Saat kamu mencapai usia 40-an , kesehatan jantung Anda menjadi perhatian lebih dari sebelumnya. Menurut laporan tahun 2015 dari Asosiasi Jantung Amerika (AHA), sekitar 6,3 persen pria dan 5,6 persen wanita berusia antara 40 dan 59 tahun bertempur penyakit jantung koroner setiap tahun. Dan angka itu hampir dua kali lipat seiring berlalunya dekade.
Untuk menghindari menjadi statistik, hal terbaik yang dapat Anda lakukan — selain sangat menyadari gejala serangan jantung yang umum —Adalah mempelajari beberapa faktor risiko jantung yang mungkin membahayakan Anda. Jadi, teruslah membaca, dan untuk informasi kesehatan jantung yang lebih bermanfaat, lihat 30 Tanda Peringatan Hati Anda Mencoba Memberi Tahu Anda .
1 Tidak mengambil waktu liburan yang cukup
iStock
Meskipun perjalanan daftar keinginan itu mungkin tidak ada di map saat ini, Anda tetap harus mengambil cuti dan mempertimbangkan a liburan akhir pekan yang aman . Dalam satu studi 2000 yang diterbitkan di jurnal Pengobatan Psikosomatik , peneliti menemukan bahwa pria paruh baya yang mengonsumsinya sering berlibur lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal akibat penyakit jantung koroner selama periode sembilan tahun dibandingkan dengan pria yang tidak pernah memanfaatkan PTO mereka.
Demikian pula, para peneliti mendokumentasikan bahwa 24 persen peserta yang jarang berlibur menderita peristiwa kardiovaskular nonfatal selama uji coba, dibandingkan dengan 19 persen yang sering berlibur.
2 Kekurangan magnesium
Shutterstock
Jika Anda khawatir tentang jantung Anda, maka Anda harus mempertimbangkan untuk memeriksakan kadar magnesium Anda. Seperti salah satu studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam jurnal Kalsium Klinis catatan, ' kekurangan magnesium umum dan dapat dikaitkan dengan faktor risiko dan komplikasi gagal jantung. '
Kabar baiknya adalah ada cara mudah untuk memperbaiki kadar magnesium yang rendah. Berdasarkan Natalie Collier , MScN, ahli gizi klinis dengan Kesejahteraan , Anda dapat menambahkan magnesium melalui suplemen atau melalui makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga ticker Anda, lihat 30 Cara Menurunkan Risiko Serangan Jantung yang Tidak Anda Ketahui .
3 Makan makanan berat daging
Shutterstock
Mungkin layak untuk mengadopsi a diet vegetarian setelah Anda mencapai dekade keempat Anda. Saat sebuah tim di Klinik Cleveland membandingkan efek daging merah, daging putih, dan tidak ada daging sama sekali pada orang sehat, mereka menemukan bahwa mereka yang makan daging merah memiliki tiga kali lipat jumlah trimetilamina N-oksida (TMAO), produk sampingan makanan yang berkontribusi terhadap penyakit jantung. Dan untuk lebih banyak kebiasaan yang menyakiti Anda, berikut ini 17 Kebiasaan Mengejutkan yang Membuat Anda Menua Lebih Cepat .
4 Tertular flu
Shutterstock
Jika Anda tidak mau mengalami serangan jantung , lalu pastikan Anda mendapatkan vaksinasi flu setiap tahun. Satu studi tahun 2018 yang diterbitkan di Jurnal Kedokteran New England menganalisis 360 pasien dirawat di rumah sakit karena serangan jantung dan menemukan bahwa mereka enam kali lebih mungkin untuk berakhir di rumah sakit seminggu setelah didiagnosis flu dibandingkan dengan tahun-tahun mereka tidak memiliki penyakit pernapasan yang menular. Hal ini semakin penting untuk diperhatikan saat ini, dengan pandemi virus corona yang masih berlangsung.
5 Memiliki banyak kerutan
Shutterstock
Tentu saja, kebanyakan orang dewasa di atas usia 40 tahun memiliki setidaknya beberapa keriput, tapi terlalu banyak lipatan dahi yang dalam bisa menjadi indikasi jantung yang kurang sehat, menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan di Kongres Masyarakat Kardiologi Eropa pada tahun 2018 . Para peneliti mengikuti 3.200 orang dewasa selama 20 tahun, di mana 233 subjek meninggal. Dari jumlah tersebut, 22 persen memiliki kerutan dahi dan 2 persen tidak memiliki kerutan. Dan jika Anda ingin mengembangkan permainan perawatan kulit Anda, lihat ini 20 Kesalahan Perawatan Kulit Yang Menua Kulit Anda, Menurut Para Ahli .
6 Menjalani pengobatan kanker payudara
Shutterstock
Dari semua wanita di Amerika Serikat yang didiagnosis menderita kanker payudara setiap tahun, kurang dari 5 persen berusia di bawah 40 tahun, menurut Yayasan Kanker Payudara Susan G. Komen . Dan sayangnya, studi tahun 2013 yang diterbitkan di Jurnal Kedokteran New England menemukan bahwa tingkat kejadian koroner meningkat 7,4 persen untuk setiap abu-abu radiasi (unit yang digunakan untuk mengukur total energi radiasi yang diserap) yang diberikan selama pengobatan kanker payudara.
7 Hidup di dataran rendah
Shutterstock
Anda mungkin ingin berpikir dua kali sebelum membeli rumah di kota dataran rendah seperti Washington, D.C. When Peneliti Spanyol mengikuti 6.860 mahasiswa selama periode 10 tahun, mereka menemukan bahwa mereka yang tinggal di dataran tertinggi memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk berkembang. sindrom metabolik —Kumpulan faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung dan stroke — dibandingkan dengan mereka yang tinggal di dataran rendah. Dan untuk lebih banyak tempat yang harus dihindari jika Anda ingin memerangi penyakit jantung, pelajari yang mana 50 Kota di Amerika Memiliki Tingkat Penyakit Jantung Koroner Tertinggi .
8 Menderita diabetes
Shutterstock
Menurut sebuah studi 2019 yang diterbitkan di jurnal Perawatan Diabetes , penyakit kardiovaskular aterosklerotik — Penumpukan plak di dalam arteri jantung — adalah penyebab utama kematian di antara penderita diabetes.
Namun, menderita diabetes tidak secara otomatis berarti Anda akan mati karena masalah jantung. Studi yang sama mencatat bahwa ketika faktor risiko lain — seperti obesitas, hipertensi, dan merokok — terus dikendalikan, pasien diabetes jauh lebih mampu mengelola kesehatan jantung mereka. Dan jika Anda ingin berhenti merokok demi hati Anda, periksalah 10 Cara Terbaik untuk Berhenti Merokok yang Belum Pernah Anda Coba .
9 Mengalami psoriasis
Shutterstock
Psoriasis menyebabkan peradangan pada kulit Anda dan di dalam tubuh Anda, menurut Akademi Dermatologi Amerika . Jika peradangan ini tidak diobati dalam jangka waktu yang lama, 'dapat memengaruhi jantung dan pembuluh darah Anda, membuat Anda berisiko lebih besar terkena penyakit jantung.'
arti mimpi dengan ular
Faktanya, per satu studi tahun 2005 yang diterbitkan di Jurnal Perawatan Dermatologi , prevalensi penyakit jantung di antara orang dengan psoriasis adalah 14 persen dibandingkan dengan 11 persen untuk populasi umum AS.
10 Tinggal di daerah yang bising
Shutterstock
Jika Anda telah menghabiskan sebagian besar tahun Anda tinggal di kota, Anda mungkin mendapati diri Anda membayar harga di usia 40-an dan 50-an. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di European Heart Journal menemukan bahwa paparan jangka panjang terhadap lalu lintas yang bising dikaitkan dengan sedikit peningkatan risiko kematian akibat kardiovaskular, terutama jika berhubungan dengan stroke. Dan begitu Anda siap untuk bergerak, Ini Adalah Negara Terbaik di Dunia untuk Pensiun .
11 Mengalami asma onset lambat
Shutterstock
Sebagai Yayasan Asma dan Alergi Amerika mencatat, 'gejala asma dapat terjadi kapan saja dalam hidup.' Tapi apa hubungannya dengan hatimu? Nah, studi tahun 2016 yang diterbitkan di Jurnal American Heart Association mengikuti peserta selama sekitar 14 tahun dan menemukan bahwa mereka yang menderita asma mulai terlambat memiliki a risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi .
12 Mengambil PPI
Shutterstock
PPI, atau penghambat pompa proton, adalah obat yang diresepkan untuk nyeri ulu hati dan refluks asam. Meskipun efektif, studi tahun 2015 dari Universitas Stanford menemukan bahwa obat-obatan ini dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami serangan jantung, terutama jika pernah mengalaminya di masa lalu. Para peneliti berhipotesis bahwa obat tersebut menghabiskan kadar oksida nitrat, yang dibutuhkan pembuluh darah untuk aliran darah yang tepat dan regulasi tekanan darah.
13 Menderita migrain
iStock
Penderita migrain harus memberi perhatian ekstra pada ticker mereka. Per satu studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Neurologi , menderita migrain —Terutama dengan aura (artinya kilatan cahaya, titik buta, dan masalah penglihatan lainnya) —adalah faktor risiko lesi iskemik pada otak, angina, stroke, dan serangan jantung.
arti mimpi cincin berlian
14 Makan malam tepat sebelum tidur
iStock
Meskipun makan malam pada larut malam merupakan norma budaya di beberapa negara Eropa dan Amerika Selatan, hal itu dapat menimbulkan konsekuensi yang serius. Kapan Peneliti Brasil menganalisis data pada pasien serangan jantung pada tahun 2019, mereka menemukan bahwa mereka yang cenderung makan lebih lambat empat hingga lima kali lebih mungkin meninggal akibat serangan jantung, atau menderita serangan jantung lain dalam waktu sebulan setelah keluar dari rumah sakit. RSUD.
15 Melewatkan sarapan
Shutterstock
Berbicara tentang waktu makan, melewati sarapan sama buruknya dengan makan malam di malam hari. Dalam studi tahun 2019 yang sama, para peneliti menemukan bahwa penderita serangan jantung yang secara teratur melewatkan makan pagi mereka juga empat hingga lima kali lebih mungkin meninggal akibat kejadian tersebut atau mengalami serangan jantung lagi dalam waktu sebulan setelah meninggalkan rumah sakit.
16 Menggunakan antibiotik untuk waktu yang lama
Shutterstock
Mengkonsumsi antibiotik selama seminggu untuk radang tenggorokan bukanlah faktor risiko jantung utama dalam jangka panjang. Tetapi Anda mungkin ingin sedikit waspada jika Anda pernah minum antibiotik selama berbulan-bulan.
Dalam satu studi 2019 yang diterbitkan di European Heart Journal , peneliti menemukan bahwa wanita berusia antara 40 dan 59 tahun yang mengonsumsi antibiotik setidaknya selama dua bulan mengalami infeksi peningkatan risiko masalah jantung . Menurut ilmuwan di balik penelitian tersebut, mengonsumsi antibiotik secara berlebihan bisa menghancurkan bakteri 'baik' di usus , memungkinkan masuknya virus dan bakteri lain.
17 Mengalami depresi
Shutterstock
Jika Anda merasa tertekan atau cemas, maka Anda harus mencari bantuan profesional — bukan hanya demi Anda sendiri kesehatan mental , tapi juga untuk kesehatan jantung Anda. Dalam satu studi 2018 yang diterbitkan di jurnal Sirkulasi: Kualitas dan Hasil Kardiovaskular , para ilmuwan menemukan bahwa orang dewasa di atas usia 45 tahun yang berurusan dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan memiliki gejala peningkatan risiko penyakit kardiovaskular . Secara khusus, wanita dengan tekanan psikologis tinggi memiliki risiko 44 persen lebih tinggi terkena stroke dan pria dengan tekanan psikologis tinggi memiliki risiko serangan jantung 30 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki masalah kesehatan mental.
18 Atau sedang stres
Shutterstock
Berdasarkan Robert Greenfield , MD, seorang ahli jantung, ahli lipidologi, dan direktur medis Non-Invasif Cardiology & Cardiac Rehabilitation di MemorialCare Heart & Vascular Institute di California, kronis menekankan menjadi faktor risiko jantung yang semakin serius seiring bertambahnya usia. Dia menjelaskan bahwa stres meningkatkan 'adrenalin dan kortison, yang memiliki efek merusak pada jantung dan pembuluh darah dengan mengganggu lapisan halus pembuluh darah, yang dikenal sebagai endotelium.' Jika Anda memperhatikan pola stres atau kecemasan, menemukan strategi untuk melawannya — baik itu terapi, olahraga, pengobatan, atau dengan cara lain — akan lebih bermanfaat daripada kesejahteraan emosional Anda. Dan untuk kebiasaan buruk lainnya yang harus Anda hindari, lihat 27 Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Hati Anda .
19 Hidup di tempat yang tercemar
Gambar Shutterstock / PT
Kabut asap di kota Anda tidak hanya dapat menyebabkan masalah pernapasan — masalah utama di dunia saat ini — sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di Penelitian Toksikologi juga menunjukkan bahwa polusi udara ambien dan materi partikulat adalah terkait dengan penyakit kardiovaskular .
Menurut Greenfield, “materi partikulat yang kita hirup setiap hari membentuk jenis stres yang berbeda yang kita sebut 'stres oksidatif' dan mempercepat proses aterosklerotik. Penduduk dari kota-kota besar dengan banyak lalu lintas yang paling menderita. ' Menurut Organisasi Kesehatan Dunia , 43 persen dari polusi udara Kematian terkait dikaitkan dengan penyakit paru obstruktif kronik, dan 25 persen adalah akibat penyakit jantung iskemik — keduanya jauh lebih mungkin memengaruhi populasi di atas 40 tahun.
20 Memiliki kondisi peradangan
iStock
Peradangan dapat terjadi karena banyak alasan, tetapi cenderung lebih sering terjadi saat kita mencapai usia paruh baya. Seperti yang ditunjukkan Greenfield, dalam banyak kasus 'ini bisa menjadi bagian dari artritis, atau hanya penyakit periodontal'. Tapi dia memperingatkan bahwa apapun akar penyebabnya, itu dampak yang harus kita waspadai.
“Peradangan menyebabkan stres kimiawi dalam tubuh yang dapat mempercepat aterosklerosis atau penumpukan plak kolesterol di arteri koroner kita yang berharga,” katanya. Dalam beberapa kasus, pasien bahkan mengalami kondisi yang disebut miokarditis: peradangan pada otot jantung itu sendiri.
21 Yo-yo diet
'Mencapai a berat badan yang sehat umumnya direkomendasikan sebagai jantung yang sehat, tetapi mempertahankan penurunan berat badan itu sulit dan fluktuasi berat badan dapat mempersulit pencapaian kesehatan kardiovaskular yang ideal, ' Brooke Aggarwal , Ed.D., M.S., asisten profesor ilmu kedokteran di Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, mengatakan dalam sebuah pernyataan .
Ketika dia dan timnya menyelidiki 485 wanita dengan usia rata-rata 37 tahun, mereka menemukan bahwa mereka yang kehilangan 10 pon hanya untuk mendapatkan kembali dalam setahun, 82 persen lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki indeks massa tubuh yang optimal. Melihat BMI berkorelasi langsung dengan faktor risiko jantung, studi tersebut menyimpulkan bahwa diet yoyo kurang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
22 Makan makanan tinggi natrium
Shutterstock
'Tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan asupan natrium,' kata Collier. Dan, menurut WebMD , hipertensi terkait erat dengan penyakit jantung hipertensi, yang mencakup segala hal mulai dari hipertrofi ventrikel kiri hingga gagal jantung total. Menurut Asosiasi Jantung Amerika , Anda harus menargetkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 mg natrium per hari, meskipun 1.500 mg adalah jumlah ideal yang sebenarnya.
23 Kehilangan gigi
Shutterstock / wavebreakmedia
Jika Anda kehilangan gigi di usia 40-an, Anda mungkin ingin mengunjungi ahli jantung selain Anda dokter gigi . Menurut penelitian yang dipresentasikan di sebuah Asosiasi Jantung Amerika Peristiwa pada tahun 2018, orang dewasa paruh baya yang kehilangan dua gigi atau lebih menunjukkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Selama masa penelitian, partisipan ini memiliki 23 persen peningkatan risiko masalah jantung dibandingkan dengan mereka yang mempertahankan semua giginya.
