya harus melakukan pemeriksaan?'
Shutterstock
Sulit untuk menentukan dengan tepat seberapa sering Anda harus pergi ke dokter, itulah mengapa selalu lebih baik untuk bertanya. Secara umum, kebanyakan orang sehat di usia 40-an harus melakukannya kunjungi dokter setiap dua tahun sekali, menurut Duke Health . 'Penting untuk menemui dokter Anda tidak hanya saat Anda sakit, tetapi juga untuk pemeriksaan fisik rutin Anda untuk mengetahui penyakit pada tahap awal, 'kata Nesheiwat.
Jika Anda membutuhkan obat resep atau memiliki faktor risiko apa pun — termasuk riwayat penyakit tertentu dalam keluarga, menjadi perokok, atau kelebihan berat badan — Anda mungkin perlu lebih sering pergi ke dokter. Jika Anda membicarakan topik tersebut, dokter Anda akan dapat membantu Anda membuat rencana yang dipersonalisasi. Dan untuk lebih banyak cara untuk membantu kesehatan Anda, berikut ini 40 Hal yang Jangan Pernah Anda Bohongi Dokter Setelah Usia 40 Tahun .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
