Jika ada satu hal yang kita semua derita dari waktu ke waktu, itu adalah hari rambut yang buruk. Namun, untuk sebagian besar populasi, hari-hari rambut buruk ini tidak seberapa dibandingkan dengan kehilangan rambut secara terus menerus setiap hari. Berdasarkan Asosiasi Rambut Rontok Amerika, sekitar dua pertiga pria akan mulai kehilangan rambut mereka pada usia 35 tahun. Namun yang lebih mengejutkan adalah ini: dari 85 persen populasi yang pada akhirnya akan mengalami kerontokan rambut pada usia 50, wanita membentuk sekitar setengahnya. .
Dengan kata lain, tidak ada yang benar-benar aman dari kondisi tersebut. Tetapi bahkan dalam menghadapi rintangan yang tampaknya tidak dapat diatasi ini, tidak semua harapan hilang untuk kunci berharga Anda. Untuk menunjukkan TLC pada rambut Anda (dan mencegah penipisan lebih lanjut), perhatikan penyebab yang mengejutkan ini — dan perangi dengan tepat. Dan jika Anda membutuhkan cara cepat untuk menutupi rambut yang menipis, lihat saja 15 Potongan Rambut Terbaik untuk Terlihat Lebih Muda .
1 Obat baru
Shutterstock
Pengobatan baru dapat membawa banyak perubahan pada tubuh Anda — sekaligus memengaruhi laju pertumbuhan rambut di seluruh tubuh Anda. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan dua jenis rambut rontok: telogen effluvium dan anagen effluvium. Efluvium telogen dapat mulai berlaku dalam dua hingga empat bulan pertama setelah minum obat baru. Jika Anda melihat rambut rontok lebih banyak dari biasanya, segera beri tahu dokter Anda untuk menyelamatkan barang berharga Anda dari kerusakan lebih lanjut. Jenis rambut rontok kedua, anagen effluvium, paling sering terjadi pada pasien kanker yang menerima dosis rutin kemoterapi. Jenis rambut rontok ini mencegah sel matriks Anda menghasilkan rambut baru sama sekali, yang berarti Anda juga bisa kehilangan rambut di bagian lain tubuh Anda. Dan untuk lebih banyak cara untuk memaksimalkan surai Anda, lihat ini 15 Tip Rambut Teratas dari Penata Rambut Hollywood Teratas .
2 Regimen latihan Anda
Menelepon semua fanatik gym — jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di gym daripada di rumah, mungkin inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali rejimen Anda. Menurut a belajar dalam Annals of Dermatology , semakin berat rutinitas olahraga peserta, semakin besar kemungkinan mereka mengalami kerontokan rambut di kemudian hari. Jika Anda memompa zat besi lebih dari beberapa jam sehari, itu akan memengaruhi garis rambut Anda. Jadi, jika Anda ingin menjaga rambut, memotong beberapa jam waktu gym setiap minggu mungkin bisa menjadi triknya.
3 Kekurangan zat besi
Meskipun rambut rontok bukanlah gejala paling umum dari anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, masih ada sejumlah orang yang menderita penyakit ini. Menurut a belajar dalam Jurnal Ilmu Kedokteran Korea , mereka yang terkena jenis kerontokan rambut tertentu ini dapat mengalami gejala selama beberapa tahun. Karena zat besi memainkan peran penting dalam memproduksi hemoglobin, senyawa yang membawa oksigen ke sel, hal ini dapat mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk melakukan proses penting seperti pertumbuhan rambut dan kuku. Anda dapat mengatasi kekurangan ini dengan meningkatkan asupan protein, atau dengan mengonsumsi suplemen zat besi — meskipun Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya. Dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang nutrisi penting yang mungkin Anda butuhkan, lihat ini 50 Suplemen Terbaik di Planet .
