Saat suhu meningkat sepanjang musim panas, tidur nyenyak mulai tampak seperti tugas yang semakin mustahil. Menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di PLoS One , orang cenderung mendapatkan jumlah tidur terpendek di musim panas , fenomena yang disarankan para peneliti dapat dikaitkan dengan kenaikan suhu. Dan mengingat, di tengah pandemi virus corona, banyak ruangan yang dulunya diperuntukkan untuk tidur sekarang menjadi kantor juga , tidak pernah ada waktu yang lebih penting untuk menjaga agar kamar tidur Anda tetap sejuk.
Jadi, bagaimana Anda bisa menghindari musim panas yang terik di rumah Anda? Baca terus untuk mengetahui apa yang para ahli rekomendasikan untuk menjaga kamar Anda tetap sejuk sepanjang musim. Dan untuk tips musim panas yang lebih hebat, lihat ini 23 Cara Menurunkan Tagihan Listrik Anda Dengan Tetap Dingin .
arti menemukan 3 sen
1 Investasikan di beberapa tanaman rumah.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Ingin menjaga kamar tidur Anda lebih sejuk? Coba asah jempol hijau Anda.
'Pepohonan atau tanaman hijau lainnya dapat menghalangi sebagian dari sinar matahari dan membuat ruangan tetap dingin sepanjang hari,' jelasnya Mark Dawson , COO dari Satu Jam Pemanasan & Pendingin Udara . Semakin besar tanaman, semakin banyak sinar matahari yang akan diblokir! Tidak yakin harus mulai dari mana? Coba ini 20 Tanaman Hias Yang Mudah Dirawat Yang Akan Mencerahkan Ruangan Apa Pun .
2 Tingkatkan perawatan jendela Anda.
Shutterstock / Alexandru Nika
Tirai tipis itu mungkin terlihat bagus, tetapi membuat kamar Anda lebih panas. “Memasang tirai atau tirai tebal secara substansial dapat mengurangi jumlah panas yang merembes ke dalam ruangan melalui jendela,” jelas Dawson, yang mencatat bahwa ini sangat penting jika ruangan Anda mendapat banyak cahaya saat matahari terbit atau terbenam.
3 Pasang kipas angin gantung.
Shutterstock / kamui29
Anda tidak perlu menambah tagihan AC untuk menjaga kamar Anda tetap sejuk. Sebaliknya, cukup nyalakan kipas angin gantung Anda — tapi pastikan Anda menggunakannya dengan benar .
“Efek angin dingin yang dihasilkan kipas langit-langit membantu Anda merasa nyaman tanpa perlu melakukannya sesuaikan termostat , ”Kata Dawson. “Balikkan motor untuk menggerakkan bilah dalam putaran berlawanan arah jarum jam untuk menciptakan efek angin sepoi-sepoi di musim panas.”
4 Tingkatkan bohlam Anda.
iStock
Bukan hanya bola lampu pijar meningkatkan biaya energi Anda —Mereka juga meningkatkan suhu di kamar Anda.
'Lampu pijar kuno itu melepaskan 90 persen energinya sebagai panas,' jelasnya Marla Mock , Wakil Presiden Operasi, AireServ , untuk Perusahaan yang ramah . Mock menyarankan untuk menggantinya dengan CFL, yang menggunakan 75 persen lebih sedikit energi dan bertahan 10 kali lebih lama, atau LED, yang menggunakan 80 persen lebih sedikit energi dan bertahan 25 kali lebih lama. Dan untuk tip yang lebih sederhana untuk menjadi ramah lingkungan, lihat ini 30 Cara Mudah Membuat Rumah Anda Lebih Ramah Lingkungan .
5 Pasang termostat smart.
Shutterstock
Menjaga pendingin kamar tidur Anda bisa semudah mengupgrade termostat Anda. Termostat pintar memungkinkan Anda menyesuaikan suhu dari mana saja, artinya Anda dapat mulai mendinginkan kamar tidur jauh sebelum pulang ke rumah.
Mock menambahkan bahwa termostat cerdas akan menghemat hingga 20 persen pada tagihan pendinginan selama satu tahun dan 'dapat membantu keluarga Anda mengurangi dampak lingkungannya , meningkatkan efisiensi melalui data penggunaan energi. ”
6 Bersihkan filter AC Anda
Shutterstock / Mike Focus
cara berteman di usia 50-an
Jika Anda mendapati kamar Anda menjadi hangat dan tidak nyaman, membersihkan filter AC Anda mungkin bisa menyelesaikan masalah.
“Saat ada yang tersumbat, unit juga tidak akan mendingin dan faktanya, bekerja lebih keras dan menggunakan lebih banyak energi,” jelas Mock, yang memperingatkan bahwa hal ini dapat menyebabkan peningkatan serius pada tagihan listrik Anda. Dan untuk kiat hebat lainnya yang dikirimkan ke kotak masuk Anda, daftar untuk buletin harian kami .
di mana titik-titik tekanan pada tubuh?
7 Tutupi celah di sekitar jendela Anda.
Shutterstock
Meningkatkan ke jendela hemat energi dapat membantu menjaga udara dingin di rumah Anda lebih lama. Namun, jika mengganti jendela lama Anda tidak sesuai anggaran, masih ada cara sederhana untuk menjaga kamar tidur Anda tetap sejuk dengan biaya sepeser pun.