24 Memiliki uban
Shutterstock
Sebelum Anda mewarnai uban, dengarkan informasi kunci alami Anda tentang kesehatan jantung Anda. Satu studi dipresentasikan di European Society of Cardiology's EuroPrevent 2017 memeriksa 545 pria dewasa dan menemukan bahwa mereka yang memiliki setidaknya setengah uban memiliki peningkatan risiko penyakit arteri koroner. Menurut para peneliti, baik aterosklerosis dan proses beruban 'terjadi melalui jalur biologis yang serupa,' yang mungkin menjelaskan mengapa salah satunya menunjukkan gejala yang lain.
25 Menggunakan pemanis buatan
Shutterstock / SpeedKingz
Jika Anda berpikir bahwa menggunakan pemanis buatan sebagai pengganti gula asli membantu kesehatan Anda, pikirkan lagi. Satu meta-analisis tahun 2017 yang diterbitkan di Jurnal Asosiasi Medis Kanada (CMAJ) menyimpulkan bahwa ada hubungan yang jelas antara mengkonsumsi pemanis buatan dan peningkatan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes. Anda mungkin lebih baik tetap berpegang pada hal-hal yang asli! Dan untuk fakta kesehatan yang lebih bermanfaat, jangan lewatkan ini 20 Cara Anda Tidak Menyadari Anda Merusak Hati Anda .
26 Memulai menopause
Shutterstock
cover lagu lebih bagus dari aslinya
Risiko penyakit jantung meningkat baik untuk pria maupun wanita seiring bertambahnya usia, tetapi Asosiasi Jantung Amerika menjelaskan bahwa faktor risiko dan gejala penyakit kardiovaskular tertentu melonjak saat menopause pada wanita. Untuk banyak wanita , perimenopause dapat dimulai tepat setelah usia 40, ketika kadar estrogen (diketahui memiliki efek positif dalam menjaga dinding arteri tetap fleksibel) mulai berfluktuasi, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang masalah kesehatan jantung jika Anda merasa akan memasuki — atau menutup untuk memasuki — menopause.
27 Menjalani terapi penggantian hormon
Shutterstock / inewsfoto
Meskipun beberapa pembekuan dalam darah adalah normal (dan penting!), Pembekuan darah yang berlebihan yang dikenal sebagai hiperkoagulasi merupakan masalah serius dalam hal kesehatan jantung. Dan wanita yang mengonsumsi obat pengganti hormon selama atau setelah menopause berisiko lebih tinggi mengalami pembekuan darah, yang dapat menyebabkan emboli paru, penyakit arteri perifer, stroke, dan serangan jantung — semua masalah yang berpotensi mengancam nyawa. Menurut Asosiasi Jantung Amerika , wanita dapat mengurangi ancaman tersebut dengan menjaga berat badan yang sehat, tetap terhidrasi, mengenakan pakaian kompresi, dan mengenali gejala gumpalan. Mereka juga dapat berbicara dengan dokter mereka tentang alternatif pengobatan berbasis estrogen.
28 Menggunakan steroid
Shutterstock
Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan di Prosiding Pusat Medis Universitas Baylor merinci kasus seorang binaragawan berusia 41 tahun dengan riwayat penyalahgunaan steroid androgenik anabolik (AAS) yang ekstensif. Hasil yang tidak menguntungkan adalah kegagalan organ multi-sistem dan efek jantung yang parah untuk pasien, yang sebelumnya tidak memiliki riwayat medis, bedah, atau keluarga untuk menunjukkan penyebab alternatif.
Saat studi menyimpulkan, 'konsensus yang muncul mendukung hubungan penyalahgunaan AAS dengan peningkatan risiko kematian jantung mendadak, infark miokard, profil lipid abnormal, dan hipertrofi jantung.' Berita bagus? Setelah berhenti menggunakan steroid selama tujuh hari dirawat di rumah sakit, aritmia pasien menjadi stabil, dan fungsi ventrikelnya telah membaik.
29 Merokok e-rokok
Shutterstock
Padahal rokok elektrik sering disebut-sebut sebagai a alternatif yang lebih sehat dari rokok tradisional , penelitian muncul yang membantah klaim ini. Misalnya, satu studi tahun 2018 yang diterbitkan di Jurnal Pengobatan Pencegahan Amerika menemukan bahwa menggunakan e-rokok setiap hari hampir bisa menggandakan risiko serangan jantung seseorang .
30 Memiliki kolesterol tinggi
Shutterstock
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada tahun 2015, lebih dari 12 persen orang dewasa usia 20 dan lebih tua memiliki kolesterol total lebih tinggi dari 240 mg / dL padahal seharusnya di suatu tempat di bawah 200 mg / dL. Dan ini sangat buruk orang yang berusia di atas 40 tahun , mengingat salah satu studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Sirkulasi menemukan bahwa bahkan sedikit meningkat kadar kolesterol dapat berdampak pada kesehatan jantung individu yang sehat dalam jangka panjang. Menurut penelitian tersebut, setiap dekade seseorang yang hidup dengan kolesterol tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung sebesar 39 persen.
31 Mengalami insomnia
iStock
Insomnia sama buruknya dengan jantung Anda karena mengganggu jadwal Anda. Dalam satu meta-analisis tahun 2017 yang diterbitkan di Jurnal Kardiologi Pencegahan Eropa , misalnya, para peneliti menyimpulkan bahwa penderita insomnia memiliki gejala peningkatan risiko serangan jantung dan stroke . Menurut temuan mereka, kesulitan mempertahankan tidur dikaitkan dengan peningkatan 11 persen risiko penyakit kardiovaskular, sementara tidur non-restoratif menyebabkan peningkatan risiko 18 persen.
32 Mengalami sleep apnea
Shutterstock
The National Sleep Foundation menjelaskan bahwa ketika tidur Anda terganggu oleh apnea, itu meningkatkan risiko hipertensi. “Tekanan darah akan naik karena saat Anda tidak bernapas, tingkat oksigen dalam tubuh Anda turun dan membangkitkan reseptor yang mengingatkan otak,” jelas mereka. Dan meskipun sleep apnea adalah faktor risiko jantung yang dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia, hal itu paling sering memengaruhi pria berusia di atas 40 tahun — terutama mereka yang kelebihan berat badan. Dan untuk lebih banyak cara Anda merusak istirahat Anda, lihat 25 Hal Yang Anda Lakukan Yang Akan Mengerikan Tidur Para Dokter .
33 Memiliki terlalu banyak dokter
Shutterstock
Karena risiko obat yang saling bertentangan jauh lebih besar bila Anda menemui spesialis yang berbeda untuk masalah yang berbeda, yaitu Asosiasi Jantung Amerika menunjukkan bahwa menemui terlalu banyak dokter dapat menjadi faktor risiko yang berlawanan dengan intuisi untuk kesehatan jantung yang buruk. Jika Anda dipimpin oleh beberapa profesional medis, pastikan ada komunikasi yang memadai di antara mereka, atau bawa catatan medis Anda dari satu janji ke janji berikutnya.
34 Pengencer darah sebelumnya
Shutterstock
Meskipun terlalu banyak obat dapat menyebabkan masalah kardiovaskular, Shephal doshi , MD, direktur elektrofisiologi jantung di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, mengatakan bahwa kekurangan satu obat tertentu — pengencer darah — juga dapat membahayakan jantung Anda.
“Penelitian telah secara konsisten menunjukkan kurangnya penggunaan obat pencegahan stroke, seperti pengencer darah, 'pada pasien dengan masalah kesehatan jantung, katanya. Sementara, seperti obat lain, ada beberapa potensi komplikasi yang terkait dengan penggunaan obat pengencer darah, “manfaat pengencer darah umumnya lebih besar daripada risikonya” bagi orang-orang. diatas 40 , dia menjelaskan.
35 Pernah mengalami preeklamsia
Shutterstock
Preeklamsia merupakan kondisi berbahaya yang dialami ibu hamil tinggi tekanan darah . Menurut Klinik Mayo , ini dapat memperumit kehamilan dengan menyebabkan eklamsia, stroke, solusio plasenta, dan persalinan prematur bayi . Tetapi satu komplikasi yang kurang diketahui dapat muncul lama setelah bayi lahir: peningkatan risiko gagal jantung di kemudian hari.
Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di Sirkulasi menunjukkan bahwa mereka dengan preeklamsia selama kehamilan mereka risiko lebih besar untuk gagal jantung di garis depan. Dan sementara preeklamsia dapat menyerang wanita hamil dari segala usia, usia ibu lanjut dianggap sebagai salah satu faktor risiko tertinggi untuk kondisi ini.
36 Mengalami fibrilasi atrium
Shutterstock
Menurut Doshi, set yang berusia di atas 40 tahun harus mewaspadai tanda-tanda fibrilasi atrium (AF). Saat dia menjelaskan, 'Usia rata-rata untuk pasien dengan fibrilasi atrium adalah 66,8 tahun untuk pria dan 74,6 tahun untuk wanita.' Itulah mengapa tanda-tanda AF pada usia relatif muda di usia 40-an dapat menunjukkan kondisi yang lebih serius, seperti penyakit katup jantung.
Karena AF dapat menyebabkan emboli paru yang mengancam jiwa, gejala yang menunjukkan fibrilasi atrium, seperti jantung berdebar-debar, lemah, pusing, sesak napas, dan kebingungan, harus selalu ditanggapi dengan serius.
37 Memiliki kebiasaan minum yang tidak sehat
iStock
Minum Jika berlebihan dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa di antaranya adalah penyakit jantung, kardiomiopati, aritmia jantung, dan tingkat obesitas yang lebih tinggi, serta diabetes. The American Heart Association merekomendasikan agar pria membatasi asupan alkohol mereka menjadi satu hingga dua minuman per hari, dan wanita membatasi diri pada satu minuman per hari.
Efek dari minum berlebihan cenderung mengejar Anda di usia 40-an, tetapi jika Anda masih peminum berat, belum terlambat untuk mengubah kesehatan Anda: Menurut sebuah studi tahun 2016 di Oxford Journals Alkohol dan Alkoholisme , penelitian pada subjek berusia 40 hingga 69 tahun menemukan bahwa 'tidak ada perbedaan yang signifikan dalam status kesehatan antara mantan peminum dan yang pantang seumur hidup'.
38 Memiliki masalah pengendalian amarah
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2000 yang diterbitkan di Sirkulasi , bagaimana Anda cenderung marah dapat menjadi faktor risiko utama penyakit jantung koroner (PJK) dan kematian akibat masalah yang berhubungan dengan jantung. Tetapi seberapa besar risiko bagi mereka yang berjuang untuk mengendalikan amarah mereka? Studi tersebut menemukan bahwa risiko penyakit jantung koroner gabungan dua kali lebih besar bagi mereka yang memiliki tingkat amarah tinggi, sedangkan risiko masalah jantung yang fatal tiga kali lebih besar daripada mereka yang memiliki tingkat amarah rendah.
39 Memiliki penyakit autoimun
Gambar Shutterstock / Monkey Business
Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kardiomiopati, penyakit otot jantung yang mengeraskan jaringan koroner: kerusakan jantung, masalah tiroid, dan kondisi otot seperti distrofi otot, dan masih banyak lagi. Namun satu penyebab potensial, penyakit autoimun (AD), cenderung kurang diakui, mungkin karena kondisi autoimun yang disalahpahami, dengan pasien sering diberi label 'pengeluh kronis' tanpa diagnosis yang jelas. Itu CDC menjelaskan bahwa penyakit autoimun, seperti penyakit jaringan ikat, dapat memiliki dampak yang sama pada akhirnya merusak jantung, dan kebanyakan orang dengan DA (75 persen di antaranya adalah wanita) akan mengalami gejala sebelum usia 45 tahun.
40 Memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga
Shutterstock
pria masuk ke bar
Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, Anda memiliki petunjuk penting tentang kesehatan jantung Anda tepat di ujung jari Anda. Jika ayah Anda mengalami serangan jantung besar sebelum usia 55 tahun, atau ibu Anda mengalaminya sebelum usia 65 tahun, kemungkinan Anda mengalami gagal jantung atau penyakit kardiovaskular pada suatu saat dalam hidup Anda jauh lebih tinggi.
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan di PLoS One mengindikasikan bahwa riwayat ibu adalah prediktor yang paling andal usia awal untuk penyakit kardiovaskular di generasi berikutnya. Dan untuk tetap sehat di masa depan, periksa 23 Tanda Tak Terduga Anda Berisiko Penyakit Jantung .
