Dengan meningkatnya persyaratan perjalanan untuk pekerjaan yang tak terhitung jumlahnya dan penerbangan yang semakin murah, semakin banyak orang Amerika perjalanan lebih sering dari sebelumnya. Padahal, dalam satu tahun, FAA menangani rata-rata 42.700 penerbangan sehari, atau 15.631.000 per tahun. Dan sementara keajaiban penerbangan modern tentu saja tidak dihargai, mengumpulkan mil frequent flier itu tidak datang tanpa bahayanya.
`` Meskipun pengaturan jet bisa mengasyikkan, penting untuk dicatat bahwa perjalanan udara yang sering dapat membebani Anda secara psikologis, fisiologis, dan emosional, 'kata Dr. David Greuner dari Rekanan Bedah NYC .
Jika Anda seorang frequent flyer yang tidak yakin tentang bagaimana tepatnya, sepanjang waktu pada ketinggian 30.000 kaki itu memengaruhi tubuh Anda, jangan bertanya-tanya lagi. Kami telah mengumpulkan efek samping paling mengejutkan dari terbang. Secara keseluruhan, ini pasti akan memberi Anda insentif tambahan untuk mencatat waktu henti di antara penerbangan. Sekarang, di mana bar bandara itu…
1 Kemungkinan besar Anda akan jatuh sakit — sering.
Shutterstock
Sementara sistem kekebalan Anda mungkin cukup kuat untuk melawan flu sesekali atau flu melewati tempat kerja Anda, jika Anda mengambil penerbangan reguler, Anda cenderung sakit dengan frekuensi yang relatif. 'Anda lebih mungkin terkena flu karena terbang karena sebagian udara disirkulasi ulang dan ada banyak kuman di pesawat dari sandaran tangan, meja nampan, tempat sampah di atas kepala dan dari mereka yang batuk dan bersin di sekitar Anda — terutama mereka yang tidak menutupi mulut mereka, 'kata Janette Nesheiwat, MD . Solusinya? 'Jaga agar tangan selalu dicuci dan bersih. Jangan menggosok mata atau hidungmu. '
garis pick up murahan untuk wanita
2 Memori Anda mungkin tertinggal.
Shutterstock
Jika Anda merasa sedikit lega setelah mencatat beberapa mil frequent flier, Anda tidak membayangkan banyak hal. Faktanya, sebuah penelitian dipublikasikan di Penelitian Otak Eksperimental mengungkapkan hubungan antara menghabiskan waktu yang lama di dataran tinggi dan berkurangnya memori kerja verbal, jadi jika Anda tahu Anda akan melakukan perjalanan pesawat secara teratur, cobalah otak dengan beberapa teka-teki silang atau teka-teki untuk melawan efek perjalanan Anda.
3 Anda akan lebih sering mengalami kebingungan.
Shutterstock
Meskipun kabin pesawat mungkin merupakan area bertekanan, jangan berasumsi bahwa Anda tidak akan merasakan efek dari perjalanan ketinggian Anda. Menurut WHO , tekanan udara di dalam pesawat setara dengan tekanan udara di antara 6.000 dan 8.000 kaki di luar. Sayangnya, ini berarti lebih sedikit oksigen yang masuk ke aliran darah Anda, berpotensi menyebabkan beberapa yang parah kabut otak . Padahal, menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Internasional Psikologi Penerbangan , kebingungan adalah efek samping yang sering terjadi bagi mereka yang sering mengalami kadar oksigen darah rendah.
4 Anda lebih mungkin mengalami sakit kepala berulang.
Shutterstock
Mereka berdebar-debar sakit kepala yang tidak akan hilang kemungkinan besar memiliki satu penyebab: jadwal perjalanan Anda. Menurut penelitian yang dilakukan di Universitas Kopenhagen , oksigen darah rendah, yang dapat dipicu dengan menghabiskan waktu di ketinggian, dapat menjadi pemicu sakit kepala migrain dan cluster.
5 Anda cenderung mengantuk.
Shutterstock
Jika Anda meraih bantal terdekat pada saat Anda naik ke pesawat, Anda tidak sendirian. 'Perubahan tingkat oksigen dapat membuat Anda merasa lelah,' kata Dr. Nesheiwat.
6 Tetapi Anda lebih mungkin mengalami kesulitan untuk tidur.
Shutterstock
Kabar buruknya? Hanya karena Anda merasa lebih lelah, bukan berarti Anda akan cenderung lebih lelah Tidurlah saat Anda tiba di tempat tujuan. 'Jika Anda bepergian dari satu negara ke negara lain, Anda dapat mengalami jet lag, yang mengganggu ritme sirkadian Anda, memperburuk dan memperpanjang gejala kelelahan ini,' kata Dr. Nesheiwat.
7 Anda meningkatkan tanda-tanda penuaan.
Shutterstock
Udara kering di pesawat tidak bermanfaat bagi kulit Anda, kata Dr. Nesheiwat. Padahal, kurangnya kelembapan cenderung membuat kulit tampak lebih tua, sekaligus berpotensi mempercepat penampilan kerutan . Berita bagus? Ada solusi sederhana. 'Minta air daripada martini,' saran Dr. Nesheiwat. Selain itu, suplemen vitamin C dapat membantu melawan efek penuaan pada kulit kering, menurut penelitian yang dilakukan oleh Masyarakat Amerika untuk Nutrisi .
8 Anda meningkatkan risiko trombosis vena dalam.
Shutterstock
lelucon mama terbaik di dunia
Berjam-jam lamanya duduk, dikombinasikan dengan kadar oksigen darah rendah dan ketinggian, bisa menjadi kombinasi yang mematikan. Faktanya, kombinasi tersebut dapat memicu trombosis vena dalam, suatu kondisi yang berpotensi menyebabkan pembekuan darah yang mengancam jiwa. Ketinggian dapat mempengaruhi tekanan darah yang menyebabkan pembengkakan di kaki, pergelangan kaki dan duduk di pesawat untuk jangka waktu yang lama dapat membuat Anda berisiko tinggi terkena DVT, yang dapat mengancam nyawa karena dapat terlepas dan berjalan ke paru-paru dan menyebabkannya. kematian, 'kata Dr. Nesheiwat. 'Bahkan jika Anda tidak memiliki tekanan darah tinggi, jika Anda menggunakan pil KB atau jika Anda seorang perokok, Anda berisiko lebih tinggi mengalami pembekuan darah.'
9 Anda mengembangkan napas yang lebih buruk.
Jika Anda ingin bercakap-cakap dengan teman duduk Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat permen terlebih dahulu. Menurut WHO , tingkat kelembapan di pesawat terbang umumnya lebih rendah dari 20 persen — lebih rendah dari di Sahara — yang sering kali menyebabkan mulut kering yang serius. Sayangnya, tanpa air liur yang cukup untuk membasmi beberapa bakteri jahat yang muncul, Anda lebih mungkin mengalami halitosis serius pada akhir beberapa penerbangan jarak jauh.
10 Anda lebih mungkin mengalami sakit gigi.
Shutterstock
Jangan salahkan gigi yang tiba-tiba sakit itu pada dokter gigi Anda — salahkan mereka atas ketinggian Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Endodontik , sejumlah pasien yang diteliti mengalami signifikan gigi sakit di ketinggian. Karena paparan ketinggian tinggi cenderung menyebabkan gas dalam tubuh membesar, mereka yang memiliki kondisi gigi yang sudah ada terkadang dapat mengalami kantong gas di sekitar gigi dan jaringan mulut, yang menyebabkan rasa sakit.
11 Otak Anda berubah.
Shutterstock
Padahal, peneliti di University College London itu Pusat Pengobatan Ketinggian, Luar Angkasa dan Lingkungan Ekstrim menemukan bahwa kenaikan ketinggian, seperti yang mungkin Anda lakukan selama penerbangan, sebenarnya dapat mengubah struktur Anda otak . Untungnya, sebagian besar efeknya cukup kecil.
12 Darah Anda menjadi kurang teroksigenasi.
Shutterstock
Sementara udara yang biasanya kita hirup umumnya mengandung sekitar 21 persen oksigen, angka itu turun menjadi hanya 15 persen di dalam pesawat, menurut Yayasan Paru-paru Eropa . Sayangnya, hal ini mengurangi jumlah oksigen dalam darah, dan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, mulai dari kebingungan hingga sakit kepala hingga kelelahan. Dan sementara kebanyakan orang sehat dapat pulih dari periode oksigen darah rendah, bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan paru-paru dan kondisi lain yang memengaruhi oksigenasi darah mereka, seringnya melakukan perjalanan udara dapat menimbulkan beberapa masalah serius.
13 Anda meningkatkan paparan radiasi Anda.
Meskipun tidak persis sama dengan mendapatkan x-ray harian, Dr. Greuner memperingatkan bahwa sering terbang dapat meningkatkan paparan radiasi Anda — dan dalam beberapa kasus, cukup signifikan. Faktanya, sebuah penelitian dipublikasikan di Pengobatan Penerbangan, Luar Angkasa, dan Lingkungan mengungkapkan bahwa pramugari mempelajari tingkat radiasi yang dialami lebih tinggi dari yang direkomendasikan untuk manusia, berpotensi menyebabkan konsekuensi reproduksi di antara awak pesawat.
14 Anda akan lebih stres.
Shutterstock
Penerbangan ketinggian dan ketinggian Anda menekankan level lebih saling berhubungan daripada yang mungkin Anda bayangkan. 'Mari kita hadapi itu: bepergian dapat memicu kecemasan jika Anda sering terbang, stres dapat menumpuk dan memiliki konsekuensi negatif,' kata Dr. Greuner. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di PLoS Medicine , individu dengan oksigen darah rendah karena COPD sering mengalami kecemasan, menunjukkan hubungan potensial antara penerbangan yang sering dan suasana hati Anda yang memburuk.
15 Tubuh Anda mungkin membengkak.
Shutterstock
hal-hal manis untuk dikatakan kepada pasanganmu
Kaki dan tangan bengkak yang Anda alami bukan hanya akibat terlalu banyak mengonsumsi camilan asin dalam penerbangan. Kombinasi tekanan kabin rendah, tidak aktif dalam waktu lama, dan udara kering di dalam pesawat dapat menyebabkan pembengkakan, terutama di bagian ekstremitas. Dan, sementara kebanyakan orang kembali ke keadaan normal setelah penerbangan, tanyakan pada siapa pun yang menderita kaki bengkak selama kehamilan dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa terkadang perubahan itu tidak hilang dengan cepat — jika terjadi sama sekali.
16 Preferensi makanan Anda berubah.
Shutterstock
Jika Anda telah melakukan perjalanan jauh di 747 dan menemukan bahwa preferensi makanan Anda mulai berubah, keduanya tidak selalu tidak berhubungan. Kombinasi perubahan tekanan dan dehidrasi sebenarnya dapat mengurangi kepekaan indra perasa Anda terhadap rasa manis dan asin, meningkatkan keinginan Anda untuk kombinasi kue coklat dan jus tomat yang mungkin tampak menjijikkan di tanah.
17 Anda menjadi lebih cemas.
Shutterstock
Stres perjalanan bukanlah satu-satunya perubahan pada kondisi mental Anda yang mungkin Anda alami setelah terlalu banyak perjalanan kerja. Ketinggian penerbangan dapat meningkatkan kecenderungan Anda kegelisahan — Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Lingkungan menemukan bahwa penurunan saturasi darah dikaitkan dengan peningkatan gejala kecemasan di antara subjek tes.
18 Kinerja Anda pada tugas menurun.
Shutterstock
Jika Anda kesulitan menyelesaikan pekerjaan di pesawat, mungkin itu lebih dari sekadar pilihan hiburan dalam penerbangan yang membuat Anda terganggu. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Kedokteran & Biologi Ketinggian Tinggi , kinerja berbasis tugas menurun setelah keterpaparan ketinggian, yang berarti penerbangan yang terlalu sering tersebut sebenarnya dapat membuat pekerjaan Anda semakin buruk dari waktu ke waktu.
mimpi ditarik ke udara
19 Anda lebih mudah kembung.
Shutterstock
Perut buncit itu bisa jadi akibat cheeseburger yang Anda makan di bandara, tetapi kemungkinan besar, itu akibat dari perjalanan yang sering Anda lakukan. 'Mungkin saja sakit perut, kembung, dan kram karena gas di perut kita dan tekanan berubah seiring perubahan ketinggian,' kata Dr. Nesheiwat.
20 Pendengaran Anda menjadi kurang efektif.
Shutterstock
Sementara banyak orang mengalami gangguan pendengaran pada tingkat tertentu seiring bertambahnya usia, jika gejala tersebut datang tiba-tiba, kebiasaan perjalanan udara Anda bisa menjadi penyebabnya. Faktanya, penelitian dipublikasikan di Jurnal Internet Otorhinolaryngology mengungkapkan bahwa segala sesuatu mulai dari gangguan pendengaran mendadak hingga tinitus dikaitkan dengan menghabiskan waktu di dataran tinggi.
21 Risiko serangan jantung Anda meningkat.
Shutterstock
Ingin meningkatkan kardiovaskular kesehatan? Mungkin bermanfaat untuk melihat apakah Anda dapat mengurangi perjalanan pesawat Anda. 'Jet lag dapat menyebabkan kelelahan dan berbagai masalah kesehatan,' kata Dr. Greuner. Diantaranya? 'Peningkatan risiko stroke atau serangan jantung.'
22 Anda lebih sering mengalami dehidrasi.
Shutterstock
Udara dengan kelembapan rendah di dalam pesawat tidak hanya mengeringkan kulit Anda: tetapi juga membuat seluruh tubuh Anda dehidrasi. Meskipun efek standar dehidrasi, seperti rasa haus, kulit kering, dan sakit kepala, sudah cukup parah dengan sendirinya, dehidrasi biasa dapat memiliki efek yang lebih serius. Cukup menakutkan, penelitian dipublikasikan di Pengobatan Militer mengungkapkan bahwa tidak hanya 30 persen saja pilot yang dipelajari mengalami dehidrasi, dehidrasi mereka memiliki efek kognitif yang serius, mengurangi kinerja mereka secara keseluruhan pada tugas simulasi penerbangan.
bagaimana cara memaafkan suami saya yang selingkuh?
23 Waktu reaksi Anda bertambah.
Merasa sedikit lambat dalam penggunaan setelah penerbangan? Ini bukan hanya imajinasi Anda — perjalanan di dataran tinggi dapat menunda waktu reaksi Anda secara signifikan. Namun, tidak perlu banyak waktu untuk mengetahui efek ini: para peneliti di Institut S. Gerardo untuk Ilmu Biomedis menemukan bahwa pendakian ketinggian tunggal menyebabkan waktu reaksi tertunda.
24 Tubuh Anda lebih sering sakit.
Shutterstock
Di antara tempat duduk yang sempit, perbedaan tekanan, dan kelembapan rendah, mereka yang sering terbang lebih cenderung sakit dan nyeri daripada rekan-rekan mereka di lapangan. Contoh kasus: satu belajar Pramugari mengungkapkan bahwa 24 persen melaporkan mengalami nyeri punggung pada minggu sebelumnya, 24,2 persen mengalami nyeri kaki, dan 21,3 persen mengalami nyeri kaki.
25 Anda mengalami penurunan fungsi motorik.
Shutterstock
Kecanggungan setelah penerbangan itu bukan hanya hasil dari botol mini anggur yang Anda miliki di ketinggian 30.000 kaki. Faktanya, penelitian dipublikasikan di Jurnal Neurologi Eropa mengungkapkan bahwa oksigen yang berkurang akibat ketinggian dapat menyebabkan perubahan di kedua daerah tersebut otak materi abu-abu dan putih, khususnya di area yang terkait dengan fungsi motorik.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami !
