Semua orang (sayangnya!) Sangat menyadari uban dan kerutan yang mulai muncul seiring bertambahnya usia, tetapi tidak ada yang benar-benar berbicara tentang apa yang dilakukan penuaan pada gigi. Jika Anda telah memperhatikan putih mutiara Anda terlihat sedikit kurang mutiara selama bertahun-tahun, semua kopi yang Anda minum bukanlah satu-satunya penyebabnya: Menurut Klinik Cleveland , enamel cenderung hilang selama bertahun-tahun, menampakkan warna kuning alami dari dentin di dalam gigi.
Namun, sedikit kekuningan bukanlah akhir dari dunia: Ada banyak cara untuk memastikan senyum Anda selalu terlihat segar. Dari teknik DIY alami hingga pewarnaan makanan yang harus diwaspadai, 20 tip ini akan menjaga gigi Anda terlihat putih dari usia 40 tahun ke atas. Untuk informasi lebih lanjut tentang tetap segar, periksa 40 Cara untuk Terlihat Lebih Muda Setelah 40 .
1 Sikat Gigi Anda selama (Setidaknya) Dua Menit (Setidaknya) Dua Kali Sehari
Shutterstock
Dan tidak — bukan hanya scrub cepat. Untuk benar-benar mencegah noda dan kekuningan, file Asosiasi Gigi Amerika merekomendasikan menyikat setidaknya selama dua menit, mengenai semua area: permukaan luar, permukaan dalam, dan permukaan kunyah. Kemudian, jangan lupa juga untuk membersihkan bagian dalam gigi depan Anda dengan gerakan naik-turun. sini ! Gigi bersih dan lebih putih. Juga: Pantau terus game Anda dengan mempelajari 40 Cara Tubuh Anda Berubah Setelah 40 .
2 Coba Arang Aktif
Meskipun arang aktif belum terbukti secara ilmiah dapat membantu memutihkan gigi, ulasan Amazon tidak berbohong. Dunia kebugaran telah diramaikan dengan pembicaraan tentang manfaat yang seharusnya cukup lama sekarang, dan salah satu produk paling populer — Active Wow's Bubuk Arang Kelapa Aktif —Memiliki lebih dari 12.400 ulasan, sebagian besar mengklaimnya memutihkan secara alami seperti yang dijanjikan. Jika Anda bukan penggemar produk pemutih lainnya, ini adalah alternatif yang bagus untuk dicoba. Beli sekarang hanya dengan $ 24.
hal-hal yang tidak boleh dikatakan seorang suami kepada istrinya
3 Berhati-hatilah dengan Teh
Teh baik untuk tubuh Anda, tetapi tidak terlalu banyak untuk menjaga gigi Anda tetap putih. Sementara Sekolah Kedokteran Harvard mengatakan antioksidan di setiap cangkir dapat membantu menurunkan risiko segala hal mulai dari diabetes hingga penyakit kardiovaskular, juga dikenal untuk menodai gigi. Gosok gigi sebelum diminum, lalu kumur-kumur setelahnya, agar aman. Tetapi jika Anda benar-benar seorang pencinta teh, setidaknya pelajari alasan sebenarnya Mengapa Anda Harus Minum Teh .
4 Coba Oil-Pulling
Praktik Ayurveda dari oil-pulling telah dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan — terutama kebersihan mulut — dan hanya membutuhkan satu sendok teh minyak di mulut Anda selama 20 menit atau lebih, lalu meludahkannya, kata Klinik Cleveland . Cobalah metode ini tidak hanya untuk membantu mencegah bau mulut, bibir pecah-pecah, dan kerusakan gigi, tetapi juga untuk menjaga gigi Anda tetap putih: Banyak orang bersumpah dengan metode ini.
5 Makan Buah dan Sayuran
Seolah-olah Anda membutuhkan alasan lain untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda, mereka juga membantu menjaga gigi Anda tetap putih dengan menyikat dan membersihkan secara alami saat Anda mengunyah, kata Kedokteran Gigi Anak Kota Kanawha . Cobalah wortel, apel, brokoli, seledri, dan sayuran renyah lainnya yang Anda suka untuk mendapatkan manfaatnya. Kita semua tahu makan sehat itu sulit, jadi kami menggabungkannya 27 Cara Cerdas untuk Mengontrol Mengidam Anda .
