Media sosial telah menjadi begitu terintegrasi ke dalam jalinan kehidupan sehari-hari sehingga ketika Anda bertemu seseorang yang telah bersumpah sepenuhnya, itu menjadi alasan untuk percakapan. Facebook sendiri yang punya 2,13 miliar pengguna aktif bulanan . Ini pasti mengubah cara manusia memandang dan berinteraksi dengan masyarakat, teman, dan diri mereka sendiri. Dan tidak selalu menjadi lebih baik. Meskipun media sosial adalah cara yang nyaman untuk mempertahankan persahabatan kasual dalam jarak yang sangat jauh, membangun jaringan, dan berbagi acara penting dalam hidup Anda dengan orang-orang yang peduli dengan Anda, kenyamanan itu ada pengorbanannya. Selain dikaitkan dengan depresi dan kecemasan, media sosial juga menjadi sumber stres yang melimpah.
Pada titik ini, sebagian besar dari kita mungkin telah menerima stres sebagai fakta kehidupan, tetapi itu tidak berarti itu baik untuk Anda. Stres telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, penyalahgunaan alkohol, makan berlebihan, depresi, disfungsi seksual, dan sistem kekebalan yang melemah. Dan media sosial dapat berkontribusi pada beberapa atau semua masalah ini. Berita bagus? Hanya karena Anda stres bukan berarti Anda harus tetap seperti itu. Letakkan telepon, tarik napas dalam-dalam, dan periksa 10 Penghilang Stres Tanpa Latihan Terbaik .
1 Perbandingan Stres
Shutterstock
Mungkin cara paling jelas media sosial membawa stres ke dalam hidup kita adalah dengan memberi kita kesempatan untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Terlepas dari kenyataan bahwa kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk mengatur kehadiran media sosial kita, sulit untuk mengingat bahwa semua orang juga melakukannya. Ini akan membuat Anda khawatir bahwa Anda tidak cukup baik dalam waktu singkat. Itulah mengapa menghabiskan terlalu banyak waktu di Facebook hanyalah salah satunya 15 Kebiasaan Harian yang Membunuh Keyakinan Anda .
2 Stres Lainnya Menghilangkan
Bahkan jika Anda melakukan pekerjaan yang cukup baik dengan tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain, stres orang-orang yang terhubung dengan Anda media sosial bisa menular ke Anda dan merusak harimu juga. Jika Anda menemukan ini terjadi dan membutuhkan perbaikan cepat, lihat 10 Rahasia untuk Mengalahkan Stres dalam 10 Menit (atau Kurang!) .
3 FOMO
FOMO, atau takut ketinggalan, adalah bagian nyata dari pengalaman media sosial bagi sebagian orang. Anda menelusuri umpan Anda, melihat semua orang bersenang-senang, dan khawatir Anda melewatkan sesuatu. Ini dapat menyebabkan kecemasan, yang menyebabkan stres. Alih-alih mengkhawatirkan apa yang dilakukan orang lain, manfaatkan hari Anda sebaik-baiknya dan pelajari ini 50 Trik Jenius untuk Meningkatkan Hidup Anda .
4 Stres Itu Menular
Bahkan jika Anda tidak stres sekarang, media sosial dapat mengubahnya dalam waktu singkat. Menekankan menyebar seperti penyakit menular lintas jaringan, yang berarti jika seseorang yang bahkan tidak Anda kenal mengalami hari yang buruk, itu masih bisa menuju ke Anda dan merusak hari Anda juga.
5 Stres Politik
Shutterstock
Anda ingat siklus pemilu 2016, bukan? Banyak persahabatan yang dinodai, dan banyak makan malam Thanksgiving yang hancur berkat 'diskusi' politik yang dilakukan orang-orang secara online. Bagi kebanyakan orang, berdebat dengan orang asing adalah pengalaman yang cukup menegangkan. Berdebat dengan paman anehmu dan kemudian harus memberikan kentang tumbuk di meja makan padanya pasti lebih buruk.
6 Keluarga Putus
Shutterstock
Berbicara tentang masalah keluarga, orang yang terus-menerus memeriksa media sosial mengatakan demikian merasa terputus dari keluarga mereka , bahkan saat mereka bersama, rasanya tidak menyenangkan.
7 Itu Membuat Relaksasi Sulit
Begitu Anda terbiasa terobsesi dengan media sosial, Anda tidak bisa begitu saja mematikannya. Anda mungkin merasa kesulitan bersantai ketika seseorang menyukai atau mengomentari salah satu kiriman Anda dan Anda bahkan tidak mengetahuinya! Jika ini terdengar seperti Anda, letakkan telepon dan angkat 50 Cara Terbaik untuk Bersantai Dengan Pasangan Anda .
8 Khawatir Tentang Anak Anda
Lebih dari separuh orang tua, 58 persen pada kenyataannya, mengatakan bahwa mereka mengkhawatirkan keadaan anak-anak mereka berinteraksi dengan media sosial . Itu hanya satu lagi sumber stres dalam kehidupan yang sudah penuh tekanan. Untuk mempermudah, pertimbangkan 30 Buah Nasihat Parenting Selebriti Terlucu .
9 Instagram Adalah yang Terburuk
Sebelum Anda membebani semua kesalahan di Facebook atas stres ini, ternyata Instagram sebenarnya adalah yang terburuk untuk kesehatan mental , mungkin karena semuanya berbasis gambar, jadi rasio sombong dengan kehidupan nyata jauh lebih tinggi. Jika tekanan media sosial membuat Anda turun, pertimbangkan untuk mengurangi di Instagram dan lihat apakah itu membantu.
mimpi bayi ular
10 Itu Membuat Ketagihan
Jaringan sosial seperti Facebook dulu dirancang untuk membuat ketagihan , jadi jangan heran jika Anda ketagihan. Sayangnya, bagian dari kecanduan adalah penarikan diri, yang berarti selain media sosial membuat Anda stres, tidak memiliki akses ke media sosial juga bisa membuat Anda stres. Ini situasi kalah-kalah.
11 Isolasi Sosial
Salah satu hal ironis tentang jejaring sosial adalah semakin banyak orang yang berhubungan dengan kita, semakin kita merasa terisolasi. Ternyata hubungan adalah tentang kualitas, bukan kuantitas , dan jika Anda menghabiskan seluruh waktu untuk melakukan interaksi dangkal dengan orang yang hampir tidak Anda kenal melalui internet, Anda akan merasa sangat kesepian, yang dapat menyebabkan kecemasan dan stres.
12 Kualitas Tidur Rendah
Shutterstock
Selain teman berkualitas rendah, terlalu banyak media sosial bisa menyebabkan kualitas tidur yang rendah , mempersulit menangani masalah sehari-hari, dan meningkatkan tingkat stres Anda.
13 Konsentrasi Buruk
Shutterstock
Pikirkan berapa banyak tab yang Anda buka pada saat tertentu. Jika salah satunya adalah Facebook, konsentrasi Anda akan sangat terkikis. Setiap kali pemberitahuan muncul, Anda akan tergoda untuk memeriksa dan mendapatkan sedikit dopamin. Hal ini dapat menurunkan kualitas apa pun yang sedang Anda kerjakan, yang selalu menimbulkan stres.
14 Mempertahankan Merek Anda
Akui saja: Anda menghabiskan waktu untuk mengatur kehadiran media sosial Anda sama seperti orang lain. Tetapi jika Anda terobsesi untuk mempertahankan merek Instagram yang sempurna untuk 243 pengikut Anda, Anda menambahkan tekanan tambahan pada hidup Anda saat Anda bisa menikmati diri sendiri.
15 Mencari Pekerjaan
Media sosial tampak seperti semua kesenangan dan permainan, sampai saatnya mencari pekerjaan. Kemudian saatnya untuk mengunci semuanya. Kekhawatiran yang mengganggu bahwa ada beberapa postingan atau tag publik di masa lalu Anda yang akan mengarah ke HR dan mencegah Anda melakukan wawancara adalah salah satu cara yang tidak menyenangkan dalam kehidupan modern yang dapat membuat Anda stres.
16 Menjaga Tab di Mantan Anda
10 tahun yang lalu, mantan Anda bisa mencampakkan Anda dan kemudian menyelinap ke dalam malam, tidak pernah terlihat lagi. Sekarang mereka ada di Facebook. Dan mereka adalah 'teman' Anda. Bagi banyak orang, ini berarti beberapa malam yang sepi mengejar semua kedatangan dan kepergian mereka, membandingkan hidup Anda dengan kehidupan mereka, dan menyebabkan diri Anda sendiri mengalami semua jenis stres yang tidak semestinya dalam prosesnya.
17 Menghabiskan Lebih Banyak Uang
Selain semua kekhawatiran eksistensial ini, menggunakan Facebook juga dapat menyebabkan pengeluaran lebih banyak uang , penelitian menunjukkan. Terlalu banyak waktu Facebook dapat mengurangi pengendalian diri Anda dan mungkin menyebabkan Anda membelanjakan lebih banyak uang daripada yang seharusnya.
18 Penundaan
Terlalu mudah menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menelusuri umpan Twitter atau Facebook Anda alih-alih menangani tugas besar yang perlu Anda kerjakan. Sayangnya, hal itu tidak membuat tugas selesai lebih cepat. Dan itu hanya akan menjadi lebih buruk semakin lama Anda menundanya.
19 Bertemu Orang Baru
Menariknya, melihat seseorang di Facebook sebelum bertemu mereka di kehidupan nyata membuat pengalaman lebih menegangkan daripada hanya menjadi buta, karena alasan peneliti tidak terlalu jelas. Jadi, mungkin hindari Facebook menguntit teman kencan Anda sebelum Anda bertemu untuk pertama kalinya, meskipun menggoda.
rumah berantakan pertanda ada masalah
20 Merasa Terjebak
Shutterstock
Orang-orang ingin berhenti dari media sosial, tetapi gagasan untuk hidup tanpanya sangat membuat stres sehingga mereka merasa tidak bisa. Hal ini membuat mereka semakin ingin berhenti, dan siklus ini berlanjut sampai Anda benar-benar stres. Jika ini terdengar seperti Anda, Anda mungkin tidak dapat keluar dari media sosial, tetapi Anda dapat mengurangi interaksi dengannya dengan menghindarinya di ponsel Anda. Mulailah dengan memeriksa 11 Cara Mudah Menaklukkan Kecanduan Smartphone Anda .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami !
