Orang-orang memperingatkan untuk tidak memikirkan masa lalu, tetapi sebenarnya ada sejumlah manfaat yang mengejutkan dari berkubang dalam nostalgia.
Tentu saja, kehidupan dimaksudkan untuk dijalani saat ini, tetapi kilas balik sesekali dapat memberikan keajaiban bagi kesejahteraan mental dan fisik Anda. Misalnya, tahukah Anda bahwa memikirkan kenangan lama sudah cukup untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda? Atau jika Anda merasa kesepian, obat terbaik dan paling instan adalah berjalan menyusuri jalan kenangan? Di sini, kami telah mengumpulkan beberapa alasan mengejutkan Anda mencintai — dan harus mencintai! —Nostalgia. Dan untuk mengetahui cara menghidupkan kembali masa kecil Anda, bacalah di 17 Hal yang Anda Nostalgia Tetapi Seharusnya Tidak Anda Jadi.
1 Itu membuat Anda merasa tidak terlalu kesepian.
Menonton film Disney lama atau melihat foto-foto lama Anda dan sahabat Anda dapat mengembalikan perasaan aman dan hangat sebelumnya pada saat-saat kesepian. Berhati-hatilah sejauh mana jalur nostalgia yang Anda jalani, karena mengingat kenangan yang kurang menyenangkan (seperti saat-saat menyenangkan bersama mantan) dapat memiliki efek sebaliknya dan membuat kesepian Anda semakin parah.
2 Itu membuat masa depan tampak lebih menjanjikan.
Shutterstock
Menggali jauh ke masa lalu memberi kita harapan untuk masa depan. Hanya memikirkan kata-kata nostalgia atau mendengarkan lagu yang menimbulkan nostalgia dapat menempatkan keyakinan Anda di masa depan yang lebih cerah, menurut penelitian di Buletin Psikologi Kepribadian dan Sosial , jadi jangan malu untuk memainkan lagu favorit Anda dari tahun 80-an. (' Anda memasukkan boom boom ke dalam… ') Dan untuk cara memastikan bahwa masa depan Anda menjanjikan, cobalah ini 20 Cara yang Didukung Ahli untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda Setiap Hari.
3 Ini menenangkan kecemasan.
Shutterstock
Banyak orang beralih ke nostalgia sebagai obat anti-kecemasan yang efektif. Sebagai profesor psikologi Krystine Batcho, Ph.D., menjelaskan kepada Huffington Post: ' Setiap perubahan baik atau buruk sangat membuat stres. Jadi apa yang nostalgia memungkinkan Anda untuk melakukan baik secara emosional dan kognitif adalah melacak apa yang tetap stabil, memberi Anda rasa kontinuitas yang menjadi dasar Anda. ' Dan untuk lebih banyak cara untuk menjauhkan kecemasan Anda, cobalah ini 12 Trik Jenius untuk Mengubah Kecemasan menjadi Kegembiraan.
4 Itu mengisi hidup dengan makna.
Orang yang takut mati secara khusus mendapat manfaat dari semburan nostalgia. Mengapa? Perjalanan ini menyusuri bantuan jalur memori mengisi hidup kita dengan makna, dan dengan demikian membungkam pikiran-pikiran tentang kefanaan akhir itu. Dan bahkan jika Anda tidak bergumul dengan ketakutan akan kefanaan, Anda mungkin masih menderita salah satunya 20 Ketakutan Masa Kecil Yang Menempel Dengan Anda Hingga Dewasa.
5 Ini membantu Anda mengatasi saat-saat buruk.
Mereka yang lebih sedih cenderung memiliki lingkaran sosial yang lebih besar. Dan karena mereka memiliki sistem pendukung yang lebih kuat, orang-orang nostalgia ini lebih mampu menghadapi banyak kesulitan hidup, dalam beberapa kasus bahkan mencari bantuan profesional atas perintah keluarga dan teman mereka.
6 Ini memberi Anda kepercayaan diri.
Shutterstock
Mengingat kenangan lama saat Anda berhasil membuatnya lebih mudah untuk mengangkat kepala dan menang sekali lagi. Dengan kenangan pencapaian sebelumnya dan perasaan kemenangan sebelumnya di benak Anda, Anda lebih siap untuk sukses di masa kini dan masa depan. Dan untuk motivasi lebih, jangan lewatkan 50 Kutipan Sukses Inspirasional Yang Akan Memberi Energi Hari-Hari Anda.
7 Itu membuat Anda lebih hangat — secara harfiah.
Nostalgia memiliki efek hangat pada suasana hati dan tubuh kita yang buruk. Mengingat kejadian masa lalu atau mendengarkan musik yang bikin nostalgia bikin kita nostalgia kurang menyadari suhu dingin, jadi pastikan untuk memutar lagu-lagu Natal masa kecil itu dengan sangat tinggi tahun ini. Dan untuk cara mengalahkan panas, cobalah ini 17 Cara Jenius untuk Menjaga Kamar Tidur Anda Lebih Dingin.
