Apakah Anda berusia 17 atau 71 tahun, kemungkinan besar Anda pernah mengalami mulas setidaknya sekali dalam hidup Anda, jika tidak lebih. Menurut Sekolah Tinggi Gastroenterologi Amerika , lebih dari 60 juta orang Amerika mengalami mulas setidaknya sekali sebulan, dan diperkirakan 15 juta orang Amerika menghadapi gejala yang menyakitkan setiap hari.
Tetapi sementara kebanyakan orang dapat mengidentifikasi kapan mereka mengalami mulas, hanya sedikit yang dapat menunjukkan penyebab komplikasinya. Di sini, kami telah menyoroti beberapa penyebab paling umum di balik mulas sehingga Anda bisa sampai ke dasar ketidaknyamanan refluks asam Anda.
Anda mengidap GERD.
Shutterstock
GERD, lebih dikenal sebagai penyakit gastroesophageal reflux atau acid reflux, adalah gangguan pencernaan yang menyebabkan asam lambung mengalir ke kerongkongan. Berdasarkan Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , direktur medis dari Pusat Perawatan Pencernaan di MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California, 'mulas adalah salah satu gejala' dari penyakit ini. Jika tidak diobati, katanya, itu 'dapat mengembangkan perubahan pada lapisan esofagus yang mengarah ke penyakit Barrett dan kanker esofagus.'
tujuh tongkat sebagai perasaan
Anda kelebihan berat badan.
Shutterstock
Jika Anda sering mengalami mulas, Anda mungkin ingin memeriksakan berat badan dan BMI Anda. Satu studi tahun 2005 yang diterbitkan di Jurnal Gastroenterologi Amerika menganalisis 196 individu dan menemukan bahwa ada korelasi antara BMI seseorang dan frekuensi mulas mereka.
Secara khusus, 39 persen orang yang mengalami mulas mengalami obesitas, sedangkan hanya 26 persen dari mereka yang tidak mengalami gejala tersebut.
produk untuk tetap dingin di panas
Ada terlalu banyak fruktosa dalam makanan Anda.
Shutterstock
Apakah diet Anda penuh dengan makanan berlemak seperti soda, permen, kue, dan zat manis lainnya? Jika demikian, maka itu bisa menjadi penyebab mulas Anda. 'Kebanyakan orang Amerika mengonsumsi terlalu banyak fruktosa dalam makanan mereka dan ini dapat menyebabkan mulas,' jelas Ken Berry, MD, penulis dari Kebohongan Dokter Saya Memberitahu Saya . 'Makan atau minum terlalu banyak fruktosa, atau sirup jagung fruktosa tinggi, dapat mengobarkan perut dan kerja keras hati, sehingga mengurangi jumlah minuman ringan dan jus buah yang dikonsumsi seringkali dapat memperbaiki mulas cukup sedikit.'
Anda makan malam terlalu larut malam.
Shutterstock
Bukan hanya makanan apa yang Anda makan, tetapi juga kapan Anda memakannya yang dapat berkontribusi pada apakah Anda mengalami mulas. 'Penyebab utama [mulas] adalah pengalihan waktu makan malam ke sore hari, seringkali setelah jam 7 malam. dan sering kali termasuk makanan besar yang terdiri dari makanan berlemak, coklat, dan / atau anggur, 'kata Morton Tavel , MD, profesor klinis di Fakultas Kedokteran Universitas Indiana dan penulis Tips, Mitos, dan Trik Kesehatan: Nasihat Seorang Dokter . 'Ini semua berkontribusi pada penundaan pengosongan lambung bersama dengan peningkatan produksi asam.'
100 aktor terbaik sepanjang masa
Jika Anda ingin menghindari mulas yang terlalu Anda kenal di malam hari, Tavel menyarankan untuk memindahkan waktu makan malam Anda sebelum jam 7 malam. serta mengurangi porsi makan malam Anda. Jika makan lebih awal tidak masuk akal, cobalah makan setidaknya tiga jam sebelum Anda berencana untuk makan jerami.
Anda memiliki alergi makanan.
Shutterstock
'Dalam pengalaman klinis saya, mulas bisa menjadi gejala gangguan pencernaan yang mendasari termasuk makanan alergi , 'kata Krisel Nagallo, ND, seorang dokter naturopati. Memang, itu Klinik Cleveland mencantumkan mulas sebagai salah satu gejala umum intoleransi makanan, dan Mark Hyman , MD, catatan di blognya Penyebab umum mulas 'termasuk produk susu dan makanan yang mengandung gluten seperti gandum, barley, rye, dan oat.'
Anda berbaring di tempat tidur.
Shutterstock
Bagaimana Anda memposisikan diri Anda ketika Anda berbaring di tempat tidur berdampak pada apakah Anda mengalami mulas. 'Gaya gravitasi yang diciptakan dengan berbaring rata di tempat tidur meningkatkan refluks asam,' jelas Tavel. Sebagai bantuan, ia menyarankan untuk meninggikan seluruh tubuh bagian atas 'melalui penggunaan baji di bawah kasur atas atau dengan menempatkan balok di bawah kaki tempat tidur di ujung kepala untuk meninggikan bagian atas setidaknya 6 hingga 12 inci.' Dan untuk tips tidur lainnya, jangan lewatkan ini 10 Trik Jenius Untuk Kembali Tertidur di Tengah Malam .
Anda sedang hamil.
Shutterstock
Jika Anda hamil dan baru saja mengalami mulas untuk pertama kalinya, kabar baiknya adalah gejala yang menyakitkan ini kemungkinan besar akan hilang begitu Anda melahirkan anak Anda. Mulas adalah efek samping yang umum dari kehamilan dan cenderung memengaruhi wanita semakin jauh masa kehamilan yang mereka dapatkan. Salah satu studi tahun 1992 yang sering dikutip yang diterbitkan di Jurnal Kebidanan dan Ginekologi Inggris menemukan bahwa prevalensi mulas di antara wanita hamil meningkat dari 22 persen pada trimester pertama menjadi 72 persen pada trimester ketiga.
berapa lama untuk mengirim pesan teks setelah kencan pertama
Anda sedang minum obat resep.
Shutterstock
Obat resep tertentu dapat 'melonggarkan sfingter esofagus bagian bawah' dan menyebabkan penumpukan asam yaitu mulas, Jerry R. Balentine, LAKUKAN, WAJAH, diberitahu eMedicineHealth . Ini termasuk beberapa obat tekanan darah, beberapa obat jantung, dan teofilin obat asma.
Anda minum terlalu banyak.
Shutterstock
' Alkohol dapat memiliki efek peradangan langsung pada kerongkongan dan perut, 'jelas Berry. Alkohol juga membuat hati bekerja berlebihan, yang dapat menyebabkan peningkatan iritasi lambung dan mulas. Kita semua suka minum-minum sesekali, tetapi menghilangkan alkohol dari diet Anda dapat sangat meningkatkan mulas pada banyak orang. ' Dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang efek alkohol pada tubuh, Inilah Mengapa Alkohol Membangunkan Anda di Tengah Malam .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
