Meskipun usia 20-an Anda adalah tentang mengikuti tren terbaru — halo, Skechers dan rambut yang diputihkan! —Dan usia tiga puluhan mencoba untuk beralih langsung ke mode orang tua yang keren, begitu Anda mencapai usia empat puluhan, tidak jarang stres dari masa lalu beberapa dekade untuk akhirnya mulai muncul.
Semua itu Tengah malam dan pagi-pagi sekali dapat mengejar ketinggalan dengan cepat, tetapi belum terlambat untuk membalikkan waktu. Ada banyak cara untuk terlihat lebih awet muda, dan beberapa di antaranya hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Dari memberikan perhatian yang pantas pada kulit Anda hingga akhirnya mendaftar untuk keanggotaan gym, Anda akan segera berjalan-jalan dengan perasaan puluhan tahun lebih muda dari yang sebenarnya — dan membodohi orang lain dengan berpikir bahwa Anda juga masih setengah usia Anda.
Jangan menunggu sedetik lebih lama untuk memberi sedikit perhatian dan kasih sayang pada diri Anda: Ini anti penuaan Metode tidak hanya membuat Anda tampak hebat, tetapi juga akan membuat Anda terlihat hebat merasa Bagus. Dan jika Anda benar-benar ingin memutar balik waktu, curi ini 100 Rahasia Anti-Penuaan untuk Terlihat dan Merasa Lebih Muda dari Sebelumnya .
tips dan trik seks untuknya
1 Tetap Lembab
Pernah bertanya-tanya bagaimana wanita dan pria Prancis tampak menua dengan anggun? Mereka semua tentang pelembab dan menggunakannya secara religius. Temukan tipe yang Anda sukai dan terapkan setiap hari ke wajah, leher, dan tangan Anda. Dan saat Anda melakukannya, oleskan ke seluruh tubuh Anda juga — karena, yang terjadi, pelembab biasa adalah salah satu dari 20 Cara untuk Terlihat Lebih Muda .
2 Batasi Asupan Sodium Anda
Tentu, kentang goreng asin itu enak. Tapi akibat dari semua tambahan natrium di tubuh Anda? Tidak terlalu banyak. Menurut Klinik Cleveland , terlalu banyak natrium dalam makanan Anda dapat memengaruhi kulit Anda dengan menyedot kelembapan dan memberi Anda kantung mata dengan menyebabkan Anda menahan air. Cobalah dan pertahankan jumlah harian yang direkomendasikan yaitu 2.300 mg — atau 1 sendok teh — untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan awet muda.
3 Ubah Lemari Pakaian Anda
Tidak ada yang membuat Anda terlihat lebih muda seperti membuang pakaian lama yang tidak menarik dan menggantinya dengan barang baru yang tidak hanya membuat Anda merasa baik, tetapi juga sedikit lebih trendi. Mulailah dengan pakaian dasar yang Anda kenakan setiap hari — seperti jeans, jaket, dan sepatu — kemudian mulai ganti pakaian dasar lainnya, seperti kemeja. Sebentar lagi Anda akan memiliki lemari yang penuh dengan pilihan baru yang akan membuat Anda terlihat 10 tahun lebih muda. Oh, ngomong-ngomong, ini dia 40 Tip Terbaik Untuk Berpakaian Baik di Usia 40-an .
4 Sering Tertawa
Seolah-olah Anda membutuhkan alasan lain untuk itu tertawa sebanyak mungkin, ini dia: Tertawa adalah pereda stres yang hebat, kata Klinik Mayo , dan menyingkirkan semua ketegangan berlebih itu dapat membantu mencegah penuaan dini. Selain itu, ini adalah alasan yang tepat untuk menjadwalkan waktu berkualitas bersama teman.
5 Dapatkan Potongan Rambut Baru
Potongan rambut dapat membuat perbedaan besar dalam hal terlihat lebih muda. Jika Anda pria botak, pertimbangkan untuk mengurangi atau mencukur habis semuanya. Punya banyak rambut? Pergi ke penata gaya yang tepat yang bisa memberi Anda gaya yang terlihat awet muda dan mudah dirawat. Untuk wanita, bekerjasamalah dengan seseorang yang dapat membantu Anda menemukan potongan yang terlihat bagus dengan bentuk wajah Anda dan berhenti beberapa tahun. Dan jika Anda ingin memotong bertahun-tahun penampilan Anda (secara harfiah), lihat ini 15 Potongan Rambut Pria Terbaik untuk Terlihat Lebih Muda .
6 Coba Ekstensi Rambut
Berbicara tentang rambut, salah satu cara mudah untuk langsung terlihat lebih muda adalah dengan mencoba beberapa extension. Tapi, ada batasan: Jika Anda memutuskan untuk mencobanya, jangan berlebihan. Minta penata gaya Anda memberi Anda panjang yang sesuai yang memberi Anda tampilan baru tanpa membuat Anda terlihat seperti berusaha terlalu keras. Karena, meski penguncian yang lebih panjang bisa memakan waktu bertahun-tahun, mereka juga bisa menambahkan beberapa jika tidak dilakukan dengan benar.
7 Kenakan Pakaian Pas
Saat Anda berbelanja pakaian baru, jangan hanya membeli barang apa pun dari rak. Benar-benar fokus pada cocok dari item. Pilih pakaian yang cocok di semua tempat yang tepat, menonjolkan bentuk Anda, dan menarik perhatian ke area yang paling Anda percayai. Saat Anda memiliki pakaian yang terlihat seperti dibuat untuk tubuh Anda, Anda akan langsung terlihat lebih muda dan lebih rapi.
8 Kenakan Cat Kuku
Sesuatu yang sederhana seperti mengoleskan cat kuku sepertinya tidak akan banyak membantu dalam membuat Anda terlihat lebih muda, tetapi Anda akan terkejut: Satu studi yang dilakukan oleh American Society of Plastic Surgeons menemukan penambahan cat membuat tangan peserta tampak lebih muda daripada mereka yang tidak memoles. Jadi lukislah!
9 Singkirkan Grey Anda
Jika Anda memiliki rambut beruban, Anda pasti terlihat lebih tua — bagaimanapun juga itu adalah salah satu tanda penuaan yang paling jelas. Pergilah ke salon secara teratur untuk menutupi abu-abu Anda, atau miliki: Anda masih bisa terlihat awet muda saat Anda mengayunkan kepala perak. Anda hanya harus memiliki kepercayaan diri — dan gaya rambut yang tepat — untuk melakukannya.
10 Dapatkan Pijat Reguler
Shutterstock
Saat Anda stres, tidak butuh waktu lama untuk mengikutinya. Untuk memastikan kesehatan mental Anda terkendali, fokuslah pada kesehatan fisik Anda terlebih dahulu: Pergi ke spa untuk pijat relaksasi sesering mungkin untuk meredakan ketegangan. Dengan mengesampingkan semua kekhawatiran Anda, Anda akan terlihat — dan merasa! —Muda dalam waktu singkat.
11 Bentuk Alis Anda
Alis bisa menipis seiring bertambahnya usia, membuat Anda terlihat lebih tua dari yang sebenarnya. Untungnya, ada beberapa cara untuk membuatnya kental dan penuh lagi. Anda bisa berpura-pura dengan menguasai seni mengisi alis Anda dengan pensil alis, atau mempertimbangkan sesuatu yang lebih permanen. NeuBrow —Sum peningkat alis — telah terbukti membantu memberikan tampilan alis yang lebih muda dan lebih jelas kepada pengguna hanya dalam waktu 60 hari. Dan ada juga pilihan untuk mencoba microblading, prosedur semi permanen di mana teknisi membuat tato di alis yang terlihat alami, mengisi celah apa pun dan memberi Anda bentuk yang sesuai dengan wajah Anda.
12 Tunjukkan Senyuman
Shutterstock
Jika Anda seorang yang suka tersenyum, pertahankan prestasi Anda: Studi 2016 menemukan bahwa wajah bahagia sering terlihat lebih muda daripada mereka yang sedih atau cemberut. Dan itulah lebih banyak alasan untuk menjaga pandangan positif tentang kehidupan dan tersenyum bahkan melalui hari-hari yang paling menegangkan.
13 Lakukan Perawatan Wajah Secara Teratur
Jika Anda ingin terlihat awet muda selama mungkin, sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit — dan Anda dapat melakukannya melalui bantuan perawatan wajah. Lakukan perawatan setiap beberapa minggu — atau kapan pun Anda merasa kulit Anda membutuhkannya — untuk hasil terbaik. Ketika kulit Anda terlihat segar dan bercahaya, Anda juga akan menyukainya.
