Ketika Anda sudah menjalin hubungan untuk waktu yang lama—bahkan hubungan yang memiliki semua hal yang diperlukan kompatibilitas dan pemenuhan —sedikit kebosanan seringkali merupakan harga yang harus dibayar untuk stabilitas. Namun, dalam beberapa kemitraan, keluhan yang sangat umum ini bisa menjadi destruktif ketika benih kebosanan kecil itu tumbuh menjadi sikap apatis. Jika tidak diatasi, perasaan bosan dapat menandai atau bahkan memicu awal dari berakhirnya suatu hubungan.
Itu sebabnya kami berbicara dengan Jacquie Del Rosario , EdD, yang dijalani secara profesional oleh Dr. Jacquie, Pelatih Pernikahan Amerika . Dia mengatakan bahwa jika Anda menemukan hubungan Anda sendiri dalam keadaan buruk, ada lebih dari sedikit alasan untuk berharap.
“Kebosanan dalam suatu hubungan bukanlah sebuah sertifikat kematian, tapi itu adalah sebuah lampu peringatan bahwa hubungan Anda perlu diperbaiki,' kata Dr. Jacquie Hidup terbaik . Ia menjelaskan, kebosanan cenderung muncul ketika kegembiraan fase bulan madu memudar dan Anda mulai menjalani rutinitas sehari-hari. “Kebosanan adalah fase alami, namun mengatasinya adalah kunci hubungan yang berkembang,” jelasnya.
Siap mengatasi kebosanan hubungan Anda secara langsung? Inilah semua yang perlu Anda ketahui untuk keluar dari kebiasaan Anda.
TERKAIT: 8 Cara Memperkuat Pernikahan Anda di Masa Pensiun .
1 Temukan kembali minat bersama.
Dr Jacquie mengatakan itu salah satu cara terbaik untuk melakukannya nyalakan kembali minat Anda satu sama lain adalah untuk terikat pada hal-hal yang Anda sukai lakukan bersama. Menemukan kembali minat bersama bisa menjadi cara ampuh untuk menyalakan kembali api, katanya.
“Ini berhasil karena memanfaatkan kegembiraan awal yang menyatukan Anda dan menciptakan pengalaman baru yang positif,” katanya Hidup terbaik.
2 Prioritaskan waktu berkualitas.
Selanjutnya, Dr. Jacquie mengatakan bahwa memprioritaskan waktu berkualitas bersama 'tidak dapat dinegosiasikan' ketika Anda ingin mengatasi kebosanan dalam hubungan. Anda dapat memasak makanan yang menyenangkan bersama, keluar rumah, menghadiri pertemuan sosial, atau sekadar menjadwalkan waktu bebas teknologi untuk memulai percakapan baru.
“Di tengah kesibukan, mendedikasikan momen bermakna satu sama lain akan memupuk hubungan,” katanya. 'Ini efektif karena memperdalam keintiman emosional, mengingatkan Anda berdua tentang alasan pertama kali Anda jatuh cinta.'
TERKAIT: 7 Hal yang Diinginkan Orang yang Bercerai untuk Mereka Lakukan Secara Berbeda dalam Pernikahannya .
3 Perkenalkan kembali hal baru.
Cara lain untuk mengatasi kebosanan dalam hubungan adalah dengan mengubah rutinitas sehari-hari Anda dengan sedikit spontanitas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“Menyuntikkan hal-hal baru ke dalam rutinitas Anda bisa membawa perubahan besar. Bisa jadi dengan mencoba aktivitas baru, mengeksplorasi ide kencan yang berbeda, atau bahkan memperkenalkan elemen kejutan,” kata Dr. Jacquie. 'Kebaruan menjaga hubungan tetap segar, mencegah monoton.'
4 Berkomunikasi secara terbuka.
Komunikasi adalah landasan dari semua hubungan. “Pasangan sering kali meremehkan kekuatannya,” kata Dr. Jacquie. Dengan mendorong diri Anda untuk berkomunikasi lebih terbuka dan meminta pasangan Anda melakukan hal yang sama, Anda mungkin mencapai ketinggian dan kedalaman baru dalam kebersamaan Anda.
“Ungkapkan secara eksplisit kepada pasangan Anda apa yang menggairahkan Anda, keinginan, impian, dan fantasi Anda,” sarannya. “Ini berhasil karena menumbuhkan pemahaman dan memunculkan kebutuhan yang tidak terucapkan ke permukaan.”
TERKAIT: 5 Tanda Teratas Anda Menemukan Cinta dalam Hidup Anda, Menurut Pakar Hubungan .
5 Berinvestasilah dalam pertumbuhan pribadi bersama.
Terkadang kebosanan yang Anda rasakan dalam hubungan tidak ada hubungannya dengan pasangan Anda, melainkan lebih karena stagnasi Anda sendiri. Dr Jacquie merekomendasikan berinvestasi dalam pengembangan pribadi bersama, yang akan membantu Anda tumbuh baik secara individu maupun sebagai pasangan.
“Bersama-sama, Anda dapat menghadiri lokakarya, membaca buku panduan dan pengembangan diri, atau memulai perjalanan pembelajaran bersama. Hal ini tidak hanya meningkatkan ikatan Anda tetapi juga memperkenalkan dimensi baru pada hubungan Anda,” catat pelatih pernikahan.
Jacquie menambahkan bahwa ketika kebosanan Anda diabaikan, hal itu dapat dengan cepat menyebabkan rasa puas diri, ketidakpuasan dalam hubungan, dan bahkan putusnya hubungan tersebut. “Mengatasi permasalahan ini secara proaktif memungkinkan pasangan untuk berevolusi, menemukan kembali satu sama lain, dan membangun hubungan yang bertahan dalam ujian waktu,” katanya.
Untuk tips hubungan lainnya yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, mendaftar untuk buletin harian kami .
Lauren Gray Lauren Gray adalah seorang penulis, editor, dan konsultan yang tinggal di New York. Membaca lagi
