Dengan suhu yang turun dan salju mulai turun, cuaca musim dingin sudah tiba —Dan, sayangnya, begitu pula tantangan yang menyertainya. Musim terdingin tahun ini efek serius pada kesehatan Anda , rumah Anda, dan banyak aspek lain dalam hidup Anda, tetapi kami telah berbicara dengan beberapa pakar untuk meminta nasihat tentang tetap aman dan hangat, apa pun badai yang Anda alami. Mencegah radang dingin dan menghindari kesengsaraan cuaca dingin lainnya dengan ini tips keamanan musim dingin yang akan membantu Anda melawan bahkan yang terburuk dari suhu di bawah nol.
1 Simpan salinan cetak dari kontak darurat dan nomor-nomor penting.
iStock
Cuaca buruk adalah penyebab umum pemadaman listrik, dan kita semua tahu musim dingin dapat menyebabkan badai yang paling ekstrim. Faktanya, menurut data tahun 2014 dari Pusat Iklim , 18 persen pemadaman listrik terkait cuaca antara 2003 dan 2012 disebabkan oleh badai es atau dingin yang ekstrim. Untuk menghindari benar-benar terisolasi dan rentan jika Anda mengalami pemadaman listrik di rumah, simpan dokumen fisik terbaru tentang kontak darurat dan nomor penting lainnya yang dapat Anda temukan, bahkan dalam kegelapan. Karena, meskipun Anda tidak dapat mengisi daya ponsel cerdas Anda jika listrik padam, telepon rumah tepercaya itu mungkin masih memiliki nada panggil!
2 Simpanlah kit cuaca dingin darurat di dalam mobil Anda.
Shutterstock
Salju, es, dan jarak pandang yang buruk akibat musim dingin membuat kondisi berkendara menjadi kurang ideal, menyebabkan peningkatan kecelakaan. Menurut Administrasi Jalan Raya Federal Departemen Perhubungan A.S. , 18 persen kecelakaan mobil terkait cuaca terjadi saat salju atau hujan es, 16 persen terjadi di trotoar bersalju atau licin, dan 13 persen terjadi di trotoar es. Begitu ketika Anda harus mengemudi dalam cuaca musim dingin yang buruk — atau cuaca buruk apa pun, dalam hal ini — yang terbaik adalah bersiap untuk yang terburuk.
'Dengan cuaca yang sangat dingin, kecelakaan mobil yang terjadi bisa lebih mematikan,' kata Lewis Peters situs web keamanan musim dingin Garam Batu Online . 'Yang kami rekomendasikan adalah mengemas tas kecil berisi perlengkapan musim dingin seperti senter, pengisi daya mobil, air kemasan, pakaian hangat, dan makanan ringan di bagasi mobil, yang akan sangat meningkatkan peluang untuk bertahan hidup jika terjadi kecelakaan.'
Apakah arti dari mimpi melihat singa?
3 Jangan memakai kapas.
Shutterstock
Pastikan itu pakaian hangat Anda kemas dalam kit mobil darurat Anda terbuat dari bahan yang tepat. Kita semua menyukai sentuhan dan nuansa kapas, semua mudah berangin dan tidak membatasi, tetapi dalam cuaca dingin, kapas seharusnya tidak menjadi bahan dalam hidup Anda. Tidak hanya memberikan sedikit atau tanpa isolasi dari dingin, tetapi juga dapat menyerap banyak air — hingga 27 kali beratnya, menurut para ahli di Klub Gunung Appalachian . Dan mengenakan pakaian lembab dalam cuaca dingin adalah salah satu dari banyak cara Anda bisa terkena hipotermia. Sebaliknya, file Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan penggunaan kain seperti wol, sutra, atau polipropilen untuk lapisan dalam.
4 Simpan selimut termal di rumah dan di mobil Anda.
Shutterstock
Hal lain yang harus Anda miliki di kotak darurat itu? Selimut termal, yang dapat membantu Anda melewati cuaca dingin yang paling dingin sekalipun, kata Sam Maizlech , pakar bertahan hidup di luar ruangan dengan Kesehatan Gletser . 'Cara termurah dan termudah untuk memastikan Anda dan keluarga Anda akan selalu aman di musim dingin adalah dengan membeli sekotak selimut termal darurat,' kata Maizlech. 'Anda bahkan dapat menyimpan beberapa di mobil Anda jika terjadi kerusakan. Mereka sangat kecil dan kompak, dan beberapa dapat dengan mudah masuk ke dalam kompartemen sarung tangan manapun. '
5 Ketahui kosakata Anda yang berhubungan dengan cuaca.
Shutterstock
Dengan begitu banyak jenis kondisi cuaca musim dingin , sulit untuk mengetahui secara pasti apa yang akan terjadi jika Anda mendengar peringatan dari TV atau radio. Dan jika Anda tidak dapat beralih ke Google karena pemadaman listrik, Anda harus memiliki pemahaman umum tentang arti istilah cuaca musim dingin tertentu sehingga Anda tahu cara mempersiapkannya.
beri tahu saya sesuatu yang mungkin Anda beli secara online
Misalnya, 'jam tangan badai musim dingin' berarti cuaca musim dingin yang berbahaya mungkin untuk tiba dalam 12 hingga 24 jam ke depan, sementara 'peringatan badai musim dingin' berarti cuaca musim dingin yang berbahaya sudah dekat. Untuk mengembangkan leksikon cuaca musim dingin Anda, Anda dapat berkonsultasi dengan Almanak Petani Tua , yang memiliki daftar lengkap.
