Pada saat Anda masuk usia 40-an Anda , kemungkinan besar Anda telah mencapai langkah Anda dalam hal karier Anda, masalah keuangan usia 20-an adalah masa lalu, dan Anda akhirnya sampai pada titik di mana Anda sebenarnya merasa cukup percaya diri t — meskipun dampak dari pandemi virus corona kemungkinan besar, dan dapat dimengerti, menghadirkan beberapa tantangan tak terduga — tentang cara hidup Anda berubah. Dengan demikian, menjadi tua tidak berarti menghilangkan kekhawatiran lama — ada beberapa yang baru yang pasti datang dengan wilayah itu. Yang utama di antara mereka adalah bahwa begitu Anda mencapai usia 40, ada berbagai cara Anda mungkin mulai memperhatikan bahwa tubuh Anda tidak cukup tangguh, mesin metabolisme tinggi seperti satu atau dua dekade sebelumnya. Faktanya, seiring bertambahnya usia, mungkin ada saat-saat Anda sama sekali tidak mengenali tubuh Anda. Untuk membantu Anda melalui proses penuaan, kami juga telah mengumpulkan beberapa cara umum tubuh berubah setelah 40 tahun hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah masalah kesehatan yang serius dan cedera. Dan untuk hal-hal lain yang harus diperhatikan terkait dengan kesejahteraan Anda seiring bertambahnya usia, lihat 40 Tanda-tanda Kesehatan yang Buruk Yang Tidak Harus Diabaikan oleh Seorang Di Atas 40 Tahun .
1 Anda mulai menjadi abu-abu.
Shutterstock
Pada saat Anda mencapai usia 40, Anda mungkin sudah menyadarinya uban di sana-sini. Namun, ini tidak perlu dikhawatirkan. Menurut halaman referensi sains The Library of Congress, ini hanyalah hasil dari penurunan alami dalam jumlah melanin yang diproduksi tubuh Anda . Dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang menjadi tua, lihat Mitos Terbesar Tentang Penuaan Anda Perlu Berhenti Percaya .
2 Rambut Anda mulai menipis.
Shutterstock
Hampir setiap orang akan mengalami kerontokan rambut seiring bertambahnya usia. Faktanya, 40 persen wanita akan melihat kerontokan rambut yang terlihat pada saat mereka mencapai usia 50, menurut sebuah studi tahun 2015 diterbitkan di Jurnal Akademi Dermatologi Amerika .
Rambut rontok ini disebabkan oleh faktor usia perubahan hormonal , yang mengubah laju pertumbuhan kembali rambut. Sementara orang dewasa di atas 40 terus kehilangan rambut pada tingkat normal — sekitar 50 hingga 100 helai per hari — waktu yang dibutuhkan mereka untuk menumbuhkan kembali untaian ini meningkat seiring bertambahnya usia.
3 Penglihatan Anda memburuk.
Shutterstock / Andrey_Popov
Jika Anda harus mampir ke toko obat lokal baru-baru ini untuk membeli sepasang pembaca , kamu tidak sendiri. Mulai dari usia awal hingga pertengahan 40-an, mata Anda menjadi lebih mudah tegang saat membaca atau menggunakan layar.
Menurut American Optometric Association (AOA), perubahan ini disebut presbiopia , dan itu sepenuhnya normal. Perjalanan rutin ke dokter mata, bagaimanapun, dapat membantu Anda menjaga kesehatan Anda kesehatan mata di cek. Dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa arti perubahan dalam penglihatan Anda, lihat 17 Tanda Peringatan Mata Anda Mencoba Memberitahu Anda Tentang Kesehatan Anda .
4 Gendang telinga Anda melemah.
Shutterstock
Sayangnya, tidak dapat disangkal fakta bahwa telinga Anda tidak akan berfungsi sebaik usia Anda. Sekitar satu dari tiga orang di Amerika Serikat yang berusia antara 65 dan 74 tahun mengalami gangguan pendengaran , menurut Departemen Kesehatan A.S.
Namun, sementara beberapa kasus gangguan pendengaran bersifat turun-temurun atau terkait dengan penyakit, yang lainnya disebabkan oleh faktor lingkungan. Orang yang terpapar suara keras yang berlebihan , misalnya, mungkin mulai memperhatikan penurunan pendengaran mereka sejak usia 40-an. Demikian pula dengan Klinik Mayo Perhatikan bahwa bekerja di lingkungan yang bising, seperti di pertanian atau di lokasi konstruksi, 'dapat menyebabkan kerusakan di dalam telinga Anda.'
5 Laring Anda mengalami perubahan.
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, laring — atau kotak suara — mengalami perubahan. Itu karena 'pita suara, atau lipatan, kehilangan kelenturannya [dan] elastisitasnya dan dapat berhenti tumbuh. Tambahan, pita suara mengering , ”Menjelaskan Inna Husain , MD, asisten profesor di departemen otorhinolaringologi dan kepala bagian laringologi di Rush Medical College.
Perubahan ini dapat menyebabkan suara Anda terdengar lebih lemah dan sulit diprediksi. Tambahkan perubahan hormonal yang terjadi dengan menopause, dan Husain mengatakan bahwa suara wanita cenderung lebih rendah dari waktu ke waktu. Suara laki-laki, sementara itu, melakukan yang sebaliknya.
6 Lebih sulit menelan.
Shutterstock
Menurut Husain, otot faring atau tenggorokan Anda juga melemah seiring bertambahnya usia. “Ada beberapa perubahan neurosensori… [yang] dapat menyebabkan koordinasi yang buruk antara fase menelan oral dan fase menelan faring,” jelasnya. Hal ini membuat tenggorokan lebih sulit untuk membedakan antara cairan dan makanan padat, sehingga Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda lebih sulit menelan setelah 40 tahun. Dan untuk informasi kesehatan yang bermanfaat, daftar untuk buletin harian kami .
7 Anda lebih mungkin mengalami masalah punggung.
Shutterstock
“[Risiko] tertinggi mengembangkan diskus lumbal hernia adalah di antara orang-orang berusia 30 sampai 50 tahun , ”Kata ahli bedah ortopedi Erin Nance , MD. Gejala umum termasuk nyeri punggung bawah dan rasa sakit yang menjalar ke bokong dan kaki Anda.
Berita bagus? Menurut Nance, istirahat, terapi fisik, dan obat anti-inflamasi adalah perawatan yang efektif. Mayoritas pasien akan mengalami perbaikan gejala mereka dalam tiga bulan. Dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang sakit yang tidak boleh Anda abaikan, periksa 25 Rasa Sakit Umum Yang Jangan Pernah Anda Abaikan .
8 Anda berisiko tinggi mengalami carpal tunnel syndrome.
iStock
Meskipun Anda dapat mengembangkan sindrom terowongan karpal kapan saja dalam hidup Anda, Klinik Cleveland mencatat bahwa 'kemungkinan terkena sindrom terowongan karpal meningkat seiring bertambahnya usia . ' Menurut Nance, 'kesemutan pada ibu jari, telunjuk, dan jari tengah serta nyeri di malam hari' adalah gejala yang umum, jadi pastikan untuk waspada terhadap tanda-tanda peringatan ini seiring bertambahnya usia.
9 Gusi Anda membusuk.
Shutterstock
Kebersihan rongga mulut sering diabaikan, tetapi terlewati dokter gigi bukan risiko yang harus Anda ambil, terutama setelah Anda melewati bukit. Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang yang lebih rendah dapat menyebabkan surutnya garis gusi di mulut, yang membuat akar gigi lebih rentan membusuk. Beberapa tips untuk mencegahnya kerusakan akar adalah sering menyikat, minum air ledeng (yang sering mengandung fluoride di dalamnya), mengunjungi dokter gigi secara teratur, dan — seperti yang telah Anda dengar jutaan kali— benang .
10 Saraf mulut Anda menyusut.
Shutterstock
Tidak semua berita buruk tentang kesehatan mulut Anda setelah Anda berusia paruh baya. Misalnya, Anda mungkin akan menemukan bahwa gigi Anda menjadi seperti itu kurang sensitif pada saat Anda memasuki usia 50-an. Ini karena, seiring waktu, saraf di gigi Anda mengecil dan karenanya kurang reaktif terhadap stimulan. Hal ini mungkin membuat Anda lebih mudah untuk menggigit sandwich es krim, tetapi waspadalah: Hal ini juga membuat Anda cenderung tidak melihat adanya gigi berlubang.
mimpi tentang beruang di rumah
11 Dan Anda menyusut secara keseluruhan.
Shutterstock
Semua orang menyusut seiring bertambahnya usia. Karena hilangnya kepadatan tulang serta massa otot, hal itu tidak bisa dihindari. Namun, tingkat di mana orang menjadi lebih pendek bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti jenis kelamin dan gaya hidup.
