jika kamu mau pernikahanmu untuk membuatnya , maka Anda perlu mencurahkan waktu, tenaga, dan energi untuk pasangan Anda, tidak peduli seberapa baru atau lama kemitraan Anda. Bahkan pernikahan yang stabil membutuhkan perawatan dan manajemen rutin. Untuk membantu Anda menepati janji untuk hidup bahagia selamanya, kami berbicara dengan terapis, pakar hubungan, konselor pernikahan, dan berkonsultasi dengan banyak penelitian untuk mengumpulkan potongan-potongan terbaik nasihat pernikahan kami dapat menemukan. Dengan ini tips pernikahan , Anda akan mempersiapkan diri untuk hubungan yang bahagia dan sehat di tahun-tahun mendatang.
1 Jangan pernah meninggalkan rumah tanpa mengucapkan selamat tinggal.
Shutterstock
Jangan lupa untuk memeluk dan mencium pasangan Anda sebelum berangkat kerja. Tidak lebih dari beberapa detik dan dapat membuat perbedaan besar dalam hubungan Anda. 'Kasih sayang membuat jus mengalir dan romantisme tetap hidup,' jelas psikoterapis Tina B. Tessina , PhD, penulis Bagaimana Menjadi Mitra Bahagia .
2 Jaga rahasia pasangan Anda — sekecil apa pun.
iStock
Ketika pasangan Anda memercayai Anda, itu bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng. Dan bahkan jika rahasia yang mereka bagi dengan Anda tampak kecil dan sepele, itu bukanlah sesuatu yang harus Anda beritahukan kepada teman dan anggota keluarga — apa pun yang terjadi.
'Apa yang tampak tidak penting, sepele, atau lucu bagi Anda mungkin serius bagi pasangan Anda,' kata Tessina. 'Kenali apa yang penting bagi pasangan Anda dan jangan diskusikan dengan teman atau keluarga Anda.'
3 Dan jangan pernah membagikan detail pribadi atau informasi pribadi tentang mereka kepada teman-teman Anda.
Shutterstock
Setiap orang terkadang kesal dengan pasangannya, dan itu tidak masalah. Namun, pasangan yang baik tidak pernah mengungkapkan keluhannya di depan umum.
'Bahkan ketika kedengarannya seperti lelucon, pasangan kita terluka, malu, dan malu ketika kita membahas masalah pribadi dengan keluarga atau teman,' kata pelatih kencan dan hubungan. Rosalind Sedacca . 'Sekalipun menggoda untuk mengungkit insiden itu dengan orang lain, tolaklah. Itu tidak sopan dan tidak akan mengarah pada resolusi positif. '
4 Saat mengemukakan keluhan atau kritik, mulailah dengan pujian terlebih dahulu.
iStock
Tidak ada yang senang mendengar tentang kesalahan yang mereka lakukan, bahkan jika itu perlu. Itulah mengapa Sedacca mengatakan bahwa 'ketika Anda perlu mengungkapkan kritik atau frustrasi dengan pasangan Anda, mulailah dengan pujian pertama. Juga cerdas untuk mengakhiri dengan mengingat hal lain yang Anda sukai dari mereka. ' Dengan melakukan itu, katanya, 'menempatkan pernyataan negatif dalam perspektif'
5 Manfaatkan tawa untuk keuntungan Anda.
iStock
Bahkan dalam situasi tegang, terkadang yang Anda butuhkan hanyalah momen kesembronoan untuk mengubah nada percakapan. 'Jika sesuatu yang membuat frustrasi terjadi, cobalah meredakan ketegangan dengan sedikit humor,' saran Tessina. 'Jangan mengolok-olok pasanganmu, tetapi gunakan humor bersama sebagai cara untuk mengatakan,' Aku tahu ini sulit, tapi kita akan melewatinya. ' Pasangan Anda akan menganggap Anda sebagai seseorang yang menenangkan dan membantu saat masalah terjadi. '
6 Bagi pekerjaan rumah tangga secara merata.
Shutterstock / George Rudy
Pastikan bukan hanya Anda atau pasangan Anda yang mengurus rumah tangga Anda. Satu studi 2013 yang diterbitkan di Jurnal Masalah Keluarga menemukan bahwa pasangan lebih bahagia ketika mereka berbagi tugas rumah tangga dan mengasuh anak.