4 Keluarga berencana
Shutterstock
arti banyak ngengat di rumah
Ketika hormon Anda keluar dari langkahnya, rambut Anda benar-benar menderita. Di sebuah belajar dalam Jurnal Internasional Dermatologi Wanita , peneliti menemukan bahwa pengendalian kelahiran dapat menyebabkan peningkatan relatif pada tingkat androgen yang kemudian menyebabkan peningkatan produksi DHT yang sesuai, yang diyakini peneliti dapat mengecilkan folikel rambut. Jika Anda ingin menggunakan alat kontrasepsi tetapi memiliki kecenderungan untuk mengalami kerontokan rambut genetik dalam keluarga Anda, para peneliti menyarankan untuk menghindari alat kontrasepsi yang melepaskan jumlah estrogen dan progestin yang lebih tinggi seperti implan progestin, suntikan hormon, tambalan kulit, dan cincin vagina.
tanda-tanda dia akan melamar
5 Folikel rambut tersumbat
Ya, kita semua melakukan rutinitas mencuci dan membilas cepat di kamar mandi, tetapi seberapa besar kerusakan yang diakibatkan keringkasan ini pada rambut Anda? Ternyata, cukup banyak. Selain residu produk sisa, ada sebagian dari kita yang menghasilkan lebih banyak Sebum, yang secara alami melumasi kulit kita. Itulah yang membuat Anda berkilau dan berminyak setelah beberapa hari tanpa sampo. Jika Anda orang dewasa sehat yang mengalami kerontokan rambut, Anda mungkin bisa menyalahkan kejadian ini pada folikel rambut yang tersumbat. Solusinya? Mulai gunakan file mengklarifikasi sampo dua sampai tiga kali seminggu. Pastikan sampo tidak mengandung kondisioner apa pun, karena ini adalah bahan yang pertama kali menimbulkan masalah. Dan untuk tips perawatan rambut yang lebih hebat, lihat satu potongan rambut yang akan mencukur 10 tahun dari usia Anda .
6 Produk yang salah
Jika Anda mulai melihat lebih banyak rambut Anda yang tersumbat di saluran pembuangan, mungkin inilah saatnya untuk melakukan penilaian menyeluruh terhadap produk yang Anda gunakan setiap hari atau setiap minggu. Sebagai permulaan, seperti yang disebutkan sebelumnya, mungkin ada baiknya untuk mengganti sampo standar Anda dengan sampo yang sangat mengklarifikasi. Saat Anda sedang mandi, tepat setelah Anda membilas kondisioner dari rambut Anda, rangsang pertumbuhan rambut dengan memijat kulit kepala Anda selama 30 detik. Akhirnya, lepaskan stigma Rogaine untuk menuai manfaat yang terbukti secara ilmiah sebagai tambahan yang mudah untuk rutinitas pagi Anda.
7 Anda baru saja melahirkan
Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Internasional Kedokteran Estetika Dan Anti-Penuaan , ada alasan mengapa wanita hamil memiliki gembok yang paling mulia. Siklus rambut alami berlangsung seperti ini: setiap rambut di kepala Anda tumbuh selama total 6 tahun, kemudian melalui fase istirahat yang berlangsung selama dua hingga tiga bulan. Namun, selama kehamilan, sebagian besar rambut Anda berada dalam fase istirahat, sehingga rambut Anda tampak kuat dan sehat. Jadi, banyak wanita mengalami kerontokan rambut pascapersalinan sebagai akibat dari berakhirnya fase ini. Sayangnya, tidak ada cara untuk mengatasi bentuk kerontokan rambut ini, meskipun pada akhirnya akan mereda setelah beberapa bulan.
8 Kondisi tiroid
Shutterstock
Hipotiroidisme, atau kelenjar tiroid yang kurang aktif, adalah kemungkinan penyebab lain jeda pertumbuhan rambut. Karena tubuh Anda tidak menghasilkan cukup hormon, siklus rambut Anda rusak. Jika Anda mengalami salah satu dari ini gejala, seperti kulit kering atau depresi, mungkin ini saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter. Dan untuk lebih banyak cara agar organ penting ini tetap berjalan dengan lancar, lihat 20 Cara Memiliki Tiroid yang Lebih Sehat .
