Kami suka berpikir bahwa tidur adalah waktu yang damai dan tenang, ketika kami mematikan dan menarik kembali dari kegilaan dunia untuk mengisi ulang dan mengatur ulang. Tetapi bagi banyak dari kita, saat kita menutup mata dan tertidur adalah saat sungguh hal-hal aneh mulai terjadi. Dari tidur sambil berjalan hingga memerankan mimpimu dengan kasar, berikut adalah semua hal aneh yang mampu dilakukan manusia selama tidur. Dan jika Anda menemukan semua ini terjadi pada Anda di larut malam, jangan lewatkan 10 Trik Jenius untuk Kembali Tertidur di Tengah Malam.
1 Anda Mengendarai Mobil Anda
Beberapa somnambulist — sebutan teknis untuk 'sleepwalker' — dikenal benar-benar berada di balik kemudi dan mengemudi. Seorang wanita, yang telah mengkonsumsi Ambien selama sekitar dua tahun, diberitahu Kesehatan perempuan tentang pengalamannya: 'Saya terbangun di mobil saya. Saya memakai piyama, mengemudi dan menangis. Saya tahu di mana saya berada, tetapi saya tidak tahu bagaimana saya bisa sampai di sana, dan saya juga tidak tahu mengapa saya menangis. Saya berhenti di tempat parkir dan menunggu sampai saya selesai menangis tanpa alasan yang jelas, dan kemudian saya berkendara kembali ke rumah. Ini pasti seperti jam 3 pagi. Saya terus mengonsumsi Ambien sebentar setelah kejadian itu karena insomnia saya sangat buruk dan saya tidak tahu apa lagi yang akan berhasil. ' Untuk hal-hal itu akan bekerja, namun, periksa 11 Trik yang Disetujui Dokter Untuk Tidur Lebih Cepat — Malam Ini .
2 You Walk for Miles
Shutterstock
Berjalan dalam tidur seringkali merupakan efek samping dari teror malam. Kombinasi tidur dan terjaga ini — ya, juga dikenal sebagai somnambulisme — biasanya membuat orang yang mengalaminya melakukan hal-hal biasa seperti duduk di tempat tidur atau berjalan ke kamar mandi. Tetapi yang lain terbukti lebih berani. Seorang anak berusia 19 tahun bernama Taylor Gammel terbangun di rumahnya di Denver, mulai tidur sambil berjalan, dan tidak berhenti sampai dia berjalan sembilan mil (sambil mengenakan celana olahraga, kaus, dan tanpa sepatu). Dan untuk informasi lebih lanjut tentang tidur, pelajari 10 Tips Terbaik Untuk Tidur di Pesawat .
3 Anda Mendaki Ratusan Kaki
Orang yang berjalan dalam tidur lainnya telah pergi ke arah lain: Naik. Dalam beberapa kasus, orang yang berjalan dalam tidur diketahui mendaki ke ketinggian yang signifikan, baik menaiki banyak tangga atau bahkan struktur penskalaan. Misalnya, seorang remaja London ditemukan sedang tidur di puncak derek setinggi 130 kaki, berjalan melintasi balok logam sempit untuk sampai ke sana. Sungguh. Dan untuk lebih banyak tentang tidur, pelajari apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mencoba 'tidur bersih' selama dua minggu .
4 Anda Menjadi Kekerasan
Shutterstock
Studi menemukan bahwa menyambar atau memprovokasi seseorang saat mereka berjalan dalam tidur dapat menyebabkan mereka mengamuk, baik mereka memiliki kecenderungan kekerasan atau tidak. '[Di bawah keadaan yang tepat bahwa setiap orang yang berjalan dalam tidur mungkin menanggapi ancaman yang dirasakan atau dekat dengan kekerasan, 'tulis Mark R. Pressman, PhD, dari Sleep Medicine Services di Rumah Sakit Lankenau. 'Keluarga sering disarankan untuk tidak menyentuh atau mengambil orang yang berjalan sambil tidur selama episode karena mereka mungkin menolak secara fisik.'