7 Jangan memusingkan hal-hal kecil.
Shutterstock
Tidak ada hubungan yang sempurna dan akan selalu ada hal-hal kecil yang dilakukan pasangan Anda yang membuat Anda kesal, tetapi itu tidak berarti mereka memerlukan diskusi yang serius. 'Anda bisa membiarkan kebiasaan buruknya mengganggu Anda untuk mengalihkan perhatian — atau Anda bisa menerimanya dan mengatasinya,' kata Tessina. 'Apakah dia meninggalkan tutup pasta gigi? Beli tabung terpisah. Apakah dia membiarkan pakaian tergeletak? Abaikan mereka, atau ambil mereka, mengingat betapa banyak yang dia lakukan untuk Anda dengan cara lain. '
8 Lakukan percakapan yang tenang daripada pertengkaran yang memanas.
Shutterstock
Terkadang wajar untuk marah. Tapi memiliki diskusi dengan pasangan Anda, alih-alih bertengkar, lebih sehat dalam jangka panjang. A 2012 Studi UCLA menemukan bahwa mereka yang membantah dengan marah lebih mungkin untuk bercerai 10 tahun kemudian daripada mereka yang menyelesaikan konflik secara sipil.
9 Dan jika Anda kesal atau marah, luangkan waktu sebentar sebelum menanggapi.
iStock
Jadi, bagaimana Anda menghindari hal-hal yang meningkat hingga berkelahi dengan marah? Ketika Anda dan pasangan Anda frustrasi, 'luangkan beberapa menit untuk berjalan-jalan di sekitar blok, berbaring, [atau] menjauhlah dari satu sama lain sehingga Anda dapat berkumpul kembali,' kata Tessina. 'Istirahat singkat akan memungkinkan Anda berdua untuk tetap pada jalur dan mendiskusikan apa yang mengganggu Anda alih-alih secara tidak sengaja membuat penghinaan pribadi yang akan Anda sesali nanti.'
10 Ubah segalanya untuk menghindari kebosanan.
Shutterstock
Konflik bukanlah satu-satunya hal yang dapat membuat pernikahan Anda memburuk. Menurut tahun 2009 Universitas Michigan belajar, kebosanan juga merupakan masalah serius bagi pasangan yang sudah menikah. Jadi, Anda harus melakukan yang terbaik untuk membumbui rutinitas Anda dengan saat-saat yang tidak dapat diprediksi. Lakukan perjalanan hari kejutan mengambil kelas atau melakukan aktivitas bersama rencanakan liburan ke luar negeri — apa pun yang Anda lakukan, pastikan semuanya tetap menarik, kemunduran ke awal hubungan Anda.
11 Jangan pernah berhenti berkencan.
iStock
'Jangan pernah berhenti berkencan,' kata pelatih kecerdasan emosional bersertifikat Bradley K. Ward , PCC. Dia mencatat bahwa Anda dapat dengan mudah menjaga hubungan Anda tetap menyenangkan dan penuh kasih seperti pada awalnya hanya dengan memperlakukannya persis seperti yang Anda lakukan saat itu.
apakah suami saya berselingkuh?
12 Tapi pastikan topik tertentu terlarang selama kencan malam.
iStock
Saat Anda memiliki anak, hampir tidak mungkin menemukan waktu untuk menyendiri. Jadi, ketika Anda berhasil melakukannya, gunakan aturan 'BEWIK' untuk menetapkan topik yang dilarang: tagihan, mantan, pekerjaan, mertua, dan anak-anak. 'Ini membantu pasangan mengingat mengapa mereka jatuh cinta sejak awal,' kata Michael Bloomberg , program siapa, Tanggal-malam-ologi , dirancang untuk membantu pasangan terhubung kembali.
13 Pastikan untuk membuang telepon juga.
Shutterstock
Selama kencan malam, upayakan untuk menyimpan ponsel Anda di saku. 'Beri tanggal Anda prioritas waktu Anda dan perhatian penuh Anda yang mereka — dan hubungan Anda — layak dapatkan,' kata terapis pernikahan dan keluarga berlisensi yang berbasis di Los Angeles. David Fear . Jika Anda memiliki anak, dia menyarankan untuk memberikan nada dering khusus kepada babysitter jika terjadi keadaan darurat.
14 Selain itu, saat Anda pergi keluar, cobalah tampil cantik.
iStock
'Berusahalah untuk pasangan Anda [pada malam kencan],' saran Strah. 'Kenakan sesuatu yang menunjukkan bahwa Anda peduli dengan penampilan Anda. Berpakaianlah seolah-olah Anda mencoba untuk menarik perhatian mereka dan menarik mereka kembali. ' Sedikit usaha sudah cukup untuk menghidupkan kembali percikan itu!
15 Jadikanlah pasangan Anda sebagai prioritas utama Anda.
iStock
Pasangan Anda harus selalu menjadi prioritas pertama Anda — apa pun yang terjadi. Strah mencatat bahwa Anda dapat menunjukkan kepada mereka bahwa mereka adalah No. 1 dengan 'menjadi pengasuhan ekstra atau dengan melakukan hal-hal yang mungkin tidak ingin Anda lakukan — dalam batasan yang sehat.'
16 Tangani masalah apa pun sebelum meningkat.
iStock / fizkes
Pasangan rata-rata menunggu enam tahun setelah memiliki file masalah hubungan untuk mencari bantuan, menurut Bloomberg. Alih-alih membiarkan hal-hal meningkat, bicarakan dengan pasangan Anda dan tangani masalahnya secara langsung.
17 Tetapi jangan mencoba mengubah pasangan Anda.
iStock
Ada perbedaan besar antara mendukung pasangan Anda saat mereka berusaha membuat perubahan yang sehat dan meminta mereka untuk menjadi seseorang yang bukan dirinya. 'Bukannya pasanganmu tidak akan pernah berubah. Apakah itu kamu tidak dapat mengubah pasangan Anda, ' Karl Pillemer , PhD, kepala peneliti di belakang Proyek Nasihat Pernikahan Cornell , menjelaskan dalam bukunya 30 Pelajaran untuk Hidup .
'Anda dapat mendukung pasangan Anda dalam upaya membuat perubahan, dan Anda dapat berubah bersama. Tetapi yang salah adalah gagasan bahwa Anda dapat mendorong suami atau istri Anda untuk mengubah arah yang Anda pilih untuknya, '' tulis Pillemer. 'Orang-orang yang akhirnya menerima pasangan mereka apa adanya, daripada melihat mereka sebagai proyek yang dikerjakan sendiri, menemukan pengalaman yang membebaskan — dan kemungkinan besar memiliki hubungan yang bahagia dan memuaskan selama beberapa dekade.'
18 Memupuk persahabatan serta hubungan romantis.
Shutterstock
Kami dididik sejak dini untuk memikirkan persahabatan dan cinta romantis sebagai hal yang berbeda. Namun, yang membuat persahabatan berhasil adalah sama hal-hal yang membuat pernikahan berhasil .