9 Anda melakukan diet berlebihan
Shutterstock
Mirip dengan terlalu sering pergi ke gym, membatasi diet Anda dengan cara yang tidak sehat dapat menimbulkan konsekuensi yang parah bagi rambut indah Anda. Jika Anda membatasi asupan kalori harian secara besar-besaran, ini akan memperlambat metabolisme dan fungsi tubuh Anda, termasuk siklus pertumbuhan rambut Anda. Selain itu, rambut Anda akan haus akan nutrisi penting yang sudah tidak diterimanya lagi. Jika memang harus diet, mulailah mengonsumsi suplemen biotin untuk menjaga pertumbuhan rambut.
10 Penataan berlebih
Sederhana saja: semakin Anda mengacak-acak rambut Anda, semakin banyak kerusakan yang Anda timbulkan pada folikel Anda. Kebenaran ini ditata dalam Studi Rambut Rontok Dove Men + Care, yang menemukan bahwa penataan rambut yang berlebihan dan penggunaan alat yang dipanaskan sangat merusak rambut. Ternyata, solusi untuk masalah ini sama sederhananya: jangan berlebihan. Paling banyak, Anda hanya perlu menggunakan panas pada rambut Anda seminggu sekali. Untuk membuat gaya Anda bertahan lebih lama, mungkin ini saatnya berinvestasi dalam sekaleng sampo kering . Dan untuk tips perawatan rambut lainnya, Ini adalah Cara Tersehat untuk Meluruskan Rambut Anda .
arti mimpi katak
11 Terapi penggantian hormon
Hai teman-teman, jika Anda menaikkan kadar testosteron Anda untuk kinerja puncak gym (atau kamar tidur), folikel rambut Anda pasti tidak akan berterima kasih atas perubahan hormonal ini. Anda bisa menyesuaikan dengan garis rambut yang surut atau memilih untuk mempertahankan kadar testosteron alami Anda demi mendapatkan rambut yang lebih lebat.
12 Penyakit autoimun
Penyebab rambut rontok licik lainnya adalah alopecia areata, penyakit autoimun yang membingungkan rambut untuk menyerang sistem kekebalan tubuh. Berdasarkan Marc Glashofer, MD, seorang dokter kulit di New York City, jika rambut rontok Anda terjadi dalam lingkaran melingkar di kulit kepala Anda, kemungkinan besar Anda adalah korban alopecia. Alopecia dapat diobati dengan steroid dan bahkan produk yang dijual bebas seperti Rogaine.
13 Trikotilomania
Trikotilomania, atau gangguan mencabut rambut, sering menimpa orang-orang dengan gangguan obsesif kompulsif atau kecemasan. Berdasarkan Di Klinik Mayo, serangan kecemasan seringkali mengakibatkan episode mencabut rambut yang dapat menyebabkan kerontokan rambut permanen bagi penderita Trikotilomania. Mereka yang mengidap kondisi tersebut dapat memperoleh manfaat dari pelatihan pembalikan kebiasaan, terapi kognitif, terapi penerimaan dan komitmen, dan, dalam kasus ekstrem, obat penstabil suasana hati, seperti Prozac atau Paxil.
14 Merokok
Shutterstock
Anda telah mendengar jutaan kali dan sejuta alasan mengapa merokok itu buruk. Ini satu lagi untukmu. Jika Anda ingin mempertahankan surai mengkilap Anda, inilah waktunya untuk berhenti. Menurut penelitian dari University Hospital of Zurich, merokok menyebabkan 'kerusakan pada DNA folikel rambut, ketidakseimbangan yang disebabkan oleh asap dalam sistem protease / antiprotease folikel yang mengendalikan pembentukan ulang jaringan selama siklus pertumbuhan rambut, efek pro-oksidan dari merokok yang menyebabkan pelepasan sitokin pro-inflamasi yang mengakibatkan inflamasi mikro folikel dan fibrosis dan akhirnya meningkatkan hidroksilasi estradiol serta penghambatan enzim aromatase yang menciptakan keadaan hipo-estrogenik relatif. ' Jadi, ya, gantilah kebiasaan buruk Anda dengan kebiasaan yang tidak mengacaukan kimia tubuh Anda dengan cara yang begitu mendalam.