6 Jangan minum terlalu banyak.
iStock
Dengan semua perayaan liburan musim dingin tiba, sulit untuk menolak segelas eggnog kedua atau sari runcing itu. Tapi meski begitu hangat perasaan kita berpikir kami dapatkan dari minuman dewasa favorit kami, sebuah studi penting tahun 2005 yang diterbitkan dalam jurnal Alkohol menemukan bahwa minuman keras sebenarnya menurunkan suhu inti tubuh Anda. Jadi, setelah beberapa balita panas, jangan berani kedinginan tanpa berpakaian bagus hanya karena Anda merasa hangat.
7 Terutama tutupi tangan dan kaki Anda.
iStock
'Berpakaian pantas' untuk musim dingin berarti melindungi ekstremitas tubuh Anda, di mana kasus radang dingin paling sering terjadi, menurut Klinik Mayo .
Saat Anda kedinginan, tubuh Anda menarik darah dari tangan dan kaki ke inti tubuh untuk menghangatkan suhu tubuh dan organ vital Anda secara keseluruhan. Tetapi hal itu menyebabkan penurunan aliran darah ke ekstremitas Anda, yang dapat menyebabkan radang dingin — karena itulah pentingnya memiliki sepasang sarung tangan, sepatu bot musim dingin, dan kaus kaki hangat.
8 Lakukan peregangan secara teratur untuk menghindari cedera.
Shutterstock
Menghindari cedera musim dingin Mungkin bukan pikiran pertama Anda pada musim liburan ini, tetapi dalam cuaca dingin, penting untuk melakukan peregangan, bahkan jika Anda tidak berencana untuk berolahraga. 'Untuk menghindari cedera musim dingin, lakukanpereganganbagian rutin dari hari Anda, 'kata Allen Conrad , CSCS, pemilik Pusat Kiropraktik Montgomery County . `` Saat cuaca semakin dingin, otot berkontraksi dan mengencang, yang membuat mereka lebih rentan cedera. Regulerpereganganselama bulan-bulan musim dingin dapat membantu mencegah sakit punggung dan linu panggul. '
9 Periksa detektor karbon monoksida Anda.
Shutterstock
Menurut CDC , bulan-bulan musim dingin membawa peningkatan risiko keracunan karbon monoksida yang fatal karena terus berjalannya sistem pemanas rumah. Faktanya, ada lebih dari 400 kematian di AS akibat keracunan karbon monoksida yang tidak disengaja setiap tahun dan lebih dari 20.000 kunjungan ruang gawat darurat, menurut CDC .
Kabar baiknya adalah hal itu mudah dicegah. Langkah pertama adalah memastikan detektor Anda berfungsi dengan baik dan mengganti baterai di awal musim dingin. Dan langkah selanjutnya adalah…
10 Sistem pemanas Anda perlu diservis.
iStock
Tidak ada keraguan bahwa sistem pemanas Anda akan banyak digunakan di musim dingin, jadi Anda harus memastikannya dalam kondisi kerja yang baik. D'Aydra Allen , pakar pemanas dengan ECA DuctWorks , mengatakan bahwa sistem HVAC Anda harus diservis setidaknya dua kali setahun — salah satunya tepat sebelum musim dingin tiba .
'AndaPemanasan sistemharus dibersihkan, filter harus diganti, dan teknisi HVAC harus memberikansistempemeriksaan penuh, 'katanya. Ini dapat mencegah pemadaman atau komplikasi apa pun dengan sistem pemanas Anda yang mungkin ditimbulkan bahaya potensial di musim dingin untukmu dan rumahmu.
11 Berhati-hatilah dengan pemanas ruangan.
Shutterstock
umur berapa kebanyakan orang menikah?
Semua orang menginginkan rumah yang hangat saat di luar dingin, dan terkadang itu membutuhkan sumber panas ekstra untuk kenyamanan optimal, seperti pemanas ruangan. Tapi itu datang dengan serangkaian kekhawatiran lainnya, mengingat lebih dari 65.000 kebakaran rumah di Amerika Serikat disebabkan oleh peralatan pemanas setiap tahun, menurut Yayasan Keamanan Listrik Internasional (EFSI).
Jadi, bagaimana Anda tetap hangat dan aman? 'Cabut pemanas ruangan Anda saat Anda keluar dari ruangan,' kata Matthias Alleckna , seorang analis energi dengan Tarif Energi Di kanada. 'Anda tidak hanya akan menghemat uang karena tidak memanaskan ruangan kosong, tetapi Anda juga akan mengurangi risiko terlalu panas atau tidak berfungsi dan membakar rumah.' EFSI juga merekomendasikan untuk menjaga pemanas ruangan setidaknya tiga kaki dari bahan yang mudah terbakar, termasuk pakaian dan permadani.
