Jika Anda pernah menemukan diri Anda menelepon ketika itu datang perawatan gigi Anda , kamu tidak sendiri. Menurut Federasi Gigi Dunia, 3,9 miliar orang di seluruh dunia menderita kerusakan gigi yang tidak diobati . Faktanya, menurut studi 2014 dari Delta Dental, 31 persen orang dewasa yang disurvei mengakui hal itu mereka bahkan tidak menyikat gigi dua kali sehari . Namun, tidak hanya melewatkan kunjungan ke dokter gigi dan lupa membersihkan gigi dengan benang yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan mulut Anda. Dengan bantuan para ahli, kami telah mengumpulkan kesalahan kecil yang tampaknya Anda lakukan pada gigi yang dapat menyebabkan masalah gigi besar dalam jangka panjang. Dan jika Anda punya janji, temukan 7 Tindakan Pencegahan Yang Harus Anda Lakukan Sebelum Pergi ke Dokter Gigi Di Tengah Virus Corona .
1 Anda menggigit kuku.
Shutterstock / Bojan Milinkov
arti alkitabiah tentang rusa dalam mimpi
Kebiasaan gugup menggigit kuku lebih dari sekadar membiarkan tangan Anda terlihat compang-camping.
Hal ini terutama berlaku jika kuku Anda patah di antara gigi karena 'celah interdental sangat sempit dan tetap di sana,' meninggalkan ruang yang berpotensi permanen di antara gigi Anda, jelas dokter gigi. Henry Hackney , DMD, dari Otoritas Gigi .
Jika potongan kuku itu tetap menempel di antara gigi Anda, “akan menyulitkan untuk menghilangkan sisa makanan selama pembersihan dan mempercepat pembentukan gigi berlubang,” kata Hackney. Dan agar lebih banyak perilaku dibuang, mulailah dengan ini 7 Kebiasaan Buruk Yang Dikatakan Para Ahli Bahkan Lebih Buruk di Era Virus Corona .
2 Anda menggunakan benda selain benang untuk mengeluarkan makanan dari gigi Anda.
Shutterstock / Gambar Naga
Meskipun tampaknya masuk akal untuk mencoba menghilangkan potongan makanan yang macet dengan apa pun yang Anda miliki, melakukannya dengan apa pun selain benang dapat menyebabkan masalah yang lebih besar dalam jangka panjang.
“Pasien mencoba mengeluarkan sisa makanan dengan berbagai benda yang mereka miliki. Ini termasuk rambut, sendok garpu plastik, kertas timah, potongan bahan, ”kata Hackney. Sayangnya, jika orang-orang ini memiliki kerusakan yang sudah ada sebelumnya pada enamel gigi mereka, “partikel dari benda-benda ini tetap berada di antara gigi,” menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Dan untuk informasi terbaru lainnya, daftar untuk buletin harian kami .
3 Anda makan sebelum janji dengan dokter gigi.
Shutterstock
Pikirkan Anda bisa makan sebelum pergi ke dokter gigi? Pikirkan lagi.
Sementara Hackney mengatakan bahwa dokter gigi memiliki peralatan yang diperlukan untuk membersihkan gigi Anda bahkan setelah Anda baru saja makan, “alangkah baiknya jika Anda telah menyikat gigi sebelum berkunjung atau setidaknya membilasnya. Ini membuatnya lebih cepat dan mudah untuk melihat gigi berlubang, ”jelasnya.
4 Anda minum seltzer sepanjang hari.
Shutterstock
Meskipun memilih air berkarbonasi daripada minuman manis mungkin mendapat acungan jempol dari dokter umum Anda, hal yang sama tidak berlaku untuk dokter gigi Anda. Berdasarkan Adam Silevitch , DMD, mitra di Dokter Gigi Anak NYC , seltzer bisa menimbulkan masalah serius bagi yang meminumnya secara teratur. “Meskipun tanpa rasa, itu mengandung asam karbonat, yang dapat merusak enamel gigi,” kata Silevitch. Meskipun Anda mungkin tidak ingin membuang air soda sepenuhnya, minum lebih banyak air non-karbonasi selain minuman bersoda dapat membantu.
5 Anda memasukkan lemon ke dalam air.
Shutterstock
Meskipun perasan lemon dapat membuat keajaiban untuk rasa air Anda, hal itu bisa menyebabkan kerusakan serius pada gigi Anda.
Keasaman dalam buah dapat menyebabkan hilangnya enamel pada gigi, jelasnya Mansour zakhor , DDS, dari Los Angeles Zakhor gigi . Dan jika Anda ingin janji medis Anda berikutnya berjalan lancar, lihat ini 40 Hal yang Jangan Pernah Anda Bohongi Dokter Setelah Usia 40 .
6 Anda tidak menggunakan pasta gigi berfluorida.
iStock / laflor.dll
Jika Anda tidak menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida saat menyikat gigi, jangan kaget jika dokter gigi Anda menemukan kerusakan pada pertemuan Anda berikutnya.
'Pasien yang tidak menggunakan cukup fluoride dalam pasta gigi akan membuat gigi mereka lebih rentan terhadap patah tulang dan gigi berlubang,' menjelaskan spesialis periodontis dan ahli bedah implan Sulaman Anwar , BDS, MFDS, duta gigi di Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Atau Anda menyikat gigi terlalu keras.
Shutterstock
Anda pasti bisa memiliki terlalu banyak hal baik, terutama jika menyangkut menggosok gigimu . `` Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi menyikat gigi dengan sikat gigi berbulu keras dapat merusak gigi dan merusak gusi Anda, '' kata Silevitch. Untuk menghindari iritasi pada gusi dan kerusakan gigi, pijat perlahan dengan sikat gigi berbulu lembut hingga sedang selama dua menit, dua kali atau lebih setiap hari.
8 Anda tidur dengan mulut terbuka.
Shutterstock
Jika Anda mendengkur atau bernapas melalui mulut di malam hari, Anda melakukan lebih banyak kerusakan daripada hanya mengeluarkan air liur di sarung bantal. 'Bernapas melalui mulut adalah kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak gigi,' kata ahli periodontis bersertifikat Sharona Dayan , DDS, DMSc, pendiri Perawatan Periodontal Aurora . Saat Anda bernapas melalui mulut, ia menjelaskan, jaringan mulut Anda akan cepat kering, yang dapat menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi. Solusinya? Diuji untuk alergi atau kelainan septum dapat membantu dengan komponen anatomi, serta mengejar modifikasi perilaku untuk pernapasan mulut di siang hari.
9 Anda mengunyah tusuk gigi.
Shutterstock
Tusuk gigi mungkin tampak seperti alat yang berguna untuk menghilangkan sisa-sisa makan malam dari sela-sela gigi Anda sampai Anda bisa membersihkan gigi dengan benang, tetapi mengunyahnya sebenarnya dapat membahayakan dalam jangka panjang. 'Untuk sebagian besar, mengunyah sebagian besar hal yang tidak dapat dimakan tidak disarankan,' termasuk tusuk gigi, menurut Shahrooz Yazdani , DDS, dari Kedokteran Gigi Keluarga Yazdani di Ontario, Kanada.
10 Anda menggunakan gigi Anda sebagai alat.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Menggunakan gigi untuk merobek kemasan atau memegang barang saat Anda menggunakan tangan sangat berbahaya bagi chompers Anda. 'Menggigit pena, pensil ... melepas tutup botol, atau merobek label pakaian adalah kebiasaan buruk yang juga merusak gigi,' kata Yazdani. Ingin memahami perilaku linglung itu? Lihat ini 15 Kebiasaan Gugup yang Buruk bagi Kesehatan Anda, Menurut Para Ahli .
11 Anda tidak mengobati refluks asam Anda.
Shutterstock
Kapan Anda menderita refluks asam , asam lambung Anda naik ke kerongkongan ke mulut Anda. Biasanya, air liur Anda diperlengkapi untuk melawan asam yang ada dalam makanan yang Anda konsumsi, tetapi jika berhubungan dengan asam lambung ini, air liur Anda sering kali tidak dapat menangani aliran masuk yang banyak. mengakibatkan erosi besar pada email Anda , menurut American Dental Association (ADA). Untuk mengatasi hal ini, para ahli menyarankan mengunyah permen karet bebas gula untuk mendorong lebih banyak produksi air liur di mulut Anda.
