Jika orang penting Anda menyarankan agar Anda mencoba terapi pasangan, bagaimana tanggapan Anda? “Tapi tunggu, kami tidak memiliki masalah hubungan!” mungkin jawaban refleksif Anda. Bagi banyak orang, 'terapi pasangan' mengingatkan pasangan yang berdebat, membuka rahasia, dan percakapan yang sangat tidak nyaman. Apa pun tanggapan Anda, kemungkinan besar itu akan menjadi tanggapan yang defensif — mungkin karena Anda tidak tahu apa yang sebenarnya terjadi dalam terapi pasangan.
cara mendapatkan motivasi untuk menurunkan berat badan sendiri
Dan bukan hanya Anda: Kebenaran tentang terapi pasangan sangat berbeda dari dinamika yang Anda lihat dalam drama bergengsi HBO atau komedi luas.
Prosesnya biasanya dimulai dengan sesi perkenalan yang akan memberikan terapis kesempatan untuk mendiskusikan masalah yang membawa pasangan ke dalam terapi. Ini adalah kesempatan bagi terapis untuk mengamati bagaimana dua orang berkomunikasi dan berinteraksi satu sama lain, dan mengarahkan ketegangan atau potensi konflik. Ini adalah pengalaman 'mengenal Anda'.
“Ini sering kali mencakup pencapaian pemahaman tentang apa yang disebut 'masalah yang muncul' — mengapa setiap orang mengira dirinya memasuki terapi pasangan — dan penilaian yang lebih dalam tentang mengapa pasangan itu benar-benar ada,” kata Mark Borg, Jr. , PhD, seorang psikolog dan psikoanalis, dan penulis Don't Be a D * ck: Change Yourself, Change Your World .
Faktanya, terapis sama sekali tidak menilai dua orang di depan mereka. Mereka mencoba memahami hubungan itu sendiri, yang sebenarnya merupakan entitas ketiga yang berbeda dari dua anggota pasangan itu. Entitas inilah yang “dirawat” dan terapis akan bekerja untuk membantu dan bahkan mentransformasikannya — lebih dari individu itu sendiri.
Sejalan dengan itu, terapis pasangan tidak ada di sana untuk berperan sebagai wasit, menyebut siapa yang benar dan siapa yang membuat kesalahan.
'Menurut pengalaman saya, kesalahpahaman yang paling umum adalah bahwa terapis akan berpihak pada satu pasangan, memvalidasi bahwa dia 'benar' dan membantu pasangan itu mengubah orang lain,' kata Nicole Iacovoni , LCSW, terapis pasangan berlisensi. “Pekerjaan terapis pasangan adalah mengadvokasi apa yang menjadi kepentingan terbaik bagi hubungan , bukan untuk kepentingan terbaik satu mitra. '
fashion untuk wanita berusia 30 tahun
Tetapi sementara terapis berfokus pada hubungan secara keseluruhan, bukan hal yang aneh jika anggota pasangan menghabiskan waktu berbicara dengan terapis satu lawan satu setelah sesi awal.
'Seringkali terapis pasangan akan menyarankan bahwa sesi kedua dan ketiga adalah sesi individu di mana setiap anggota pasangan mendapat kesempatan untuk mendiskusikan kekhawatiran mereka tentang hubungan secara pribadi dengan terapis,' kata Gwendolyn Nelson-Terry , seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi. 'Sesi keempat, pasangan dan terapis kembali bersama untuk memperkuat tujuan terapi, dan terapis mendiskusikan pengamatannya terhadap kebutuhan pasangan.'
Apa yang umumnya tercakup dalam tujuan ini? Iacovoni menekankan bahwa kantor terapis adalah 'zona aman, bebas penilaian' di mana topik apa pun terbuka untuk diskusi. Oleh karena itu, topik yang paling mungkin muncul, menurut Iacovoni, adalah:
- Uang
- Seks (bisa termasuk perselingkuhan)
- Tugas / tanggung jawab
- Mertua / keluarga besar
- Parenting
Ini mungkin masalah yang mendorong pasangan untuk meminta bantuan terapis pasangan sejak awal. Tapi apa pun inspirasi untuk mengikuti konseling, ada kemungkinan besar bukan itu hanya masalah bagi pasangan untuk diatasi. Menurut Borg, ini biasanya hanya “puncak gunung es” dalam hal dinamika hubungan.
cara terlihat lebih muda pada wanita 40
“Topik terbuka, konflik, atau masalah umumnya semacam S.O.S. yang memungkinkan pasangan untuk mengakses, mengalami, dan mengerjakan entitas ketiga, yaitu keduanya — hubungan itu sendiri, ”kata Borg. “Ini memungkinkan mereka untuk menangani masalah komunikasi yang lebih dalam, keintiman, kerentanan, dan investasi emosional — risiko dan harapan cinta jangka panjang.”
Tetapi meskipun mungkin ada masalah yang mendalam untuk diselesaikan, itu tidak berarti bahwa terapi adalah tempat bagi anggota pasangan untuk berdebat atau bertengkar satu sama lain. Sebaliknya, sofa terapis memberikan landasan netral di mana anggota pasangan dapat mengembangkan keterampilan dan bahasa yang akan membantu mereka menyelesaikan konflik ini.
lelucon lucu untuk menghibur seseorang
“Ini mungkin berarti belajar mendengarkan pasangan Anda dan benar-benar mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda,” kata Nelson-Terry. “Ini juga berarti mempelajari cara baru untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda untuk membantu mereka mendengar dan memahami apa yang Anda katakan.”
Selain keterampilan komunikasi, terapi pasangan juga harus membimbing Anda untuk melakukan diskusi yang meningkatkan hubungan dengan pasangan Anda, apakah itu berarti belajar menjadi lebih rentan, berbagi emosi yang menantang, atau menjadi lebih nyaman dengan mengungkapkan empati.
Serangkaian sesi yang berhasil dengan terapis harus membawa hubungan ke tempat yang lebih sehat, lebih terbuka, dan lebih penuh kasih. Tetapi bahkan ketika kecocokan tidak tepat — bukan di antara pasangan, tetapi antara pasangan dan terapis mereka — terapi pasangan masih bisa menawarkan nilai.
“Pesan yang Anda kirim satu sama lain dan hubungan Anda sendiri ketika Anda memasuki terapi pasangan sangat berharga: Hubungan kita layak untuk waktu, perhatian, tenaga, dan uang kita,” kata Borg. “Saya telah melihat bahwa pesan ini sendiri — dengan atau tanpa perawatan pasangan yang sangat efektif — dapat sangat membantu dan menyembuhkan. Ini adalah pesan yang sangat bagus untuk dikirim satu sama lain dan entitas ketiga itu adalah 'kita'. ”
