Bahkan beberapa dari kebiasaan yang paling tidak berbahaya dapat memiliki konsekuensi kerusakan kulit yang besar. Dan bagian terburuknya? Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda telah menyebabkan kerusakan pada awalnya. Ada begitu banyak hal umum yang Anda lakukan sepanjang hari yang bisa terjadi meningkatkan risiko Anda untuk keriput dari waktu ke waktu, entah itu menghabiskan waktu berjam-jam menatap ponsel Anda atau bahkan mengoleskan parfum ke leher Anda. Dan bukan hanya saat Anda bangun, juga: Beberapa rutinitas malam hari Anda juga dapat merusak warna kulit Anda. Hentikan kebiasaan ini sebelum Anda melihat garis dan kerutan muncul.
1 Secara Kasar Menghapus Riasan Anda
Sangat penting untuk melepas riasan Anda di malam hari dan memberi kesempatan pada kulit Anda untuk bernafas. Saat Anda melakukannya, Anda hanya perlu bersikap sangat lembut. Karena kulit di sekitar area mata Anda sangat tipis dan rapuh, ahli kecantikan selebriti Renée Rouleau mengatakan terlalu banyak menarik dan menggosok saat Anda melepas riasan dapat menyebabkan kerutan. Sebaliknya, ada metode yang jauh lebih lembut yang bisa Anda gunakan.
Basahi kapas atau kain pengencang dengan pembersih riasan mata cair bebas minyak. Tahan di mata selama 20 detik untuk menghilangkan riasan, lalu bersihkan dengan lembut, '' tulisnya. 'Kuncinya adalah membiarkan riasan mata larut sehingga mengurangi gesekan dan tarikan pada area mata. Dan pastikan untuk membatasi penggunaan maskara tahan air, karena sangat sulit untuk dihilangkan. '
2 Tidak Mengenakan Tabir Surya
Shutterstock
bagaimana rasanya tumbuh di tahun 60-an
Sekarang, kamu harus tahu memakai tabir surya setiap hari— tidak hanya saat Anda berada di pantai — sangat penting dalam mencegah kanker kulit. Tapi itu juga penting untuk menghindari kerutan. Itu Akademi Dermatologi Amerika merekomendasikan memakai tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan di musim dingin.
3 Menyeruput dari Sedotan
Setiap orang membuang sedotan plastik, dan itu hal yang baik bagi lingkungan dan kulitmu. Ternyata semua es kopi tersebut membuat Anda berisiko mengalami kerutan dini akibat penggunaan otot yang sama — otot orbicularis oris — berulang kali. 'Saat Anda minum dari sedotan, Anda mengerutkan bibir dengan gerakan berulang yang mirip dengan perokok. Seiring waktu, hal ini meningkatkan pembentukan kerutan di sekitar mulut, 'kata dokter gigi kosmetik Dr. Lana Rozenberg .
4 Tersenyum Sepanjang Waktu
Hanya ada satu downside menjadi senyuman besar: kerutan yang muncul bersamaan dengan seringai itu. Tarikan gravitasi dan gerakan otot wajah yang berulang dapat menyebabkan kerutan. Seiring waktu, gerakan berulang — seperti tersenyum — menghancurkan kolagen di kulit Anda dan membuat garis, 'tulisnya Steven Dayan, MD . Namun, jangan hentikan apa yang Anda lakukan — kebahagiaan itu penting! Semua orang pada akhirnya akan memiliki kerutan, jadi mungkin juga karena terlalu banyak tersenyum dan menikmati setiap detik kehidupan, bukan?
5 Permen Karet
Shutterstock
Tentu, permen karet bagus untuk menjaga napas Anda tetap segar. Satu hal tidak begitu pandai, meskipun? Menjaga kulit Anda bebas kerutan. Tapi jangan khawatir: Ini hanya bisa menyebabkan kerutan jika Anda banyak mengunyahnya. `` Banyak pasien saya yang mengunyah permen karet memiliki pola kerutan di sekitar mulut mereka, dan saya pikir permen karet bertanggung jawab sampai taraf tertentu, '' kata dokter kulit dan ahli bedah kosmetik. Joel Schlessinger, MD . 'Kami tidak sedang membicarakan tentang pengunyah permen karet sesekali. Kita berbicara tentang orang yang memiliki kebiasaan mengunyah permen karet dan jarang terlihat tanpa sepotong permen karet di mulut mereka. '
6 Tidak Cukup Tidur
Shutterstock
Mengendur di depan tidur tidak hanya membuat Anda grogi dan pemarah — itu juga dapat mempersiapkan Anda untuk masa depan kulit keriput. Menurut a Studi 2013 dari University Hospitals Case Medical Center, para peneliti menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan tanda-tanda penuaan, semua karena Anda tidak memberinya waktu yang dibutuhkan untuk menyegarkan diri. 'Penelitian ini menunjukkan untuk pertama kalinya, bahwa kualitas tidur yang buruk dapat mempercepat tanda-tanda penuaan kulit dan melemahkan kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri di malam hari,' kata Daniel Yarosh, PhD.
