Itu adalah masakan khas Minggu musim panas: anak-anak saling mengejar di halaman belakang, musik berdebar melalui speaker Bluetooth, burger yang diasapi di atas panggangan, dan botol serta botol mawar, campuran merah, dan putih segar. Itu juga merupakan malam terakhir saya menikmati alkohol selama seminggu yang padat dan memaksakan diri.
Mengatakan orang Amerika memiliki hubungan yang rumit dengan alkohol adalah pernyataan yang meremehkan. Kami sangat menyadari akibat penyalahgunaannya, tapi itu bercampur dengan penelitian yang menunjukkannya Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang bisa baik untuk Anda dan atasnya dengan sedikit percikan Budaya 'Wine Mommy' . Sementara pertemuan Al-Anon dan AA ada di mana-mana dan bertepuk tangan, brunch yang menyegarkan dan ramuan happy hour menenggelamkan umpan Instagram kami. Tidak heran jika Dry January dan Sober October sekarang menjadi kalender, pantang wajib dari kebiasaan sepanjang tahun yang mengancam lingkar pinggang kolektif, rekening bank, dan hati kita.
Dalam hidup saya sendiri, alkohol juga berjalan di garis tipis antara cacar dan kasih karunia. Kedua sisi pohon keluarga saya dirusak oleh alkoholisme, warisan kehilangan pekerjaan, pernikahan yang rusak , masalah hukum, dan kematian dini. Bagi saya, kecenderungan untuk menggunakannya secara berlebihan adalah keturunan, diwariskan tepat bersama dengan hidung mancung dan rambut keriting saya.
Sebaliknya, alkohol telah lama menjadi pahlawan pribadi saya, melumasi kenyamanan saya di pesta dan bar atap, menghilangkan kecemasan sosial saya yang melumpuhkan dalam satu kesempatan. Bahkan di rumah, segelas anggur atau koktail malam adalah standar, melembutkan tepi hari yang panjang dan penuh tekanan.
Saya minum bukanlah sesuatu yang sering saya perhatikan dengan cermat, konsumsi saya termasuk dalam definisi yang diterima dari 'minum secukupnya' dan saya tidak pernah mengalami konsekuensi terburuk dari penggunaan alkohol, seperti DUI, atau kehilangan pekerjaan atau hubungan. Tetapi saya ingin tahu tentang efek alkohol yang kurang jelas dalam hidup saya: dampaknya pada suasana hati saya, tidur saya, keluarga saya. Putri saya yang berusia sekolah menengah belajar tentang penyalahgunaan alkohol di kelas kesehatan, dan saya bertanya-tanya apakah saya yang mengaturnya contoh yang tepat dari hubungan orang dewasa yang sehat dengan barang-barang itu.
hubungan raja cangkir
Hanya ada satu cara untuk memastikan, dan cara itu adalah kalkun dingin.
Saya mengumumkan minggu saya teetotaling hanya untuk suami saya Michael, a pecinta anggur dan pelari maraton, yang dengan mudah mengendalikan kebiasaan minumnya berdasarkan jadwal latihannya. “Apakah kamu yakin ini adalah minggu terbaik untuk ini? Bagaimana dengan masakannya? ”
Oh, saya pergi ke pesta masak dan saya minum anggur seolah-olah saya tidak akan pernah mencicipinya lagi. Dan kemudian Saya mencoba ketenangan selama satu minggu, berhenti total.
Shutterstock
hasil tarot pendeta tinggi
Saya tidak memiliki rencana khusus untuk diet 'nol alkohol' saya yang baru, yang membuat saya takut pada hari ke-1. Tidak seperti pembersihan yang saya lakukan di masa lalu, rumah tidak dengan sengaja disapu dari buah terlarang yang dipertanyakan di dalam freezer duduk sebotol vodka yang lezat dengan isi setengah, diam-diam mengejekku dengan ketersediaannya yang sedingin es. Sebagai gantinya, pada Malam 1, saya menuangkan segelas tinggi air yang disaring untuk diri saya sendiri dan membawanya ke tempat tidur dengan kucing saya dan sebuah buku tebal.
Keesokan paginya, saya sudah merasa segar kembali, dan baru berkomitmen untuk melihat minggu yang tenang itu selesai.
Di hari-hari berikutnya, saya menolak bujukan apa pun untuk memanjakan diri, membatalkan malam yang telah direncanakan sebelumnya, dan menolak undangan untuk minum. Sebaliknya, saya sepenuhnya fokus pada seberapa baik perasaan saya, tiba-tiba menjadi lebih jernih dan lebih energik. Saya dulu tidur nyenyak , tidak terputus selama delapan hingga sembilan jam peregangan . Setiap pagi, saya merasa segar, kulit saya montok dan berembun .
Terlepas dari efek samping fisik yang ajaib, kehidupan sosial saya secara eksponensial merosot. Selain menolak makan malam dan happy hour dengan teman-teman, kencan malam dengan suami saya pun tidak berubah. Kulit saya mungkin pantas untuk diarak keliling kota, tetapi makan malam di kedai steak favorit kami terdengar hambar tanpa bourbon. Tidak minum, ternyata, membuatku ingin mengisolasi diri saya sendiri .
