Saat Anda marah, sangat mudah untuk mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali. Itu berlaku tiga kali lipat untuk argumen dengan pasangan Anda. Tahun-tahun sejarah bersama memberikan cukup bahan bagi Anda untuk membuat ucapan yang memotong seperti pisau. Dan begitu sesuatu dikatakan, itu tidak bisa tidak terucapkan, yang penting untuk diingat. Hanya satu saran dari perceraian dapat merusak ikatan terkuat sekalipun.
Jadi, yang terbaik adalah bertarung dengan adil, memastikan bahwa argumen pasangan Anda jujur dan konstruktif, bukan picik dan dengki. Untuk membantu Anda mempelajari cara menguasai keterampilan tersebut, kami berbicara dengan konselor pasangan dan pakar hubungan untuk mengetahui kata dan frasa yang tepat yang tidak boleh Anda lakukan, pernah jatuh di medan pertempuran emosional.
1 'Aku seharusnya tidak pernah menikah denganmu.'
Shutterstock / wavebreak media
Sejauh komentar bermuatan emosional, hanya sedikit yang lebih buruk dari ini. 'Ucapan pedas ini sangat beracun dan menyakitkan,' kata Distrik Adina , pakar hubungan dan konsultan kesehatan mental di Maple Holistics . 'Selain itu, itu meniadakan saat-saat indah yang Anda alami bersama di masa lalu semata-mata berdasarkan masalah saat ini. Jika Anda mendapati diri Anda berdebat dengan pasangan Anda, pertahankan argumen tersebut pada topik sehingga itu menjadi perselisihan yang produktif dan bukan perang kata-kata. '
2 'Kamu tidak pernah membantu di sekitar rumah.'
Shutterstock
Menggunakan absolut selama argumen dengan pasangan Anda dapat dengan cepat mengubah frase apa pun menjadi pembunuhan karakter, kata Heather Z. Lyons , PhD, psikolog dan konselor pasangan dengan Baltimore Therapy Group . 'Ketika Anda menggunakan hal-hal yang absolut ... Anda mengubah apa yang tadinya merupakan keluhan yang sah menjadi serangan karakter,' katanya. 'Ada sedikit motivasi tentang mendengar bahwa Anda cacat secara mutlak. Namun, ketika Anda mendengar bahwa pasangan Anda membutuhkan bantuan Anda atau bahwa mereka menginginkan koneksi dari Anda, itu sesuatu yang dapat Anda tanggapi. '
3 'Kamu selalu di punggungku.'
Shutterstock
'Dengan menyatakan' selalu 'dan' tidak pernah, 'ini tidak memberi pasangan Anda pujian atas apa pun yang telah mereka lakukan dengan baik dalam hubungan itu,' catat Charese L. Josie , seorang konselor yang mengkhususkan diri dalam hubungan dan masalah wanita di Portsmouth, Virginia. 'Itu juga tidak mengakui upaya mereka. Biasanya, menyatakan 'selalu' atau 'tidak pernah' tidak benar dan akan sering menggagalkan topik diskusi. '
4 'Aku membencimu.'
Shutterstock / metamorworks
Bahkan jika Anda sampai pada titik di mana Anda ingin mengeluarkan frasa ini, Anda mungkin tidak bersungguh-sungguh. Berdasarkan Shelley Meche'tte , seorang pelatih tujuan hidup bersertifikat dan penulis 70 Days of Happy: Hidup Lebih Baik Saat Anda Tersenyum , jika Anda 'membenci' sesuatu, Anda ingin hal itu hilang dari hidup Anda.
'Hal-hal yang kami' benci 'kami tidak menemukan nilai di dalamnya,' katanya. 'Apakah Anda marah dengan pasangan Anda ketika Anda bertengkar? Tentu saja kamu. Apakah pasangan pernah bertengkar 'tidak adil' pada saat… dengan maksud untuk memotong pasangannya secara verbal? Terkadang. Tetapi tanyakan pada diri Anda: Apakah Anda benar-benar 'membenci' orang yang saat ini berselisih dengan Anda? Apakah Anda dihina? Apakah keinginan Anda untuk 'membuangnya' tanpa berpikir dua kali? Mungkin tidak. Tapi kata-kata seperti 'Aku benci kamu' mengirimkan pesan ini. '
5 'Ini salahmu.'
Shutterstock
'Lebih sering daripada tidak, kesalahan dalam suatu hubungan bersifat dua arah,' kata Lyons. Yang dia maksud adalah, 'pasangan kita melakukan sesuatu yang memicu reaksi dalam diri kita, yang kemudian memicu reaksi pada pasangan kita.' Alih-alih menjadi terlalu defensif selama pertengkaran, Lyons menyarankan untuk menerima tanggung jawab untuk memastikan bahwa segala sesuatunya tidak meningkat lebih jauh.
6 'Aku seharusnya tidak mendengarkanmu…'
Shutterstock
Menghapus kalimat ini dalam sebuah argumen dapat menimbulkan keraguan yang bertahan lama, bahkan permanen. 'Mendengar kata-kata penyesalan seperti ini menciptakan keraguan terhadap cinta Anda satu sama lain. Itu juga dapat menurunkan harga diri pasangan Anda, 'kata Celia schweyer , pakar kencan dan hubungan di DatingScout.com . 'Anda hanya akan berakhir dalam siklus menyalahkan, alih-alih benar-benar memperbaiki masalah. Dalam jangka panjang, pasangan Anda mungkin ragu untuk bersikap terbuka dan jujur kepada Anda setelah Anda mengatakan hal ini kepada mereka. '
7 'Ini seperti terakhir kali! Kenapa kamu tidak pernah berubah? '
Shutterstock
Saat Anda muncul kembali dari pertarungan sebelumnya, Anda tidak adil terhadap pasangan Anda. Nyatanya, Anda bisa menyebabkan mereka terluka. 'Setelah masalah dibicarakan dan diselesaikan, masalah itu harus dimasukkan ke dalam tempat sampah pikiran Anda, jangan pernah digali lagi,' kata Schweyer. 'Ketika Anda menyerang pasangan Anda tentang bagaimana dia tidak pernah berubah setelah pertengkaran di masa lalu, itu mungkin tampak tidak adil karena mereka mungkin benar-benar mencoba mengubah cara mereka.' Sekali lagi, pertahankan pertengkaran Anda pada topik.
8 'Aku bisa menemukan seseorang yang lebih baik darimu dalam sekejap.'
Shutterstock
Anda tidak perlu kami memberi tahu Anda bahwa frasa ini harus terlarang. Tanyakan kepada pakar hubungan mana pun, dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa membawa pihak ketiga ke dalam keributan (bahkan dalam bentuk penyebutan begitu saja) adalah jenis hal yang kebanyakan pasangan tidak dapat pulihkan. Bahkan setelah debu mengendap, pasangan Anda akan selalu berpikir di belakang kepalanya: ' Apakah ada orang lain? Karena kepercayaan adalah dasar dari semua hubungan yang solid, kalimat ini adalah resep untuk bencana emosional.
9 'Kamu sama seperti ibu / ayah / saudara perempuan / saudara / temanmu.'
Shutterstock
Frasa ini tidak hanya menghina pasangan Anda, tetapi juga menghina orang-orang yang paling dekat dengannya, membuatnya kalah-kalah total. 'Jangan pernah mengatakan ini kepada pasangan Anda tidak peduli seberapa marah Anda membuat Anda pasti akan marah,' kata Schweyer. 'Tetaplah berpikiran jernih saat Anda bertengkar dengan pasangan, karena hampir tidak mungkin menarik kembali kata-kata yang menyakitkan setelah diucapkan.'
10 'Aku tidak membutuhkanmu.'
Shutterstock
Dalam setiap pertengkaran pasangan, kesombongan akan memainkan peran. Namun, demi ikatan Anda, cobalah untuk mengatur meja Anda. 'Memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda tidak membutuhkannya akan membuat Anda berdua terjepit,' kata Schweyer. Pernyataan yang begitu kuat bukanlah sesuatu yang dapat dengan mudah dilupakan. Ini akan menjadi sesuatu yang akan muncul di benak pasangan Anda bahkan setelah pertengkaran telah diselesaikan. Sebagai mitra, Anda bertanggung jawab untuk membuat satu sama lain merasa dibutuhkan dan diakui. '
11 'Kamu sangat bodoh.'
Shutterstock
'Jangan pernah menghina tingkat pendidikan atau kecerdasan orang lain,' kata Stacey Greene , Pembina hubungan dan penulis Lebih Kuat Dari Rusak , sebuah buku tentang perjalanan pribadinya ke merekonstruksi pernikahannya setelah perselingkuhan . 'Itu hanya pukulan rendah dan tidak menunjukkan karakter di pihak Anda.'
12 'Kamu tidak merasa seperti itu.'
Shutterstock
mimpi mayat
Tidak peduli seberapa banyak pasangan Anda berada di bawah kulit Anda, mengabaikan perasaan mereka adalah hal yang paling meremehkan. ' Kamu mungkin tidak merasa seperti itu atau memiliki reaksi yang sama terhadap suatu situasi, tetapi sangat tidak sopan untuk mengabaikan perasaan atau pengalaman orang lain, 'kata Leslie Doares , konsultan dan pelatih pasangan, dan penulis Cetak Biru untuk Pernikahan Abadi: Cara Menciptakan Kebahagiaan Anda Selamanya Dengan Lebih Banyak Niat, Lebih Sedikit Pekerjaan . Alih-alih berasumsi bagaimana perasaan pasangan Anda, minta mereka untuk memberi tahu Anda bagaimana perasaan mereka. Anda akan memiliki percakapan yang jauh lebih jujur dan empati seperti itu.
13 'Percakapan ini selesai.'
Shutterstock
Ketika Anda mencoba untuk menghentikan percakapan dengan cara totaliter, Anda mengirimkan sinyal kepada pasangan Anda bahwa mereka telah kehilangan perhatian Anda dan tidak memiliki izin untuk berbicara dengan Anda lagi. 'Menutup percakapan secara sepihak, bahkan jika itu pertengkaran, menyampaikan kepada pasangan Anda bahwa mereka tidak dapat mengakses Anda,' kata Lyons. 'Kami makhluk sosial, terprogram untuk terhubung dengan orang lain. Cara memutuskan kontak ini akan meningkatkan emosi atau pemutusan hubungan. Seiring waktu, kedua reaksi ini dapat mengikis ikatan dalam suatu hubungan. '
14 'Lupakan, kamu tidak akan pernah mengerti.'
Shutterstock
Jika Anda memecat pasangan Anda, mengatakan mereka tidak akan 'mengerti', pada dasarnya Anda sedang mengomunikasikan bahwa Anda merasa mereka tidak mengenal Anda lagi. 'Pesan Anda Betulkah mengatakan, 'Aku bahkan tidak ingin berbicara denganmu, aku merasa seperti orang asing bagimu,' 'kata April Kirkwood , seorang konselor profesional dan penulis Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self-Discovery .
15 'Tentu. Semoga beruntung dengan itu.'
Shutterstock
Sarkasme tidak memiliki tempat dalam percakapan yang jujur, terutama dalam argumen di mana komentar seperti ini dianggap picik dan jahat. Meskipun ini mungkin tampak seperti sindiran sarkastik belaka, nada yang mendasarinya mengatakan, `` Anda tidak dapat melakukannya, '' Apa yang Anda pikirkan ?, `` Silakan dan coba, '' jelas Kirkwood. Sebaliknya, dia menyarankan untuk berlatih kesabaran.
16 'Jika saya tahu maka apa yang saya ketahui sekarang…'
Shutterstock
Menurut Kirkwood, terjemahan frasa ini sederhana: 'Seandainya aku tidak pernah melihatmu.' Bahkan jika Anda berada di tengah peperangan emosional yang sangat besar, apakah Anda benar-benar menyesali waktu yang Anda habiskan bersama pasangan? Kemungkinan besar, jawabannya adalah tidak. Jadi, kecuali Anda merasa nyaman menghapus riwayat yang Anda bagikan, jauhkan frasa ini dari mulut Anda.
17 'Jika kamu tidak melakukan ini / berhenti melakukan itu, aku akan meninggalkanmu.'
Shutterstock
Tidak peduli seberapa serius pertarungan itu, Anda tidak boleh menggunakan ultimatum. 'Lebih sehat untuk memulai dengan apa yang Anda rasakan sehingga orang tersebut tahu rasa sakit yang Anda alami,' kata Joelle brant , seorang pelatih kehidupan profesional yang berbasis di Virginia Beach. 'Rasa sakit adalah alasan batas / ultimatum. Jika Anda menghilangkan rasa sakit ... itu muncul sebagai perintah atau kritik dan orang lain akan bersikap defensif. '
18 'Saya minta maaf karena saya tidak cukup baik untuk Anda.'
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Pertama-tama, Anda tahu bahwa apa yang Anda katakan di sini tidak benar. Jika Anda tidak cukup baik untuk pasangan Anda, mereka tidak akan pernah menikah dengan Anda sejak awal, catat Swati mittal jagetia , pakar hubungan dan kesehatan mental serta pendiri Purpose Squared , penyedia butik konseling kesehatan mental dan pembinaan eksekutif di New York City.
'Frasa ini mengubah percakapan dari tentang bagaimana hal-hal dapat diubah atau ditingkatkan menjadi di mana ... Anda meyakinkan pasangan Anda bahwa mereka sudah cukup,' katanya. 'Ketika pasangan menggunakan frasa ini secara teratur, itu menghambat percakapan nyata apa pun tentang perubahan, sambil mengabaikan kebutuhan atau perjuangan pasangan mereka. Itu mungkin untuk dimiliki pernikahan yang indah dan masih tidak setuju. '
19 'Tidak apa-apa.'
Shutterstock
Oh, tentu saja tidak.
20 'Saya ingin bercerai.'
Shutterstock
Jika ada satu kata yang tidak boleh Anda gunakan dalam pertengkaran dengan pasangan Anda, itu adalah 'perceraian.' Mengapa? Mengungkit kata ini, atau kata lain yang serupa — bahkan jika Anda tidak bersungguh-sungguh — dapat mempercepat hubungan Anda ke splitsville. 'Frasa teratas yang harus dihindari dalam pertengkaran adalah' Seandainya aku tidak pernah menikah denganmu, '' Aku ingin bercerai, 'dan' Menurutku ini tidak akan berhasil lagi, '' kata Dr Wyatt Fisher , psikolog klinis, konselor pernikahan, dan pembawa acara podcast pernikahan Langkah Pernikahan . 'Semua komentar ini membahayakan keamanan hubungan dan tidak boleh dikatakan dalam argumen yang memanas.' Dan untuk mengetahui kapan itu benar-benar berakhir, inilah dia 30 Tanda Halus Pernikahan Anda Berakhir Dan Anda Tidak Ingin Mengakuinya .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