`` Kami berharap dapat bersama teman-teman, kami menikmati kebersamaan mereka, kami bersantai dengan mereka, kami berbagi minat yang sama, dan kami berbicara secara terbuka, '' tulis Pillemer dalam bukunya. Selama penelitiannya untuk Cornell Marriage Advice Project, seorang berusia 87 tahun katakan padanya , 'Pikirkan kembali taman bermain ketika Anda masih kecil. Pasangan Anda haruslah anak lain yang paling ingin Anda ajak bermain! '
19 Sering-seringlah mengenang saat-saat indah.
iStock
Lain kali Anda mau buatlah pasanganmu tersenyum , ingatkan mereka saat Anda berdua bahagia seperti biasa. '' Remember when… 'adalah awal yang bagus untuk percakapan yang penuh kasih. Ini menciptakan perasaan yang sangat baik untuk mengingat bagaimana Anda saat Anda berkencan, ketika Anda menikah, ketika Anda pertama kali membeli rumah Anda, ketika Anda memiliki anak pertama Anda, dll, 'kata Tessina. 'Mengingatkan diri Anda sendiri tentang sejarah solid Anda bersama adalah cara untuk meningkatkan ikatan Anda.'
20 Pahami bahwa cinta berubah seiring waktu — dan terima perubahan itu.
iStock
Perasaan Anda tentang pasangan Anda pasti akan berubah seiring waktu saat Anda berdua berevolusi sebagai manusia. Dan jika Anda ingin pernikahan Anda langgeng, Anda perlu merangkul perubahan ini daripada mencoba memutar waktu.
'Hubungan yang berkualitas mencakup pemahaman bahwa definisi dan konseptualisasi cinta terus berubah,' jelas psikolog klinis Stephanie J. Wong , PhD. 'Banyak orang mengasosiasikan cinta dengan' kupu-kupu 'yang terjadi saat pertama kali berkencan. Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin masih mendapatkan kupu-kupu, tetapi itu juga dapat berkembang menjadi saling menghormati, pemahaman lanjutan tentang suka dan tidak suka satu sama lain, dan menghargai kekuatan pasangan. '
mimpi punya pacar
21 Dan berusahalah untuk tumbuh bersama, tidak terpisah.
iStock
'Jangan pernah menggunakan pepatah usang,' Kami hanya tumbuh terpisah, '' memperingatkan Stacey Greene , penulis Stronger Than Broken: Keputusan Satu Pasangan untuk Melewati Perselingkuhan . 'Semua umat manusia terus tumbuh, berubah, dan berkembang. Anda dapat memilih untuk tumbuh bersama dengan berubah, tumbuh, dan berkembang sebagai pasangan. '
22 Tinggalkan catatan kecil tentang cinta di sekitar rumah untuk ditemukan oleh pasangan Anda.
Shutterstock
Orang senang merasa dihargai. Dan jika Anda mau buatlah pasangan Anda merasa istimewa , cara mudah untuk melakukannya adalah dengan catatan cinta kecil yang tersebar di sekitar rumah.
'Apakah Anda menulis' I love you 'dengan lipstik hati di cermin kamar mandi, meninggalkan catatan Post-It merah muda cerah di jendela mobil mereka, atau tulisan tangan surat cinta sejati yang Anda tutupi dengan stiker jantung dan semprotkan dengan parfum, itu adalah senang pasangan Anda menerima sesuatu yang manis yang bisa mereka simpan sebagai kenang-kenangan, 'kata terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Christine Scott-Hudson , MA. 'Beri pasangan Anda sesuatu yang berarti untuk disimpan ketika Anda tua dan beruban, dan mereka akan senang tumbuh dewasa bersama Anda!'
23 Kirim SMS ke pasangan Anda untuk mengingatkan mereka betapa Anda mencintai mereka.
Shutterstock / AnemStyle
Mengirim SMS seharusnya tidak menjadi metode komunikasi yang disukai dalam hubungan apa pun. Namun, ketika datang ke pernikahan Anda, ada baiknya untuk mengirim pesan manis melalui SMS sesekali. Faktanya, sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan di Jurnal Terapi Pasangan & Hubungan menunjukkan bahwa mengirim pesan kasih sayang dikaitkan secara positif dengan kepuasan hubungan.
24 Bertanggung jawab atas tindakan Anda.
iStock
Perubahan suasana hati dan ledakan amarah terjadi pada diri kita yang terbaik. Namun, yang membedakan pasangan yang baik dari yang buruk adalah memiliki hari-hari yang tidak terlalu bagus dan belajar darinya.
'Jika Anda mengalami hari yang buruk, jangan menyalahkan pasangan, atasan, atau lalu lintas Anda. Ingatlah bahwa suasana hati dan perasaan Anda adalah tanggung jawab Anda, 'kata Scott-Hudson. 'Di pernikahan yang sehat , setiap pasangan memiliki perasaan, perilaku, dan suasana hati mereka sendiri. Mereka tidak menyalahkan orang lain atas suasana hati mereka yang buruk — mereka yang mengambil alih kepemilikan. '
25 Berdebat untuk memutuskan daripada menang.
iStock
'Satu hal yang dapat menghentikan pertarungan di jalurnya adalah mengingat bahwa Anda berada di tim yang sama,' kata Scott-Hudson. 'Jangan pergi untuk pukulan rendah atau katakan hal yang meradang itu hanya akan semakin membuat marah dan menyakiti pasangan Anda. Kamu mencintai mereka. Anda adalah tim. Bertindak seperti itu. Pikirkan, 'Apa yang akan menyelesaikan ini sebagai kemenangan bagi kita berdua?' '
26 Jangan pernah menilai pasangan Anda.
iStock
Pasangan Anda sepenuhnya mengharapkan percakapan apa pun yang mereka lakukan dengan Anda, pasangannya, bebas dari penilaian. Ketika orang penting Anda datang kepada Anda untuk meminta nasihat atau bahkan hanya untuk sesi ventilasi, penting bagi Anda untuk mendengarkan mereka tidak hanya dengan penuh perhatian, tetapi juga secara terbuka. 'Komunikasi melibatkan empati, tidak menghakimi, dan tidak mementingkan diri sendiri ketika pasangan Anda membutuhkan bantuan Anda,' kata Tiffany C. Brown , PsyD, pemilik klinik kesehatan mental Konseling Pertama Keluarga .
27 Pelajari caranya sebenarnya minta maaf.
Shutterstock
Jika Anda ingin pernikahan Anda langgeng, Anda perlu belajar bagaimana meminta maaf dan bersungguh-sungguh. 'Permintaan maaf menandakan bahwa Anda memiliki pemahaman tentang perilaku Anda dan bahwa Anda melihat peran Anda dalam situasi tersebut,' kata Brown. Dan pastikan bahwa Anda atau pasangan tidak selalu harus meminta maaf. 'Jika salah satu pasangan selalu orang yang meminta maaf, ini adalah ketidakseimbangan dalam hubungan dan akan menimbulkan masalah dalam pernikahan , 'dia menjelaskan.
28 Jangan takut dengan konseling.
iStock
Konselor pernikahan hanya ada untuk membantu Anda dan hubungan Anda. Jadi pergi ke terapi hampir tidak membuat Anda gagal. Faktanya, satu studi tahun 2010 yang diterbitkan di Jurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis menemukan bahwa konseling pernikahan dapat membantu pasangan yang paling tertekan sekalipun, selama Anda dan pasangan bersedia untuk berubah dan berkembang.
29 Lakukan hobi baru dan menarik bersama-sama.
iStock
Anda dan pasangan tidak harus memiliki segala sesuatu kesamaan agar pernikahan Anda berhasil. Namun, saat hubungan Anda berkembang, Janet dan Steven Hall , penulis 15 Aturan untuk Hubungan yang Penuh Kasih, Langgeng, dan Memuaskan , sarankan untuk melakukan aktivitas baru dengan pasangan Anda sehingga Anda berdua memiliki ikatan.
'Ketertarikan dan pengalaman baru itulah — yang ditemukan saat berlibur, misalnya — yang membantu menambah percikan pada suatu hubungan,' jelas mereka. 'Dalam pengalaman itu, pasangan mungkin menemukan kembali mengapa mereka jatuh cinta pada awalnya dan, yang lebih penting, belajar bagaimana bersenang-senang bersama.'
hal terbaik untuk dikatakan kepada seorang wanita
30 Dan luangkan waktu berkualitas untuk berpisah juga.
Shutterstock
Jika Anda ingin pernikahan Anda sukses, Anda harus memahami perlunya waktu berpisah. Menurut sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan di Jurnal Pernikahan dan Keluarga , memiliki hobi dan teman di luar pernikahan adalah kunci untuk mendapatkan kepuasan yang tinggi dalam pernikahan juga.
31 Jaga hubungan baik dengan teman-teman Anda.
iStock
Pasangan Anda mungkin adalah teman terbaik Anda, tetapi itu tidak berarti mereka harus menjadi sahabat Anda hanya teman. Sebaliknya, satu studi tahun 2017 dari Universitas Texas di Austin menemukan bahwa pasangan yang memiliki sistem pendukung yang kuat lebih mampu mengalihkan perhatian mereka ketika pernikahan mereka menjadi terlalu menegangkan. Dengan kata lain, persahabatan dekat Anda yang lain bisa diterjemahkan menjadi pertengkaran yang tidak terlalu serius dengan pasangan Anda!
32 Dan juga berteman dengan pasangan lain bersama-sama.
Shutterstock
Berteman dengan pasangan lain tidak hanya baik untuk kencan malam. Menurut penelitian dari Sekolah Pekerjaan Sosial Universitas Maryland , pasangan yang secara aktif mencari pertemanan dengan pasangan lain cenderung lebih bahagia dan lebih dekat.
33 Lakukan evaluasi hubungan rutin.
Shutterstock
'Luangkan waktu untuk memperkecil hubungan bersama dan menanyakan pertanyaan seperti, 'Bagaimana hubungan Anda?' 'Di mana kita berjuang?' 'Apa yang bagus?' 'Apa yang kita inginkan?' 'Bagaimana kita bisa saling mendukung?' 'Saran pelatih hubungan Marie Anna Musim Dingin . Melakukan hal ini memperkuat ikatan antara Anda dan pasangan dan membuat Anda berdua lebih sadar tentang apa yang berhasil dan tidak dalam hubungan Anda.
34 Tentukan tujuan hubungan Anda.
Shutterstock
Berbicara tentang pertanyaan, ketika Anda merasa tidak yakin dengan pernikahan Anda, Strah menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri yang sangat penting: 'Apa tujuan hubunganku?'
'Pertanyaan ini sering kali dapat membantu orang mengklarifikasi kebutuhan mereka, apa yang mereka suka dan tidak suka tentang hubungan mereka, apa yang lebih mereka sukai, dan yang terpenting, bagaimana mereka bisa lebih mendukung pasangan mereka,' jelasnya. 'Saya yakin ini adalah pendekatan dasar untuk hubungan — seperti pernyataan misi.'
35 Pelajari cara berkompromi.
Shutterstock
Anda ingin menonton Sarjana . Dia ingin menonton hoki. Mereka berdua tampil di waktu yang sama. Anda dapat berdebat tentang hal itu sampai kedua program selesai, atau Anda dapat belajar bagaimana berkompromi seperti yang dilakukan oleh setiap pasangan yang baik. 'Terimalah bahwa Anda tidak akan mendapatkan semua yang ada dalam daftar keinginan, kebutuhan, dan keinginan Anda,' kata Strah. 'Kamu perlu melakukan beberapa hal yang mungkin tidak kamu inginkan untuk kebaikan hubungan.'
36 Belai anak anjing.
Shutterstock
Mencari ide tamasya hari Minggu? Kunjungi taman anjing — bahkan jika Anda tidak memiliki anak anjing sendiri. A 2017 Universitas Negeri Florida Studi menemukan bahwa kualitas pernikahan meningkat ketika pasangan dikondisikan untuk mengasosiasikan pasangan mereka dengan foto binatang yang lucu.
37 Fokuskan pada kualitas keintiman yang Anda bagi dengan pasangan Anda.
Shutterstock
Kualitas melebihi kuantitas dalam hal seks. Itu menurut studi tahun 2016 di Arsip Perilaku Seksual yang melihat kepuasan perkawinan dan menemukan bahwa frekuensi hubungan seks tidak sepenting kualitasnya.
38 Lakukan penelitian tentang cara membumbui sesuatu di kamar tidur.
Shutterstock
Jangan takut untuk melakukan riset tentang seks. Bahkan anjing tua pun bisa mempelajari trik baru. Menurut tahun 2016 Universitas Chapman studi, pasangan yang puas secara seksual membaca nasihat seks online atau di majalah — dan kemudian mencobanya.
39 Usahakan menyusun kata-kata dengan lebih lembut dan produktif.
Shutterstock
Bayangkan pulang kerja ke bak cuci piring yang penuh dengan piring. Sekarang, daripada meneriaki pasangan Anda karena tidak beres-beres, bicarakan dengan mereka secara produktif tentang rasa frustrasi Anda. 'Saya telah menemukan bahasa yang lebih lembut menjadi salah satu pengubah permainan terbesar dalam pernikahan yang sukses,' kata terapis yang berbasis di California Jacob Kountz . 'Pesan itu menyampaikan pesan yang sama tetapi dengan nada yang lebih lembut.'
40 Pelajari bahasa cinta pasangan Anda.
Shutterstock
Setiap orang memiliki file bahasa cinta yang berbeda . Dan dalam sebuah pernikahan, bagian dari menjadi pasangan yang baik adalah memahami keunikan pasangan Anda: hadiah, waktu yang berkualitas, kata-kata penegasan, tindakan pelayanan, atau sentuhan fisik. 'Anda mungkin menyukai sentuhan fisik dan mereka mungkin menyukai waktu berkualitas. Kenali bahasa Anda sehingga Anda dapat memberi tahu mereka apa yang Anda sukai dan sebaliknya, 'jelas Kountz.
41 Tentukan kamar mandi terpisah untuk Anda dan pasangan Anda jika memungkinkan.
Shutterstock
Jika keuangan dan ruang memungkinkan, maka Anda dan pasangan sebaiknya menggunakan kamar mandi terpisah. Paige Arnof-Fenn telah menikah dengan bahagia selama hampir tiga dekade, dan dia memberi tahu Hidup terbaik dia menghubungkan kesuksesannya dengan trik ini. 'Saya selalu mengatakan rahasia pernikahan yang bahagia adalah kamar mandi terpisah!'
42 Hilangkan gairah dari pertarungan uang.
Shutterstock
Terlepas dari tingkat pendapatan atau aset Anda, penting untuk berkonsultasi dengan perencana keuangan atau konselor pihak ketiga yang dapat membantu Anda mencapai tujuan bersama, menyelesaikan perselisihan, dan menghilangkan emosi dari masalah yang sering kali sangat membebani yaitu uang. Satu survei 2018 dari Solusi Ramsey menemukan bahwa pertarungan uang adalah yang kedua penyebab utama perceraian setelah perselingkuhan, jadi memiliki seseorang untuk membantu Anda melalui kesengsaraan finansial Anda bisa menyelamatkan pernikahan Anda.
43 Ingatlah untuk berterima kasih kepada pasangan Anda, bahkan untuk hal-hal kecil.
Shutterstock
apa arti mimpi kecelakaan mobil
Tentu, Anda mengucapkan 'terima kasih' untuk hal-hal besar — hadiah, kencan malam , atau buket mawar, misalnya. Tetapi bagaimana dengan semua hal kecil yang dilakukan pasangan Anda untuk membuat hidup Anda lebih mudah dan lebih baik? Jika tidak mengungkapkan rasa terima kasih Anda untuk hal-hal ini, Anda mungkin ingin memulai. Menurut sebuah studi tahun 2015 dari Universitas Georgia Prediktor terbesar dari kualitas perkawinan adalah kemampuan untuk mengungkapkan rasa syukur.