7 Terlalu Sering Menyerah pada Gigi Manis Anda
Shutterstock
Tentunya Anda harus sesekali memanjakan diri Anda dengan labu rempah-rempah latte. Pastikan Anda tidak terlalu banyak mengonsumsi gula terlalu sering kali demi kulit Anda. Menurut Klinik Cleveland, gula — serta karbohidrat olahan — dapat meningkatkan gula darah Anda, yang menyebabkan pelepasan insulin penyebab peradangan yang dapat merusak kulit Anda. Gula mengikat serat elastis dan kolagen yang membuat kulit tampak montok dan awet muda. Kerusakan pada serat-serat ini berarti lebih sedikit dukungan untuk kulit Anda — dan lebih banyak kerutan, 'kata dokter kulit Melissa Piliang, MD .
8 Menghabiskan Jam di Ponsel Anda
Shutterstock
Semua yang bergulir melalui Instagram dan menonton video YouTube di ponsel Anda mungkin tampak cukup berbahaya, tetapi tidak demikian halnya dengan kulit Anda. Menurut Perkumpulan Bedah Plastik Estetika Amerika , 'pandangan ke bawah yang konstan' dapat menyebabkan garis dan kerutan di leher Anda — lebih dikenal sebagai 'leher teknologi'.
9 Pergi Tidur Dengan Riasan Anda Di
Shutterstock
film yang menyenangkan di amazon prime
Tidak peduli seberapa lelahnya Anda setelah hari yang melelahkan, jangan sekali-kali pergi tidur dengan riasan wajah bisa membuat kulit Anda semakin tua. 'Ini karena paparan radikal bebas yang tidak perlu. Pada siang hari, kulit Anda terpapar radikal bebas dan stresor oksidatif lainnya, yang dapat memecah kolagen dan menyebabkan pembentukan garis dan kerutan. Tidur dengan riasan Anda di atas segel radikal bebas ini ke permukaan kulit sepanjang malam, 'kata ahli kecantikan berlisensi. Jamie Cantu .
10 Tidak Melindungi Kulit Anda Saat Mengemudi
Mungkin tampaknya tidak penting untuk memakai tabir surya saat Anda mengemudi, tetapi semua paparan sinar matahari yang Anda alami selama perjalanan ke tempat kerja dapat membuat Anda berisiko mengalami keriput. Karena jendela mobil tidak menghalangi sinar UV berbahaya sebanyak yang Anda pikirkan, paparan sinar matahari dapat menyebabkan 'kulit menguliti, kendur, dan bintik-bintik penuaan coklat', serta membuat Anda berisiko terkena kanker kulit — terutama di sisi kiri Anda , yang menghadap ke jendela, kata Yayasan Kanker Kulit .
11 Sering Mengernyit
Shutterstock
Sama seperti tersenyum pada akhirnya dapat menyebabkan kerutan, hal yang sama berlaku untuk cemberut. Berdasarkan Steven Dayan, MD , gerakan otot wajah yang berulang-ulang saat Anda merajuk dapat membuat kucing Anda terlihat pemarah secara permanen. Jadi, jika Anda akan melakukan gerakan penyebab kerutan, Anda sebaiknya membuatnya tersenyum.
12 Menjadi Terlalu Stres
Shutterstock
Stres bertanggung jawab atas segala hal mulai dari masalah kesehatan mental hingga masalah fisik seperti penyakit jantung dan diabetes . Namun, satu hal yang tidak terlalu dipikirkan orang adalah bagaimana hal itu memengaruhi kulit mereka juga. Jika Anda tidak menemukan cara untuk mengurangi level Anda — seperti melalui olahraga atau meditasi — Anda bisa membuat diri Anda berisiko keriput (dan lebih buruk lagi!), Semua berkat penumpukan hormon stres kortisol dalam tubuh Anda. 'Kortisol juga memiliki kekuatan untuk mempercepat proses penuaan kulit, dengan cepat meningkatkan tanda-tanda penuaan yang tidak diinginkan seperti garis dan kerutan, bintik-bintik penuaan, dan kulit kusam,' kata ahli kecantikan berlisensi. Erma Morris .
13 Tidak Tidur di Atas Sarung Bantal Sutra
Shutterstock
Saatnya melepaskan sarung bantal katun dan memilih opsi yang lebih baik untuk kulit Anda. Berdasarkan Dermatologi Swinyer-Woseth , kapas bisa sangat kasar, menyebabkan kulit Anda tertarik saat Anda bergerak saat tidur. Sebaliknya, dengan sarung bantal lembut, kulit Anda meluncur dengan mulus dan tidak akan meninggalkan Anda dengan kerutan seiring waktu. Anda tidak perlu mendapatkan terlalu mewah, meskipun: Alternatif sutra ini adalah $ 18 untuk dua paket dan bekerja seperti pesona.
14 Mengendur Asupan Air Anda
Shutterstock
orang-orang penting dalam gerakan hak-hak sipil
Karena kulit Anda adalah organ terbesar tubuh, Anda harus memastikannya tetap terhidrasi super agar tetap sehat — jika tidak maka kulit akan menjadi kering dan keriput. Dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meminum air sepanjang hari — bahkan jika itu berarti lebih banyak pergi ke kamar mandi. `` Anda mungkin mengalami lebih banyak kerutan jika Anda tidak minum cukup air karena air membantu mengencangkan kulit secara internal, '' kata dokter kulit. Dr. David E. Bank .
