Kita sudah terbiasa mengonsumsi pereda nyeri untuk migrain atau meminum secangkir kopi saat kita merasa lelah. Tetapi apakah Anda pernah mempertimbangkan untuk memijat titik tekanan magis pada tubuh Anda untuk membuat rasa sakit mereda atau memberi Anda sentakan tambahan?
Sebelum Anda menyukai gagasan itu, ketahuilah bahwa praktik medis akupunktur dan akupresur Tiongkok memiliki banyak pendukung di dunia nyata. Banyak yang percaya bahwa menggunakan titik-titik tekanan akan 'meningkatkan fungsi fisiologis tubuh' dan 'mendorong proses alami penyembuhan diri dengan menginduksi area tubuh tertentu,' kata Irina Logman, L.Ac., MSTOM , seorang ahli akupunktur berlisensi dan pemilik Pusat Holistik Tingkat Lanjut di New York.
Area target di tubuh Anda ini disebut titik akupuntur dan dapat distimulasi dengan berbagai cara untuk tujuan penyembuhan. Dalam kasus akupunktur, titik-titik tekanan ini dirangsang dengan jarum yang sangat tipis. Tapi itu belum tentu untuk semua orang. Akupresur, bagaimanapun, hanyalah praktik menggunakan tekanan kuat untuk memijat titik akupresur. Dan percaya atau tidak, ada bukti yang menggunung di luar sana untuk mendukung gagasan bahwa memanipulasi titik-titik tekanan ini memiliki kemampuan untuk mengubah segalanya. Jadi, baca terus untuk mengetahui bagaimana beberapa titik tekanan tubuh dapat membantu Anda mengelola rasa sakit atau emosi yang mungkin Anda alami.
1 Bagian Atas Kepala
Shutterstock
Ketika Anda menemukan pikiran Anda berkelana, Logman merekomendasikan 'memijat atau menggaruk dengan lembut' titik akupuntur di bagian atas kepala Anda yang disebut Du 20 . 'Poin ini bermanfaat bagi otak memberi Anda energi sambil juga menenangkan kecemasan, 'katanya.
Untuk menemukan titik tekanan spesifik ini, letakkan jari Anda di titik atas telinga dan buat garis di bagian atas kepala Anda. Setelah Anda berada di 'bagian tengah atas kepala Anda', berikan pijatan yang baik dan 'manfaat langsung akan muncul.'
2 Antara Ibu Jari dan Jari Telunjuk Anda
Bagi penderita sakit kepala yang sepertinya tidak pernah bisa mendapatkan kelegaan, Logman menunjukkan a titik tekanan yang dikenal sebagai LI 4 . Titik akupuntur ini terletak 'di tangan Anda di antara ibu jari dan jari telunjuk', dan memijatnya 'bagus untuk sakit kepala atau sakit wajah'. Jika Anda sering menderita sakit kepala, berhati-hatilah agar tidak berurusan dengan salah satu penyakit tersebut 4 Sakit Kepala yang Sebenarnya Bukan Karena Sakit Kepala.
3 Di Antara Jari Kaki
Itu Titik akupuntur hati 3 berada di antara jempol kaki dan jempol kaki kedua, tepat di tempat kedua tulang bertemu. Pijat tempat rahasia ini saat migrain datang, kata Mona Dan, LAc., seorang dukun, ahli akupunktur, dan pendiri Vie Healing . Ketika Anda memutuskan untuk memanfaatkan titik tekanan ini, Dan mencatat bahwa 'menurunkan energi dari kepala adalah kuncinya.'
4 Antara Mata
Biasanya disebut sebagai mata ketiga atau Yin Tang, titik di antara mata Anda adalah titik tekanan yang bagus untuk dimanfaatkan saat Anda merasa stres , kata Logman.
5 Di Bawah Kneecap
Gambar melalui Big Tree Healing
Tepat di bawah tepi luar tempurung lutut Anda — kira-kira lebarnya empat jari di bawah, tepatnya — terletak sebuah titik akupuntur yang dikenal sebagai ST 36 . Titik tekanan ini adalah 'titik keseluruhan terbaik untuk kekebalan dan energi,' kata Dan. Menguleni (tidak ada permainan kata-kata) selama beberapa menit seharusnya langsung menghidupkanmu kembali saat Anda merasa lelah.
seperti apa ralphie sekarang?
6 Bagian Dalam Pergelangan Tangan
Gambar melalui YouTube
Saat Anda merasa mual atau sakit perut, Anda dapat menggunakan file titik tekanan di pergelangan tangan Anda yang disebut Perikardium 6 untuk meredakan sebagian dari rasa mual itu. Untuk menemukan area ini, 'ambil empat jari dan letakkan di bagian dalam pergelangan tangan,' kata Logman. 'Intinya tepat di bawah jari tengah, di antara dua tendon.'
7 Dekat Telinga Luar
' Telinga Shen Men adalah salah satu poin pereda stres terbaik untuk menenangkan kecemasan, 'kata Annie McDonnell, L.Ac., ahli akupunktur berlisensi dan pemilik Akupunktur Alkimia Joy. 'Terletak di bagian atas telinga luar, titik ini adalah bagian dari perawatan yang digunakan di beberapa klinik detoksifikasi obat. Ini bagus untuk memanfaatkan sistem saraf parasimpatis dan membantu mengatur suasana hati. ' Jika memijat titik ini terlalu berat untuk Anda, McDonnell merekomendasikan untuk menggunakan benih telinga —Sebuah 'butiran logam kecil atau biji tanaman herbal yang Anda tekan beberapa kali sehari' — atau minyak esensial yang dapat meningkatkan suasana hati, seperti geranium.
8 Dekat Tombol Perut
Shutterstock
Saat buang air besar Anda rusak, titik tekanannya LANGKAH 25 bisa berguna. Terletak kira-kira dua inci dari pusar di kedua sisi, area ini 'dapat membantu mengatur sembelit dan diare,' kata McDonnell.
9 Dekat Hati
According to Dan, Ren 17 , ditemukan 'tepat di garis tengah tubuh pada sumbu yang sejajar dengan puting,' telah ditemukan menurunkan kecemasan saat diaktifkan. Untuk lebih banyak cara untuk memerangi kecemasan, lihat 12 Trik Jenius untuk Mengubah Kecemasan menjadi Kegembiraan .
10 Di Bawah Kaki
Anda mungkin tidak membutuhkan melatonin lagi setelah Anda menemukan keajaibannya Ginjal 1, atau dikenal sebagai Titik Musim Semi Bubbling . Terletak di telapak kaki di lekukan yang muncul saat Anda menekuk jari-jari kaki, titik ini dapat digunakan untuk menstabilkan tingkat energi dan menyebabkan tidur nyenyak.
11 Di Bawah Tulang Dada
Gambar melalui Jun Xu, MD
Jika Anda mengalami gangguan pencernaan dan tidak ingin minum obat apa pun, cobalah mengatasinya Ren 12 . Bagian tubuh ini, ditemukan 'tepat di garis tengah tubuh di bawah tulang dada', adalah 'titik terbaik untuk pencernaan' sejauh titik-titik tekanannya, jelas Dan.
12 Di Bawah Lutut
Meskipun sepertinya punggung dan lutut Anda tidak mungkin memiliki hubungan apa pun, ada titik di belakang lutut yang disebut UB 40 itu, ketika dipijat atau digunakan dengan cara apa pun, dapat membantu mengobati sakit punggung bagian bawah, kata Logman.
13 Di Kedua Sisi Pergelangan Kaki
Gambar melalui Big Tree School of Nature Healing
apa artinya jika anda bermimpi tentang kadal
Ada dua titik tekan yang disebut di kedua sisi pergelangan kaki KID 3 dan BL 62 . Saat digenggam, area akupresur ini 'dapat membantu mengatasi nyeri punggung bawah dan linu panggul,' kata McDonnell.
14 Di Atas Pergelangan Kaki
Gambar melalui AcuTake
Ada titik tekanan yang tidak banyak diketahui yang bersembunyi di dekat pergelangan kaki Anda yang disebut Limpa 6 . Itu terletak 'sekitar empat ruang jari dari bagian dalam tulang pergelangan kaki, ke atas kaki,' kata Dan. Ahli akupunktur percaya bahwa di situlah meridian limpa, hati, dan ginjal berpotongan, itulah sebabnya disebut Perpotongan Tiga Yin. Bagi wanita, Sleep 6 sering digunakan untuk memerangi masalah ginekologi. Tapi siapa pun bisa menggunakannya untuk membantu gangguan pencernaan juga.
15 Di Jari Kelingking
Titik di jari kelingking ini, disebut BL 67 , Sebagian besar digunakan untuk membantu wanita hamil. Tetapi pendekatannya tidak hanya memijatnya. 'Melakukan moxa — membakar jenis ramuan Cina tertentu yang sangat menghangatkan — pada BL 67 dapat membuat bayi sungsang,' kata McDonnell. Jelas, ini bukan untuk pemula akupresur. McDonnell mengatakan Anda harus 'berkonsultasi dengan ahli akupunktur tentang bagaimana melakukan moxa,' dan idealnya mulai melakukannya sekitar minggu ke-34 kehamilan.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
