Anda mungkin menganggap cuaca sebagai sesuatu yang hanya memengaruhi keadaan fisik Anda. Itu membuatmu panas, itu membuatmu kedinginan. Jika Anda lupa membawa payung atau jas hujan, Anda akan basah kuyup. Tetapi kenyataannya adalah bahwa cuaca juga memiliki efek yang sama nyata pada jiwa Anda — dan tidak ada waktu dalam setahun yang efeknya terasa lebih jelas daripada saat musim dingin.
Ya, saat suhu turun drastis, Anda akan mengalami segala macam perubahan kondisi mental. Tentu saja, ada 'winter blues' (istilah ilmiah: Seasonal Affective Disorder), tetapi Anda juga akan mengalami segalanya mulai dari kreativitas yang ditingkatkan dan fokus yang lebih baik hingga penilaian yang terganggu dan keinginan makan yang benar-benar entah dari mana. Dan itu hanya puncak gunung es. Di sini, Anda akan menemukan semua cara musim dingin mempengaruhi mood Anda.
1Merasa Dingin Dapat Meningkatkan Daya Pemrosesan Anda
Shutterstock
Meskipun kehangatan fisik tampaknya meningkatkan konektivitas antarpribadi, perasaan yang lebih terisolasi yang muncul saat mengalami kedinginan juga memiliki manfaat. Jenis tugas kreatif tertentu membutuhkankreativitas referensial, dan itulah yang akan Anda kuasai saat Anda kedinginan. A 2014 belajar mengungkapkan bahwa, dalam kondisi dingin, subjek lebih baik dalam mengenali metafora, memunculkan nama baru untuk pasta, dan memunculkan ide abstrak untuk hadiah daripada subjek dalam kondisi hangat. Gunakan momen dingin pertama tahun ini untuk mencari tahu teka-teki hebat yang merupakan belanja liburan tahunan!
duaSuhu Rendah Dapat Mempengaruhi Penilaian Anda
Itu bukan penilaian seperti dalam, 'Aku tidak boleh makan permen ini.' Ini penilaian seperti dalam, 'Orang ini bersalah.' Jerman peneliti letakkan subjek di ruangan dingin atau panas, beri mereka foto mug, dan minta mereka mendeskripsikan kejahatan yang mungkin dilakukan setiap orang. Orang-orang di ruangan dingin lebih cenderung menganggap para penjahat itu direncanakan sebelumnya — tersirat memang demikianberdarah dingin, bisa dikatakan. Orang-orang di kamar panas cenderung menggambarkan mereka dalam istilah impulsif dan, ya, kepala panas. Entah bagaimana, otak manusia dapat mengacaukan perasaan fisik dingin dengan perasaan dingin antarpribadi.
3Hujan Dapat Memulai Keinginan akan Karbohidrat
Shutterstock
Di banyak belahan dunia, musim dingin adalah musim hujan, sehingga cuaca yang lembap dapat menyertai suhu dingin. Kombinasi tersebut dapat dengan mudah menyebabkan suasana hati Anda turun, dan ketika ini terjadi, tubuh Anda mulai turun mendambakan karbohidrat . Makan pasta atau roti akan menaikkan suhu tubuh Anda dan memberi Anda peningkatan serotonin sesaat — yang kemudian diikuti dengan penurunan yang drastis. Ya, tubuh Anda memang membutuhkan karbohidrat, tetapi untuk mencegahnya, ambillah sayuran seperti itu ubi jalar, parsnip, dan labu , yang bertepung tetapi juga kaya nutrisi lainnya.
4Tekanan Udara Rendah Dapat Menyebabkan Sakit Fisik
Shutterstock
bagaimana saya tahu hubungan saya berakhir
Ini satu lagi yang bisa Anda salahkan pada hujan. Saat cuaca badai mendekat, file penurunan tekanan atmosfer , yang artinya tekanan cairan dalam tubuh meningkat. Hal ini bisa menyebabkan pembengkakan yang akhirnya bisa menekan saraf dan persendian hingga menimbulkan rasa sakit, terutama pada orang yang sudah mengalaminya mengalami nyeri kronis . Ternyata kakekmu tidak gila saat dia bilang lutut tipuannya bisa memprediksi cuaca. Orang yang kesakitan pasti tidak senang, sehingga hujan pada akhirnya bisa menurunkan mood.
5Hari-hari yang Lebih Gelap Dapat Menghemat Anggaran Anda
Shutterstock
Musim dingin tidak semuanya berita buruk untuk suasana hati Anda. Pemasar yang cerdas telah menemukan bahwa orang cenderung menghabiskan lebih banyak uang saat matahari bersinar daripada saat di luar abu-abu. Bagi mereka, itu berarti membuat iklan dan lainnya iklan yang mengaitkan produk dengan sinar matahari . Bagi Anda, bagaimanapun, itu bisa berarti kurangnya pengeluaran selama musim dingin. Anda cenderung tidak melakukan pembelian impulsif untuk hal-hal yang tidak Anda butuhkan — yang oleh pengiklan disebut produk hedonis — yang pada akhirnya berarti Anda menghabiskan lebih sedikit dan menabung lebih banyak.
6Kekeruhan Dapat Membuat Rayuan Anda Kurang Efektif
Shutterstock
Ini mungkin tidak tampak seperti sesuatu yang Anda harapkan untuk dipelajari oleh para ilmuwan, tetapi ternyata ada bukti eksperimental bahwa manusia memang demikian lebih bisa menerima godaan saat cerah. Sebuah penelitian di Prancis menunjukkan seorang pria berusia 20 tahun yang 'menarik' mendekati wanita di jalan untuk menggoda dan meminta nomor telepon. Sekitar 22 persen wanita wajib pada hari-hari cerah, dibandingkan dengan sekitar 14 persen pada hari-hari mendung. Sedangkan praktik menghampiri perempuan di jalan untuk menanyakan nomor teleponnya adalah tentu saja bukan pendekatan terbaik untuk memulainya, lebih baik Anda menunggu untuk mengaku orang yang Anda sukai sampai matahari terbenam.
7Cuaca Berawan Bisa Membuat Anda Kurang Dermawan
Prancis lainnya belajar menunjukkan bahwa pengemudi dari jenis kelamin apa pun lebih cenderung untuk melakukannyamengambil tumpangan-juga dari semua jenis kelamin — saat cerah daripada saat berawan. Para peneliti berhati-hati untuk menghindari cuaca hujan, karena diasumsikan hanya sedikit orang yang ingin berhenti dan membiarkan orang asing yang lembap masuk ke dalam mobil mereka. Sekali lagi, ini bukan dukungan untuk menumpang atau mengambil tumpangan, tetapi tampaknya suasana hati pengemudi yang membaik di bawah sinar matahari membuat mereka lebih murah hati. Kebalikannya juga benar, jadi Anda mungkin tidak ingin meminta uang kepada teman di musim dingin.
8Kurang Olahraga Dapat Meningkatkan Stres
Shutterstock
hal-hal yang suka didengar cewek dari cowok
Jika Anda tidak suka berolahraga, cukup sulit untuk melakukannya yakinkan diri Anda untuk pergi joging atau berenang di tempat pertama, apalagi saat cuaca sangat dingin. Gabungkan fakta itu dengan kelesuan musim dingin yang umum, dan hormon yang berhubungan dengan stres dapat mulai menumpuk di tubuh Anda tanpa aktivitas fisik untuk membersihkannya. Jika itu belum cukup, a kurang olah raga juga dapat menyebabkan kepercayaan diri Anda terpukul. Alih-alih berkubang, cobalah menemukan bentuk aktivitas baru yang tidak memaksa Anda keluar dari kedinginan. Mulailah dengan mempertimbangkan 30 Latihan Yang Membakar Lebih Dari 500 Kalori Per Jam.
9(Sedikit) Cuaca Dingin Bisa Membuat Anda Kurang Agresif
Inilah yang mungkin tidak Anda duga — sebuah studi meta-analisis historis membandingkan waktu meningkatnya kekerasan antarpribadi dan antarkelompok (lebih sederhana: 'perang') dengan pola iklim dan menemukan bahwa suhu tinggi yang ekstrim dan curah hujan yang ekstrim tampaknya membuat orang lebih agresif dan kasar. Analisis data juga menunjukkan bahwa penembakan di Chicago jauh lebih jarang terjadi pada musim dingin. Tidak ada jaminan, tentu saja, dan kejahatan dengan kekerasan masih terjadi di musim dingin, tetapi mungkin hawa dingin benar-benar membuat orang sedikit tenang.
10Dingin Bisa Membuat Anda Lambat
Shutterstock
Ketika Anda harus membundel hanya untuk keluar dan menerima surat, apakah Anda tiba-tiba dilanda gelombang kelesuan? Anda tidak malas — ternyata suhu ekstrem benar-benar mengurangi kinerja Anda pada tugas-tugas kompleks. Dingin dapat memengaruhi segalanya mulai dari keseimbangan hingga kekuatan otot Anda. Namun, obat terbaik tidak menuruti kelesuan ini, cobalah berolahragalah secara teratur dan makan makanan sehat untuk memerangi inikelelahan musim dingin.
sebelasTerlalu Sedikit Sinar Matahari Dapat Membuat Anda Depresi
Shutterstock
cindy lou siapa dulu dan sekarang
Tidak diragukan lagi Anda pernah mendengarnyaGangguan afektif musiman, disingkat SAD. Ketika bulan-bulan musim dingin tiba dan hari-hari mulai semakin pendek, kita semua mendapatkan sedikit paparan sinar matahari setiap hari. Untuk penderita SAD, juga disebut depresi musiman, kurangnya sinar matahari berarti menurunkan kadar serotonin di otak, mengakibatkan kelelahan, mudah tersinggung, dan, tentu saja, depresi. Kabar baiknya adalah, di iklim yang lebih cerah di dekat khatulistiwa, SAD sangat jarang terjadi. Jika kegelapan membuat Anda sedih, inilah saatnya untuk mulai mengemasi tas Anda ke Barbados.
12Kekeruhan Dapat Menghilangkan Memori Anda
Sebenarnya ada sisi positif dari hari-hari berawan, hujan dan keluhan yang menyertainya. Dalam studi lapangan, psikolog berbicara dengan pembeli yang keluar dari toko dan meminta mereka untuk mengingat 10 objek khusus dan tidak biasa yang sebelumnya mereka tempatkan di jalur checkout. Tampaknya ' suasana hati negatif yang disebabkan cuaca 'benar-benar meningkatkan daya ingat orang. Orang dengan suasana hati yang buruk saat cuaca mendung mengingat objek tujuh kali lebih banyak daripada orang pada hari-hari cerah.
13Kelembaban Rendah Dapat Membantu Anda Fokus
Shutterstock
Udara dingin menahan kelembapan lebih sedikit daripada udara hangat, jadi ketika suhu turun di musim dingin, begitu pula tingkat kelembapannya. Banyak sistem pemanas rumah yang semakin mengeringkan udara. Meskipun udara yang terlalu kering dapat menjadi masalah, kelembapan yang lebih rendah justru dapat meningkatkan konsentrasi dan menurunkan rasa kantuk. SEBUAH Studi Inggris melihat efek dari berbagai aspek cuaca — suhu, sinar matahari, tekanan udara — pada kinerja pengujian dan menemukan bahwa kelembapan memiliki efek yang paling menonjol. Jika Anda kesulitan fokus pada pekerjaan, mungkin kantor Anda terlalu lembap.
14Cuaca Dingin Tidak Mempengaruhi Semua Orang Secara Sama
Shutterstock
Jika Anda merasa berenergi di musim dingin dan lesu di musim panas, Anda tidak sendirian. SEBUAH belajar diterbitkan di jurnal Emosi mengungkapkan bahwa orang yang berbeda memiliki profil emosional yang berbeda dalam hal cuaca — dan mereka juga punya nama.Pecinta Musim Panasmemiliki suasana hati yang lebih baik selama cuaca hangat dan cerah, tetapi Pembenci Musim Panas merasakan hal yang sebaliknya: panas membuat mereka turun. Dua profil tambahan adalah Rain Haters, yang merasa jauh lebih buruk saat hujan, dan Tidak Terkena Dampak, yang tidak menunjukkan hubungan yang kuat antara cuaca dan suasana hati.
limabelasMusim Dingin Dapat Membuat Anda Tidak Mudah Bunuh Diri
Shutterstock
Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, mengingat semua bukti bahwa suhu rendah dan cuaca buruk meningkatkan depresi, tetapi banyak penelitian telah menemukan hal itu tingkat bunuh diri menurun di musim dingin dan puncaknya pada akhir musim semi atau awal musim panas. Ini berlaku apakah orang tersebut sebelumnya pernah dirawat di rumah sakit karena gangguan mood atau tidak, dan para ilmuwan hanya dapat berspekulasi tentang penyebabnya. Jika Anda memiliki perasaan ingin bunuh diri di musim apa pun, tentu saja meminta bantuan . (National Suicide Prevention Lifeline tersedia 24/7/365 di 1.800.273.8255.) Ingatlah bahwa blues — entah di musim dingin atau musim panas — hanya sementara, dan setiap musim membawa peluang baru untuk meningkatkan mood Anda.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