15 Menaruh Parfum di Leher Anda
Shutterstock
Betapa berbahayanya menyemprotkan parfum ke leher Anda Betulkah Jadilah benar? Menurut seorang ahli, Anda akan berbau harum, tetapi Anda mungkin berisiko mengalami keriput. 'Parfum atau cologne favorit Anda kemungkinan besar mengandung alkohol, yang bila dioleskan ke kulit Anda yang terpapar pada siang hari, menyebabkannya menjadi peka terhadap sinar matahari,' kata Lawrence Jaeger, MD . Ini berarti kulit Anda lebih mungkin menderita sengatan matahari, yang menyebabkan keriput, pigmentasi dan bahkan mungkin kanker kulit.
16 Menyipitkan Mata 24/7
Nah, mungkin ini saatnya untuk membuat janji dengan dokter mata — kecuali jika Anda ingin mengatasi kerutan di sekitar mata Anda. Sama seperti tersenyum dan mengerutkan kening dapat menyebabkan kerutan seiring waktu, demikian pula ekspresi umum lainnya yang berulang: menyipitkan mata Steven Dayan, MD . Jika Anda kesulitan melihat, ambil beberapa kacamata atau lensa kontak sebelum Anda mulai membentuk garis halus karenanya.
17 Tidak Cukup Makan Lemak Sehat
Jika Anda tidak mengonsumsi lemak sehat secara teratur, Anda bisa memberi kesempatan pada keriput untuk mengendap lebih awal dari yang Anda inginkan. (Dan ya, inilah alasan Anda untuk makan roti panggang alpukat setiap hari.) 'Makan makanan yang baik dengan banyak lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan akan menutrisi kulit Anda,' kata dokter kulit. Melissa Piliang, MD .
18 Tidak Melembabkan
Jendela
Ketika datang untuk mencegah keriput, itu terakhir Hal yang Anda inginkan adalah mengatasi kulit kering — sesuatu yang membuat kulit Anda lebih rentan terhadap penuaan. Untuk tetap terlihat semuda mungkin, itu Akademi Dermatologi Amerika merekomendasikan pelembab setiap hari, yang memerangkap air di kulit Anda dan membantu mengurangi munculnya garis-garis halus, memberi Anda cahaya awet muda secara keseluruhan.
19 Menerapkan Riasan Terlalu Kasar
Shutterstock
Menghapus riasan secara kasar dapat menyebabkan terbentuknya kerutan karena semua tarikan itu — dan hal yang sama berlaku saat Anda memakainya di produk kamu. Berdasarkan Theraderm , menarik kelopak mata Anda untuk mengaplikasikan eyeliner atau menarik kulit Anda saat membaurkan perona mata dapat menyebabkan kerusakan pada kulit yang sangat halus di sekitar mata Anda.
20 Terlalu Banyak Minum Alkohol
Shutterstock
Saat-saat bahagia sesekali benar-benar baik-baik saja — dan memang pantas didapatkan! Pastikan Anda tidak berlebihan. Minum alkohol, terutama sebelum tidur, dapat membuat Anda dehidrasi. Kulit yang dehidrasi menyebabkan keriput, jadi daripada mengakhiri malam dengan segelas anggur, ambillah segelas air yang menghidrasi sebagai minuman malam, 'kata Stefani Kappel, MD .
21 Tidur Miring atau Perut
Shutterstock
Seiring waktu, Anda terbiasa dengan cara tidur tertentu dan sulit untuk tidur dalam posisi lain. Namun, tidur miring atau tengkurap dapat membuat Anda siap menghadapi keriput di masa depan. Menurut a Studi tahun 2003 diterbitkan di Jurnal Skandinavia Bedah Plastik dan Rekonstruksi dan Bedah Tangan , cara Anda tidur berperan dalam menentukan seberapa keriputnya kulit Anda, dan tidur miring atau tengkurap adalah penyebab utamanya.
22 Tidak Cukup Mendapatkan Vitamin C
Shutterstock
Saatnya menambah jumlah paprika, kiwi, jeruk, brokoli, dan makanan kaya vitamin C lainnya dalam diet Anda. SEBUAH Studi 2007 diterbitkan di Jurnal Nutrisi Klinis Amerika menemukan mereka yang makan asupan vitamin yang lebih tinggi memiliki kulit yang menua lebih baik daripada mereka yang tidak.
makna spiritual dari mawar putih
23 Merokok
Shutterstock
Jika menyangkut kesehatan kulit Anda, merokok adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Menurut Klinik Mayo , dapat mempercepat proses penuaan kulit Anda, membuat kerutan muncul di wajah Anda dan seluruh tubuh Anda, bukan hanya karena nikotin, tetapi juga karena Anda terus-menerus menggunakan otot yang sama dengan yang Anda gunakan saat menghisap sedotan. Ada banyak alasan untuk menghentikan kebiasaan itu, dan warna kulit Anda hanyalah salah satunya.
