Dalam banyak hal, usia 40-an Anda harus menjadi tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda. Selain berharap mencapai banyak tujuan pribadi dan profesional Anda, dekade keempat Anda membawa tingkat kebijaksanaan tertentu yang tidak Anda miliki di usia 20-an dan 30-an. Itulah lebih banyak alasan mengapa, seiring bertambahnya usia, Anda harus tahu lebih baik daripada yang Anda lakukan satu dekade lalu tentang cara menjaga diri sendiri. Karena, meskipun Anda mungkin merasa lebih tak terkalahkan dari sebelumnya, tubuh Anda mungkin berbeda.
Apakah itu pankreas Anda, ginjal Anda, prostat Anda, atau tulang Anda, usia membawa kerusakan dan membuka pintu untuk sakit dan penyakit yang dapat membutakan Anda. Jadi, sebelum rasa sakit yang mengganggu itu menjadi masalah kronis, pastikan Anda mengetahui dengan baik 40 masalah kesehatan di atas 40 ini yang tidak boleh dilewatkan pria.
1 Mesothelioma
Shutterstock
'Pria di atas usia 40 tahun memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit terkait asbes, termasuk mesothelioma,' kata Dr. Snehal Smart , seorang praktisi di Pusat Mesothelioma di Orlando, Florida. Sayangnya, banyak gejala mesothelioma — termasuk batuk, mengi, dan nyeri dada — identik dengan gejala yang terkait dengan masalah kesehatan yang kurang agresif.
Siapapun yang memiliki riwayat paparan asbes harus memberi tahu dokter perawatan primer mereka dan memantau kesehatan mereka dengan cermat untuk setiap perubahan, kata Smart.
2 Melanoma
Shutterstock
'Kerusakan akibat sinar matahari bersifat kumulatif, dan akibatnya, risiko pria semakin meningkat kanker kulit seperti melanoma saat mereka mencapai usia paruh baya, 'kata Dr. Joshua Zuckerman , MD, FACS, dari New York City. Selain memakai tabir surya setiap hari, pria harus peka terhadap perubahan apa pun pada kulit mereka, seperti pertumbuhan atau perubahan warna, dan segera memeriksakannya ke dokter perawatan primer atau dokter kulit mereka.
3 Kolesterol Tinggi
Shutterstock
Bahaya kolesterol tinggi, termasuk penyakit jantung dan stroke, telah didokumentasikan dengan baik. Tetapi yang kurang terkenal adalah bahwa bahkan diet tanpa kolesterol tidak serta merta menurunkannya, menurut Dr. Carolyn Dean , penulis dari Fibrilasi Atrium: Remineralisasi Jantung Anda . Itu berarti bahkan pria yang paling sehat pun bisa berisiko Kolesterol Tinggi .
Anda mungkin perlu menjadi kreatif dengan diet Anda atau menerapkan rutinitas pengobatan untuk mengendalikannya.
4 Magnesium Rendah
Shutterstock
Jika, meski ada perubahan gaya hidup, kadar kolesterol tinggi tetap ada di aliran darah Anda, itu mungkin karena kekurangan magnesium, menurut Dean. 'Jika tidak ada cukup magnesium untuk membatasi aktivitas enzim pengubah kolesterol, kami pasti akan membuat lebih banyak kolesterol daripada yang dibutuhkan,' jelasnya.
5 Penyakit Jantung
Shutterstock
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat. Faktanya adalah, jantung juga menua, dan penting untuk melakukan semua yang Anda bisa, termasuk menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur, untuk mengurangi stres dan memastikannya tidak menua lebih cepat daripada Anda semua.
6 Pukulan
Shutterstock
Risiko mempertahankan a stroke berlipat ganda setiap dekade setelah usia 45, menurut sebuah studi 2011 yang diterbitkan di Jurnal American Geriatrics Society . Itu berarti tidak ada waktu yang lebih baik daripada sekarang untuk mulai memperhatikan faktor risiko Anda sendiri, yang meliputi merokok, tekanan darah tinggi, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Berita bagus? Anda tidak perlu berkomitmen untuk lari maraton untuk menurunkan risiko Anda. Menurut penelitian tahun 1998 yang sering dikutip yang dilakukan di Universitas Columbia , bahkan aktivitas fisik yang santai pun dapat memangkas risiko stroke Anda.