14 Makan Banyak Protein
Jika rambut, kulit, dan kuku Anda terlihat kusam, itu mungkin karena asupan protein Anda. Menurut Klinik Mayo , makan makanan seimbang yang penuh dengan lemak sehat, biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran adalah kunci untuk terlihat awet muda dan bercahaya. Ketika Anda kekurangan, itu akan memberikan efek sebaliknya — terutama pada rambut Anda, yang sebagian besar terbuat dari protein.
15 Jagalah Segalanya
Baiklah, teman-teman — jika Anda belum memangkas rambut wajah Anda, inilah saatnya untuk memulai. Dan bukan hanya janggutmu. Jika Anda ingin mengurangi penampilan Anda bertahun-tahun, pastikan merapikan rambut lubang hidung, bulu telinga, dan alis adalah bagian dari rutinitas Anda. Rambut-rambut itu bisa lepas kendali dengan cepat, dan menjaganya agar tetap bagus dan rapi akan membuat Anda terlihat tajam dan rapi.
16 Dapatkan Keanggotaan Gym
Shutterstock
Setelah bertahun-tahun berjuang melawan keinginan untuk membayar keanggotaan gym bulanan, mungkin sekaranglah waktunya. Memiliki rutinitas olahraga yang teratur tidak hanya penting untuk kesehatan dan kebugaran Anda, tetapi juga membuat Anda terlihat jauh lebih muda. Hanya perlu beberapa bulan untuk melihat perbedaannya, apakah itu menurunkan berat badan atau menjadi lebih kencang dan jelas. Jika Anda membutuhkan dorongan ekstra untuk sampai ke sana, pelajari 11 Cara Orang Cerdas Memotivasi Dirinya untuk Pergi ke Gym .
17 Dapatkan Jumlah Tidur yang Tepat
Shutterstock
Kurang tidur berdampak besar pada penampilan Anda. Satu studi menemukan bahwa orang yang kurang tidur memiliki lebih banyak tanda penuaan daripada mereka yang mendapatkan istirahat malam yang cukup. Selain penuaan dini, kurang tidur juga menurunkan kemampuan kulit untuk pulih setelah berada di bawah sinar matahari. Jadi, pergilah lebih awal karena delapan jam itu berpengaruh lebih banyak untuk tubuh Anda — dan penampilan! —Dari yang Anda pikirkan.
18 Sewa Pelatih Pribadi
Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan di gym, menyewa seorang pelatih mungkin ide yang bagus. Mereka akan tahu persis bentuk olahraga mana — dan seberapa banyak — yang Anda perlukan untuk mencapai tujuan Anda, dan dapat membantu Anda mencapai penampilan yang lebih muda. Tentu, itu akan merugikan Anda — tetapi ada banyak keuntungan memiliki seorang ahli yang siap membantu.
19 Minumlah Anggur
Shutterstock
Jika Anda belum pernah mendengar tentang resveratrol, itu akan menjadi sahabat baru Anda. SEBUAH Studi 2008 menemukan bahan anggur merah memiliki aktivitas antioksidan 17 kali lebih besar daripada idebenone, antioksidan lain yang biasa digunakan di banyak krim anti-penuaan populer di pasaran.
20 Berinvestasi pada Produk Perawatan Kulit Alami
Tidak ada kata terlambat untuk berinvestasi pada produk yang akan membuat kulit Anda menakjubkan. Gantilah krim lama Anda dan pilihlah pilihan yang akan menutrisi kulit Anda secara alami tanpa bahan kimia dan bahan tambahan, membantu Anda mendapatkan kulit yang lebih lembap dan bersinar yang akan membuat wajah Anda awet bertahun-tahun.
21 Cerahkan Senyuman Anda
Senyuman adalah cara yang bagus untuk terlihat lebih muda, namun memiliki warna putih mutiara saat melakukannya pasti membuat perbedaan. Kunjungi dokter gigi Anda untuk pembersihan rutin, dan pertimbangkan untuk menggunakan perawatan pemutih seperti Lambang Whitestrip 3D di sela-sela kunjungan agar chompers Anda tetap terlihat segar. Dan untuk lebih banyak cara untuk mendapatkan senyuman A +, ketahuilah itu Trik Sederhana Ini Akan Membuat Gigi Anda Lebih Putih .
22 Rapikan Kerutan Anda
Jelas tanda penuaan adalah kerutan , tetapi ada beberapa cara untuk menyingkirkannya — atau membuatnya terlihat kurang terlihat. Anda selalu dapat menggunakan cara filler atau Botox untuk mengoreksi garis-garis halus dan menghaluskan kerutan, tetapi ada banyak pilihan lain yang dapat Anda lakukan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Dengan berinvestasi pada produk anti-penuaan berkualitas — dan menggunakannya setiap hari — Anda bisa mendapatkan penampilan yang lebih muda tanpa perlu melihat sedikit pun.
