Sekitar 20 kali sehari, rahang Anda mengembang, paru-paru Anda menghirup oksigen dalam-dalam, dan gendang telinga Anda meregang kencang seperti senar gitar disetel. Dengan kata lain, Anda menguap — banyak. Dan jika Anda seperti saya, Anda mungkin melakukannya tanpa berpikir dua kali. Mari kita hadapi itu: ' Mengapa kita menguap? 'bukanlah pertanyaan yang terlintas di benak banyak orang. Tapi itu patut untuk dicermati, karena jawabannya (ya, ada banyak) sangat menarik. Di sini, diatur dari 'Saya pikir saya tahu yang itu' menjadi 'Benarkah? Itu sedikit mengganggu, 'adalah alasan paling umum Anda menguap.
Kamu bosan.
Ya, ya, alasan tertua dalam buku ini sebenarnya adalah alasan yang paling benar di dalam buku itu. Menurut Bill Fish, pelatih tidur bersertifikat dan salah satu pendiri Menyelipkan , situs informasi tidur, ada banyak alasan mengapa tubuh mengharuskan Anda menguap — dan sebagian besar sebenarnya jangan berkaitan dengan berapa lama kamu tidur malam sebelumnya. Pertama, menguap bisa berarti mengirimkan sinyal kepada orang lain bahwa Anda bosan. Padahal, menurut a belajar dilakukan oleh Temple University, kita cenderung menguap lebih banyak saat stimulasi kurang. Jadi, pada dasarnya, ketika Anda bosan keluar dari pikiran Anda, otak Anda mencoba untuk menjaga tubuh Anda tetap waspada dan penuh perhatian meskipun merasa bosan atau lelah.
Anda lelah.
Duh. Tapi penyelaman yang mendalam mengungkapkan bahwa itu lebih menarik dari sekadar itu. Meskipun banyak yang percaya bahwa menguap adalah gejala dari kebiasaan tidur yang buruk, sebenarnya tidak sepenuhnya demikian — meskipun hal itu dapat berkontribusi pada alasannya, berdasarkan sekelompok peneliti di Universitas Wina. Dalam penelitian mereka, mereka menyimpulkan bahwa alasan sebenarnya orang menguap adalah untuk mengurangi suhu otak — dan karena tubuh yang mengantuk lebih sulit mengatur suhu inti tubuh, suhu cenderung naik lebih cepat, memaksa kebutuhan menguap sedikit untuk menenangkan tubuh kita. ke alam yang lebih dingin.
Anda melihat orang lain menguap.
Fakta: menguap itu menular . Bahkan di antara hewan lain — seperti anjing, serigala, dan primata — menguap hampir tidak mungkin untuk melarikan diri saat Anda melihat orang lain terlibat dalam aksi tersebut. Efek peniru ini ditata di a belajar di Catatan Psikologis , di mana peserta lebih sering menguap saat diminta membaca literatur tentang menguap, dibandingkan mereka yang hanya membaca tentang menggaruk atau melamun.
Anda stres.
Bahkan ketika Anda merasa stres dan dalam keadaan siaga tinggi, tubuh Anda masih bisa memicu beberapa menguap yang pasti terasa tidak pada tempatnya, kata Fish. Dan, meski belum banyak penelitian formal yang dilakukan tentang korelasi antara menguap dan kecemasan, banyak peneliti perhatikan bahwa bahkan anjing pun menguap saat merasa cemas. Menguap sering kali diperkenalkan sebagai cara untuk menjaga otak tetap waspada dan terjaga — ciri-ciri yang perlu dimiliki laras melalui keadaan stres . (Ngomong-ngomong, menguap berlebihan bahkan dianggap sebagai 'perilaku penumpang yang mencurigakan' oleh TSA — jadi tetap waspada saat Anda melewati keamanan bandara lagi.)
Kamu lapar.
Karena rasa lapar, seperti kelelahan, juga dapat secara efektif meningkatkan suhu di otak, kita lebih cenderung menguap ketika waktu makan tiba. Trik mudah untuk melawan menguap ini: ngemil setiap beberapa jam sepanjang hari. Dan untuk memastikan Anda tidak menimbulkan efek kesehatan negatif apa pun dalam upaya mengurangi kuapan Anda, jaga agar camilan ringan dan sehat: apel, wortel, hummus — hal semacam itu.
arti mimpi rambut rontok
Anda baru saja mengalami latihan yang berat.
Karena hasil dari latihan yang berat dapat memengaruhi tubuh dan otak Anda, menguap dapat menjadi mekanisme yang berguna bagi otak, karena dapat membantu meringankan kondisi tubuh Anda, menurut Robert Provine, ahli saraf di University of Maryland, Baltimore County, dan penulis Perilaku Penasaran: Menguap, Tertawa, Cegukan, dan Sesudahnya . 'Tepat setelah bangun dan sebelum tidur, yang konsisten dengan peran menguap dalam memfasilitasi perubahan keadaan: tidur menjadi terjaga, bangun untuk tidur, gairah untuk menghilangkan gairah, atau sebaliknya,' katanya. Berkabel .
Anda mengalami migrain.
Jika Anda mengalami menguap pada interval yang lebih lama, itu mungkin gejala pertama migrain yang menghampiri Anda. Ini semua menurut Angie Glaser, editor konten Migraine Again, komunitas digital untuk orang-orang yang menderita migrain, dan penulis blog tersebut. Kehidupan Migrain Kronis . Menguap adalah tanda umum bahwa tahap pertama migrain, yang disebut prodrome, sudah terjadi di otak. Sebelum fase nyeri dimulai, sekitar 75 persen penderita migrain akan mengalami gejala seperti kelelahan, kemurungan, dan mengidam makanan. Kelelahan itu menyebabkan banyak menguap — dan merupakan petunjuk yang jelas bahwa sudah waktunya minum obat atau mencari tempat untuk berbaring sebelum serangan migrain bertambah parah, 'katanya.
Otak Anda perlu didinginkan.
Dalam upaya ilmiah lainnya, menguap sebenarnya dapat meningkatkan aliran darah di leher dan wajah Anda, bersamaan dengan tarikan napas besar yang meningkatkan siklus darah dan cairan tulang belakang Anda. Perubahan ini berkaitan dengan elemen kunci lain dari menguap kami, yang disajikan oleh studi Universitas Wina yang disebutkan di atas. Selama studi tersebut, para peneliti benar-benar menemukan bahwa peserta lebih cenderung menguap pada suhu sekitar 20º Celcius (itu 68º Fahrenheit), karena menurut para peneliti, suhu ini cukup panas untuk otak peserta untuk menandakan pendinginan otak. .
Darah Anda membutuhkan oksigen.
Untuk mendapatkan ilmiah, menguap selalu berperan dalam fungsi pernapasan tubuh, memberikan masuknya oksigen ke darah Anda dan membantu membersihkannya dari racun apa pun. Jadi, jika Anda tidak bernapas sebanyak yang diinginkan tubuh, menguap dirancang untuk membantu membawa oksigen ke darah yang kekurangan oksigen.
Anda mungkin mengalami gangguan tidur atau kondisi otak.
Jika ternyata Anda menguap secara berlebihan, terutama hingga menyebabkan otot di leher, wajah, dan rahang terasa sakit, mungkin itu gejala gangguan tidur atau kondisi otak. Ketika saraf vagus — bagian dari sistem saraf Anda yang menghubungkan tenggorokan dan perut ke otak — mengalami reaksi, hal itu bisa menunjukkan fakta bahwa otak Anda kelihatannya sedang menyilangkan sinyalnya, atau mungkin ada gangguan tidur. menyebabkan kelelahan ekstrim di seluruh tubuh Anda. Bagaimanapun, bawa Anda ke dokter untuk memastikan.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