15 Kurang tidur
Shutterstock
Kurang tidur bisa membuat tubuh Anda tertekan, yang justru bisa menghentikan pertumbuhan rambut. Jadi, belilah beberapa zzz dan rambut Anda akan berterima kasih dengan senang hati. Berdasarkan Majalah Wellness , satu dari setiap enam orang Amerika merasa kurang tidur. Jika waktu tidur Anda yang minim membuat Anda merasa lelah, bisa dipastikan bahwa folikel rambut Anda juga merasakan hal yang sama.
16 Sindrom ovarium polikistik
Gangguan hormonal inilah yang dapat menyebabkan wanita mengalami siklus menstruasi yang jarang atau berkepanjangan. Berdasarkan Klinik Mayo, dalam kondisi terburuknya, sindrom ini menyebabkan ovarium mengembangkan kumpulan kecil cairan, yang disebut folikel. Gejala lain yang terjadi pada sebagian pasien ini adalah rambut rontok, yang dipicu oleh fluktuasi kadar hormon yang konstan. Gejala-gejala ini semuanya dapat dibuat lebih tertahankan dengan olahraga dan diet.
17 Genetika
Genetika adalah alasan paling umum untuk kebotakan, ya, tapi menurutnya pelajaran ini di PLOS Genetika , ini adalah proses yang lebih rumit dari yang kita duga, dan melibatkan lebih dari 280 gen. Dari peta genetik ini, para peneliti dapat menentukan partisipan mana yang berada dalam bahaya kehilangan rambut, dan dari mereka yang berada di zona bahaya, sekitar 20 persen dapat menyalahkan ibu mereka atas kesulitan seperti itu — bukan ayah mereka. Padahal, penting untuk dicatat bahwa pria dan wanita kehilangan rambut dengan cara yang sangat berbeda. Untuk pria, rambut perlahan-lahan mulai surut di pelipis, sebelum akhirnya membentuk garis rambut berbentuk M, sementara wanita mungkin melihat pelebaran kulit kepala secara bertahap dan tekstur rambut mereka yang menipis.
tanda pasangan selingkuh
18 Stres
Shutterstock
Stres dapat memengaruhi setiap aspek kesehatan Anda dengan cara yang licik, dan penipisan kunci Anda yang berharga hanyalah satu hal. Di ini studi yang dipublikasikan di Jurnal Patologi Amerika , peneliti menemukan bahwa stres sebenarnya dapat menyebabkan siklus rambut Anda didorong ke jenis rambut rontok umum yang disebut telogen effluvium. Pada puncak stres Anda, Anda sebenarnya bisa mengejutkan siklus rambut, berulang kali mendorongnya ke fase rontok. Namun, jenis kerontokan rambut ini tidak harus permanen. Terlibat dalam aktivitas atau praktik yang melepaskan perasaan tegang dan khawatir ini dapat mengembalikan rambut Anda ke rutinitas yang sehat — rutinitas yang tidak menyumbat drainase Anda. Untuk menenangkan diri dan bersantai selamanya, pertahankan ini 32 Rahasia Hidup Anti Stres .
19 Antidepresan
Shutterstock
Menurut Dr. Glashofer, lithium, yang sering digunakan untuk mengobati gangguan bipolar, dapat memengaruhi laju pertumbuhan rambut Anda. Jika ternyata rambut Anda berhenti tumbuh sejak diberi resep antidepresan tertentu, bicarakan dengan dokter Anda tentang mencoba antidepresan lain.
20 Anda baru saja menjalani operasi
Shutterstock
Setelah operasi besar (atau bahkan kecil), jumlah stres yang Anda paksakan pada tubuh Anda sangat besar sehingga perlu beberapa saat agar fungsi tubuh normal, seperti pertumbuhan rambut, kembali normal. Namun, jika setelah beberapa bulan Anda masih memperhatikan lebih dari jumlah yang tepat rambut yang menyumbat saluran Anda, mungkin sudah waktunya untuk menghubungi dokter Anda.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