23 Jatuh Cinta dengan Masker Wajah
Karena tidak ada yang punya waktu — atau uang — untuk melakukan perawatan wajah setiap hari (kecuali Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda di karpet merah), temukan masker wajah yang Anda sukai dan sering-seringlah menggunakannya. Yang bagus untuk dicoba? Itu Cerahkan Nanas + Masker Batu Permata dari Herbivore Botanicals, yang secara alami mencerahkan dan menghaluskan kulit Anda, meningkatkan sirkulasi, dan membantu menciptakan sel-sel kulit yang lebih sehat.
24 Get Manis and Pedis
Baik Anda seorang pria atau wanita, mengunjungi salon kuku bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga penampilan awet muda. Baik Anda hanya berkunjung untuk membersihkan semuanya atau ingin mencoba warna cat kuku yang baru, memiliki tangan dan kaki yang lembut dan lembap akan membuat Anda terlihat lebih muda dan bersemangat. Karena tidak ada ingin tangan keriput dan kering pada usia 40 tahun.
25 Konsumsi Multivitamin
Sulit untuk mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan melalui makanan saja, jadi ambillah multivitamin: The Klinik Cleveland mengatakan pada dasarnya itu adalah polis asuransi terhadap pola makan yang tidak sempurna yang dapat membantu melindungi tubuh Anda — dan membantu Anda tetap awet muda selama mungkin.
26 Dapatkan Poni
Poni tidak hanya menambah sedikit keseruan pada gaya rambut Anda — poni juga bagus dalam menyembunyikan kerutan di dahi. Membuat stylist Anda memotong beberapa pinggiran akan meningkatkan penampilan Anda dan membantu Anda memotong beberapa tahun usia Anda.
27 Jangan Panaskan Gaya Rambut Anda
Meskipun alat penata panas menyenangkan untuk digunakan, cobalah untuk tidak menggunakannya semua waktu. Perlindungan yang tepat atau tidak, mereka bisa mengeringkan rambut Anda, membuat helai rambut Anda terlihat kusam. Dan saat rambut Anda terlihat kusam, Anda pun demikian. Biarkan rambut Anda mengering sesering mungkin, dan jadilah cinta dengan rambut alami Anda. Semakin sedikit kerusakan yang dimiliki untaian Anda, semakin bersemangat dan awet muda Anda.
28 Cobalah Ekstensi Bulu Mata
Salah satu cara termudah untuk membuat mata Anda tampak awet muda adalah dengan mencoba extension bulu mata. Bulu mata semi permanen dapat bertahan dari enam hingga delapan minggu sebelum rontok secara alami dengan bulu mata biasa. Kedengarannya terlalu banyak pekerjaan? Beli penjepit bulu mata padat (seperti yang ini dari Shiseido) dan beberapa maskara pemanjangan (seperti Pilihan bebas kekejaman Tarte ) untuk mendapatkan efek serupa.
29 Ikuti Kelas Latihan
Kelas olahraga tidak hanya bagus untuk kesehatan Anda — mereka juga dapat membantu Anda menjaga penampilan awet muda. Menjadwalkan beberapa minggu — entah itu yoga, HIIT , atau berputar — akan membantu Anda menjadi bugar dan merasa nyaman dengan kulit Anda sendiri, membuat Anda bersinar dari dalam ke luar.
30 Minum Banyak Air
Shutterstock
Minum air untuk kulit yang tampak lebih muda dan lebih sehat? Kedengarannya terlalu mudah, tetapi berhasil, kata Klinik Mayo . Terhidrasi dengan baik akan membuat kulit Anda tampak cerah, membantu menghilangkan kantung mata, dan membuat wajah Anda tampak lebih kencang.
31 Gunakan Blush On
Terkadang cara termudah untuk membuat diri Anda bersinar muda adalah dengan menggunakan sedikit perona pipi. Tanpa bedak — yang dapat membuat garis halus lebih menonjol — dan gunakan formula lembut seperti baru Cocokkan Stix Shimmer Skinstick dari Fenty Beauty oleh Rihanna. Warna pink yang ceria menyatu dengan kulit untuk tampilan cantik dan alami.
kata kata sulit diucapkan dalam bahasa inggris
32 Makan dengan Diet Seimbang
Sangat mudah untuk makan apa pun yang diinginkan hati Anda di usia 20-an, tetapi lebih sulit untuk menjalani rutinitas yang sama — dan suka take-out — di usia empat puluhan. Untuk memastikan Anda tetap sehat, makan makanan seimbang yang penuh dengan buah, sayuran, serat, protein, dan lemak sehat. Dengan begitu seluruh tubuh Anda akan sehat dan awet muda, dari kepala hingga ujung kaki.
