Ketika Anda menutup mata setelah hari yang melelahkan, Anda mungkin berharap melihat diri Anda sendiri memenangkan lotre, menyeruput minuman tropis di pantai, atau duduk di dekat perapian dengan seseorang yang spesial. Sebaliknya, saat kita akhirnya tertidur, yang sering kita hadapi mimpi buruk tentang gigi kita tanggal, dikejar, jatuh, atau fobia lain apa pun yang memanifestasikan dirinya dalam mimpi kita. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu alam bawah sadar Anda memiliki mimpi yang lebih baik pada malam hari.
Lauri Quinn Loewenberg , kepada analis impian profesional dan penulis Dream on It: Unlock Your Dreams, Change Your Kehidupan , kata kuncinya mimpi yang lebih baik adalah pikiran Anda yang terjaga.'Hal yang perlu diingat tentang mimpi adalah bahwa mimpi merupakan kelanjutan dari pikiran Anda dari hari ke hari,' kata Loewenberg. 'Dialog batin yang kita miliki dengan diri kita sendiri sepanjang hari berlanjut saat kita tertidur, tetapi sekarang hanya dalam bahasa yang berbeda.'
Jadi, apa pun yang ada di pikiran Anda saat bangun akan terungkap dalam mimpi Anda.'Impian kami akan fokus pada kami masalah yang paling mendesak , baik atau buruk, 'kata Loewenberg.Sehari dihabiskan untuk mengkhawatirkan membayar sewa, misalnya, akan diterjemahkan ke dalam visi malam hari yang mencakup perasaan stres dan perasaan yang sama kegelisahan. Satu hari dihabiskan secara produktif , sementara itu, akan mengarah pada mimpi yang mencerminkan rasa pencapaian yang Anda rasakan sepanjang hari.
Anda dapat memanfaatkan hubungan antara itu alam bawah sadar dan pikiran sadar dengan beberapa trik. Cara pertama untuk memiliki mimpi yang lebih baik adalah 'memikirkan tentang sesuatu itu membuatmu tersenyum saat Anda tertidur, 'kata Loewenstein. Baik itu acara yang akan datang, kenangan yang disayangi, atau bahkan fantasi, mengisi pikiran Anda dengan pikiran-pikiran yang ceria akan meningkatkan kemungkinan elemen-elemen yang diinginkan itu dimasukkan ke dalam mimpi Anda.
Tentu saja, itu semua lebih mudah diucapkan daripada dilakukan dan pikiran negatif pasti akan menyelinap masuk. Salah satu cara untuk mengatasi apa yang mengganggu Anda adalah dengan jurnal setiap hari , Kata Loewenberg. Alih-alih melihatnya sebagai ventilasi, cari cara untuk mengatasi masalah tersebut. 'Pastikan untuk menuliskan solusi yang mungkin untuk mereka atau bagaimana Anda ingin mereka diselesaikan,' kata Loewenberg. Melakukannya akan membuat Anda frustasi atau memicu kecemasan pikiran dari pikiran Anda, menghentikannya mengikuti Anda ke alam astral.Plus, dalam arti praktis, membuat jurnal yang produktif dapat membantu memilah pikiran Anda dan bahkan dapat menghasilkan ide-ide bagus tentang bagaimana menyelesaikan masalah Anda.
Tetapi bukan hanya pikiran Anda yang menyusup ke dalam mimpi Anda — tetapi juga apa yang terjadi di sekitar Anda secara fisik. 'Gangguan luar,' menurut Loewenstein, adalah ketika 'sesuatu di dunia nyata, seperti bau atau suara, akan dengan mulus dimasukkan ke dalam kisah impian Anda.'
Untuk memanfaatkan fakta ini, semprotkan bau yang menyenangkan di atas bantal Anda atau menyebarkannya ke seluruh kamar tidur Anda. “Aroma apa pun yang membuatmu bahagia — kayu manis, kue, milikmu cologne pria —Dapat menimbulkan mimpi yang menyenangkan, 'dia menjelaskan.
Singkatnya, Anda memiliki kendali lebih besar atas mimpi Anda daripada yang Anda pikirkan. Yang harus Anda lakukan untuk mempersiapkan diri Anda untuk mimpi yang lebih baik adalah menggunakan sesuatu yang manis dan menghabiskan waktu berjam-jam Anda berpikir positif. ' Leonardo da Vinci pernah berkata, 'Sehari dihabiskan dengan baik membawa tidur nyenyak,' 'kutipan Loewenstein. 'Dan itu adalah kuncinya.' Dan jika Anda ingin lebih banyak bantuan untuk memahami impian Anda, lihatlah 50 Rahasia yang Ingin Diceritakan oleh Impian Anda.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