5 Anda Bisa Melakukan Kejahatan Berat — Termasuk yang Terburuk
Shutterstock
Yup — orang yang berjalan dalam tidur bahkan diketahui melakukan pembunuhan. SEBUAH jumlah kasus telah dicatat di mana berjalan dalam tidur menyebabkan pembunuhan, seperti seorang tentara yang mencekik seorang wanita saat berjalan dalam tidur, atau pria yang membunuh ayahnya dan kemudian tidak ingat pernah melakukannya.
Sementara kedua kasus tersebut menyebabkan pembebasan, pembelaan berjalan dalam tidur tidak selalu berhasil. Seorang wanita yang tinggal di Phoenix terbangun dan mendapati suaminya mencoba memperbaiki pompa kolam dengan pisau berburu — saat berada di tengah kabut yang suram. Dia kemudian mengklaim bahwa dia bereaksi terhadap gangguan tersebut dengan menikamnya 44 kali dan menyeretnya ke kolam. Juri tidak yakin dan menghukum pria pembunuhan tingkat pertama. Dan untuk saran tidur yang lebih menakjubkan, berikut ini Mengapa Anda Harus Tidur Dengan Makanan Anda Di Luar Selimut.
6 Anda Perankan Mimpi
Ketika guru self-help menyuruh Anda untuk 'mewujudkan impian Anda', Gangguan Perilaku Tidur Gerakan Mata Cepat bukanlah yang mereka pikirkan. Ini adalah kelainan di mana orang benar-benar memerankan mimpi mereka.
'Tidur REM adalah saat mimpi kita terjadi dan biasanya kita lumpuh selama tahap tidur ini. Dalam gangguan perilaku tidur REM, orang tidak lumpuh sebagaimana mestinya dan dapat mewujudkan impian mereka dengan berteriak, menendang, meninju, dan melempar di sekitar anggota tubuh mereka, 'jelas Dr. Doron dari Roman. 'Itu dapat menyebabkan cedera pada orang atau seseorang yang berbagi tempat tidur dengan mereka. Orang dengan gangguan perilaku tidur REM akan sering mengingat mimpi yang berhubungan dengan gerakan mereka, tetapi mereka tidak sengaja menyebabkan bahaya pada diri sendiri atau orang lain. '
Dia menambahkan bahwa gangguan tersebut terkadang merupakan indikator awal dari gangguan sistem saraf yang lebih serius seperti Penyakit Parkinson.
7 Anda Menjadi Pesulap
Shutterstock
Backe menambahkan keterampilan lain yang dapat ditunjukkan beberapa orang saat tidak sadar: menekuk dunia sesuai keinginan kita.
'Mimpi jernih adalah salah satu hal paling menakjubkan yang bisa dialami manusia,' katanya. 'Kemampuan untuk mengendalikan mimpi Anda tidak hanya bermanfaat untuk tujuan kognitif, tetapi juga dapat membantu Anda menyelesaikan masalah dalam hidup Anda. Ada orang yang menjadi begitu mahir dalam lucid dream, mereka benar-benar dapat beralih ke khayalan imajinasi mereka — di tengah-tengah mimpi, ingatlah — dan tanyakan kepada mereka apa yang sedang mereka wujudkan, dan bagaimana mereka (orang yang tertidur) dapat membantu diri mereka sendiri. '
8 Kepala Anda Meledak
Shutterstock
enam cangkir masa depan
Ya, tidak secara harfiah, tetapi beberapa orang memang menderita kondisi yang dikenal sebagai Sindrom Kepala Meledak.
'Orang dengan sindrom kepala meledak mendengar suara yang sangat keras — tembakan, ledakan, sambaran petir — saat mereka tertidur, atau saat mereka bangun dari tidur nyenyak,' kata Dr. Joyce Lee-Ionotti di Banner University Medical Center Phoenix . 'Kebanyakan peneliti menemukan bahwa sindrom kepala meledak sering terjadi pada orang yang menghadapi stres tingkat tinggi dan kelelahan fisik atau mental. Ini mempengaruhi pria dan wanita, meskipun kondisi ini muncul lebih sering pada wanita, dan di antara orang-orang berusia 50 tahun ke atas. ' Jika Anda merasa sangat stres, pelajari 30 Cara Terbaik untuk Mengalahkan Stres — Untuk Kebaikan .
9 Anda Mengalami Ereksi Hampir Separuh Malam
Berbicara tentang ereksi, Dr. Tzvi Doron , direktur klinis di layanan kesehatan pria Roma , mengatakan bahwa Ereksi Terkait Tidur ini (juga dikenal sebagai Nocturnal Penile Tumescence) terjadi lebih sering dan bertahan lebih lama dari yang Anda perkirakan.
`` Pria biasanya mengalami sekitar lima ereksi selama tidur, masing-masing berlangsung sekitar 25 menit selama tidur delapan jam, '' kata Doron.
10 Anda Makan
Shutterstock
Beberapa orang benar-benar langsung menuju lemari es dan makan saat tidak sadarkan diri — sesuatu yang disebut Nocturnal Sleep Related Eating Disorder. 'Ini dianggap sebagai parasomnia (gangguan terkait tidur),' jelas Doron. 'Mereka tidak memiliki ingatan tentang makan ketika mereka bangun. Sebuah penelitian memperkirakan bahwa hampir 5% populasi mengalami gangguan ini dan ini bisa menjadi penyebab kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Obat bisa efektif dalam mengobati gangguan ini, tetapi pertama-tama harus didiagnosis dengan benar. ' Jika itu terdengar seperti Anda, pertimbangkan untuk mengisi lemari es Anda dengan 50 Makanan Yang Membuat Anda Terlihat Lebih Muda.
11 Anda Menguras Satu Liter Cairan Penuh
Shutterstock
Fungsi tubuh yang alami membuat kita kehilangan banyak cairan pada malam hari, akibat keringat bahkan hanya sekedar mengeluarkan napas.
'Apakah Anda pernah bernapas di jendela atau cermin dan melihat kabut?' tanya Fischer. 'Kami mengeluarkan kelembapan setiap kali kami mengembuskan napas. Ini, selain berkeringat, yang menjadi alasan orang sering bangun sangat haus di pagi hari. '
Dia menambahkan bahwa para ahli memperkirakan bahwa seseorang kehilangan sekitar satu liter cairan dalam semalam.
12 Ginjal Anda Melambat
Shutterstock
Penyaringan yang dilakukan ginjal Anda secara teratur — membuang racun dari aliran darah Anda dan memproduksi urin— melambat saat Anda tidur.
13 Hormon Anda Mempercepat
Di sisi lain, tidur meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Peneliti memperkirakan itu sebanyak 75 persen hormon pertumbuhan manusia dilepaskan selama tidur (sebagian besar selama tidur Tahap 3, yang biasanya terjadi sekitar satu jam setelah tertidur).
14 Anda Jatuh
Meskipun Anda mungkin benar-benar jatuh dari tempat tidur, situasi yang lebih umum adalah sensasi jatuh yang dapat membuat Anda merasa seperti jatuh dari tebing atau terjun payung. Alasan merasakan ini?
`` Ada sejumlah teori mengapa ini terjadi tetapi pada dasarnya itu adalah ketika efek tidur baru saja mulai mengambil alih tubuh dan otak Anda, diri Anda yang terbangun tampaknya kadang-kadang merayap kembali secara tak terduga, mengejutkan Anda saat bangun, 'kata Lee-Ionotti . 'Hypnic jerks adalah momen ketakutan yang tidak berbahaya, terkadang dipicu oleh kelelahan, stres, kurang tidur, dan stimulan.' Dan untuk nasihat kesehatan yang lebih hebat, berikut ini Apa yang Dikatakan Rasio Pinggul ke Pinggang tentang Kesehatan Anda.
