Memberi makan seseorang yang lapar. Memungut sampah di pinggir jalan. Membantu seseorang yang membutuhkan bantuan untuk menuruni tangga. Gerakan ini hanya membutuhkan beberapa detik dari waktu Anda, tetapi mereka dapat membuat perbedaan besar bagi orang yang menerimanya. Dan meskipun mereka mungkin tidak memberikan pengaruh besar pada hari Anda, mereka juga dapat membawa beberapa manfaat serius bagi Anda.
Menurut peneliti di Universitas Oxford , tindakan kebaikan — mulai dari tersenyum pada orang asing hingga membantu menggali ban seseorang yang terjebak di salju — dapat menghasilkan perbaikan besar dalam suasana hati tidak hanya penerima mereka, tetapi juga individu yang membagikannya. Itu benar: setiap hal kecil yang Anda lakukan untuk membuat orang lain bahagia bisa membuat Anda bahagia.
Dengan pemikiran tersebut, kami telah mengumpulkan 33 tindakan kebaikan kecil yang dapat Anda lakukan hari ini tanpa mengeluarkan satu dolar pun. Jadi cobalah satu — atau semuanya — dan sadari betapa menular dan meningkatkan suasana hati menjadi orang yang baik dan penuh perhatian.
1 Hadiahkan sisa makanan Anda kepada seseorang yang membutuhkan.
Shutterstock
Alih-alih membuang sisa makan siang Anda yang sangat enak, pertimbangkan untuk mengemasnya dan membagikannya kepada seseorang yang membutuhkan makan. Anda akan merasa lebih baik mengetahui bahwa Anda tidak menyia-nyiakan apapun makanan yang sangat enak , dan seorang manusia akan sangat diuntungkan dari kebaikan kecil namun signifikan Anda.
2 Tahan pintu agar terbuka untuk seseorang.
Shuttertock
Ini mungkin tidak tampak seperti sikap yang luar biasa, tetapi orang asing pasti akan memperhatikan fakta bahwa Anda berusaha keras untuk menahan pintu agar tetap terbuka untuk mereka — terutama jika Anda tinggal di kota sibuk di mana selalu setiap orang untuk diri mereka sendiri.
3 Puji orang asing di jalan.
Shutterstock
Apakah Anda melihat seseorang di kereta yang dompetnya Anda suka? Kalau begitu beritahu mereka! Pujian yang datang dari teman dan keluarga adalah satu hal, tetapi tidak ada yang lebih baik daripada menerima pujian tiba-tiba dari orang asing sambil lalu. Dan siapa tahu: Jika semuanya berjalan dengan baik, Anda bahkan mungkin cocok dengan orang asing ini dan mendapatkan teman baru. Menang-menang!
4 Donasikan pakaian lama.
Shutterstock
Beri ruang untuk banyak rok baru dan berikan pakaian kepada mereka yang membutuhkan semua dalam satu gerakan yang baik. Anda mungkin tidak lagi membutuhkan sepatu kets lama atau jaket bengkak favorit Anda sebelumnya, tetapi itu tidak berarti bahwa orang lain tidak dapat menggunakannya dengan baik selama bertahun-tahun yang akan datang.
5 Kejutkan kantor dengan makanan panggang buatan sendiri.
Shutterstock
Luangkan waktu sejenak sekarang untuk melihat semua barang kering yang saat ini Anda simpan di dapur Anda. Jika Anda kebetulan memiliki bahan yang tepat untuk membuat kue buatan sendiri, seperti kue atau muffin, siapkan satu batch. Tidak hanya akan menggunakan bahan-bahan yang mungkin mendekam di dapur Anda untuk mengurangi limbah makanan, tetapi juga cara tanpa uang tunai untuk membuat banyak orang senang dengan sedikit usaha.
6 Tinggalkan kupon yang tidak terpakai di rak toko.
Jika Anda memiliki kupon yang akan kedaluwarsa dan tidak ada gunanya, tinggalkan saja di rak toko di sebelah item yang sesuai sehingga orang lain dapat memanfaatkannya. Tentu, kupon diskon $ 1 tidak berarti banyak, tetapi kebaikan dan kemurahan hati yang Anda sebarkan tidak ternilai harganya.
mimpi kucing menyerang anda
7 Isi survei kepuasan pelanggan dan beri pujian tentang pengalaman yang luar biasa.
Shutterstock
Jika Anda kebetulan memiliki pengalaman yang sangat menyenangkan dengan perwakilan layanan pelanggan, luangkan beberapa menit ekstra untuk mengisi survei kepuasan pelanggan dan pujilah orang itu atas kebaikan dan bantuannya. Tidak ada yang benar-benar menikmati mengisi survei tersebut di akhir panggilan telepon, tetapi hal itu dapat membuat perbedaan besar dalam karier seseorang.
8 Mengasuh anak teman — gratis.
Shutterstock
Pasangan dalam hidup Anda dengan anak-anak muda akan menghargai tidak lebih dari satu malam tanpa anak-anak kecil — tapi babysitter hari ini begitu mahal . Di situlah tindakan kebaikan Anda masuk. Dengan menawarkan untuk mengasuh anak secara gratis, Anda dapat memberi teman Anda keluar malam mereka sudah lama merindukan dan mereka tidak perlu mengorbankan satu sen pun.
9 Kembalikan keranjang belanja di toko bahan makanan.
Shutterstock
bagaimana cara mengetahui apakah pernikahan Anda benar-benar berakhir
Lain kali Anda melihat keranjang belanja tidak pada tempatnya, luangkan beberapa detik untuk mengembalikannya ke tempatnya semula dan membuat hidup orang lain lebih mudah. Kereta belanja yang ditinggalkan orang di tengah tempat parkir tidak secara ajaib kembali ke tempat yang ditentukan — ketika pelanggan menolak untuk menyimpannya, karyawan pekerja keras harus meluangkan waktu yang berharga dari hari mereka hanya untuk meletakkan gerobak tersebut dimana mereka seharusnya berada. Dan untuk setiap keranjang belanja yang Anda masukkan kembali ke tempatnya, Anda juga mengurangi risiko mobil seseorang rusak.
10 Buang sampah di trotoar.
Shutterstock
Lakukan tindakan kebaikan kecil untuk planet ini dan buang sampah apa pun yang Anda lihat saat berjalan di jalan. Menurut Departemen Lingkungan dan Konservasi, sesuatu seperti selembar karton bisa memakan waktu hingga dua bulan untuk terurai, sehingga setiap sampah yang Anda masukkan ke dalam wadah yang tepat membuat perbedaan besar bagi lingkungan.
11 Tinggalkan komentar yang membangkitkan semangat di akun media sosial teman.
Shutterstock
Tidaklah mudah mengeposkan gambar di internet dan membuat diri Anda rentan terhadap pengawasan orang asing yang sepertinya tidak pernah memiliki sesuatu yang baik untuk dikatakan — jadi lain kali Anda bergulir melalui Instagram dan perhatikan bahwa seorang teman baru saja mengunggah foto selfie, beri tahu mereka betapa cantiknya penampilan mereka.
12 Tinggalkan pasangan Anda catatan cinta.
Tunjukkan pada pasangan Anda betapa Anda peduli dengan menulis catatan cinta rahasia untuk mereka dan meninggalkannya di dompet atau tas mereka untuk ditemukan nanti. Di tengah hari, orang penting Anda akan dikejutkan oleh tindakan kebaikan manis Anda (dan mereka tidak pernah tahu bahwa itu membutuhkan sedikit usaha dan nol uang di pihak Anda).
13 Menjadi sukarelawan di penampungan hewan setempat.
Hubungi orang lokal Anda penampungan hewan dan lihat apakah ada yang bisa Anda lakukan untuk membantu. Kebanyakan tempat penampungan sangat kekurangan staf, dan mereka biasanya dengan senang hati menerima semua sukarelawan yang bisa mereka dapatkan! Dan apa yang bisa lebih baik daripada menghabiskan waktu dengan hewan-hewan menggemaskan sepanjang hari?
14 Alih-alih hadiah ulang tahun, mintalah teman untuk menyumbang untuk amal.
Shutterstock
Ketika teman dan keluarga Anda menanyakan apa yang Anda inginkan untuk ulang tahun Anda tahun ini, beri tahu mereka bahwa daripada hadiah ulang tahun, Anda lebih suka mereka donasi untuk amal atas namamu. Facebook bahkan memiliki fitur yang memungkinkan Anda untuk memulai penggalangan dana untuk ulang tahun Anda, jadi semudah mengklik tombol untuk melakukan tindakan kebaikan yang sederhana namun signifikan ini saat hari besar Anda tiba.
15 Bertemu dengan seorang teman lama.
Shutterstock
Luangkan waktu dalam jadwal sibuk Anda untuk bertemu dengan teman lama yang sudah lama tidak Anda temui. Baik Anda dan temanmu akan mendapatkan keuntungan dari kebersamaan yang telah lama tertunda — lagipula, tidak ada yang bisa membuat suasana hati yang baik seperti mengenang seseorang yang mengingat Anda sejak dulu.
16 Kejutkan keluarga Anda dengan masakan rumahan.
Shutterstock
Letakkan kembali menu takeout yang terlalu sering digunakan di laci dapur dan kejutkan keluarga Anda dengan makanan rumahan yang tidak akan pernah mereka duga. Meskipun Anda bukan seorang master chef, pemikiran dan upaya yang Anda lakukan untuk memasak sendiri sudah cukup untuk membuat keluarga Anda merasa dihargai.
17 Menulis surat kepada seseorang yang melayani di luar negeri.
Shutterstock
Tunjukkan terima kasih Anda untuk itu mempertaruhkan hidup mereka di luar negeri dengan menulis surat melalui Operasi Syukur. Berada di negara asing di tengah perang bisa membuat kesepian, dan prajurit yang menerima surat yang Anda tulis pasti akan senang mendengar bahwa usahanya tidak luput dari perhatian.
18 Donor darah.
Rumah sakit dan pusat darurat selalu membutuhkan lebih banyak donor darah, terutama saat tragedi dan bencana alam melanda. Jika kamu memenuhi kualifikasi untuk memberi darah, Maka mendaftar untuk donor darah lokal adalah cara yang mudah dan efektif untuk membantu mereka yang membutuhkan. (Oh, dan apakah kami menyebutkan bahwa biasanya Anda mendapatkan camilan lezat di akhir donasi Anda?)
19 Donasikan rambut Anda.
Shutterstock / Kamil Macniak
Ingin mengubah tampilan tanda tangan Anda? Pertimbangkan untuk membunuh dua burung dengan satu potong rambut dengan menyumbangkan kuncir kuda Anda. Setiap organisasi memiliki persyaratan yang berbeda sejauh apa yang akan dan tidak akan diterima, tetapi biasanya rambut Anda harus berada di antara 8 hingga 10 inci sebelum Anda dapat menyumbangkannya. Setelah rambut yang ingin Anda sumbangkan dipotong, Anda bisa bersenang-senang dengan yang baru, jauh lebih pendek 'lakukan!
20 Senyum!
Shutterstock
Biasakan tersenyum pada orang asing yang Anda lewati di trotoar. Kau tak pernah tahu apa yang orang lain alami, dan senyummu bisa mengubah hari orang asing itu.
21 Puji rekan kerja Anda untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik.
Jika rekan kerja Anda melakukan pekerjaan yang sangat baik pada sebuah proyek atau presentasi, jangan ragu untuk memberi tahu mereka tentang hal itu. Bahkan jika rekan kerja Anda sudah tahu jauh di lubuk hati bahwa mereka bekerja keras dan berkinerja baik, terkadang sedikit pengakuan adalah apa yang kita semua butuhkan untuk merasa nyaman dengan diri kita sendiri.
22 Mengatur food drive.
Libatkan seluruh komunitas Anda dalam tindakan kebaikan Anda dengan mengatur acara makan malam. Setiap orang — termasuk Anda sendiri — dapat merasa senang melakukan sesuatu untuk membantu mereka yang membutuhkan sesuatu untuk dimakan, dan makanan kaleng yang mungkin tidak akan pernah dimakan jika tidak akan berguna. Ini sama-sama untung!
23 Tawarkan untuk mengambil bahan makanan tetangga.
Shutterstock
Anda memang sudah pergi ke toko bahan makanan, jadi mengapa tidak menawarkan untuk membeli beberapa barang tambahan untuk tetangga Anda juga? Teman Anda di sebelah Anda kemungkinan besar memiliki banyak hal di piring mereka seperti Anda, jadi bantuan apa pun yang bisa mereka dapatkan akan sangat dihargai.
24 Melihat telepon yang hilang di tanah? Membantu mengembalikannya.
Shutterstock
Bayangkan sejenak betapa tersesatnya Anda tanpa ponsel cerdas Anda. Sangat tidak berdaya, bukan? Pertahankan perasaan itu, dan ingatlah saat lain kali Anda melihat ponsel cerdas yang salah tempat duduk di jalan. Seseorang di luar sana mencari ponsel yang hilang itu, dan mengembalikannya ke toko atau kantor polisi setempat tidak hanya dapat mencerahkan hari mereka, tetapi juga menghemat ribuan dolar.
kucing lebih baik dari debat anjing
25 Luangkan waktu di panti jompo senior.
Senior hidup rumah selalu mencari relawan untuk sekedar duduk dan mengobrol dengan penghuninya. Sekalipun Anda hanya punya waktu satu jam atau lebih, 60 menit itu akan membuat perbedaan besar dalam hidup orang yang kesepian.
26 Mengajar anak-anak lokal sepenuhnya gratis.
Tawarkan keterampilan matematika, bahasa Inggris, atau sejarah Anda kepada anak-anak di lingkungan Anda yang membutuhkan bantuan dalam mengerjakan tugas sekolah mereka. Pengajar tidak murah, jadi membantu meskipun hanya beberapa jam setiap beberapa minggu dapat menghilangkan tekanan finansial bagi banyak keluarga.
kata-kata manis singkat untuk dikatakan kepada pacarmu
27 Puji orang tua atas perilaku anak mereka.
Para orang tua dengan anak kecil sudah terlalu terbiasa mendengar keluhan tentang bagaimana anak mereka terlalu keras, terlalu cerewet, atau terlalu berlebihan sebagai anak. Namun, jika anak-anak berperilaku baik dan duduk diam di depan umum, orang tua tidak pernah mendengar apa pun tentang betapa baiknya anak-anak mereka — dan mendengar sedikit pujian dari Anda dapat memberi mereka harapan bahwa orang-orang memperhatikan kerja keras mereka.
28 Letakkan seperempat di meteran parkir yang sudah kadaluwarsa.
Shutterstock
Oke, jadi secara teknis yang satu ini tidak gratis, tapi berapa 25 sen dibandingkan dengan denda $ 100 yang bisa didapat mobil itu seandainya polisi melihat meteran kedaluwarsa mereka ?!
29 Mendengarkan saat orang lain berbicara.
Shutterstock
Mengingat seberapa sering orang berpura-pura mendengarkan saat membuat zona atau menelusuri ponsel mereka, mungkin itu salah satu tindakan kebaikan terbesar di luar sana untuk benar-benar mendengarkan ketika orang lain berbicara. Tentu, Anda mungkin tergoda untuk memeriksa jam atau lihat pemberitahuan Twitter itu, tetapi orang yang mengobrol dengan Anda akan menghargai bahwa Anda menghargai waktu dan kata-katanya sehingga mengabaikan dorongan Anda.
30 Biarkan mobil yang bergabung masuk ke jalur Anda.
Shutterstock
Lalu lintas sudah cukup membuat stres karena tanpa harus berjuang untuk masuk ke jalur — jadi lain kali Anda melihat seseorang berjuang untuk bergabung ke jalur Anda, berikan ruang dan biarkan mereka masuk!
31 Bantu orang tua yang kesulitan membawa kereta dorong mereka menuruni tangga.
Jangan hanya mengabaikan ibu atau ayah yang berjuang untuk membawa kereta dorong mereka menuruni tangga. Bantu mereka! Mengulurkan tangan tidak akan memakan waktu lebih dari satu menit, dan orang tua yang stres itu akan selamanya berterima kasih atas bantuannya.
32 Telepon ibumu!
Shutterstock
Berhentilah membuat alasan dan angkat saja telepon dan telepon ibumu! Tentu, kadang-kadang dia mungkin mengoceh tentang drama di klub bukunya atau bagaimana toko kelontong tidak menjual sereal favoritnya, tetapi tidak ada yang membuatnya lebih bahagia daripada mendengar dari Anda — dan itu yang terpenting.
33 Buat pasangan Anda sarapan di tempat tidur.
Shutterstock
Kejutkan pasangan Anda hari Minggu ini dengan sarapan lezat di tempat tidur. Meskipun itu hanya telur orak-arik dan kopi, pasangan Anda akan senang karena Anda berusaha membuat pagi mereka jauh lebih manis.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