44 Berikan perhatian penuh kepada pasangan Anda.
Shutterstock / Shift Drive
'Saat pasangan Anda sedang berkomunikasi dengan Anda, segera hentikan multi-tasking,' saran Bracha Goetz , penulis Mencari Tuhan di Sampah . 'Pasangan Anda akan langsung merasa dihargai, dan sisa kehidupan pernikahan Anda bisa menjadi seperti kencan pertama Anda yang menyenangkan.'
45 Dukung impian pasangan Anda.
Shutterstock
Apakah pasangan Anda bermimpi mendapatkan gelar masternya? Apakah mereka berharap suatu hari mendapatkan lisensi pilot mereka? Apa pun tujuan mereka, tugas Anda sebagai pasangan yang penuh kasih adalah mendukung mereka saat mereka berusaha mencapainya. Demikian pula, Anda harus berbicara secara terbuka dan jujur tentang visi Anda untuk masa depan, sehingga pasangan Anda dapat mendukung Anda dengan segala cara.
46 Minta dukungan saat Anda membutuhkannya.
iStock
Tidak adil untuk berasumsi bahwa pasangan Anda adalah pembaca pikiran dan selalu tahu kapan Anda membutuhkan dukungan emosional. Dengan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda membutuhkan bantuan, Anda menyatakan kebutuhan Anda dan menempatkan bola di pengadilan mereka. Penelitian dari Universitas Iowa diterbitkan pada tahun 2008 bahkan menemukan bahwa ketika istri terbuka dan jujur tentang kebutuhan mereka, mereka lebih bahagia dalam pernikahan mereka.
47 Dan jangan memberikan nasihat yang tidak diminta kepada pasangan Anda.
Shutterstock
Ya, ada hal seperti itu terlalu mendukung. Dalam studi University of Iowa yang sama, para peneliti menemukan bahwa terlalu banyak dukungan informasional — biasanya dalam bentuk nasihat yang tidak diminta — dapat membahayakan pernikahan.
48 Bersikap empati.
Shutterstock
'Empati adalah saus rahasia, bahan utama untuk pernikahan yang benar-benar bahagia,' penasihat pernikahan Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, menulis di situsnya . 'Ketika pasangan memiliki empati satu sama lain, mereka memahami mengapa semua hal lain itu penting dan mereka merasa termotivasi untuk melakukan hal-hal yang akan membantu hubungan mereka terasa lebih baik bagi keduanya.'
49 Dan jangan pernah mengungkit ancaman perceraian kecuali Anda bersungguh-sungguh.
iStock
Kata D yang ditakuti adalah hal terakhir yang ingin didengar oleh pasangannya yang sudah menikah. Kecuali jika Anda serius bercerai , bahkan jangan mengungkitnya sebagai kemungkinan. Mengancam perceraian bukanlah cara untuk menakut-nakuti pasangan Anda agar melakukan terapi pasangan, dan ini bukan cara yang sehat untuk memperbaiki masalah lain yang mungkin Anda hadapi.
50 Tekan tombol 'reset' setiap pagi.
Shutterstock
Tinggalkan masa lalu di masa lalu dan biarkan setiap hari menjadi catatan bersih antara Anda dan pasangan. Bahkan jika pasangan Anda mengatakan sesuatu yang jahat atau melakukan sesuatu yang menjengkelkan, 'cobalah untuk memaafkan pasangan Anda atas penghinaan kemarin,' kata ahli pernikahan dan terapis keluarga yang berlisensi. Caroline Madden , PhD. 'Mulailah setiap pagi segar. Terimalah bahwa kita semua mengalami hari-hari buruk di mana kita bukanlah pasangan yang penuh kasih seperti yang kita inginkan. '