15 Anda Berhenti Bernapas
Salah satu hal yang berhubungan dengan tidur yang paling berbahaya adalah ketika Anda tidak melakukan sesuatu. Sleep apnea, yang mempengaruhi sekitar 22 juta orang Amerika, adalah suatu kondisi di mana otot di bagian belakang tenggorokan gagal menjaga jalan napas tetap terbuka dan jalan napas Anda tersumbat. Gangguan pernapasan normal dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit. Meskipun kemungkinan besar Anda tidak akan mati karena mati lemas, apnea telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, sakit kepala, dan bahkan gagal jantung.
16 Anda Mendengkur pada Desibel yang Menghancurkan Telinga
Shutterstock
Banyak orang mendengkur, tetapi ada beberapa pendengkur super di luar sana yang melakukannya begitu keras hingga mendengkur jendela dan dapat didengar dari jarak beberapa blok. Itu kasusnya Jenny Chapman , seorang nenek berkebangsaan Inggris yang mendengkur pada 111,6 desibel — delapan desibel lebih keras dari suara jet yang terbang rendah. Tingkat volume itu diukur pada 'kamp pelatihan mendengkur' di mana pendengkur kronis berkumpul untuk mencoba dan mengatasi penderitaan mereka. Para ahli mengatakan itu adalah yang terkeras yang pernah mereka alami, kata wanita itu. 'Saya bisa bersimpati dengan suami saya sekarang yang selalu mengeluh.' Jika itu terdengar seperti Anda, bacalah di 5 Alasan Anda Mendengkur Setiap Malam — Dan Cara Menghentikannya.
17 Anda Juga Mendengkur Seperti Gajah Melahirkan
Suara mendengkur gila lainnya, juga merawat orang tua yang baik Surat harian , Apakah itu orang ini , dalam video yang menjadi viral di mana dia membuat suara mencicit bernada tinggi yang memekakkan telinga. Menurut para dokter itu Surat harian berbicara dengan, ini kemungkinan karena laring bengkak, yang mempersempit jalan napas dan mencegah pita suara bergerak terpisah sebagaimana mestinya.
18 Anda Juga Mendengkur Seperti Kambing
Shutterstock
Baiklah, satu lagi suara dengkuran gila. Yang ini ditemukan oleh Buzzfeed, menangkap napas yang terdengar kurang manusiawi daripada kambing jantan. Jika Anda mendapati diri Anda mengeluarkan suara-suara ini, belajar bagaimana berhenti mendengkur sekali dan untuk selamanya .
19 Anda Tidak Bisa Tetap Diam
Shutterstock
Beberapa orang rentan mengalami kedutan yang parah selama tidur, suatu kondisi yang disebut sentakan hipnagogik — yang biasanya terjadi saat transisi dari tidur ke terjaga.
'Hentakan otot yang tidak disadari paling sering terjadi pada anak-anak dan sering terjadi secara acak, meskipun dalam beberapa kasus dapat dipicu oleh suara atau cahaya,' kata Brantner dari SleepZoo. 'Ini sering kali menyertai perasaan jatuh. Jadi, jika Anda pernah mengalami salah satu mimpi singkat itu saat Anda tertidur sehingga Anda tersandung atau jatuh dari sesuatu dan Anda tersentak bangun, Anda mungkin mengalami hipnagogik brengsek. '
20 Anda membeku — dan ketakutan
Meskipun mimpi buruk bisa menakutkan, yang jauh lebih menakutkan adalah kelumpuhan tidur. 'Di sinilah Anda pikir Anda terjaga dan Anda tidak bisa bergerak,' jelas Brantner. 'Ini sering dikaitkan dengan perasaan takut yang intens, serta potensi halusinasi seperti sosok jahat yang melayang di atasmu.'
Apa yang sebenarnya terjadi adalah Anda mulai bangun di tengah siklus tidur REM dan tubuh Anda belum kembali berfungsi penuh. 'Ini memberi Anda perasaan bahwa Anda lumpuh,' katanya. `` Selama keadaan ini, Anda akan sering terbawa antara tidur dan terjaga (ini adalah garis kabur), di sinilah halusinasi atau citra yang hidup masuk. ' Singkatnya: Ini adalah pengalaman yang menakutkan.