7 Homosistein yang Ditinggikan
Shutterstock
Menurut Dean, '20 hingga 40 persen pria mengalami peningkatan kadar homosistein, 'produk sampingan berbahaya dari pencernaan. 'Orang dengan level tinggi memiliki risiko hampir empat kali lipat untuk menderita serangan jantung,' kata Dean. Beberapa cara untuk mengurangi level Anda termasuk berolahraga, menghindari produk susu dan daging merah, dan mengurangi atau menghilangkan konsumsi alkohol.
8 Disfungsi Ereksi
Shutterstock
Disfungsi ereksi mempengaruhi hampir 30 juta orang Amerika dan 'prevalensinya meningkat seiring bertambahnya usia,' kata David Barbour , salah satu pendiri Vivio Life Sciences , perusahaan kesehatan dan kebugaran di Sherman Oaks, California. Meskipun kelainan ini biasanya disebabkan oleh berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti sirkulasi yang buruk atau obesitas, 40 tampaknya menjadi titik manis di mana masalah yang beragam ini bertemu dan mulai mempengaruhi. kehidupan seks Anda .
9 Arteri Tersumbat
Shutterstock
Sama seperti jalan mana pun yang mengalami banyak lalu lintas, selama bertahun-tahun, arteri mulai menumpuk sampah yang tidak diinginkan. Endapan ini — disebut plak — dapat menyebabkan peradangan dan penyumbatan, yang pada akhirnya menyebabkan masalah lain, seperti disfungsi ereksi dan serangan jantung . 'Daripada meminum pil untuk memaksa ereksi, pria akan lebih baik untuk mulai fokus pada pencegahan penyumbatan arteri sejak awal,' kata Ali Cody , untuk ahli gizi holistik bersertifikat .
10 Kanker Prostat
Shutterstock
arti mimpi teman meninggal
Setelah 40, seorang pria risiko kanker prostat melonjak dari 0,005 persen menjadi 2,2 persen, menurut penelitian tahun 2008 dari Universitas Wina . Itu berarti tidak ada waktu yang lebih baik daripada ulang tahun ke-40 Anda untuk mulai serius memperhatikan prostat Anda, dan untuk memastikan Anda mendapatkan ujian tahunan.
11 BPH
Shutterstock
Kanker bukanlah satu-satunya penyakit yang dapat memengaruhi prostat Anda seiring bertambahnya usia. Kondisi yang lebih umum yang mempengaruhi pria adalah BPH, atau hiperplasia prostat jinak. Juga dikenal sebagai pembesaran kelenjar prostat , pembengkakan prostat ini dapat membuat Anda sulit buang air kecil dan dapat menyebabkan iritasi. Jika Anda mulai mengalami kesulitan buang air kecil seiring bertambahnya usia, inilah saatnya menemui dokter lebih awal daripada nanti.
12 Kanker Pankreas
Shutterstock
Sementara kanker pankreas jarang menyerang pria sebelum usia 45 tahun, penelitian 2014 dipublikasikan di jurnal tersebut Pankreas mengungkapkan bahwa kejadian penyakit mulai melonjak tak lama kemudian. Ditambah dengan fakta bahwa tingkat kelangsungan hidup untuk kanker pankreas tetap sangat rendah, sangat penting bagi pria untuk mulai memahami faktor risiko penyakit tersebut, termasuk obesitas dan penggunaan tembakau , seiring bertambahnya usia.
