Masalah berat badan Amerika telah tercapai proporsi epidemi , kata ahli medis. Saat ini, lebih dari 42 persen populasi dianggap obesitas — Angka yang meningkat hampir 50 persen sejak 1999 — dan implikasinya bagi kesehatan bangsa kita sulit untuk dilebih-lebihkan. Obesitas dikaitkan dengan beberapa penyebab utama kematian di Amerika, termasuk peningkatan angka diabetes, hipertensi, penyakit jantung, penyakit hati, kanker, dan banyak lagi. Dalam kasus obesitas berat, harapan hidup turun bukan dengan rata-rata beberapa tahun, tetapi satu dekade penuh atau lebih. Tidak mengherankan kalau begitu peneliti telah mencari obat untuk membantu mengatasi timbangan dalam memerangi obesitas. Apa aku s yang mengejutkan adalah, setelah bertahun-tahun melakukan penelitian, mereka akhirnya menemukan satu penelitian yang oleh beberapa peneliti disebut sebagai “pengubah permainan: 'semaglutide. Baca terus untuk mengetahui semua tentang bantuan penurunan berat badan yang menjanjikan, dan untuk tip penurunan berat badan lainnya, periksa Trik Satu Rahasia untuk Menurunkan Berat Badan yang Belum Anda Coba, Studi Berkata .
Semaglutide sudah disetujui sebagai pengobatan untuk pengendalian gula darah tinggi pada mereka dengan diabetes tipe 2, tetapi untuk tujuan penelitian, yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran New England, peneliti menggunakan kembali obat tersebut sebagai a bantuan penurunan berat badan jangka panjang .
arti alkitabiah nama kasih karunia
Temuan mereka mengejutkan: tiga perempat dari subjek yang menerima dosis semaglutide 2,4 mg selama periode 68 minggu kehilangan setidaknya 10 persen dari berat badan mereka, dan lebih dari sepertiga kehilangan setidaknya 20 persen dari total berat badan mereka. . Dengan kata lain, dari 1.961 subjek tes total, mereka yang menerima obat dilaporkan kehilangan rata-rata 14,9 persen berat badan mereka dibandingkan dengan penurunan 2,4 persen pada kelompok plasebo.
' Tidak ada obat lain yang bisa mendekati untuk menghasilkan tingkat ini penurunan berat badan , 'Kata penulis utama studi tersebut, Rachel Batterham , seorang profesor obesitas, diabetes, dan endokrinologi di University College London (UCL). 'Untuk pertama kalinya, orang dapat mencapai melalui obat-obatan apa yang hanya mungkin dicapai melalui operasi penurunan berat badan,' tambahnya.
Semaglutide bekerja dengan meniru hormon yang dikenal sebagai glukagon-like peptide-1 (GLP-1), yang dikeluarkan usus secara alami ke dalam aliran darah setelah makan. Studi tersebut menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi obat tersebut mengalami pengurangan rasa lapar dan peningkatan perasaan kenyang, sehingga lebih mudah untuk mengurangi asupan kalori dan kalori mereka secara keseluruhan. menurunkan berat badan total mereka . Namun, 74 persen dari mereka yang menggunakan semaglutide melaporkan setidaknya satu efek samping, termasuk mual, muntah, atau sembelit, dan lebih banyak penelitian akan diperlukan untuk menentukan efek jangka panjang obat tersebut.
cara mengetahui cowok menyukaimu
Mencari strategi lain untuk mencapai berat badan yang sehat, tanpa efek samping? Baca terus untuk mengetahui tip penurunan berat badan yang lebih sehat, dan untuk mengetahui mengapa menurunkan berat badan begitu sulit, Ada Alasan Baru Anda Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan, Menurut Sains .
1 Kurangi waktu di bidang teknologi.
Shutterstock / TippaPatt
Ada alasan bagus untuk mengekang kecanduan teknologi Anda, di luar kerugian yang jelas terlihat dari pengguliran tanpa akhir. Menurut penelitian baru yang dipresentasikan oleh American College of Cardiology, penelitian menunjukkan hal itu menghabiskan lima jam atau lebih di ponsel cerdas Anda per hari meningkatkan risiko obesitas hingga 43 persen.
'Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan smartphone memfasilitasi perilaku menetap [dan] mengurangi waktu aktivitas fisik , yang meningkatkan risiko kematian dini, diabetes, penyakit jantung, berbagai jenis kanker, ketidaknyamanan osteoartikular, dan gejala muskuloskeletal, ' Mirary Mantilla-Morrón , seorang ahli paru jantung dan penulis utama studi tersebut, mengatakan dalam sebuah pernyataan. Dan untuk berita kesehatan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, daftar untuk buletin harian kami .
2 Makan lebih banyak buah dan sayuran.
iStock
wanita bermain keras untuk mendapatkan tanda
Kita semua tahu bahwa makan makanan yang bergizi dan seimbang adalah bagian dari menjaga berat badan yang sehat, tetapi sebuah penelitian baru-baru ini menemukan hal itu makan banyak buah dan sayuran aku s terutama penting jika Anda secara genetik cenderung mengalami obesitas.
Studi yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition , menganalisis konsumsi buah dan sayur dari hampir 9.000 wanita dan lebih dari 5.300 pria selama 25 tahun dan menemukan bahwa ini makanan kaya vitamin bahkan lebih bermanfaat pada mereka yang secara genetik rentan terhadap obesitas dibandingkan mereka yang tidak. Dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang bisa menghentikan Anda mencapai berat badan yang sehat, bacalah Hal Mengejutkan Ini Mungkin Menyebabkan Anda Menambah Berat Badan .
3 Luangkan waktu yang konsisten untuk berolahraga.
Alamy
Menurut sebuah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan di jurnal medis Kegemukan , orang yang berhasil menurunkan berat badan cenderung memiliki kesamaan: jadwal latihan mereka .
dapatkah Anda melatih diri Anda untuk memiliki memori fotografi?
Para peneliti mensurvei 375 subjek dewasa yang telah mempertahankan penurunan berat badan 30 pon selama satu tahun atau lebih, dan menemukan bahwa kunci kesuksesan mereka terletak pada konsistensi rutinitas latihan mereka . Enam puluh delapan persen subjek berolahraga pada waktu yang sama setiap hari, dan hampir setengah (47,8 persen) berolahraga di pagi hari, yang diketahui memulai metabolisme , meningkatkan produktivitas, dan meningkatkan tingkat energi sepanjang hari. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang cara berolahraga untuk menurunkan berat badan, Inilah Seberapa Jauh Anda Perlu Berjalan Setiap Hari untuk Menurunkan Berat Badan .
4 Fokus pada kesehatan yang lebih luas, bukan hanya berat badan.
iStock
Meskipun mudah untuk berfokus pada berat badan itu sendiri — atau lebih buruk lagi, terjebak dalam siklus negatif dari rasa malu terhadap tubuh dan citra tubuh yang buruk — para ahli mengatakan bahwa penting untuk fokus lebih luas pada kesehatan secara keseluruhan daripada penurunan berat badan.
Sebagai James Hill , PhD, ketua departemen ilmu gizi di University of Alabama di Birmingham, dijelaskan dalam keynote address , 'Saya mulai dengan cara yang lebih fokus kesehatan fisik : tingkat kebugaran, risiko diabetes, dan sebagainya. Dalam beberapa tahun terakhir, yang menjadi jelas bagi saya adalah bahwa salah satu bagian penting dari ini adalah keseluruhan komponen mental atau psikologis. '
Hill sekarang mengatakan bahwa alih-alih menggunakan angka pada skala sebagai ukuran utama kesuksesan Anda, Anda akan mencapai hasil yang jauh lebih memuaskan dengan melihat bagaimana kesehatan fisik, kesehatan mental, kebahagiaan, tujuan, dan tujuan Anda saling terkait. . Mempertahankan berat badan yang sehat mungkin merupakan bagian dari itu, tetapi Anda mungkin ingin menghindari menjadikannya sebagai fokus tunggal Anda. Dan untuk membantu Anda menemukan rutinitas kesehatan baru Anda, periksa Hal Terbaik Tunggal Yang Dapat Anda Lakukan untuk Kesehatan Anda Saat Ini .
