Konselor pernikahan bisa sangat membantu pasangan yang melewati tantangan. Tetapi ada beberapa hal yang mereka harap Anda ketahui sebelum Anda menginjakkan kaki di kantor mereka. Ada banyak mitos di luar sana — tentang pernikahan dan konseling pernikahan — yang dapat mencegah Anda mendapatkan hasil maksimal dari sesi Anda. Jadi, yang terbaik adalah mendapatkan sedikit pendidikan dan melakukan sedikit pekerjaan sebelum Anda mulai melihat seorang profesional. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah beberapa di antaranya rahasia yang diinginkan oleh penasihat pernikahan agar Anda tahu. Jika Anda terus mengingat hal-hal berikut, Anda akan berada jauh di depan kurva dalam konseling.
1 Tidak ada yang disebut 'benar' dalam pernikahan.
Dalam pernikahan, jarang ada pihak yang benar dan salah — hanya ada dua perspektif yang berbeda, jelasnya Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, pendiri Proyek Pemulihan Pernikahan.
'Ini tidak berarti bahwa sudut pandang Anda tidak valid, itu berarti menerima bahwa sudut pandang mereka juga valid,' katanya. 'Menghormati perbedaan satu sama lain itulah yang membuat hubungan berhasil.'
9 cangkir masa depan
2 Pahami ledakan pasangan Anda.
Shutterstock
Ketika pasangan Anda memiliki 'reaksi intens' terhadap sesuatu, Slatkin mengatakan untuk mencoba mengenali akar situasi dan tidak tersinggung. 'Bersimpati saja, tunggu sampai semuanya tenang, dan berdiskusi,' dia menyarankan.
3 Mendengarkan menuntun pada pemahaman.
Ada kalanya dalam suatu hubungan di mana setiap pasangan merasa seperti satu sama lain berada di planet yang sama sekali berbeda, dan 'Anda sepertinya tidak bisa mengerti dari mana asalnya,' kata Slatkin.
Namun, alih-alih mengabaikan kekhawatiran orang penting Anda, dengarkan baik-baik apa yang mereka katakan. 'Yang benar adalah jika Anda mendengarkan cukup lama, semua orang akan masuk akal,' Slatkin menjelaskan. 'Jika Anda cukup penasaran untuk mencari tahu dari mana asal pasangan Anda, Anda akan menemukan arti dari apa yang sebenarnya dia katakan.'
4 Lihat konflik sebagai kesempatan untuk bertumbuh.
Shutterstock
'Perselisihan dalam suatu hubungan tidak pernah menyenangkan,' kata Slatkin. 'Tetapi ketika Anda menyadari bahwa konflik adalah pertumbuhan yang berusaha terjadi, Anda dapat melihatnya sebagai sebuah peluang.'
Area dari konflik berulang juga mereka di mana Anda dan pasangan masih memiliki kemampuan untuk mempelajari dan memperdalam hubungan Anda. Slatkin mendesak pasangan untuk 'berhenti bersikap defensif dan melihat apa yang dapat Anda lakukan untuk berubah.'
5 Cinta harus ditunjukkan, bukan hanya dirasakan.
Shutterstock
Cinta bukan hanya perasaan, itu juga sebuah akting, kata Slatkin. 'Mencintai pasangan Anda berarti melakukan tindakan' mencintai 'dan tidak terbatas pada emosi,' jelasnya.
Bahkan jika Anda tidak merasa 'jatuh cinta' seperti dulu, itu bukan alasan untuk berhenti 'mencintai' pasangan Anda. Selain memenuhi sumpah Anda, melakukannya mungkin akan menyalakan kembali percikan yang redup. 'Tindakan memberi bisa membangkitkan kembali perasaan-perasaan tidak aktif itu,' Slatkin menjelaskan.
6 Kebaikan adalah kunci pernikahan yang sehat.
Ada banyak emosi yang mendasari pernikahan yang sehat, tapi kebaikan adalah yang paling penting, kata Heidi McBain, MA, LMFT, berlisensi pernikahan dan terapis keluarga dan penulis Perubahan Besar Hidup.
Kebaikan sebenarnya juga dapat membantu meredakan emosi negatif lainnya. 'Menunjukkan kebaikan terhadap pasangan Anda, diri Anda sendiri, anak-anak Anda, dan keluarga besar Anda dapat menghilangkan banyak hal negatif dan stres dari hubungan Anda,' jelasnya.
7 Fokus pada perasaan, bukan peristiwa.
Seringkali, pasangan bertengkar tentang siapa yang mengatakan atau melakukan apa. Tetapi yang terbaik adalah menghindari pertengkaran semacam itu, dan alih-alih fokus pada apa yang mengganggu Anda masing-masing, kata Raffi Bilek, LCSW-C, terapis pernikahan di Pusat Terapi Baltimore.
'Kecuali jika Anda memiliki rekaman video atau audio dari percakapan tersebut, Anda tidak akan pernah dapat menentukan apa yang sebenarnya terjadi — dan rahasianya adalah Anda tidak perlu melakukannya,' katanya.
Sebaliknya, Bilek menyarankan pasangan untuk menyelaraskan apa yang mengganggu pasangan Anda dan menawarkan validasi dan empati. Jika itu terjadi, Anda akan dapat melanjutkannya, bahkan tanpa harus sampai ke dasarnya.
8 Rayakan kesuksesan satu sama lain.
Shutterstock
Bahan yang sering diabaikan untuk pernikahan yang sukses adalah merayakan kesuksesan satu sama lain, kata Jared Heathman , MD, seorang psikiater di Psikiater Keluarga Anda.
mimpi lolos dari banjir
Orang-orang membutuhkan 'dukungan dan semangat terus-menerus,' katanya. Dan merayakan kemenangan pasangan Anda — besar atau kecil — 'menunjukkan dukungan satu sama lain.'
9 Pertimbangkan bahwa argumen adalah hasil dari kesalahpahaman.
Shutterstock
'Perkelahian biasanya dimulai dengan miskomunikasi pesan atau menafsirkan maksud,' jelas Heathman. 'Mampu duduk dan mengajukan pertanyaan klarifikasi tentang apa yang dikatakan pasangan Anda sebenarnya dapat menyelesaikan sebagian besar perselisihan.'
10 Jangan melakukan serangan karakter.
Shutterstock
'Jika setiap kesalahpahaman dipenuhi dengan teriakan dan teriakan satu sama lain dengan serangan terhadap karakter, sangat tidak mungkin pasangan Anda akan mendengarkan Anda atau bahkan bersedia mencoba mencari solusi,' Heathman menjelaskan.
Dan jika Anda tidak bisa mendengarkan dan berorientasi pada solusi, sayangnya pernikahan Anda berada di tempat yang buruk.
11 Lihat kekuatan dalam pengampunan.
'Menyimpan dendam mencegah pengampunan dan pada akhirnya dapat mengakhiri hubungan Anda,' kata Heathman. Dan karena kita semua membuat kesalahan dari waktu ke waktu, pengampunan diperlukan untuk melangkah maju dan tetap bersama.
12 Jangan gunakan ancaman perceraian sebagai motivasi untuk terapi.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Pengacara perceraian di Solusi Perceraian NJ , mengatakan dia telah melihat terlalu banyak situasi di mana salah satu pasangan menolak untuk menemui seorang konselor sampai yang lain melayani mereka dengan surat cerai. Tapi pada saat itu, 'sudah terlambat,' katanya.
'Nasihat terbaik yang bisa saya berikan adalah jangan menunggu terlalu lama untuk mengikuti konseling pernikahan,' kata Previte. 'Anda tidak bisa menunggu sampai pernikahan itu diperbaiki untuk mencoba memperbaikinya.'
13 Jangan mengharapkan seorang konselor untuk 'menyelamatkan' pernikahan Anda.
Shutterstock
Jika Anda berpikir seorang konselor pernikahan akan secara ajaib menyelesaikan masalah hubungan Anda, Anda akan terkejut, kata John Wilder, seorang pelatih pernikahan dan penulis Pendidikan Seks untuk Dewasa.
Pasangan harus memasuki proses termotivasi untuk membuatnya berhasil. Sementara seorang konselor mungkin sangat membantu, tidak ada yang bisa menyelesaikan masalah hubungan Anda kecuali Anda.
buku kisah cinta terbaik sepanjang masa
14 Jangan mengikuti konseling hanya untuk mengatakan, 'Saya sudah mencoba.'
Shutterstock
Konselor pernikahan ada untuk membantu membuat pernikahan Anda berhasil. Sayangnya, banyak pasangan tidak hadir karena alasan yang sama. Terlalu sering, pasangan pergi ke terapi hanya untuk mengatakan mereka 'mencoba'. Namun kenyataannya, mereka tidak melakukannya.
Jika Anda tidak akan melakukan pekerjaan sulit untuk berhubungan kembali dengan pasangan Anda, jangan buang waktu dan uang dengan pergi ke konseling.
15 Tidak semua pernikahan layak untuk diselamatkan.
Shutterstock
Dengarkan nyali Anda. Jika Anda merasa ingin berdamai dengan pasangan Anda sekarang akan mengarah pada dekade pernikahan yang tidak terpenuhi lagi, mungkin tidak ada gunanya mempertahankannya.
Bagaimanapun, menyelamatkan pernikahan adalah kerja keras, dan energi itu hanya boleh dikeluarkan jika Anda yakin hubungan itu cocok untuk Anda.
16 Penganiayaan fisik harus ditangani oleh polisi, bukan konselor.
Pelecehan pasangan adalah kejahatan, bukan 'tambalan kasar.' Jika pasangan Anda melakukan penganiayaan fisik, Anda harus berbicara dengan polisi, bukan terapis. Jika Anda menemukan diri Anda mencoba untuk berdamai dengan pasangan yang melakukan kekerasan, Anda menempatkan diri Anda dalam bahaya dan menyalahgunakan pengalaman konseling.
Jika Anda berada dalam situasi ini, hubungi Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional di 1−800−799−7233.
17 Konseling pernikahan berlangsung lebih singkat daripada terapi individu.
Shutterstock
Anda mungkin berpikir bahwa karena ada dua orang dan bukan satu, konseling pernikahan akan berlangsung lebih lama daripada terapi individu. Namun yang terjadi justru sebaliknya.
Menurut Asosiasi Amerika untuk Pernikahan dan Terapi Keluarga, pasangan pergi ke terapi rata-rata sekitar 11 sesi, dibandingkan dengan 15 hingga 20 sesi yang biasanya dilakukan individu. Jadi, jika komitmen waktu yang menghentikan Anda menemui konselor, itu bukan alasan yang valid.
18 Konseling yang berhasil bisa berakhir dengan perceraian.
Shutterstock
Kebanyakan orang beranggapan bahwa suksesnya konseling pernikahan akan berakhir dengan pernikahan yang bahagia. Namun, terkadang rangkaian terapi yang berhasil akan benar-benar meyakinkan peserta bahwa mereka harus melakukannya perceraian.
Tujuan terapi adalah kejelasan dan pemahaman dan kedamaian dengan solusinya. Untuk beberapa pasangan, itu berpisah.
19 Pertimbangkan bagaimana Anda berkomunikasi dengan diri Anda sendiri, tidak hanya dengan pasangan Anda.
Menjadi komunikator yang baik tidak hanya berarti belajar bagaimana mengungkapkan perasaan Anda kepada pasangan Anda. Ini memahami perasaan itu sendiri, kata Tina B. Tessina , PhD., Psikoterapis berlisensi dan penulis Itu Berakhir Dengan Anda. 'Terapi akan membantu Anda mempelajari keterampilan yang Anda butuhkan untuk meningkatkan komunikasi eksternal dan internal,' katanya.
Faktanya adalah, sebelum Anda dapat memberi tahu orang yang Anda cintai bagaimana perasaan Anda, Anda harus menghargainya sendiri sepenuhnya.
20 Tidak ada yang salah dalam pernikahan.
Shutterstock
Mengenai pernikahan, 'tidak ada topik yang terlarang,' kata Tessina. Itu berarti bahwa ketika Anda datang ke terapi, Anda lebih baik siap untuk mendiskusikan apa pun yang dikemukakan pasangan Anda, tidak peduli betapa tidak nyamannya hal itu.
karakter tv paling lucu sepanjang masa
'Apa pun yang Anda belum bisa bicarakan, terapis akan menciptakan tempat yang aman bagi Anda untuk mendengar dan didengar,' katanya.
21 Mulailah konseling ketika segala sesuatunya berjalan relatif baik.
Shutterstock
Konseling pernikahan bekerja paling baik segera setelah Anda memulainya, sebelum masalah mulai membusuk, kata Tessina.
Ini juga lebih murah. 'Semakin awal Anda masuk, semakin cepat Anda bisa menyelesaikan masalah, dan semakin sedikit biayanya,' tambahnya.
22 Kebahagiaan adalah tujuannya.
Shutterstock
Meskipun pasangan mungkin memiliki tujuan yang berbeda dalam hal konseling pernikahan, kebahagiaan adalah yang tertinggi , kata Tessina.
'Terapi dapat membantu Anda memahami motif dan keinginan yang mendasarinya dan mengajari Anda bagaimana menjadi diri Anda yang terbaik, paling puas, dan paling bahagia,' katanya.
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