6 Gunakan Pasta Gigi Pemutih
Anda tetap menyikat gigi, jadi sebaiknya pastikan Anda mencerahkan senyum Anda dalam prosesnya. Menurut ADA , pasta gigi pemutih menggunakan bahan pemoles atau bahan kimia untuk menghilangkan noda di permukaan, dan ada banyak di daftar amannya. Untuk tiga orang yang telah mendapatkan Seal of Acceptance resmi mereka, lakukanlah Colgate Total Advanced Fresh + Pasta Gigi Gel Pemutih , Tom's of Maine Simply White Clean Mint Toothpaste atau Pasta Gigi Crest Pro-Health Extra Whitening Power , semuanya tersedia di Amazon.
hal-hal lucu apa untuk dikatakan kepada pacarmu
7 Periksa Level Air Anda
Satu hal yang tidak pernah dipikirkan oleh siapa pun tentang menjaga gigi mereka tetap putih adalah kualitas airnya, tetapi itu membuat perbedaan besar. Menurut Klinik Cleveland , fluorida yang berlebihan dalam air keran Anda dapat menyebabkan perubahan warna gigi atau menguningnya. Jika Anda penasaran, Anda dapat memeriksa level di daerah Anda dengan menggunakan Center for Disease Control's peta interaktif.
8 Waspadai Air Lemon
… Dan semua makanan asam, jeruk, dalam hal ini. Jelas makanan seperti lemon dan jeruk adalah sumber vitamin yang bagus, jadi jangan menghindarinya — cukup minum (dan makan!) Dengan lebih cerdas untuk memastikan keasaman tidak menyebabkan erosi enamel gigi, membuatnya terlihat lebih kuning.
mimpi indah tentang gebetanmu
Menurut Pusat Gigi Charles Town , cara terbaik untuk mendapatkan vitamin C yang sehat tanpa kerusakan adalah dengan menyikat gigi sebelum makan atau minum makanan asam, hanya gunakan jus dari lemon segar dalam air Anda, gunakan sedotan untuk melindungi gigi, dan bilas mulut Anda dengan biasa. air sesudahnya.
9 Jangan Merokok
Ada banyak alasan untuk tidak merokok — halo, kanker paru-paru! —Tetapi gigi yang ternoda adalah salah satunya. Menurut Yayasan Kesehatan Mulut , nikotin dan tar dalam tembakau dapat membuat gigi Anda menguning dalam waktu yang sangat singkat, jadi bahkan asap sesekali tidak sebanding dengan senyuman Anda.
10 Gunakan Sikat Gigi Elektrik
Meskipun menyikat gigi dengan sikat berbulu lembut adalah cara yang bagus untuk menjaga gigi Anda tetap putih seperti mutiara, sikat gigi elektrik bahkan lebih baik. SEBUAH Studi 2004 membandingkan kedua jenis dan menemukan sikat bertenaga memiliki sedikit manfaat: Mereka mengurangi plak dan radang gusi lebih baik daripada pilihan manual.
11 Jangan Minum Anggur Banyak, Dan Itu Berarti Putih Juga
Sementara anggur menawarkan banyak manfaat yang mengesankan, itu tidak begitu bagus untuk gigi Anda. Varietas merah dikenal karena kemampuannya menodai senyum putih yang cantik, tetapi bukan satu-satunya penyebabnya: A Studi 2009 anggur putih juga dapat menodai gigi, yang tidak dipikirkan oleh siapa pun. (Saya t aku s super ringan kok!) Kalau mau segelas, sikat dan bersihkan gigi terlebih dahulu, lalu bilas dengan air setelahnya.
12 Jangan Menyeruput Kopi Anda
Jika Anda adalah seseorang yang suka menyesap kopi sepanjang hari, inilah saatnya untuk meminumnya sekaligus. Berdasarkan Asosiasi Gigi Clearwater , meminum minuman favorit Anda secara konsisten sepanjang hari akan menodai gigi Anda seperti orang gila. Sebaliknya, minumlah semuanya sekaligus untuk mengurangi efeknya, dan makan sesuatu dengan kopi Anda untuk menghasilkan lebih banyak air liur, yang melindungi gigi Anda.
13 Lakukan Pemutihan Di Kantor
Salah satu cara termudah untuk memutihkan gigi Anda adalah menyerahkan pekerjaan kepada para profesional. Ini lebih mahal daripada membeli produk pemutih gigi untuk digunakan di rumah, tetapi ini bekerja lebih baik — dan lebih cepat. Itu Klinik Cleveland mengatakan sistem pemutih di kantor cenderung memiliki hasil yang jauh lebih baik karena lebih kuat. Plus, biasanya hanya perlu satu kali perawatan untuk melihat hasilnya.
14 Gunakan Baking Soda
Jika Anda pernah mendengar rumor bahwa soda kue dapat membantu mencerahkan senyum Anda, rumor tersebut benar: Menurut Gigi Keluarga Hawaii , abrasivitas ringan pada bubuk putih dapat membantu menghilangkan noda kecil untuk senyum yang lebih putih. Sayangnya, tidak demikian halnya dengan noda yang lebih parah atau telah ada selama beberapa waktu — dan di sanalah sesi pemutihan di kantor masuk.
15 Perhatikan What You Eat
Shutterstock
bagaimana cara mengetahui apakah seorang wanita berbohong tentang selingkuh
Bukan hanya minuman yang menempel di gigi dan bisa menyebabkan noda. Menurut Perkumpulan Gigi Daerah Dallas Banyak makanan lain yang Anda makan setiap hari juga dapat menyebabkan gigi kuning. Produk tomat (seperti saus pasta dan saus tomat) dan buah beri hitam (seperti blueberry) adalah penyebab yang populer, tetapi Anda bisa mengoleskannya dengan air setelah makan untuk menghilangkan residu yang dapat menyebabkan noda.
16 Ya, Gunakan Mouthwash
Ada sesuatu yang sangat menyegarkan tentang obat kumur. Kapan pun Anda membutuhkan penjemputan di siang hari, itu ada di sana untuk memberi Anda napas segar dan sedikit energi. Dan jika Anda mengambil jenis dengan peroksida, itu juga dapat membantu memutihkan senyum Anda dalam prosesnya, kata ADA .
17 Kencangkan Gigi Anda Secara Teratur
Berapa kali Anda mencoba flossing tepat sebelum Anda pergi ke dokter gigi untuk mengelabui mereka sehingga mengira Anda telah melakukan perilaku terbaik sejak janji temu terakhir? Mungkin — mungkin saja! —Itu akan berhasil, tetapi tidak ada gunanya bagi Anda dalam hal menjaga gigi tetap putih. Ketika Anda tidak menggunakan benang gigi, bakteri dapat menumpuk di gigi Anda dan merusak email, memberi Anda rona kekuningan, kata FLOSS Dental . Pastikan untuk membersihkan gigi dengan benang setidaknya sekali sehari sebelum Anda menyikat gigi, yang a Studi 2015 ditemukan bekerja secara signifikan lebih baik dalam hal pengendalian plak.
pasangan hal-hal sehari-hari yang sehat untuk dilakukan hidup hingga 100
18 Periksa Pengobatan Anda
Shutterstock
Jika Anda sering minum obat, periksa apakah obat itu bisa menyebabkan kekuningan. Menurut Klinik Cleveland , antihistamin — seperti Benadryl — serta obat antipsikotik dan obat antihipertensi dapat menyebabkan perubahan warna gigi.
19 Gunakan Whitening Strips
Salah satu cara paling populer untuk menjaga gigi tetap putih pada usia berapa pun adalah dengan membeli strip pemutih. Dengan mengaplikasikannya ke gigi Anda dan menunggu waktu yang disarankan, tidak butuh waktu lama untuk mulai melihat hasil yang nyata. Garis Putih Putih Crest , misalnya, mungkin adalah salah satu produk paling terkenal dengan Seal of Acceptance ADA, dan Anda dapat melihat perubahan pada gigi Anda hanya dalam beberapa hari.
20 Gunakan Sedotan
Lain kali Anda menyesap sesuatu yang diketahui menyebabkan noda pada gigi — entah itu anggur, kopi, atau teh — gunakan sedotan untuk membantu membatasi kontak minuman dengan gigi Anda, kata the Asosiasi Gigi Dallas County . Tentu, itu mungkin terasa — dan mungkin terlihat! —Sedikit lucu dengan segelas anggur, tetapi Anda akan senang Anda bekerja lebih keras ketika Anda memiliki senyum gemerlap di jalan. Rawat gigi dan tubuh Anda, dan pastikan untuk mempelajari lebih lanjut Cara Merasa Lebih Muda Setelah 40 Tahun.
Untuk nasihat lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook dan daftar ke buletin kami sekarang!
