Ketika seseorang berduka karena kehilangan, Anda hanya ingin menghiburnya. Tetapi mungkin sulit untuk mengetahui hal yang benar untuk dikatakan kepada teman atau anggota keluarga di saat yang rentan seperti itu. Dan bahkan komentar dengan niat terbaik kita bisa dianggap menyakitkan jika kita tidak memilih kata-kata kita dengan hati-hati. Tentu saja, kesiapan membantu. Jadi kami berbicara dengan para ahli dalam kesedihan dan komunikasi untuk membantu memahami kata-kata mana yang menyakitkan, dan mana yang merupakan alternatif yang lebih baik. Berkenaan dengan yang pertama, menurut para ahli, ada satu kalimat yang tidak boleh Anda ucapkan kepada seseorang yang sedang berduka: 'Segala hal terjadi untuk suatu alasan.'
Sementara di wajahnya, komentar ini dimaksudkan untuk meyakinkan, sebenarnya bisa memiliki efek sebaliknya. Variasi dari frasa ini mungkin berada di urutan lima teratas dalam hal respons duka, namun itu adalah yang paling tidak hangat dan hampir tidak memiliki emosi. Menggunakan frasa umum seperti ini dapat menunjukkan kurangnya perhatian dan perasaan mengasingkan daripada menghibur, 'kata konselor kesehatan mental berlisensi Danielle Friedman dari Konseling Ruang Bebas . “Meskipun ada nilai dalam mencoba menciptakan makna dari kehilangan, itu bukan pada tahap awal kesedihan. Dan bahkan jika Anda dapat menciptakan makna yang berharga dari kehilangan Anda, mengatakan bahwa ada alasan yang menyertainya bahwa kerugian itu benar, bukan tragedi. ”
Asisten profesor St. Joseph's College Thomas DiBlasi , untuk psikolog klinis berlisensi , setuju. “Pernyataan ini tidak valid dan meremehkan apa yang dialami orang tersebut,” katanya. “Pesan mendasar yang tersirat adalah bahwa individu tidak boleh marah. Sebaliknya, pendekatan terbaik adalah dengan memvalidasi individu dan memberi tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka. ” Baca terus untuk mendapatkan lebih banyak kiat yang didukung pakar tentang apa yang tidak boleh dikatakan kepada seseorang yang berduka. Dan untuk lebih banyak kata yang harus dihindari demi kepekaan, periksa Ini Adalah Satu Kata yang Jangan Pernah Anda Katakan kepada Seseorang yang Mengalami Kegelisahan .
1 “Mereka ada di tempat yang lebih baik.”
iStock
Sekalipun sistem kepercayaan orang yang berkabung selaras dengan gagasan ini, mendengarnya di saat-saat duka jarang menghibur. “Mengakui kerugian dan memberikan belasungkawa hanya dengan mengatakan Anda menyesal biasanya merupakan tanggapan yang disukai, ”kata Cassandra LeClair , dosen senior di departemen studi komunikasi di Texas State University. “Orang sering mengatakan hal-hal yang meremehkan perasaan dan pengalaman orang lain. Orang yang memberikan dukungan ingin menanggapi dan membantu, tetapi sering kali lebih membantu jika Anda hanya mengatakan Anda menyesal atau menawarkan diri untuk mendukung mereka. ” Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengapa menjadi teman yang baik itu penting, Inilah Mengapa Lebih Sehat Memiliki Teman yang Lebih Baik Daripada Lebih Banyak Teman .
2 'Aku tahu bagaimana perasaanmu.'
iStock
Gagasan ini dimaksudkan untuk mengungkapkan empati, tetapi bisa gagal — bahkan jika itu sepenuhnya tulus. 'Bahkan jika Anda pernah mengalami kerugian, ini dianggap sebagai tidak simpatik,' kata ahli hipnotis bersertifikat Eli Bliliuos dari NYC Hypnosis Center . Dia menyarankan alternatif yang lebih baik adalah mengatakan sesuatu seperti, “Saya juga menderita kerugian akhir-akhir ini. Beri tahu saya jika Anda ingin berbicara tentang perasaan Anda. ' Dan jika Anda merasa sering menyinggung orang lain, lihat Tanda-Tanda Anda Bisa Menjadi Orang Narsisis, Menurut Para Ahli .
3 “Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu?
iStock
Ini dimaksudkan sebagai tawaran bantuan, tetapi sedikit perubahan akan membuatnya lebih nyaman di saat duka. “Meskipun bermaksud baik, kata-kata ini memberi tanggung jawab pada griever untuk memikirkan cara-cara Anda dapat membantu mereka pada saat mereka kemungkinan besar sudah merasa kewalahan, bingung, dan terbebani,” kata psikolog klinis dan organisasi Nicole Lipkin , CEO Equilibria Leadership Consulting. “Daripada bertanya bagaimana Anda dapat membantu atau apa yang dibutuhkan seseorang, lakukan saja sesuatu yang baik dan bermanfaat seperti mengirim makanan, menyewa jasa kebersihan atau layanan tugas rumah untuk membantu tugas-tugas rumah tangga, [atau] mengunjungi mereka dan menghabiskan waktu.”
4 Tidak ada sama sekali.
iStock
Jika Anda takut mengatakan sesuatu yang salah , Anda mungkin memutuskan jalan yang lebih baik adalah dengan menghindari komunikasi sama sekali — tetapi sebenarnya tidak. “Salah satu hal terburuk yang dapat Anda katakan kepada seseorang yang sedang berduka bukanlah apa-apa,” jelasnya Peg Sadie , psikoterapis dan pelatih perawatan diri . “Tidak tahu harus berkata apa bisa membuat mereka merasa tidak nyaman, tetapi menghindari kesedihan mereka dengan tidak mengakuinya hanya menambah perasaan kehilangan dan keterasingan. Ajukan pertanyaan tentang orang yang mereka cintai. Kebanyakan orang takut untuk membicarakan orang yang dicintai yang telah berlalu dengan berpikir itu akan membuat seseorang merasa lebih buruk, tetapi itu adalah bagian yang sangat menyembuhkan dari proses berduka. Sangat membantu jika seseorang mau mendengarkan. ' Dan untuk panduan lebih lanjut dalam menjalani banyak tantangan dalam hidup, daftar untuk buletin harian kami .
