Kelas baru obat penurun berat badan baru-baru ini mengubah cara pandang banyak orang tentang kelebihan berat badan dan obesitas. Obat-obatan tersebut, termasuk Ozempic dan Wegovy, mengandung bahan aktif semaglutide—secara tradisional digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2 dan mengontrol gula darah seseorang.
Seperti halnya pengobatan apa pun, ada risiko dan manfaat yang terkait dengan penggunaan Ozempic atau Wegovy. Namun, beberapa pasien pernah mengalaminya khususnya pengalaman yang mengerikan tentang obat-obatan tersebut, dan telah membagikannya dengan sangat rinci.
Jika hal ini membuat Anda menyimpulkan bahwa obat penurun berat badan tidak tepat untuk Anda, Anda mungkin mencari alternatif yang lebih aman. Untungnya, dokter kini mengatakan bahwa mengonsumsi makanan tertentu dapat memicu respons penurunan berat badan seperti Ozempic—tanpa potensi efek samping. Siap mempercepat penurunan berat badan Anda dengan tambahan makanan sederhana ini? Baca terus untuk mengetahui makanan mana yang meniru hormon yang sama seperti Ozempic sehingga Anda dapat dengan aman menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.
TERKAIT: Obat Baru Membuat Orang Rata-rata Kehilangan 60 Pound, Penelitian Menunjukkan—Dan Ini Bukan Ozempic . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
efek jadi anak tunggal di masa dewasa
Inilah cara Ozempic memicu penurunan berat badan.
Obat berbasis semaglutide bekerja untuk mendorong penurunan berat badan dengan meniru hormon alami dalam tubuh Anda yang dikenal sebagai glukagon seperti peptida-1 (GLP-1). Hormon ini membantu meningkatkan rasa kenyang dengan memberi tahu otak bahwa Anda sudah kenyang, menurunkan nafsu makan secara keseluruhan, dan mengurangi intensitas mengidam makanan.
Ozempic juga membantu mengatur sensitivitas insulin Anda, sehingga membantu pengobatan diabetes.
Ini adalah efek samping yang mungkin terjadi.
Ozempic dan Wegovy telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan, namun obat-obatan tersebut bukannya tanpa risiko.
“Efek samping yang paling meresahkan yang menyebabkan orang menghentikan pengobatan adalah mual dan diare. Hal ini biasanya terjadi jika pasien menggunakan dosis terlalu tinggi atau menambah dosis terlalu cepat,” jelasnya. David Shafer , MD, FACS, a ahli bedah plastik bersertifikat ganda berbasis di Kota New York.
cara mengungkapkan cinta dengan kata kata ke pacar
Pasien lain pernah mengalami sembelit, sakit perut, gula darah rendah, pankreatitis, masalah ginjal, masalah penglihatan, dan banyak lagi. Meskipun masih belum diketahui apakah Ozempic menyebabkan kanker tiroid, hal ini diduga disebabkan oleh uji coba awal pada hewan.
“Siapa pun yang mengalami efek samping yang tidak dapat ditoleransi atau ketidakpatuhan terhadap dosis harus menghentikan pengobatan,” kata Shafer Hidup terbaik. 'Pasien harus dievaluasi dan dipantau saat menjalani perawatan metabolik.'
TERKAIT: Ozempic dan Wegovy Dapat Menyebabkan 3 Kondisi Perut Parah, Studi Baru Berkata .
Makanan tertentu mungkin memberikan hasil seperti Ozempic—tanpa potensi efek samping.
Pengobatan bukanlah satu-satunya pilihan bagi mereka yang mengharapkan hasil seperti Ozempic. Mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat membantu memicu efek yang sama pada hormon Anda, katanya Frank Duca , PhD, seorang peneliti mempelajari penyakit metabolik di Universitas Arizona.
“Setiap kali keluarga saya mengetahui bahwa saya sedang mempelajari obesitas atau diabetes, mereka berkata, 'Oh, obat ajaib apa itu? Apa yang harus saya minum? Apa yang harus saya lakukan?'” Duca baru-baru ini kata NPR . 'Dan saya berkata, 'Makan lebih banyak serat.''
cara membuat seseorang tertawa melalui teks
Selain membantu tubuh melepaskan GLP-1, mengonsumsi makanan berserat tinggi juga dapat membantu tubuh memproduksi hormon PYY, yang membantu mengurangi nafsu makan beberapa jam setelah hormon tersebut dilepaskan. 'PPY mengatur rasa kenyang—yaitu berapa lama Anda menunggu di antara waktu makan,' catat Duca. “Pelepasan PYY, selain GLP-1, dapat meningkatkan lamanya waktu antar waktu makan.”
Tidak semua serat diciptakan sama.
Namun, seperti yang Duca tunjukkan, tidak semua serat memiliki efek yang sama terhadap penurunan berat badan dan regulasi insulin: 'Sekarang kita melihat bahwa perusahaan menambahkan serat ke dalam makanan, namun sering kali, mereka tidak menambahkan jenis serat tersebut. serat yang sangat bermanfaat bagi Anda.'
Seperti yang dilaporkan NPR, penting untuk memilih serat yang dapat dicerna oleh bakteri di usus Anda. Secara khusus, Anda harus mengonsumsi lebih banyak 'serat yang dapat difermentasi', yang tampaknya paling baik untuk mengekang nafsu makan dan mengurangi berat badan.
TERKAIT: Negara-negara Menerapkan Larangan Baru pada Ozempic—Bisakah AS Mengikutinya?
Coba tambahkan makanan berserat tinggi ini ke dalam diet Anda.
Para ilmuwan kini mengeksplorasi jenis serat yang dapat difermentasi yang paling efektif untuk menurunkan berat badan—dan penelitian Duca sendiri telah mengidentifikasi beta-glukan sebagai yang terdepan. Ini bisa ditemukan di oat, barley, dan rye.
Meskipun jenis serat tertentu yang dapat difermentasi belum diuji manfaatnya dalam menurunkan berat badan, NPR menunjukkan bahwa 'dekstrin dalam gandum, oligosakarida dalam kacang-kacangan, kacang polong dan lentil, serta pektin dalam apel, pir, dan pisang hijau' semuanya turun. di bawah kategori ini.
Dengan meningkatkan asupan serat secara keseluruhan, kemungkinan besar Anda akan melihat perubahan tercermin pada skalanya. “Saat meningkatkan asupan serat, itu seperti membangun tim impian yang terdiri dari biji-bijian, polong-polongan, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Biji-bijian utuh, seperti jelai yang lezat, memberi Anda energi stabil yang Anda butuhkan untuk menjalani hari,” kata Stenu Eaps , seorang ahli gizi yang bekerja dengan Pohon Vitamin . 'Buah-buahan dan sayuran seperti peti harta karun alam, menawarkan vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Dan kacang-kacangan? Ya, mereka seperti MVP dunia protein nabati, memberikan protein dan serat untuk membuat Anda merasa luar biasa.'
nama yang bisa kamu panggil pacarmu
Untuk berita kesehatan lainnya yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, mendaftar untuk buletin harian kami .
Best Life menawarkan informasi terkini dari para ahli terkemuka, penelitian baru, dan lembaga kesehatan, namun konten kami tidak dimaksudkan sebagai pengganti panduan profesional. Jika menyangkut obat yang Anda minum atau pertanyaan kesehatan lainnya yang Anda miliki, selalu konsultasikan langsung dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Lauren Gray Lauren Gray adalah seorang penulis, editor, dan konsultan yang tinggal di New York. Membaca lagi