8 Ini membawa orang lebih dekat.
Shutterstock
mimpi tentang kamar mandi berulang
Jika Anda pernah menemukan diri Anda dalam masa sulit dengan pasangan Anda, coba pikirkan kembali beberapa saat terindah dalam hubungan Anda. Mengingat momen-momen indah ini mengingatkan Anda mengapa Anda bersama pada awalnya, dan itu hanya berfungsi untuk memperkuat ikatan Anda. 'Nostalgia meningkatkan perasaan keterhubungan sosial dengan orang lain,' kata profesor psikologi Clay Routledge, Ph.D. '[Itu] membuat orang merasa dicintai dan dihargai.' Dan untuk lebih banyak cara untuk memastikan hubungan Anda bertahan, cobalah ini 12 Cara untuk Meningkatkan Hubungan Anda — dengan Ponsel Anda.
9 Ini membantu Anda menangani transisi besar.
Shutterstock
Selama masa ketidakpastian (seperti saat Anda pindah atau memulai pekerjaan baru), nostalgia adalah jangkar yang membuat emosi Anda tetap membumi. Mampu mengingat saat-saat bahagia menanamkan harapan bahwa masa peralihan ini akan berjalan lancar dan akan segera menjadi kenangan biasa.
10 Ini menenangkan stres.
Shutterstock
'Kenangan nostalgia dapat berfungsi sebagai pengingat bahwa hidup tidak selalu begitu sulit [dan] memulihkan perasaan membumi dan mampu bertahan selama masa-masa sulit,' Batcho menjelaskan kepada Healthline . Mengenang kembali masa damai dan ketenangan dan hidup sementara di masa lalu membuatnya lebih mudah untuk mengatasi stres dan kekacauan yang ada saat ini.
11 Menangkal kehilangan memori.
Shutterstock
Jika ingatan Anda mulai memudar, lagu yang sudah dikenal atau foto lama dapat membantu mengembalikan kenangan itu ke permukaan. Faktanya, pasien Alzheimer dan keluarganya sering menggunakan nostalgia sebagai cara untuk memicu ingatan yang terkubur dan mendapatkan kembali kesadaran diri.
12 Itu membuat Anda lebih optimis.
Shutterstock
Cara terbaik untuk tetap tenang dan melanjutkan adalah dengan mengingatkan diri sendiri tentang pengalaman masa lalu di mana segala sesuatunya berhasil meskipun ada kesulitan. Nostalgia ini membantu Anda mempertahankan sikap positif dalam menghadapi kesulitan, memungkinkan Anda mengubah situasi stres menjadi pengalaman belajar yang menyenangkan.
13 Itu membuat Anda lebih sehat.
Nostalgia adalah bantuan kesehatan utama. Ketika peneliti meminta subjek untuk menulis tentang peristiwa nostalgia, mereka menemukan bahwa mereka lebih optimis tentang kesejahteraan mereka. Terlebih lagi, sikap positif yang baru ditemukan subjek menyebabkan lebih banyak waktu dihabiskan di gym! Dan jika Anda membutuhkan bantuan sendiri untuk mengikuti kelas latihan Anda, pelajari 11 Cara Orang Cerdas Memotivasi Dirinya untuk Pergi ke Gym.
14 Itu menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif.
Shutterstock
Sebagai filsuf George Santayana pernah berkata, 'Mereka yang tidak dapat mengingat masa lalu dikutuk untuk mengulanginya.' Dan dengan bernostalgia, Anda dapat mengingat kesalahan masa lalu dan membandingkannya dengan upaya saat ini, sehingga memastikan bahwa sejarah tidak terulang kembali.
15 Itu membuat Anda tetap membumi.
Dalam menghadapi perubahan besar dalam hidup, sulit untuk tetap jujur pada diri sendiri. Tetapi berpegang pada ingatan sentimental memungkinkan kita untuk mengingat siapa kita melalui perubahan ini, dan tidak pernah melupakan apa yang sebenarnya penting.
Misalnya: Bayangkan Anda baru saja memulai pekerjaan baru dan Anda mulai terlalu terjebak dalam lingkungan persaingan. Tetapi setelah mencium sesuatu yang mengingatkan Anda pada masa kecil Anda (katakanlah, sepotong pai apel), Anda tiba-tiba dibawa kembali ke pagi hari di dapur bersama nenek dan teringat akan hal-hal yang benar-benar penting.
16 Itu membuat Anda merasa seperti milik Anda.
Ketika Anda merasa sedih tentang diri Anda dan hubungan Anda, nostalgia ada untuk menghibur Anda dan mengingatkan Anda akan tempat Anda di dunia. Seperti yang ditulis Routledge dalam bukunya, Nostalgia: Sumber Daya Psikologis : 'Nostalgia memberi orang kesempatan untuk meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka telah mencapai kesuksesan interpersonal dan bahwa mereka dicintai dan dihargai oleh orang lain. Itu membuat orang merasa dicintai, didukung, dan kompeten secara sosial. '
17 Itu membuat Anda merasa lebih muda.
Nostalgia adalah sumber utama awet muda. Seiring bertambahnya usia, adil memikirkan saat-saat ketika kamu masih muda dan lebih sehat dapat menghidupkan Anda dan membuat Anda merasa lebih bugar secara fisik. Dan untuk lebih banyak cara agar tetap sehat seiring bertambahnya usia, jangan lewatkan 40 Cara Luar Biasa untuk Merasa Lebih Muda Setelah Usia 40.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar GRATIS kami setiap haribuletin !