13 Kanker Usus Besar
Shutterstock
Kanker usus besar adalah salah satu masalah kesehatan pria yang paling umum di atas 40 tahun American Cancer Society melaporkan bahwa, di Amerika Serikat saja, diperkirakan 97.220 kasus kanker usus besar akan didiagnosis setiap tahun, dengan satu dari 22 pria berisiko terkena penyakit ini dalam hidup mereka. Dan sementara prognosis bagi mereka yang didiagnosis lebih awal terus membaik, penyakit ini masih menyebabkan lebih dari 50.000 kematian di Amerika Serikat setiap tahun, sebagian besar terjadi pada pria di atas 40 tahun.
14 Penyakit Ginjal
Shutterstock
Penyakit ginjal , seperti banyak penyakit lain dalam daftar ini, berkorelasi positif dengan usia. Lebih menakutkan lagi, file Dana Ginjal Amerika menunjukkan bahwa satu dari tiga orang berisiko.
Sayangnya, penyakit ginjal dapat gagal menunjukkan gejala apa pun sampai ginjal kehilangan sebagian besar fungsinya. Jika Anda memiliki faktor risiko lain, termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung, penting untuk meminta tes darah kepada dokter Anda untuk mengetahui kesehatan ginjal Anda sebelum terlambat.
15 Batu Ginjal
Shutterstock
Batu ginjal mempengaruhi hampir lima persen dari seluruh populasi, dengan pria dua kali lebih mungkin dibandingkan wanita untuk membentuk penumpukan kalsium yang menyakitkan, menurut Sekolah Kedokteran Harvard . Sementara usia puncak kemunculannya pada pria adalah 30, kemungkinan terbentuk kedua batu ginjal setelah melewati yang pertama dalam lima sampai tujuh tahun berikutnya adalah 50 persen yang sangat tinggi.
16 Alopecia
Shutterstock
mengapa laut begitu menakutkan
Alopesia androgenetik pria, bentuk paling umum dari rambut rontok pria , mempengaruhi antara 30 hingga 50 persen pria pada usia 50, menurut penelitian 2016 dari Universitas Melbourne . Meskipun tidak berbahaya, rambut rontok telah dikaitkan dengan depresi dan merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
17 Hipertensi
Shutterstock
Hipertensi, juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi , adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang mengancam jiwa, termasuk serangan jantung atau stroke. Untuk membantu menurunkan risiko Anda terkena hipertensi, dan untuk mengelolanya jika Anda didiagnosis, Klinik Mayo merekomendasikan untuk mendapatkan pembacaan tekanan darah dari dokter Anda setiap tahun.
18 Hidrokel
Shutterstock
Hidrokel adalah pembengkakan di skrotum yang kadang-kadang terjadi pada bayi laki-laki dan dapat terjadi pada laki-laki yang lebih tua sebagai akibat dari cedera. Jika ukuran skrotum Anda tampak tidak normal, penting untuk segera memeriksakannya ke dokter — ini mungkin disebabkan oleh infeksi yang dapat menyebabkan berkurangnya jumlah sperma atau disfungsi ereksi, menurut Klinik Mayo .
19 Epididimitis
Shutterstock
Mirip dengan hidrokel, epididimitis adalah pembengkakan di skrotum, tetapi yang mempengaruhi epididimis di bagian belakang testis, bagian yang membawa sperma, menurut laporan tersebut. Klinik Mayo . Ini paling sering disebabkan oleh infeksi bakteri, termasuk penyakit menular seksual. Gejala termasuk pembengkakan, kemerahan, nyeri tekan, dan, dalam kasus terburuk, darah dalam air mani. Epididimitis yang dicurigai harus segera dibawa ke dokter karena ini mungkin merupakan tanda penyakit yang mendasari. Jika tidak diobati, itu juga bisa menjadi kronis.
20 Alkoholisme
Shutterstock
Di usia 20-an, terlalu banyak minum di bar mungkin tampak seperti bagian normal dari bersosialisasi, tetapi begitu Anda mencapai usia 40, inilah saatnya untuk serius tentang konsumsi alkohol Anda . Karena banyaknya efek minum alkohol pada seluruh tubuh Anda, termasuk sirosis, obesitas, dan peningkatan risiko kanker pencernaan, penting untuk memikirkan cara Anda minum saat memasuki masa prima kedua.
21 Obesitas
Shutterstock
Sebuah studi tahun 2012 dari Universitas London menemukan bahwa orang yang berusia 42 tahun pada tahun 2012 'jauh lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan' dibandingkan generasi sebelumnya. Dengan kata lain, usia paruh baya semakin dikaitkan dengan penambahan berat badan yang tidak sehat, kemungkinan karena gaya hidup yang lebih banyak duduk. Gabungkan hal ini dengan fakta bahwa obesitas pada usia paruh baya 'sangat terkait' dengan kesehatan fisik dan mental yang buruk, dan alasannya jelas menjaga berat badan yang sehat melalui usia 40-an Anda sangat penting.
22 Stres
Shutterstock
Nya hampir tidak mungkin untuk menghindari stres di usia 40-an — bagaimanapun juga, Anda mungkin memiliki tanggung jawab yang sangat besar di piring Anda. Meskipun demikian, penting untuk dilakukan kelola stres ini —Mengambil waktu istirahat bila perlu, dan membiarkan diri Anda rileks sesekali — untuk menghindari menanggung beberapa efek samping yang dapat mengubah hidup stres, seperti penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, rambut rontok, depresi, dan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.
23 Depresi
Shutterstock
Ide tentang a krisis paruh baya sering digunakan sebagai bahan lelucon, atau titik tumpu plot TV yang aneh. Namun, dorongan yang mendasarinya — ketidakbahagiaan dengan tempat seseorang dalam hidup — bukanlah bahan tertawaan. Dan mempertimbangkan bunuh diri paling umum terjadi antara usia 45 dan 54 tahun, menurut Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri , penting untuk berbicara dengan profesional tentang perasaan Anda sebelum hari-hari biru itu berubah menjadi depresi Anda tidak dapat keluar dari.
24 Emfisema
Shutterstock
Emfisema adalah suatu kondisi di mana kantung udara paru-paru rusak, yang menyebabkan penyakit kronis sesak napas . Karena penyebab utamanya adalah paparan jangka panjang terhadap bahan pengiritasi di udara — seperti asap, polusi, atau debu — pria berisiko lebih tinggi terkena emfisema seiring bertambahnya usia. Jika Anda mengalami gejala seperti ketidakmampuan untuk menaiki tangga, atau melihat bibir Anda membiru karena aktivitas, inilah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter, menurut Klinik Mayo .
25 Bronkitis Kronis
Shutterstock
Bronkitis kronis adalah peradangan pada saluran bronkial yang membawa udara ke paru-paru. Ini menyebabkan batuk dan peningkatan produksi lendir, membuatnya lebih sulit untuk bernapas dan membuat aktivitas sehari-hari lebih sulit. Sama seperti emfisema, ini sering kali disebabkan oleh polutan yang menumpuk, yang berarti tingkat risiko meningkat seiring bertambahnya usia. Untungnya, jika ditangani oleh seorang profesional, pengobatan dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup Anda.
26 Sirosis
Shutterstock / diy13
Sirosis adalah penumpukan jaringan parut di hati yang menghambat fungsinya seiring waktu. Seringkali akibat dari penggunaan alkohol kronis, hepatitis virus, atau penumpukan lemak di hati, ini terutama mempengaruhi pria paruh baya atau lebih tua. Meskipun kerusakan umumnya tidak dapat diperbaiki, jika sirosis terdeteksi lebih awal, hal terburuk dapat dihindari.
27 Kanker Hati
Shutterstock
Seperti kebanyakan kanker, risiko kanker hati meningkat seiring bertambahnya usia, menurut American Cancer Society . Namun, tingkat kejadian untuk pria secara khusus mulai meningkat tajam setelah usia 40 tahun. Walaupun gejala umumnya tidak akan muncul sampai tahap akhir dari pertumbuhan kanker, ini mungkin termasuk kehilangan nafsu makan, muntah, dan pembengkakan perut, dan harus dibawa ke a. perhatian dokter segera.
pick up lines yang buruk untuknya
28 Diabetes
Shutterstock
Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Diabetologi menemukan bahwa diabetes tipe 2 adalah salah satu masalah kesehatan pria berusia di atas 40 tahun yang paling umum, bahkan di antara pria dengan BMI rendah. Oleh karena itu, penting untuk tetap mewaspadai gejala — rasa haus yang berlebihan dan sering buang air kecil, untuk beberapa nama — untuk mengendalikan penyakit dengan segera, menghindari kemungkinan komplikasi, seperti gangren, kebutaan, dan kegagalan organ.
29 Influenza
Shutterstock
Sementara saat influenza melenyapkan seluruh benua, untungnya telah datang dan pergi, itu bahaya flu masih sangat nyata, terutama seiring bertambahnya usia. Kasus flu bisa berbahaya atau bahkan mematikan jika tidak ditangani. Namun, dengan flu, pelanggaran yang baik adalah pertahanan terbaik, yang berarti suntikan flu, sering mencuci tangan, dan menghindari kontak dengan orang sakit adalah taruhan terbaik Anda untuk mengurangi risiko Anda.
30 Pneumonia
Shutterstock
Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang cenderung paling berbahaya untuk anak kecil dan orang dewasa yang lebih tua, dan dapat mematikan jika tidak ditangani. Faktanya, pada 2013 saja, pneumonia dan flu bertanggung jawab atas hampir 57.000 kematian di Amerika Serikat, menurut Asosiasi Paru-Paru Amerika , menjadikan mereka penyakit paling mematikan kedelapan di negara ini. Jika Anda mengalami demam, nyeri dada, sering batuk, nyeri otot, atau kedinginan, inilah saatnya untuk berbicara dengan dokter dan menghentikannya sejak awal selagi masih memungkinkan.
31 Osteoporosis
Shutterstock
Setelah usia 20 tahun, tubuh mulai kehilangan massa tulang. Sayangnya, jika Anda kehilangan terlalu banyak massa ini, Anda dapat mengembangkan osteoporosis, suatu kondisi yang menyebabkan tulang rapuh dan lemah dan secara signifikan berkontribusi pada risiko jatuh dan patah tulang. Untuk membantu menghindari kondisi yang menyakitkan ini, pastikan Anda mengonsumsi kalsium dan protein yang cukup, dan Anda menjaga berat badan yang sehat untuk menghindari kerusakan yang tidak semestinya pada tulang Anda, menurut Klinik Mayo .
32 Inkontinensia
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, otot di kandung kemih dan uretra Anda mulai kehilangan sebagian kekuatannya, yang menyebabkan kemungkinan inkontinensia. Dan itu masalah yang tidak nyaman — dan canggung — untuk dimiliki.
Oleh karena itu, penting bagi penderita untuk menghubungi profesional medis mereka segera setelah mereka mengalami kebocoran apa pun — terutama karena masalah ini mungkin merupakan indikasi dari kondisi yang lebih serius, seperti tumor yang menekan kandung kemih Anda.
33 Testosteron Rendah
Shutterstock
'Salah satu masalah kesehatan pada pria di atas 40 tahun adalah kadar testosteron rendah , 'kata Dr. Chirag Shah , salah satu pendiri Akses Labs . Seperti yang dijelaskannya, produksi testosteron secara alami menurun seiring bertambahnya usia, tetapi tingkat rendah yang tidak normal dapat menyebabkan kelelahan, dorongan seks rendah, dan penurunan massa otot. Untungnya, katanya, hal ini dapat dinilai dengan tes darah sederhana dan pengobatan tersedia secara luas.
34 Tendinitis
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia pria, tendon menjadi kurang mampu untuk mentolerir stres dan gerakan, yang menyebabkan peningkatan risiko tendinitis . Kondisi yang menyakitkan ini, saat tendon meradang, dapat disebabkan oleh berbagai aktivitas mulai dari berkebun hingga tenis, dan kemungkinan besar akan bertahan lama jika tidak ditangani. Jika Anda mulai merasakan nyeri pada persendian, hentikan aktivitas yang mungkin menyebabkannya segera dan coba berikan kompres es pada cedera jika nyeri berlanjut, antiradang yang dijual bebas dapat membantu, tetapi dokter harus berkonsultasi jika nyeri Anda tidak hilang. pergi.
35 Kesepian
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Perspektif Ilmu Psikologi , isolasi sosial dikaitkan dengan 'peningkatan risiko kematian.' Mengingat bahwa banyak pria berusia 40-an dengan sedikit teman dekat — dan sebagian besar dari mereka waktu untuk bersosialisasi tertelan oleh pekerjaan — sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk menghindari kesepian.
36 Bisul
Shutterstock
Menurut penelitian dari Sekolah Kedokteran Harvard , tukak duodenum — luka pada lapisan usus kecil — biasanya terjadi pada pria berusia antara 30 dan 50 tahun. Sangat penting untuk menanganinya secepat mungkin, baik untuk menghindari komplikasi maupun untuk mengurangi kemungkinan membutuhkan lebih banyak perawatan invasif, seperti operasi atau transfusi darah.
37 Apnea Tidur
Shutterstock
Seringkali, kelelahan hanyalah hasil dari aktivitas yang menguras tenaga. Namun, jika rasa lelah itu tidak kunjung hilang, itu mungkin merupakan gejala dari sesuatu yang lebih memprihatinkan, seperti sleep apnea, suatu kondisi yang menyebabkan Anda tiba-tiba berhenti bernapas. tidurmu , berpotensi menyebabkan kematian mendadak. Untungnya, mesin CPAP dapat membantu mengurangi beberapa gejala kondisi tersebut, seperti halnya menurunkan berat badan.
38 Pusing
Shutterstock
Pusing pada usia 20 tahun mungkin disebabkan karena terlalu banyak minum bir. Namun, pada usia 40, pusing yang tiba-tiba tidak boleh diabaikan. Sayangnya, penurunan tekanan darah yang tiba-tiba yang menyebabkan pusing mungkin merupakan tanda bahwa Anda berisiko mengalami masalah peredaran darah yang berpotensi mematikan, termasuk penyakit jantung dan stroke, menurut laporan tersebut. Asosiasi Jantung Amerika .
39 Kehilangan Memori
Shutterstock
Kehilangan memori lebih dari sekadar melupakan kunci Anda — itu sering kali ketidakmampuan untuk mengingat bahkan hal-hal yang paling dasar. Seiring bertambahnya usia, risiko Anda Hilang ingatan melonjak secara dramatis — faktanya, menurut tinjauan penelitian yang diterbitkan di BMJ pada tahun 2002, pada usia 65, diperkirakan 45 persen orang dewasa akan menghadapi beberapa bentuk kehilangan ingatan atau lainnya, dengan satu persen dari populasi tersebut mengembangkan demensia.
Kabar baiknya adalah dengan mengetahui masalah ini sejak dini dan mengobatinya dengan modifikasi dalam pola makan, olahraga, dan pengobatan, Anda dapat mulai mengembalikan ingatan ke jalurnya sebelum berkembang.
40 Artritis
Shutterstock
Radang sendi adalah gangguan autoimun yang menyebabkan radang sendi, menyebabkan nyeri hebat dan gerakan terbatas. Meskipun ada beberapa kasus yang melibatkan individu yang lebih muda, kondisi ini biasanya tidak mulai memengaruhi pria hingga usia paruh baya. Jika Anda menemukan diri Anda tidak dapat membengkokkan sendi tertentu, penting untuk menemui dokter, baik untuk mengurangi rasa sakit dan untuk mencari pilihan untuk menghindari memburuknya kondisi di masa mendatang. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang tubuh Anda di atas 40 tahun, bacalah: Diatas 40? Inilah 40 Cara Tubuh Anda Berubah .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