Antara 30 dan 70, misalnya, University of Arkansas for Medical Sciences mencatat bahwa pria cenderung kehilangan sekitar satu inci, sementara wanita bisa berharap kehilangan dua . Kemudian, setelah 80, pria dan wanita bisa kehilangan satu inci lagi. Anda dapat mengontrol kecepatan mengecilkan tubuh dengan mempertahankan postur yang baik, membatasi asupan alkohol dan kafein , dan makan makanan yang seimbang.
12 Kemungkinan besar Anda akan patah tulang.
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, tulang Anda kehilangan kalsium dan mineral yang pada gilirannya membuatnya lebih rapuh dan rentan patah. Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional A.S. , mempertahankan pola makan seimbang yang penuh kalsium dan vitamin D dapat membantu mencegah kerusakan tulang yang berlebihan.
13 Anda kehilangan otot.
Shutterstock
Kehilangan otot adalah hal yang wajar dan tidak dapat dihindari untuk semua orang dewasa — dan percaya atau tidak, ini sebenarnya dimulai pada usia 30. Namun, sarcopenia —Sebagaimana proses kerusakan ini disebut — bergerak lambat, jadi biasanya tidak terwujud sampai Anda berusia 40-an atau 50-an. Selain penampilan fisik, gejala khasnya termasuk kabut otak dan penurunan energi .
14 Dan otot Anda tidak pulih dengan cepat.
Shutterstock / 9nong
Cedera olahraga dan otot tertarik tidak mudah diatasi begitu Anda mencapai usia tertentu. Karena interaksi kompleks dari proses hormonal, biokimia, dan fisiologis, tubuh yang menua membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyembuhkan luka otot.
Untungnya, ada cara untuk mempertahankan gaya hidup aktif Anda hingga usia paruh baya dan seterusnya. Jika Anda berencana untuk berdiri di atas usia 40-an dan 50-an, file Dewan Latihan Amerika (ACE) merekomendasikan untuk mengintegrasikan sejumlah besar protein ke dalam makanan Anda untuk membantu perbaikan dan pertumbuhan otot.
15 Indra Anda berkurang.
Shutterstock
Penciuman dan rasa adalah indra yang sangat terkait — jadi ketika yang satu memburuk, yang lain juga ikut rusak. Dan sayangnya, usia bisa menjadi faktor penting di sini. Menurut Institut Nasional Penuaan , komplikasi terkait usia mulai dari cedera kepala dan kerusakan saraf hingga Parkinson dan Alzheimer semuanya dapat menyebabkan gangguan penciuman jangka panjang. Sementara itu, indera perasa secara alami mati perlahan seiring waktu, membuat Anda kurang tertarik untuk memilih rasa dan profil rasa tertentu.
16 Sendi Anda melemah.
Shutterstock
Jika persendian Anda terasa lebih reyot belakangan ini, itu bisa jadi pertanda osteoartritis , bagian penuaan normal (dan tidak menguntungkan) yang melibatkan kerusakan tulang rawan di antara tulang. Namun, meskipun tulang rawan ini secara alami melemah seiring waktu, kondisi ini juga dapat diperburuk oleh faktor-faktor tertentu seperti ketidakseimbangan hormon, obesitas, dan peradangan kronis. Jika Anda berurusan dengan nyeri sendi, makan makanan non-asam, menjalani gaya hidup aktif, dan membeli sepatu ortopedi hanyalah beberapa cara untuk meringankan sakit Anda .
17 Anda lebih tahan terhadap flu biasa.
Shutterstock
Ini adalah salah satu bonus besar tentang bertambahnya usia. Pada saat Anda mencapai usia paruh baya, tubuh Anda akan terpapar flu biasa dan virus serupa lainnya cukup untuk menjadi kebal secara alami , sebagai Jack Gwaltney , MD, seorang spesialis penyakit menular di Fakultas Kedokteran Universitas Virginia, menjelaskan kepada Kesehatan Sehari-hari .
18 Hati Anda kehilangan ketangguhannya.
Shutterstock
Ketika berbicara tentang minum, setelah Anda mencapai usia 40, jangan berharap untuk mengikuti kolega Anda yang berusia 20-an. Di tahun-tahun terakhir Anda, Anda akan menemukan bahwa tidak hanya minuman yang lebih sedikit membuatmu mabuk , tapi mabuk Anda jelas lebih buruk. Keduanya sebagian besar disebabkan oleh melemahnya kemampuan hati Anda untuk memetabolisme alkohol yang dikombinasikan dengan penurunan jumlah air di tubuh Anda . Batasi diri Anda dengan satu atau dua gelas sehari jika Anda ingin menghindari sakit kepala yang serius keesokan harinya.
mimpi berpegangan tangan
19 Anda lebih banyak bangun di tengah malam.
Shutterstock
Perubahan pola tidur adalah bagian normal dari penuaan. Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional A.S. , orang dewasa yang lebih tua cenderung kurang puas dengan mereka kualitas tidur dan laporkan bangun lebih sering di malam hari.
Sebagai dokter penyakit dalam Leslie Kernisan , MD, MPH, dijelaskan di website Kesehatan yang Lebih Baik Saat Menua , masalah tidur dan insomnia dapat menjadi indikasi masalah kesehatan yang mendasari terkait dengan usia juga. Ini termasuk penyakit kronis, osteoartritis, dan gangguan neurodegeneratif, untuk beberapa nama.
20 Anda mengalami lebih banyak kabut otak.
Shutterstock
Jika Anda mengalami kesulitan berpikir jernih, tetap pada jalur, atau mengingat bahkan hal-hal terkecil, Anda mungkin mengalami brain fog. Meskipun ketidakjelasan mental semacam ini dapat terjadi kapan saja karena stres, kelelahan, depresi, dan ketidakseimbangan gula darah, hal ini lebih sering terlihat pada orang di atas 40 tahun sebagai akibat dari perubahan hormonal terkait usia. Aviva Romm , MD, seorang dokter dan dukun.
21 Otak Anda tidak bisa bernalar juga.
Shutterstock
Otak mulai memburuk secara mengganggu sejak awal: tepat setelah mencapai kematangan di akhir usia 20-an, menurut sebuah makalah oleh Timothy A. Salthouse , MD, diterbitkan di jurnal Neurobiologi Penuaan . Tetapi perubahan di otak hampir tidak terlihat sampai Anda mencapai usia pertengahan 40-an, ketika keterampilan penalaran mulai melambat.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran Inggris , keterampilan penalaran turun 3,6 persen selama usia pertengahan 40-an dan 50-an. Setelah Anda mencapai usia 40, Anda harus mulai fokus pada menjaga otak Anda tetap tajam . Menggabungkan permainan pikiran ke dalam rutinitas harian Anda, makan makanan yang meningkatkan otak seperti kangkung dan bayam, dan pergi ke gym sebanyak mungkin.
22 Anda berkeringat lebih sedikit.
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, kelenjar keringat Anda berubah. Sebuah studi penting tahun 1987 yang diterbitkan di Jurnal Fisiologi Terapan membandingkan respons fisiologis wanita pascamenopause dengan wanita yang lebih muda selama sesi latihan — dan para peneliti menemukan bahwa subjek yang lebih tua memiliki tingkat keringat yang lebih rendah. Penulis penelitian berhipotesis bahwa ini disebabkan oleh 'respons yang berkurang dari kelenjar keringat ke pusat dan / atau rangsangan perifer' atau 'perubahan struktural terkait usia' di kelenjar atau sel kulit.
23 Jalur pencernaan Anda menderita.
iStock
Menurut tahun 2007 penting Jurnal Kedokteran Pascasarjana studi, kerusakan otot yang disebabkan oleh penuaan juga melemahkan otot-otot saluran pencernaan, sehingga menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas, tukak lambung, dan sindrom iritasi usus . Sayangnya, masalah pencernaan terkait usia sering memicu kondisi sekunder — tetapi seperti yang sering terjadi, solusi untuk mencegah dampak tersebut adalah olahraga teratur dan konsumsi makanan yang lebih sehat.
24 Anda tidak bisa mentolerir laktosa juga.
Shutterstock
Sekarang setelah Anda berusia 40-an, Anda harus memutuskan apakah es krim itu sebanding dengan kembung, kram, dan diare yang mungkin ditimbulkannya. Tapi kenapa ini bisa terjadi? Nah, sejumlah orang yang mengejutkan mengembangkan intoleransi laktosa seiring bertambahnya usia. Secara khusus, menurut Institut Kesehatan Nasional , sekitar 65 persen orang mengalami intoleransi laktosa di kemudian hari karena kadar laktase tubuh, enzim yang memecah laktosa, menurun.
25 Wanita mengalami hot flashes.
Shutterstock
Tidak dapat disangkal bahwa usia paruh baya paling berat dialami wanita, karena pada saat itulah wanita pertama kali mulai mengalami pra-menopause atau perimenopause. Sekolah Kedokteran Harvard mencatat bahwa selama periode ini, perubahan hormon mendatangkan malapetaka pada tubuh wanita, menyebabkan hot flashes, pendarahan dan menstruasi yang tidak teratur pada vagina, dan kesulitan tidur.
26 Dan mereka berisiko tinggi terkena kanker payudara.
Shutterstock
Untuk wanita, file risiko terkena kanker payudara meningkat seiring bertambahnya usia. Pada tahun 2016, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahwa sekitar 188 per 100.000 wanita berusia antara 45 dan 49 di AS didiagnosis menderita kanker payudara, dibandingkan dengan hanya 10 per 100.000 wanita berusia antara 25 dan 29 tahun.
27 Wanita juga menjadi kering di sana.
Shutterstock
Tidak hanya usia paruh baya yang menyebabkan menopause dan peningkatan risiko kanker payudara, tetapi juga menjadi komplikasi seks . Dengan bertambahnya usia, itu tubuh memperlambat produksi estrogennya —Hormon yang bertanggung jawab untuk membuat lubrikasi vagina — dan akibatnya, banyak wanita lanjut usia mengalami kekeringan vagina yang menyakitkan. Kekeringan ini dapat menyebabkan nyeri saat buang air kecil, infeksi vagina, dan jaringan vagina yang sensitif.
28 Tingkat testosteron pria bergeser.
Shutterstock
Shutterstock / Thampitakkull Jakkree
Hormon kita mudah berubah, terutama di usia paruh baya. Namun, tidak hormon lebih rewel daripada testosteron . Hormon itu biasanya kurang umum pada pria yang lebih tua —Dan ini bisa menjadi masalah, mengingat hal itu bertanggung jawab atas dorongan seks, produksi sperma, massa otot, dan energi. Padahal wanita mengalami a peningkatan testosteron saat menopause melanda , level mereka akhirnya menurun juga.
29 Dan prostat mereka tumbuh.
iStock
Banyak pria lansia mengalami peningkatan ukuran prostat. Padahal, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal , 14 juta pria di A.S. hidup dengan hiperplasia prostat jinak, atau kelenjar prostat yang membesar dan non-kanker, dan kebanyakan dari mereka adalah lebih dari 50 tahun .
video game yang membuat Anda lebih pintar
Gejala utama pembesaran prostat adalah masalah kencing dan nyeri saat mencapai klimaks. Ini dapat diobati dalam kasus yang serius, tetapi kebanyakan orang hanya perlu membiasakan diri untuk pergi ke kamar mandi lebih sering.
30 Libido Anda melambat.
Shutterstock
Dorongan seks Anda yang menurun setelah Anda mencapai usia 40 tahun sama psikologisnya dengan hormonalnya. Di usia paruh baya, tubuh kita mulai berubah dan norma sosial mengalihkan fokus kita ke arah memperlambat alih-alih meningkatkan segalanya (yaitu pensiun daripada mengejar promosi itu). Perubahan ini dapat menyebabkan masalah dalam persepsi diri , yang dapat menurunkan libido pria dan wanita.
31 Menjadi lebih sulit bagi pria untuk terangsang.
Shutterstock
Salah satu survei 1999 yang sering dikutip dari Universitas Chicago menemukan bahwa pria berusia antara 50 dan 59 tahun tiga setengah kali lebih mungkin untuk mengalami disfungsi ereksi (ED) dibandingkan rekan mereka yang berusia 18 hingga 29 tahun. Namun, terlepas dari semua iklan pil iklan yang dimaksudkan untuk mengobati DE, hal itu belum tentu terjadi pada Anda.
32 Dan laki-laki juga kehilangan kejantanan.
Shutterstock
Berbeda dengan wanita yang kesuburannya mulai menurun sekitar usia 35 tahun , pria tetap subur hingga tahun-tahun berikutnya. Meski begitu, peluang hamil di usia paruh baya tidak besar bagi siapa pun. Menurut Klinik Mayo , pria berusia di atas 40 tahun umumnya kurang subur dibandingkan pria yang lebih muda, karena motilitas sperma dan volume air mani cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
33 Kulit Anda mulai keriput.
Shutterstock
Sekitar 40, pria dan wanita sama-sama mulai mengalaminya perubahan pada kulit mereka , terutama di bagian wajah. Saat kadar testosteron perlahan turun, pria yang lebih tua sering melihat kulit wajah mereka mengering dan menipis kerutan lebih jelas. Hal yang sama berlaku untuk wanita yang menua, yang kulitnya menghasilkan lebih sedikit minyak karena kadar estrogen yang lebih rendah. Untuk mengatasi kulit kendur, pastikan untuk melembabkan secara menyeluruh dan sering!
34 Dan menjadi kurang elastis.
Shutterstock
Saat tubuh mengalami proses penuaan alami, kulit di wajah tampak kurang kencang lembur. Berdasarkan Sekolah Kedokteran Harvard , ini karena seiring bertambahnya usia, lemak kehilangan volume dan bergeser ke bawah, membuat fitur yang sebelumnya bulat dan ketat terlihat kendor dan kendor. Bersama kerutan Kulit kendur di wajah paling terlihat di telinga, di dekat garis rahang, di bawah mata, dan di ujung hidung.
35 Dan Anda mengembangkan bintik-bintik.
Shutterstock
Begitu Anda mencapai usia 40, kemungkinan besar Anda akan berkembang bintik-bintik kecil di tempat-tempat yang sering terkena sinar matahari, seperti wajah atau tangan. Disebut bintik-bintik penuaan atau bintik-bintik hati, ini diyakini sebagai hasil dari paparan sinar UV yang ekstensif dari waktu ke waktu. Meskipun hampir selalu tidak berbahaya, mereka dapat dihilangkan jika Anda menganggapnya tidak menarik secara estetika.
36 Dan pertumbuhan mulai terbentuk.
Shutterstock / Gordana Sermek
“Kami mulai melihat lesi umum berkembang [pada orang-orang] berusia 40-an yang disebut keratosis seboroik , ”Kata Erum Ilyas , MD, dokter kulit bersertifikat di Pennsylvania. “Pertumbuhan seperti kutil” yang kasar ini bersisik dan kering, dan paling sering ditemukan di dada, punggung, kaki, dan lengan.
Meskipun lesi ini tidak berbahaya, beberapa orang memilih untuk menghilangkannya karena mereka tidak menyukai tampilannya. Namun, Ilyas memperingatkan bahwa meskipun 'mereka dapat diobati dengan cryotherapy di kantor dokter kulit Anda, [mereka] sering tumbuh kembali.'
37 Bagian belakang Anda rata.
Shutterstock
“Pekerjaan menetap dan perubahan hormonal selama proses penuaan dapat menggeser penyimpanan lemak dari bagian belakang ke perut,” kata Kathy Weber , MD, dokter perawatan primer kedokteran olahraga dengan Midwest Orthopaedics di Rush. Hasilnya, sayangnya, bisa menjadi derrière datar yang tidak mengisi pakaian seperti dulu.
38 Anda tidak dapat mengontrol kandung kemih Anda.
Shutterstock
Beberapa otot yang lebih tidak menguntungkan yang melemah seiring bertambahnya usia adalah otot saluran kemih. Itulah mengapa sebagian besar wanita dan pria pascamenopause di atas 40 tahun mengalami inkontinensia urin. Dalam satu studi tahun 2015 dari Universitas California, Davis , peneliti menemukan bahwa 68 persen wanita berusia antara 42 dan 64 mengalami masalah ini.
39 Wanita mengalami lebih banyak ISK.
Shutterstock
Sayangnya bagi wanita, menyiksa infeksi saluran kemih bisa menjadi kejadian umum selama dan setelah menopause. Perubahan arsitektur vagina, penurunan estrogen, dan inkontinensia urin, semuanya berperan dalam masalah ini.
40 Anda mulai berjuang dengan berat badan Anda.
iStock
Jika Anda merasa sedikit lebih bulat di bagian tengah tubuh daripada yang biasanya Anda rasakan saat berusia 40-an, Anda tidak sendirian. Perubahan hormonal dan gaya hidup dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama di usia 30-an dan 40-an.
Dan jika menyangkut beberapa pound ekstra itu, Kehilangan berat bisa menjadi tantangan. Menurut sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Nutrisi , Itu karena massa otot merosot seiring bertambahnya usia sementara massa lemak meningkat. Tetap saja, olahraga teratur, diet sehat, dan kontrol porsi adalah cara yang baik untuk memperbaiki lingkar pinggang Anda.
