Kita semua pernah berpikir untuk meninggalkan catatan tempel di sekitar rumah atau kantor dengan komentar seperti, 'Apakah ada orang di sini yang pernah mendengar tentang mencuci piring?' Pertanyaannya adalah: apakah Anda pernah benar-benar melakukan ini? Jika demikian, Anda setidaknya terlibat dalam perilaku pasif-agresif. Ya, menghindari konfrontasi langsung dan menerapkan gerakan kekuasaan yang memuaskan adalah sesuatu yang kita semua lakukan dari waktu ke waktu, tetapi bagi orang lain, ini adalah cara hidup. Masalahnya, orang yang agresif-pasif sering kali tidak menyadari fakta bahwa itu terjadi mereka jalan hidup.
Dengan kata lain: kamu bisa menjadi salah satu dari orang-orang ini. (Terkesiap!)
Saat tahun berakhir dan waktu untuk refleksi diri dimulai, inilah saatnya untuk melihat ke cermin dan melihat sekali dan untuk selamanya jika Anda, pada kenyataannya, adalah orang yang pasif-agresif. Untuk itu, kami berbicara dengan para ahli dan mengidentifikasi beberapa tanda pasti yang harus diperhatikan saat membuat analisis Anda. Semoga berhasil. Kami kira…
1 Anda masih belum puas setelah mencapai resolusi.
Shutterstock
'Karena orang agresif pasif tidak mengungkapkan apa yang mereka butuhkan, Anda akan sering berakhir dengan resolusi yang tidak benar-benar memuaskan mereka,' kata Lucio Buffalmano, psikolog, pelatih keterampilan sosial dan pendiri ThePowerMoves.com . Jadi, bahkan setelah masalah terselesaikan, lingkaran setan terus berlanjut, karena orang yang agresif-pasif masih tidak bahagia dan tidak mau mengakuinya, dan terus mengamuk sebagai akibatnya. Bisakah Anda berhubungan dengan ini? Jika demikian, Anda harus melakukan pencarian jiwa!
2 Anda adalah orang yang menyenangkan.
Tidak semua orang yang menyenangkan adalah orang yang agresif-pasif, tetapi banyak orang yang agresif-pasif adalah orang yang menyenangkan. Ini mungkin tampak mengejutkan, karena perilaku pasif-agresif dianggap sebagai karakteristik yang tidak pantas, dan bukan cara yang diambil seseorang untuk disukai.
Psikolog klinis dan pelatih kehidupan bersertifikat Dr. Cali Estes menjelaskannya seperti ini: '[Orang yang agresif-pasif] merenungkan,' Bagaimana saya bisa melewati situasi ini tanpa menyinggung siapa pun, dan bagaimana saya bisa keluar dari situasi dengan semua orang masih menyukai saya ? '' Tentu saja, tangkapan-22 di sini adalah bahwa agresi Anda — bahkan jika diberikan secara pasif — kemungkinan besar akan tetap menyinggung perasaan orang.
3 Anda fasih dalam sarkasme.
Menggunakan humor untuk menutupi perasaan Anda sebenarnya adalah perilaku klasik pasif-agresif. Selain itu, ini adalah cara untuk menangkis segala jenis kritik yang mungkin datang dari siapa pun yang menjadi bahan lelucon Anda.
'Orang pasif-agresif memastikan bahwa mereka menjadi korban kesalahpahaman, bukan pelaku pukulan mental terhadap target mereka,' kata pencipta Sheri Sutherland. Panduan Malcolm Anda di sini, di Tranquility Soul Spa . Jika Anda menggunakan sarkasme untuk meredakan permusuhan Anda, tetapi kemudian mengklaim bahwa itu tidak dimaksudkan untuk dianggap serius ketika seseorang tersinggung ('Astaga, itu hanya lelucon ...'), kami punya berita untuk Anda. Dan tidak, itu bukan kabar baik.
4 Anda tidak menepati janji.
Shutterstock
Jika dan ketika seseorang meminta Anda untuk melakukan sesuatu atau berada di suatu tempat dan Anda mengatakan ya karena merasa bersalah, meskipun sebenarnya Anda tidak menginginkannya, Anda mungkin ingin melihat ke dalam dan melihat apakah Anda bergerak maju secara pasif-agresif. Anda mungkin sengaja tidak menindaklanjuti, dan bahkan meyakinkan diri sendiri bahwa itu tidak benar Betulkah dengan sengaja.