kata-kata tersulit untuk diucapkan dalam bahasa inggris
12 Anda selalu ngemil.
Shutterstock
Mengemil terus-menerus tidak hanya buruk untuk lingkar pinggang Anda — tetapi juga dapat berdampak negatif pada kulit putih mutiara Anda, menurut Caitlin Batchelor , DDS, dari Caitlin Batchelor Dentistry . `` Ketika Anda sering ngemil, gigi Anda terus bermandikan asam, '' tulisnya. `` Dan karena Anda tidak mungkin menyikat setelah setiap camilan, gigi Anda akan berisiko ekstra untuk berlubang dan membusuk. '
13 Anda makan banyak karbohidrat.
Shutterstock
Makanan bertepung memiliki kecenderungan menempel di gigi lebih lama dibandingkan jenis makanan lainnya. Batchelor mengatakan bahwa makanan bertepung tidak hanya mengganggu keseimbangan pH di mulut Anda, tetapi 'jenis makanan bertepung tertentu, seperti kerupuk dan pretzel, misalnya, lebih cenderung meninggalkan sisa makanan yang lengket di antara gigi Anda.'
14 Anda mengunyah es batu.
Shutterstock
Meskipun ini mungkin tampak seperti kebiasaan yang tidak berbahaya, mengunyah es batu dapat menyebabkan masalah gigi yang serius di kemudian hari.
Makan es 'tidak hanya dapat menyebabkan hilangnya enamel, tetapi juga dapat mematahkan gigi, mematahkan tambalan, dan menyebabkan rahang menjadi sakit,' kata Zakhor, yang mencatat bahwa kebiasaan ini dapat meningkatkan sensitivitas gigi dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit tersebut. gigi berlubang juga.
15 Anda minum soda.
Shutterstock
Sedangkan soda adalah hal yang sering penyebab kenaikan berat badan , itu juga dapat menyebabkan kerusakan serius pada gigi Anda.
'Gula dan keasaman dalam soda mendatangkan malapetaka pada gigi, jadi saat Anda mengonsumsi minuman manis ini, hal itu menyebabkan keasaman dan bakteri menumpuk di mulut,' jelas dokter gigi. Kevin Varley , DDS. Jika Anda memanjakan diri dari waktu ke waktu, Varley merekomendasikan untuk berkumur setengah jam setelah Anda selesai minum untuk mencegah pembusukan.
16 Anda sering minum anggur.
Shutterstock
Meskipun anggur merah terkenal dapat menodai gigi, semua jenis anggur dapat merusak senyum Anda. Menyeruput anggur dapat mengikis enamel Anda dan menyebabkan perubahan warna, menurut Montefiore Dental . Namun, jika Anda merasa sulit untuk menolak segelas pinot noir di penghujung hari yang melelahkan, cukup kumur-kumur air di sekitar mulut Anda setelah mengonsumsinya untuk membatasi kemungkinan kerusakan lebih lanjut.
17 Atau Anda banyak minum kopi.
Shutterstock
Kopi mungkin membuat Anda bersemangat di pagi hari, tetapi asam yang dikandungnya dapat menyebabkan kerusakan nyata pada enamel gigi Anda. Untungnya bagi kita yang tidak dapat bertahan hidup tanpa secangkir kopi pagi kita, ada beberapa cara untuk menguranginya. 'Pertama, Anda bisa minum kopi dengan makan, atau camilan sehat yang tinggi serat,' menurut para ahli di Perawatan Gigi Newman Springs . Dan jika Anda tidak merasa lapar, Anda selalu dapat menindaklanjuti kopi itu dengan segelas air untuk mengencerkan beberapa asam yang mungkin tertinggal di gigi Anda.
18 Anda mengunyah permen karet yang tidak bebas gula.
iStock
Meskipun mengunyah permen karet setelah makan dapat menyegarkan napas Anda, jika merek yang Anda sukai tidak bebas gula, hal itu bisa menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada manfaat bagi gigi Anda.
'Mengunyah permen karet tetap berada di mulut kita untuk waktu yang lama, dan jika mengandung gula maka akan ada pasokan gula yang konstan untuk bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi,' jelasnya. ahli bedah gigi Karen Tindall , BDS, pendiri Balanced Doctor. Namun, Tindall mengatakan bahwa permen karet bebas gula adalah alternatif yang bagus yang benar-benar dapat mengurangi kemungkinan Anda mengalami kerusakan gigi.
19 Anda terlalu sering menggunakan produk pemutih.
Shutterstock / antoniodiaz
Tentu, Anda mungkin menginginkan senyuman putih berkilau, tetapi berlebihan dengan produk pemutih dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut yang serius. “Hidrogen peroksida dalam produk pemutih dapat merusak jaringan dentin yang kaya protein yang ditemukan di bawah enamel,” jelas dokter gigi dan Pronamel Beverly Hills. konsultan gigi Daniel Naysan , DDS. Jika Anda memilih untuk menggunakan produk ini, batasi aplikasi paling banyak seminggu sekali, atau Anda mungkin secara tidak sengaja melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
20 Anda mengisap obat batuk.
Shutterstock
Meskipun obat batuk atau pelega tenggorokan adalah pertahanan masuk untuk melawan pilek yang memburuk dan gejala alergi , makanan tersebut sering kali dikemas dengan gula yang dapat mengikis email Anda, menurut para ahli di Kedokteran Gigi Portland Timur . Jadi, saat Anda menjelajahi lorong untuk obat batuk, pastikan untuk memilih opsi rendah gula untuk melindungi gigi Anda.
21 Anda memiliki tindik di lidah, bibir, atau pipi.
Shutterstock
Ternyata tindikan lidah, bibir, dan pipi bukanlah yang terbaik untuk mulut Anda, menurut Asosiasi Gigi Kanada . Itu karena tindikan di area tersebut dapat membuat gigi Anda patah atau patah, atau gusi Anda iritasi. Mereka bahkan dapat merusak jaringan mulut dan memengaruhi indera perasa Anda.
22 Anda berolahraga tanpa pelindung mulut.
Shutterstock
Anda akan melihat pemain sepak bola profesional, pemain hoki, dan petinju memakai pelindung mulut — dan, menurut Spesialis Gigi Anak dari Central Oklahoma , ada alasan bagus untuk itu. `` Bermain olahraga tanpa pelindung mulut membuat gigi berisiko terkena pukulan keras tanpa bantalan apa pun, yang dapat menyebabkannya retak atau patah sama sekali, '' catat para spesialis.
23 Anda menggemeretakkan gigi di malam hari.
Shutterstock
Jika Anda bangun dengan sakit kepala, sakit rahang, atau baru saja merasa lelah di pagi hari , Anda mungkin menggemeretakkan gigi di malam hari.
' Kurang tidur dapat menyebabkan kegugupan dan gesekan yang dapat mengakibatkan kerusakan gigi, 'jelas Zakhor. Mungkin ada baiknya membeli pelindung mulut untuk memastikan bahwa Anda tidak melakukan kerusakan serius pada gigi Anda, seperti mengubah kesejajarannya atau mengikis enamel gigi.
24 Anda makan banyak buah jeruk.
Shutterstock
Meskipun buah mungkin tampak seperti alternatif yang sehat untuk permen atau camilan manis lainnya, makan buah jeruk sepanjang hari dapat menyebabkan gigi berlubang di kemudian hari.
apa arti mimpi kecelakaan mobil?
'Buah jeruk mengandung asam yang tinggi dan asam itu bisa menyebabkan kerusakan gigi,' jelasnya Glenn Vo , DDS, pemilik Denton Smiles . Namun, bukan berarti Anda tidak dapat menikmati sepotong permen alam dari waktu ke waktu. Vo mengatakan bahwa apel dan nektarin khususnya 'tidak tinggi asam dan aman untuk gigi Anda.'
25 Anda vape.
Shutterstock
Mungkin sedikit mengejutkan bahwa merokok bukanlah kebiasaan yang disetujui dokter, tetapi menurut para ahli, vaping tidak jauh lebih baik dalam hal kesehatan mulut Anda.
'Sayangnya, masih ada nikotin dalam uap dan nikotin ini dapat menyebabkan kerusakan dini jaringan gusi, 'jelas Vo. Namun, bukan hanya vape berbasis nikotin yang dapat merusak gigi Anda. Jika Anda menggunakan larutan vape non-nikotin beraroma, 'sisa rasa manisnya adalah hasil dari gula, dan itu menyebabkan kerusakan gigi,' tambahnya.
