'Berapa suhu yang harus saya setel termostat saya di musim dingin?' Ini adalah pertanyaan yang muncul setiap tahun segera setelah suhu di luar turun, dan inilah waktunya untuk menaikkan suhu. Dan sementara preferensi pribadi cenderung terpecah, kabar baiknya adalah bahwa ada suhu ideal di musim dingin keduanya Untuk kesehatanmu dan untuk tagihan pemanas Anda.
apa artinya jika kamu terus memimpikan seseorang
Berdasarkan Varun Kohli , kepala keberlanjutan dan analitik di Teknik BuroHappold , kenyamanan dan preferensi pribadi adalah faktor penting saat memutuskan pada suhu berapa Anda harus menyetel termostat Anda. Namun, dia mengatakan itu untuk kesehatan yang lebih baik dan konservasi Energi , Anda harus mempertimbangkan memakai pakaian yang lebih hangat dan menjaga suhu tetap rendah — sekitar 68 ° F.
Mengapa suhu khusus ini? Menurut National Sleep Foundation , suhu tubuh Anda turun saat Anda tidur, mencapai level terendah sekitar jam 5 pagi, dan sedikit naik saat pagi dimulai. Jika Anda tidur di ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin, itu mungkin berakhir mengganggu siklus tidur Anda . Faktanya, dalam studi tahun 2008 yang signifikan di Ulasan Obat Tidur Salah satu faktor yang paling mempengaruhi pola tidur masyarakat adalah pengaturan suhu tubuh yang tidak tepat.
Dan manfaat menyetel termostat Anda ke 68 ° F tidak berakhir dengan tidur yang lebih nyenyak. Menurut Departemen Energi Amerika Serikat , Anda dapat menghemat hingga 10 persen pada tagihan pemanas jika Anda menyetel termostat ke suhu tertentu saat Anda bangun, dan menurunkan suhu saat Anda tidur atau tidak di rumah. Cha-ching!
Namun, menyetel termostat Anda ke 68 ° F tidak diperlukan untuk semua orang. Berdasarkan Mark Sullivan , seorang arsitek dan partner di firma desain terintegrasi JZA + D , pengaturan suhu ideal pada akhirnya tergantung pada usia orang yang tinggal di rumah, di rumah itu sendiri, dan pada jenis sistem pemanas di rumah.
'Tumbuh di Massachusetts, orang tua saya menyimpan termostat di antara 60 ° F dan 63 ° F di siang hari dan 50 ° F dan 55 ° F di malam hari selama bulan-bulan musim dingin. Banyak yang bisa dikatakan untuk tidur dan kesehatan yang baik dalam kisaran tersebut, tetapi kisaran suhu ini umumnya dianggap terlalu dingin untuk bayi dan orang tua, 'jelasnya.
Menurut Departemen Kesehatan Negara Bagian New York , Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan suhu ruangan minimal 64 ° F untuk orang sehat. Untuk rumah tangga dengan individu yang sangat tua, sangat muda, atau sangat sakit, suhu minimum 68 ° F sangat ideal.
Jika Anda adalah individu yang sehat dengan banyak selimut hangat tergeletak di sekitar, silakan setel termostat Anda pada suhu rendah hingga pertengahan 60-an musim dingin ini. Jika tidak, 68 ° F adalah suhu ideal untuk kesehatan yang baik, tidur yang optimal, dan tagihan pemanas yang rendah. Dan untuk saran rumah musiman lainnya, berikut ini 25 Peningkatan Rumah Luar Biasa untuk Dilakukan Musim Dingin Ini .