'Jika Anda ingin memperbaiki jendela lama Anda, mendempul atau menanggalkan cuaca akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk menghentikan udara dingin bocor ke luar jendela,' jelas Werner Jorgensen , seorang manajer penjualan di Ahli panas .
8 Atau cocokkan dengan film reflektif.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
Kaca film reflektif khas menolak 63 persen energi matahari matahari. Pada dasarnya, ini masih memungkinkan cahaya masuk melalui jendela Anda, tetapi menyaring cukup sehingga ruangan Anda tidak terlalu panas.
9 Tambahkan isolasi ke loteng Anda.
Shutterstock
Menemukan bahwa kamar tidur Anda semakin panas dari hari ke hari? Bisa jadi loteng Anda.
“Diperkirakan 25 persen energi hilang karena isolasi loteng yang buruk,” jelasnya Zach Reece , penemu dari Colony Roofers , yang merekomendasikan untuk menambahkan sekat baru ke loteng Anda atau mengisi area mana pun yang mulai terlihat jarang.
10 Atau pasang ventilator loteng.
Shutterstock
Paling nyaman, loteng bisa mencapai 150 derajat di musim panas. Karena suhu yang tak tertahankan ini, Josh McCormick , wakil presiden operasi untuk Tuan Listrik , merekomendasikan memasang kipas ventilator loteng, karena 'menghilangkan udara panas yang menumpuk dan menarik udara dari luar.' Dengan sistem ventilasi baru yang dipasang di rumah Anda, Anda akan menemukan bahwa udara yang kurang hangat masuk ke kamar tidur Anda — terutama jika di lantai atas.
11 Setel termostat Anda ke 78 derajat.
Shutterstock
Jika Anda cukup beruntung memiliki AC sentral, McCormick merekomendasikan agar termostat Anda disetel ke 78 derajat selama musim panas.
Mengapa begitu tinggi, Anda bertanya? 'Banyak pemilik rumah tidak tahu bahwa menyalakan termostat ke suhu super rendah tidak akan mendinginkan rumah Anda lebih cepat,' katanya. 'Ini seperti berulang kali menekan tombol lift.'
12 Letakkan permadani.
Shutterstock / Pixel-Shot
Mengisi celah isolasi di loteng Anda bukanlah satu-satunya cara untuk mencegah udara sejuk keluar dari kamar Anda.
“Menambahkan karpet ke lantai Anda adalah cara yang sering diabaikan namun mudah untuk menambahkan isolasi ke rumah Anda,” kata Michael DiMartino , wakil presiden senior instalasi di Renovasi Rumah Listrik , yang mencatat bahwa ini adalah opsi yang bagus untuk penyewa yang tidak dapat selalu mengisolasi kembali ruang mereka dengan cara lain.
bermimpi berada di bawah air
13 Gunakan seprai katun.
Shutterstock
'Untuk menghindari keringat malam musim panas itu, Anda harus menjauh dari bahan sintetis dan sebagai gantinya gunakan bahan alami yang dapat bernapas,' desainer interior Bobby Berk diberitahu Majalah New York . Sarannya? Gantungkan tempat tidur Anda dengan seprai, katun, atau percale untuk rasa yang lebih sejuk.
14 Tidur seperti firaun.
Shutterstock
Jika Anda menemukan diri Anda bolak-balik karena suhu yang sangat mendidih, cobalah trik ini, milik orang Mesir kuno: Basahi seprai dengan air dingin dan peras kelebihannya agar tidak basah kuyup. Berbaringlah di atas handuk kering dan gunakan seprai basah sebagai selimut Anda. Ini 'Metode Mesir', seperti yang dijelaskan oleh Tidur lebih baik , akan membuat Anda tetap tenang saat Anda tertidur dengan mudah.
apa yang dilambangkan jeruk?
15 Gunakan aksesori putih.
Shutterstock
Sama seperti Anda tidak boleh memakai warna hitam saat berada di luar 90 derajat, Anda juga harus menghindari mendekorasi kamar Anda dengan aksesori gelap selama bulan-bulan musim panas. Benda gelap menyerap lebih banyak panas daripada yang lebih ringan, jadi menempelkan aksesori ringan — terutama di sekitar tempat tidur Anda — akan memastikan bahwa ruangan Anda tidak terlalu panas di siang hari.
16 Buka pintu.
Shutterstock
Jika Anda mencoba mendinginkan tanpa AC, pastikan Anda tetap membuka pintu kamar tidur sebelum tidur malam. Melakukan hal itu akan meningkatkan ventilasi dari satu ruangan ke ruangan berikutnya, memastikan bahwa udara di kamar Anda tidak tergenang dan panas tak tertahankan.
17 Jangan gunakan kompor.
Shutterstock
Makan malam Anda bukanlah satu-satunya hal yang kompor Anda panaskan. Sayangnya, memasak di atas kompor atau di oven membuat suhu rumah Anda naik satu tingkat, menurut perusahaan energi Northeastern Energi Timur yang Hebat . Di musim dingin, gelombang panas ini disambut selama hari-hari anjing di musim panas, itu adalah hal terakhir yang Anda inginkan, jadi pilihlah makanan tanpa masak bila memungkinkan — atau manjakan diri Anda untuk dibawa pulang. Dan untuk cara yang lebih mudah untuk meningkatkan ruang Anda, lihat ini 15 Proyek Rumah Hebat untuk Ditangani Saat Anda Dikarantina .