21 Anda Menjerit dan Menangis
Teror malam — firasat ketakutan yang tidak selalu terkait dengan perumpamaan seperti yang biasanya kita alami dalam mimpi buruk — dapat membuat penderitanya panik, menjerit dan menangis, terkadang bahkan membuka mata. Mereka paling sering terjadi pada anak-anak, melalui Sleep Association menyarankan bahwa sekitar 2% orang dewasa menderita karenanya.
22 Anda Meningkatkan Ambang Rasa Sakit Anda
Shutterstock
Dalam mimpi, Anda dapat melakukan segala macam hal manusia super, mulai dari terbang hingga memukul mundur pasukan. Tapi tidur juga bisa memberi Anda keterampilan super yang mengejutkan di dunia nyata. Penulis lain untuk Kesehatan perempuan menggambarkan pengalamannya sendiri. `` Suatu ketika saat berjalan dalam tidur, saya mendapat sepotong kaca di kaki saya, menariknya keluar, menempelkan handuk kertas ke luka yang berdarah, dan kembali tidur, hanya untuk menemukan handuk kertas berdarah di tempat tidur saya di pagi hari, '' dia. menulis. 'Di lain waktu, saya bangun ketika saya membuka pintu depan saya kepada seorang pria yang sangat besar yang berteriak di luar apartemen saya. Dia meneriaki seseorang di teleponnya, dan ketika saya membuka pintu, dia hanya berjarak empat kaki dari saya. Dia hanya menatapku dengan aneh dan pergi. Terima kasih Tuhan. Saat itulah saya menyadari bahwa saya harus mulai mengunci pintu saya di malam hari. '
23 Anda Merugikan Diri Sendiri
Selain berada di belakang kemudi, berjalan dalam tidur juga dapat membawa Anda ke dalam situasi yang sangat berbahaya yang jika Anda tidak bangun tepat waktu, dapat berarti cedera atau bahkan kematian. Misalnya, James Currens bangun untuk menemukan dirinya di danau yang dipenuhi buaya. Untungnya, dia memiliki cukup akal untuk menanggapi dan menyelamatkan dirinya sendiri. Sleepwalker Timothy Brueggeman tidak seberuntung itu. Dia meninggalkan rumahnya pada suhu -16 derajat Fahrenheit dan berakhir kedinginan sampai mati .
24 Anda Berbicara
Shutterstock
Sama seperti kita bisa berjalan dalam tidur kita, kita juga bisa mengoceh. Anda mungkin bergumam atau berbicara dengan kalimat yang jelas dan terbentuk sepenuhnya. Tetapi mirip dengan somnambulisme, ini bukanlah 'produk dari pikiran sadar atau rasional,' menurut Yayasan Tidur (yang berarti tidak dapat diterima di pengadilan jika Anda mengaku melakukan pembunuhan atau kejahatan yang lebih ringan — saat berjalan dalam tidur atau sebaliknya).
'Berbicara saat tidur sebenarnya adalah gangguan tidur yang dikenal sebagai somniloquy,' kata Lee-Ionotti. Peneliti tidak tahu banyak tentang berbicara saat tidur, seperti mengapa hal itu terjadi atau apa yang terjadi di otak ketika seseorang berbicara saat tidur. Pembicara tidur tidak menyadari bahwa mereka sedang berbicara dan tidak akan mengingatnya keesokan harinya. Jika Anda seorang sleep talker, Anda dapat berbicara dalam kalimat lengkap, berbicara omong kosong, atau berbicara dengan suara atau bahasa yang berbeda dari apa yang Anda gunakan saat terjaga. '
Shutterstock
25 Anda Berhenti Mengeluarkan Air liur
Sebenarnya, Anda tidak benar-benar berhenti mengeluarkan air liur sama sekali, tetapi selama tidur, rata-rata orang secara signifikan mengurangi jumlah air liur yang mereka hasilkan. 'Penurunan aliran ini adalah bagian dari ritme sirkadian kami,' jelas Nima Dayani, DDS, MS, dari Endodontik Lanjutan dari NYC . Air liur bertanggung jawab untuk terus membilas mulut. Ini mengandung beberapa imunoglobulin yang melawan bakteri di mulut yang menyebabkan kerusakan gigi atau penyakit gusi. Karena aliran air liur berkurang saat kita tidur, kita akhirnya bangun dengan nafas pagi yang tidak terlalu menyenangkan. '
26 Anda Menggemeretakkan Gigi Anda
'Bruxim' adalah kata yang bagus untuk mengertakkan gigi. Fenomena yang tidak disengaja ini memengaruhi banyak orang, tetapi dapat berdampak buruk pada kesehatan gigi Anda.