33 Selalu Pakai Tabir Surya
Shutterstock
Hujan atau cerah, selalu siapkan tabir surya. Sangat mudah untuk mendapatkan kulit terbakar bahkan pada hari-hari mendung, dan segala jenis kerusakan akibat sinar matahari bertanggung jawab atas penuaan dini. Dengan melindungi kulit Anda sebaik mungkin, Anda akan mencegah bintik hitam, kerutan, dan segala sesuatu yang akan membuat Anda terlihat lebih tua dari yang sebenarnya.
34 Memberhentikan Gula
Shutterstock
Gula adalah dimana mana, tetapi memastikan itu bukan bagian besar dari diet Anda sangat besar bagi kesehatan Anda — terutama jika menyangkut wajah Anda. Di Dr. Nigma Talib Book Kulit Lebih Muda Mulai di Usus , katanya, makan terlalu banyak gula sebenarnya bisa menyebabkan 'Wajah Gula' — atau, dengan kata lain, kerutan dan garis halus, noda, dan kendur di bawah mata. Pada dasarnya segalanya tentang Anda jangan ingin.
35 Gunakan Concealer
Sementara langkah pertama adalah mencoba menghidupkan kembali kulit Anda, langkah kedua adalah menutupi ketidaksempurnaan untuk sementara waktu. Sayangnya, bintik hitam dan lingkaran di bawah mata tidak hilang dalam semalam, jadi mengoleskan sedikit concealer bisa memakan waktu bertahun-tahun dari wajah Anda. Pastikan saja formulanya tidak mengendap menjadi garis-garis halus dan kerutan dengan memilih opsi pelembab seperti Concealer Anti-Penuaan Origins .
36 Beli Bra yang Dipasang dengan Benar
Dengarkan, nona, karena yang ini masalah besar. Seiring berjalannya waktu, semakin mudah untuk mulai semakin tidak peduli tentang seberapa pas bra Anda. Tetapi dengan memasang dengan benar dan membeli beberapa opsi yang dapat Anda putar sepanjang minggu, Anda tidak hanya akan mendapatkan tumpangan instan tetapi juga akan memiliki bentuk tubuh yang lebih muda yang akan benar-benar mengubah cara Anda melihat ke dalam — dan keluar! —Anda pakaian.
37 Berhubungan Seks Secara Teratur
Berhubungan seks secara teratur adalah berita bagus untuk kesehatan Anda. Satu studi menunjukkan pasangan yang berhubungan seks sering kali cenderung terlihat tujuh tahun lebih muda daripada mereka yang tidak. Berita terbaik yang pernah ada, atau berita terbaik yang pernah ada?
38 Renungkan
Shutterstock
Selain tertawa secara teratur, meditasi juga merupakan cara untuk membantu menghilangkan stres ekstra, kata a Studi 2016 . Dengan menyisihkan waktu untuk menenangkan saraf Anda, Anda akan mencegah penuaan dini — dan menjaga tubuh Anda tetap sehat saat melakukannya.
39 Menjadi BFF dengan Retinol
Anda mungkin pernah melihat retinol tercantum dalam daftar bahan produk kecantikan favorit Anda, dan itu bisa membuat kulit Anda lebih baik. Banyak penelitian telah menunjukkan efeknya yang ampuh dalam memperbaiki garis-garis halus dan kerutan, membuat kulit Anda terlihat lebih muda hanya dengan menggunakan krim.
40 Singkirkan Alkohol
Meskipun segelas atau dua anggur bagus untuk membantu Anda, terlalu banyak alkohol dapat memiliki efek sebaliknya. SEBUAH Studi 2009 menemukan wanita yang minum alkohol berlebih tampak lebih tua daripada saudara kembar mereka yang tidak. Jadi, minumlah sedikit, tetapi ketahuilah batasan Anda atau gelas ekstra itu bisa kembali menggigit Anda. Dan untuk mengetahui berapa harganya terlalu banyak, Inilah Kata-Kata Kebiasaan Boozing Anda Tentang Kesehatan Anda .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