Sober Me juga membutuhkan a rutinitas yang solid . Alih-alih meringkuk setiap malam dengan Netflix dan koktail, saya mengabdikan malam saya perawatan diri : pembersihan wajah, mani-pedis di rumah, menjadi tentara melalui banyak sekali masker wajah (begitu banyak masker, begitu banyak waktu luang yang tiba-tiba!). Saya mengobrol hingga larut malam dengan putri saya, menyerap kekhawatiran mereka tentang kembali ke sekolah setelah liburan musim panas yang panjang dan lesu. Saya membaca novel sastra yang tebal dan rumit dan mengunyah permen karet melatonin seperti permen larut malam yang lezat.
Tetapi Hari ke-5 akhirnya membatalkan strategi anti-sosialisasi saya: Teman-teman kami meninggalkan negara bagian dan pesta perpisahan Jumat malam akan menjadi kesempatan terakhir kami untuk menghabiskan waktu bersama mereka. Setiap tamasya dengan grup teman ini berpusat pada alkohol. Saya benar-benar tidak tahu apakah saya bisa menghindari minuman keras dan menghindari pertanyaan yang mengganggu tentang mengapa saya melakukannya.
lelah suamiku menganggapku begitu saja
Benar saja, anggur merah mengalir dan koktail diaduk. Tapi pada saat tembakan sedang dituangkan, tidak ada jiwa yang berkomentar di atas gelas air minum saya yang asli. Dan kecemasan sosial saya, sesuatu yang sangat ingin saya tutupi dengan koktail, terbukti dapat dikendalikan. Sober Me lebih pendiam, tetapi kami berada di antara teman-teman, tidak ada yang akan menilai saya karena kurang suka berteman dari biasanya. Suami saya berkata bahwa dia terkesan dengan komitmen saya untuk mengikuti semangat bebas roh minggu ini dan terus terang, begitu pula saya.
Shutterstock
Namun, pada malam hari ke-7, saya menemukan Michael dengan lesu menonton TV-nya, segelas pinot noir berputar-putar di antara jari-jarinya. Hanya beberapa jam sebelum mencapai tujuan saya, saya langsung diliputi oleh rasa iri yang kekanak-kanakan.
“Ketenangan itu membosankan!” Saya mengumumkan. Suamiku tertawa. “Ya, pasti,” katanya, sambil memberikan gelasnya padaku sebelum menelan lusty.
memecahkan kaca yang berarti spiritual
Sebagai balasannya, saya menyuruh dia mengajak saya makan siang keesokan harinya untuk acara Bloody Mary. Berdiri di hadapanku di atas meja, ditumpuk tinggi dengan bacon goreng dan segudang acar sayuran, itu adalah koktail brunch terlezat yang pernah terlintas di bibirku. Meskipun saya bukan peminum harian, rasanya seperti ritual yang pantas, anggukan pada minggu ketenangan saya, dan kontrol yang saya temukan dapat segera saya tempatkan pada konsumsi saya.
Jadi apa yang saya pelajari dalam tujuh hari bebas alkohol yang singkat? Melewatkan saus berarti saya memiliki lebih banyak energi. saya tidur lebih nyenyak , bermimpi lebih jelas , dan lebih jarang terbangun. saya turun beberapa pon . Saya mengatasi kecemasan sosial dengan memperhatikannya alih-alih membiusnya. Dan saya menghabiskan lebih banyak waktu dengan putri remaja saya, mendengarkan dan berhubungan, bukan bertengkar. (Saya kemudian bertanya kepada mereka apakah menurut mereka saya berbeda selama seminggu, dan mereka berdua bersikeras bahwa saya tidak berbeda — tanda yang meyakinkan bahwa konsumsi saya biasa-biasa saja bagi mereka dan tidak berdampak pada hubungan kami.)
Sebenarnya, minggu tanpa mabuk saya dulu membosankan. Bagi saya, alkohol menghangatkan dan menghidupkannya makanan terasa lebih enak dan membuat pengalaman yang bahkan dangkal bersinar dengan kemungkinan. Tetapi saya juga belajar bahwa tidak seperti leluhur keluarga saya yang tragis, saya dapat membuat pilihan untuk menyerap atau tidak, memilih untuk 'membosankan' daripada kehancuran akibat kecanduan setiap saat.
Sejak percobaan kecil saya, saya hanya minum sedikit. Saya lebih berhati-hati efek alkohol pada tubuh dan suasana hati saya, dan lebih sadar bahwa moderasi bukanlah batasan tetapi secara definitif langkah sehat menuju keseimbangan . Dan saya akan dengan senang hati bersulang untuk itu.
riasan untuk membuat Anda terlihat lebih tua
Dan jika Anda penasaran dengan kebiasaan minum Anda, pelajari Apa Kata Kebiasaan Boozing Anda Tentang Kesehatan Anda .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