'Ketika Anda tidak ingin pergi ke suatu tempat, Anda entah bagaimana akhirnya terlambat, 'jelas psikolog klinis berlisensi Nicole Issa. Jika datang terlambat ke suatu hal yang tidak ingin Anda hadiri karena 'keretanya sangat buruk' atau 'lalu lintasnya buruk begitu didukung, 'ketika sebenarnya, Anda meninggalkan apartemen tiga puluh menit setelah Anda mengatakan Anda melakukannya, Anda mungkin memiliki masalah.
5 Anda spesifik dan manipulatif dengan hukuman emosional Anda.
Shutterstock
'Begitu seorang agresif pasif membenci Anda — dan itu sering terjadi karena mereka tidak akan memberi tahu Anda apa yang mengganggu mereka — mereka akan mulai merendahkan Anda secara diam-diam,' kata Buffalmano. Katakanlah Anda marah pada seseorang karena membatalkan rencana pada Anda, dan alih-alih memberi tahu mereka bahwa Anda kesal, Anda memutuskan untuk 'membalas mereka' dengan sengaja membatalkan rencana saat Anda membuatnya bersama. Itu benar ada beberapa pekerjaan pasif-agresif utama yang sedang dimainkan, teman.
6 Anda memberikan pujian yang tidak sopan.
Shutterstock
Jadi, apa sebenarnya pujian backhand? Itu adalah istilah yang sering kita dengar, tetapi hanya sedikit yang tahu definisi sebenarnya. Orang-orang di Psikologi Hari Ini Jelaskan dengan contoh berikut: 'Seorang rekan kerja mungkin berpura-pura memberi Anda pujian, namun ketika Anda mendapat kesempatan untuk memikirkannya, Anda menyadari itu benar-benar penghinaan yang terselubung.'
mimpi laba-laba menggigit
Ini adalah cara orang yang pasif-agresif untuk mengungkapkan ketidaksukaan, sambil tetap 'ramah' untuk menghindari pertengkaran. Jika Anda menemukan bahwa Anda bermanuver di sekitar argumen yang memanas dengan menutupi kesalahan Anda dengan kesopanan, inilah saatnya untuk mulai membahas dengan tepat apa yang Anda maksud dengan komentar tersebut.
7 Anda meremehkan pernyataan atau permintaan pribadi.
Shutterstock
Secara sederhana, orang yang agresif-pasif takut, malu, dan tidak mau mengekspresikan diri. Jadi, ketika mereka mengerahkan keberanian untuk melakukannya, mereka memastikan untuk mengawali apa yang akan mereka katakan dengan sesuatu yang akan membuatnya tampak kurang signifikan. Misalnya, Julie Williamson, seorang konselor profesional berlisensi, mencatat bahwa Anda dapat mendapati diri Anda menjadi pasif-agresif dengan bertanya pada diri sendiri apakah Anda memenuhi syarat permintaan Anda dengan hal-hal seperti, 'Ini sangat konyol, tapi…'
8 Anda punya semua gosip panas.
Shutterstock
Berbicara di belakang punggung seseorang adalah cara yang bagus untuk melampiaskan rasa frustrasi Anda tanpa harus langsung mengonfrontasinya. Issa mencatat bahwa orang yang agresif-pasif 'mungkin memberi tahu seseorang tentang sesuatu yang dilakukan orang lain yang membuat mereka kesal, untuk secara tidak langsung mengomunikasikan kepada mereka bahwa mereka harus berperilaku berbeda.' Dalam hal ini, harapan bawah sadar Anda adalah bahwa orang yang Anda gosipkan akan memberi tahu orang tersebut bahwa Anda sedang kesal, membebaskan Anda dari tanggung jawab untuk melakukannya sendiri.
Jika membaca ini membuat Anda merasa seperti kembali ke sekolah menengah ketika hal-hal dikomunikasikan dengan ini-dan-itu-itu-dan-itu, yang kemudian mengatakan ini-dan-itu, itu karena perilaku pasif-agresif semacam ini luar biasa. belum dewasa. Mari kita serahkan pada siswa sekolah menengah, ya?
9 Anda senang ditinggal sendirian di tempat kerja.
Shutterstock
Menerima umpan balik — terutama kritik — adalah mimpi buruk bagi orang yang pasif-agresif. Konfrontasi disampaikan langsung ke depan pintu mereka, dan mereka tidak berada di kursi pengemudi. Dr. Estes mengatakan bahwa individu yang agresif-pasif lebih suka berada dalam situasi kerja di mana mereka tidak 'diawasi', sehingga mereka dapat menghindari umpan balik yang keras. Jika Anda lebih suka tidak diawasi saat bekerja, terutama karena kecemasan ditegur karena melakukan sesuatu yang salah, Anda mungkin lebih pasif-agresif daripada yang Anda sadari.
10 Anda memiliki kebiasaan berbicara pelan.
Shutterstock
Jika Anda menggumamkan sesuatu kepada diri sendiri dan seseorang kebetulan mendengar apa yang Anda katakan, mereka tidak dapat menahannya, bukan? Salah. Namun, jika Anda adalah orang yang pasif-agresif, Anda kemungkinan besar akan mencoba menangkis atau menyangkal komentar yang baru saja Anda bisikkan. 'Anda akan mengatakan sesuatu dengan pelan dan kemudian, jika ditanya tentang itu, Anda akan bersikeras bahwa itu' bukan masalah besar, 'kata Issa. Pertanyaannya di sini adalah: apakah Anda menggumamkan hal-hal yang hanya dimaksudkan untuk diri Anda sendiri, atau apakah Anda diam-diam berharap seseorang akan mendengar apa yang Anda katakan?
11 Itu selalu 'baik-baik saja.'
Shutterstock
Itu adalah pesan teks dua kata terburuk yang dapat Anda terima dari seseorang: 'Tidak apa-apa.' Hampir semua orang tahu bahwa 'Tidak apa-apa' berarti kebalikannya. Namun, jika Anda agresif-pasif sampai ke intinya, menyatakan perasaan itu jelas false adalah tujuan Anda. Orang-orang yang bersifat pasif-agresif cenderung menjuntai kebenaran yang tak terucapkan ini di atas kepala orang, bahkan ketika pelakunya meminta jaminan.
'Jika Anda bertanya kepada mereka apakah mereka marah, mereka akan menolak dan berkata,' Tidak, saya tidak marah, '' kata Buffalmano. Jika Anda akan mati di atas bukit dengan bersikeras bahwa semuanya 'baik-baik saja' padahal sebenarnya tidak, Anda mungkin menggunakan permainan kekuatan yang lebih teduh daripada yang Anda kira.
12 Anda tidak menyadari bahwa Anda adalah orang yang pasif dan agresif.
Shutterstock
Menurut penelitian di Psikologi Hari Ini , banyak orang yang bersifat pasif-agresif tidak menyadari bahwa mereka pasif-agresif. Ini mungkin berasal dari fakta bahwa agresi nafsu memiliki konotasi yang buruk, tetapi menggunakannya tidak selalu datang dari tempat yang disengaja untuk menyakiti. Faktanya, seperti yang dikatakan Estes, kebanyakan orang pasif-agresif hanya mencoba menghindari membuat orang lain merasa buruk. Banyak orang pasif-agresif secara inheren pasif, dan secara relasional agresif. Mereka merasa bahwa bersikap konfrontatif niscaya akan membuat seseorang merasa buruk, jadi tindakan alternatif — dalam hal ini, penghindaran — lebih baik.
Tentu saja, niat jarang cocok dengan hasil. Membuat komentar pasif-agresif bisa menyakitkan sama seperti komentar tumpul, dan pada akhirnya akan menghasilkan solusi yang kurang produktif. Jadi, meskipun Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda sedang pasif-agresif, Anda secara bersamaan tidak menyadari kerusakan yang Anda sebabkan.
13 Anda menyukai perlakuan diam.
Shutterstock
Kita semua pernah berada di satu sisi perlakuan diam pada satu titik atau lainnya. (Dan jika Anda belum melakukannya, inilah masalahnya: Jika seseorang kesal, mereka dengan sengaja dan tidak dapat dijelaskan menghentikan komunikasi sebagai cara untuk memberi tahu pihak bahwa, ya, mereka kesal.) Tetapi jika Anda seorang pasif-agresif Secara pribadi, silent treatment adalah salah satu senjata yang paling banyak digunakan di gudang senjata Anda, Anda sering mengungkapkan ketidakpuasan melalui keheningan dalam upaya mendapatkan apa yang Anda inginkan dari seseorang. Apakah itu berhasil atau tidak, bagaimanapun, adalah cerita yang sama sekali berbeda.
14 Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan penuntun.
Shutterstock
Williamson mengatakan bahwa jika Anda memiliki kecenderungan agresif pasif, Anda kemungkinan besar akan 'mengajukan pertanyaan yang mengarahkan dengan harapan orang lain akan membaca pikiran Anda.' Mengajukan pertanyaan yang mengarahkan dengan harapan mendapatkan jawaban spesifik adalah taktik yang terkadang digunakan oleh pengacara atau penegak hukum saat mencoba memberatkan seseorang. Namun, jika Anda menggunakan metode ini untuk menghindari memberi tahu orang apa yang Anda inginkan dari mereka, kemungkinan besar Anda bukan detektif dan lebih seperti orang pasif-agresif yang mencoba menghindari permintaan langsung dari seseorang.
15 Anda takut meminta apa yang Anda inginkan atau butuhkan.
Shutterstock
Bentuk komunikasi terbuka — seperti meminta kenaikan gaji, atau mengekspresikan ketidakpuasan dengan pasangan— bisa menjadi tantangan bagi siapa saja. Tetapi beberapa orang begitu dilumpuhkan oleh gagasan membebani seseorang dengan permintaan mereka sehingga mereka menggunakan petunjuk halus, berharap pihak lain akan mengambil antrian dan mencari tahu sendiri. (Ya. Semoga berhasil. Jika Anda tidak meminta sesuatu secara langsung, Anda tidak perlu merasa bersalah karena bersikap egois atau merepotkan.)
Namun, hal-hal menjadi rumit ketika rencana tersebut menjadi bumerang dan orang yang Anda beri petunjuk di depan tidak mengerti apa yang ingin Anda sampaikan. Kemudian, Anda mungkin merasa marah. 'Kemarahan sering kali merupakan emosi yang lebih mudah dirasakan daripada rasa bersalah karena perasaan marah membuat kita merasa memiliki kendali, dan bahwa kita memiliki' hak 'untuk merasa seperti itu karena apa yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain. , 'jelas Williamson. Menjadi pasif-agresif mungkin tampak seperti jalan keluar yang mudah untuk meminta sesuatu, tetapi pada akhirnya hal itu tidak akan menghasilkan kepuasan.
16 Teman-temanmu tetap dekat, dan musuhmu lebih dekat.
Shutterstock
Bersikap baik kepada seseorang yang tidak Anda sukai mungkin tampak sopan , tetapi jika Anda melakukannya untuk menghindari mengatasi keraguan yang Anda miliki dengan mereka, perilaku semacam ini bersifat pasif-agresif. Juga, tidak ada yang menyukai orang palsu. Yang terbaik adalah mengabaikan kebiasaan ini. Bersikaplah sopan, tetapi jangan berpura-pura menyukai seseorang yang Anda benci.
17 Anda merasa seperti korban.
Shutterstock
'Jika Anda seorang agresif pasif, Anda akan sering merasa marah dan frustrasi kepada semua orang di sekitar Anda. Anda merasa dunia ingin menangkap Anda, 'kata Katie Ziskind , Terapis Pernikahan dan Keluarga Holistik. Ini terutama benar ketika orang lain tidak menangkap agresi yang Anda ungkapkan secara pasif. Anda mungkin akan merasa sakit hati karena orang tidak 'menangkap' Anda dan tidak tahu apa yang ingin Anda sampaikan. Itu Anda, orang yang agresif-pasif, melawan dunia. Dan jika Anda ingin berusaha memperbaiki diri, lihat ini 23 Hal yang Harus Dibiarkan Menjadi Bahagia di 2019.
tempat terbaik untuk bertemu lajang di atas 40
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