`` Jumlah kerusakan yang dialami seorang bruxer pada giginya dalam satu malam bruxing saja, seringkali setara dengan seumur hidup mengunyah, '' kata Dayani. `` Orang-orang dalam populasi ini sering meretakkan gigi yang sangat sehat sehingga membutuhkan perawatan saluran akar segera atau bahkan pencabutan. Bukan hasil yang mengejutkan jika mengingat otot pengunyahan Anda adalah otot terkuat di tubuh Anda. '
27 Anda Memangkas Lemak Mental
Shutterstock
'Selama tidur, otak kita meninjau hari yang kita alami (atau minggu, tahun, dekade), dan membuat katalog orang, tempat, perasaan, peristiwa, dan ingatan yang berbeda dalam kompartemen yang sesuai,' jelas Caleb Backe, sebuah health and wellness. ahli di Maple Holistics . 'Kami memisahkan apa yang kami butuhkan dari apa yang tidak kami butuhkan, dan ini berbeda untuk setiap individu. Kami memangkas lemak mental di satu sisi, dan memperkenalkan berbagai ide dan visi yang penting, melalui simbolisme mimpi. '
mimpi nenek meninggal berbicara dengan saya
28 Anda Menggigit Lidah Anda
iStock
Selain kertakan gigi, beberapa orang secara tidak sadar dapat memutilasi lidahnya sendiri. 'Kebiasaan menggigit lidah di malam hari adalah hal aneh lain yang kita lakukan dalam tidur kita,' kata Cynthia Rowland, 'pakar kebugaran wajah' dan pendiri Rejenuve, Inc . 'Ini dapat menyebabkan lidah bergigi, di mana sisi lidah' mengacak-acak, 'atau bahkan berdarah. Menggigit lidah bisa disebabkan oleh stres dan kecemasan, seperti bruksisme. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan lidah menggigit saat tidur serta penyakit dan gangguan tidur.
29 Anda Diaktifkan
Hanya karena Anda tidak sadar bukan berarti Anda tidak bergairah.
'Selama tidur REM, pernapasan kita meningkat dan detak jantung meningkat,' kata Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach di SleepZoo.com . Ini sering mengakibatkan peningkatan aliran darah dan gairah organ seks pada pria dan wanita untuk jangka waktu tertentu.
Tetapi dia menambahkan bahwa bertentangan dengan kepercayaan populer, ini tidak selalu berhubungan dengan mimpi erotis.
30 Anda Berhubungan Seks
Lupakan terangsang — beberapa orang benar-benar berhubungan seks saat tidur. Disebut sexsomnia, ini adalah kondisi di mana orang melakukan perilaku seksual yang tidak disengaja saat tidur. 'Ini bisa termasuk masturbasi atau upaya berhubungan seks dengan seseorang di ranjang yang sama,' jelas Doron. 'Orang yang memilikinya tidak memiliki ingatan tentang perilaku di pagi hari. Ini dianggap sangat langka dan terkadang dapat menyebabkan masalah hubungan. ' Dan untuk trivia tidur liar lainnya, pelajari cara menyanggah 25 Mitos Tidur Paling Umum .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami !
