Kita semua punya terlalu banyak kesenangan di bawah sinar matahari dari waktu ke waktu, yang biasanya kami bayar dengan kulit yang terik begitu merah sehingga bisa menyaingi kulit lobster. Namun, bukan rahasia lagi bahwa sengatan matahari itu tidak menyenangkan — dan, ya, tidak memakai tabir surya membuat Anda terpapar sinar matahari risiko kanker kulit —Apa yang mungkin atau mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa Anda sebenarnya bisa membuatnya sendiri lebih rawan terbakar dengan membuat beberapa kesalahan mengejutkan. (Lihat: Warna baju Anda.) Terlebih lagi, setelah terbakar, Anda bisa meratakan sengatan matahari lebih buruk dengan pilihan yang Anda buat setelahnya, seperti menyemprotkan wewangian tertentu atau menyesap minuman jeruk tertentu. Baik Anda mencoba menghindari luka bakar yang parah atau sudah pernah mengalami luka bakar, pastikan untuk menghindarinya kebiasaan berbahaya yang membuat sengatan matahari semakin parah.
1 Menggunakan ponsel pintar atau tablet
Shutterstock
Banyak orang membawa ponsel atau bahkan tablet ke pantai sehingga mereka dapat membaca buku bagus . Namun, Anda mungkin benar-benar ingin meninggalkan barang elektronik Anda. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Jurnal Akademi Dermatologi Amerika menunjukkan bahwa pantulan iPad dapat meningkatkan paparan sinar ultraviolet hingga 85 persen hanya dalam satu jam, sementara iPhone sederhana dapat meningkatkannya hingga 36 persen.
2 Menggunakan obat-obatan tertentu
Shutterstock
Meskipun Anda mungkin ingin minum obat anti-inflamasi untuk meredakan nyeri kulit Anda setelah terbakar sinar matahari, itu sebenarnya bisa menjadi alasan Anda terbakar di tempat pertama, menurut sebuah studi tahun 2000 dari Universitas Purdue . Antihistamin, antiinflamasi non steroid, dan antibiotik semuanya dapat meningkatkan kepekaan seseorang terhadap cahaya dan membuatnya lebih rentan terhadap sinar UV matahari — bahkan jika sudah terbakar matahari.
'Dengan beberapa obat, paparan sinar matahari dapat memicu ruam merah halus, dengan yang lain, pasien terbakar lebih parah atau lebih cepat dari biasanya,' Gail Newton , penulis studi tersebut, menjelaskan. Idealnya, orang harus menghindari kontak yang terlalu lama dengan sinar matahari saat menggunakan salah satu obat ini. Ketika paparan tidak dapat dihindari, orang harus menggunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 15, lebih disukai 30. '
3 Mandi air panas
Shutterstock
Kulit yang terkena sinar matahari dalam waktu lama sering kali dapat membuat kulit menjadi kering. Dan, bahkan jika Anda menemukan bahwa air panas terasa nyaman untuk Anda kulit kering , Anda mungkin hanya melakukan lebih banyak kerusakan dengan mandi dalam air panas, karena dapat mengikis minyak esensial dari kulit Anda.
'Ini dapat menyebabkan kulit melepuh dan mungkin memperpanjang proses penyembuhan,' kata Solomon. 'Meskipun mandi air dingin biasanya terasa tidak nyaman, tetap menggunakan pancuran air hangat atau dingin saat Anda terbakar akan membantu membuat luka bakar Anda terasa lebih baik. Suhunya seharusnya tidak lebih hangat dari yang Anda harapkan dari kolam air panas, yaitu sekitar 84 derajat. '
mimpi mengendarai mobil di luar kendali
4 Paparan jeruk
Shutterstock
Oke, margarita di tepi kolam renang selalu sepertinya ide yang bagus — tetapi ternyata, itu mungkin bukan ide yang bagus untuk kulit Anda. Menurut tahun 2007 Sekolah Tinggi Kedokteran Baylor Studi, irisan jeruk nipis di sebagian besar minuman musim panas ini dapat membuat kulit Anda mudah terbakar. Bagaimana? Jeruk dapat menyebabkan phytophotodermatitis, yang menghasilkan reaksi seperti terbakar sinar matahari pada kulit yang dapat membengkak, melepuh, dan meninggalkan perubahan warna kulit.
bagaimana saya tahu jika saya seorang demiseksual
5 Lebih banyak sinar matahari
Shutterstock
Tidak peduli berapa banyak tabir surya yang Anda gunakan kembali, Los Angeles dokter kulit bersertifikat Tsippora Shainhouse mengatakan hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda setelah terbakar sinar matahari sebenarnya kembali di bawah sinar matahari.
'Jangan kembali ke bawah sinar matahari dengan kulit Anda terbuka,' kata Shainhouse. 'Jika Anda harus berada di luar ruangan, gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF 30+ dan kenakan pakaian pelindung matahari dengan lengan panjang, garis leher lebih tinggi, dan pastikan untuk menutupi area yang terbakar matahari. Tetap di tempat teduh, di bawah tenda, payung, dan topi bertepi lebar. '
6 Mengenakan wewangian tertentu
Shutterstock
Simpan aromanya jika Anda pergi ke luar di bawah sinar matahari. Berdasarkan Sheel Desai Solomon , untuk dokter kulit bersertifikat dari North Carolina, banyak wewangian dan pewangi mengandung bahan yang membuat Anda lebih mudah terbakar.
Minyak bergamot sangat terkenal karena hal ini dan dapat menyebabkan reaksi melepuh yang parah saat menempel di kulit Anda dan terkena sinar matahari, jelas Solomon. 'Bahan parfum dan minyak esensial lainnya, seperti minyak rosemary dan lavender, juga dapat membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari.'
7 Mengenakan warna tertentu
Shutterstock
Saat berada di bawah sinar matahari, warna yang Anda kenakan penting — dan kami tidak bermaksud memotret layak untuk Instagram selfie . Warna pakaian Anda justru dapat memperburuk kemampuan Anda untuk terbakar (atau sebaliknya, membantu mencegah luka bakar!).
Seperti yang ditunjukkan dalam studi tahun 2009 yang diterbitkan oleh American Chemical Society , kapas yang diwarnai biru tua atau merah memberikan perlindungan UV yang lebih baik daripada jika diwarnai dengan nuansa kuning, karena warna yang lebih gelap cenderung memiliki daya serap UV yang lebih baik. Jadi, tetap gunakan blus merah pada liburan Anda berikutnya dan Anda tidak akan melihat bayangan pada kulit Anda.
8 Menggunakan pelembab SPF
Shutterstock
Anda mungkin mengira SPF apa pun akan menyelesaikan pekerjaan, tetapi ternyata produk yang Anda gunakan memang membuat perbedaan. Sementara banyak pelembab mengandung jumlah SPF yang saingan banyak tabir surya di pasar, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di PLOS One Jurnal, aplikasi antara kedua produk tidak sebanding.
Dalam studi terhadap 84 peserta, hampir 16,6 persen melewatkan area utama wajah saat mengaplikasikan pelembab SPF, dibandingkan dengan hanya 11,1 persen yang menggunakan tabir surya.
9 Merias wajah di atasnya
Shutterstock
Sunburns tidak terlalu enak dipandang, terutama jika melepuh dan mengelupas. Tapi, jika Anda berpikir untuk menggunakan riasan untuk menutupi, pikirkan lagi. Dandan dapat menyumbat kulit, menyebabkan lebih banyak rasa sakit daripada menyembuhkan.
'Satu-satunya cara luka bakar akan sembuh adalah jika Anda membiarkan kulit Anda bernapas. Memperkenalkan berbagai riasan melalui spons atau sikat kotor hanya akan meningkatkan risiko infeksi atau reaksi alergi, yang pada akhirnya akan memperburuk semuanya, 'kata Solomon.
hasil cinta ksatria pentakel
10 Tidak mengaplikasikan kembali tabir surya
Shutterstock
Jika Anda tidak menggunakan kembali tabir surya, maka produk tersebut sebenarnya bisa menjadi kontra aktif. Pada tahun 2006 Universitas California Riverside Studi, peneliti menemukan bahwa mengoleskan tabir surya sekali, dan tidak lagi, dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap lebih banyak kerusakan daripada jika mereka tidak pernah mengaplikasikannya sejak awal.
'Tabir surya melakukan pekerjaan yang sangat baik melindungi dari sengatan matahari bila digunakan dengan benar,' kata Kerry M. Hanson , seorang ilmuwan peneliti senior UCR. Artinya menggunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari yang tinggi dan mengaplikasikannya secara seragam pada kulit. Namun, data kami menunjukkan bahwa jika cakupan di permukaan kulit rendah, filter UV di tabir surya yang telah menembus ke dalam epidermis berpotensi lebih berbahaya daripada menguntungkan. Tabir surya yang lebih canggih yang memastikan bahwa filter UV tetap berada di permukaan kulit diperlukan, filter semacam itu akan mengurangi tingkat ROS yang diinduksi oleh UV. Solusi lain mungkin mencampur filter UV dengan antioksidan karena antioksidan telah terbukti mengurangi tingkat ROS yang diinduksi UV di kulit. '
11 Menggunakan lidah buaya beraroma
Shutterstock
Meskipun lidah buaya dapat meredakan rasa sakit akibat sengatan matahari, Anda harus memperhatikan jenis lidah buaya yang Anda gunakan. Lidah buaya yang beraroma bisa sama buruknya dengan wewangian dan pewangi untuk kulit Anda, begitu pula Akademi Dermatologi Amerika merekomendasikan penggunaan lidah buaya tanpa pewangi untuk membantu mengatasi sengatan matahari. Berhati-hatilah dengan bahan-bahan seperti minyak bumi, benzokain, atau lidokain, karena bahan-bahan tersebut juga dapat menyebabkan iritasi.
12 Mengenakan pakaian ketat
Shutterstock
Jika Anda menderita luka bakar akibat sinar matahari, bungkus rapat-rapat pakaian . Menurut Solomon, pakaian ketat memerangkap panas dari sengatan matahari Anda, yang menyebabkan pembengkakan dan pembengkakan yang menyakitkan.
'Tubuh Anda mencoba untuk menanggapi trauma dengan meningkatkan aliran darah ke area tersebut untuk membantu penyembuhan,' kata Solomon. Ini menyebabkan kemerahan, kehangatan, dan peradangan pada area tersebut. Mengenakan pakaian ketat dapat memperkuat respons, yang dapat menyebabkan pembengkakan dan lecet yang lebih intens. '
13 Menerapkan lebih banyak tabir surya
Shutterstock
Punya sengatan matahari yang melepuh? Nah, seperti yang diketahui kebanyakan orang, meletuskan lepuh itu tidak boleh dilakukan, tapi bagaimana dengan mengoleskan lebih banyak tabir surya? Berdasarkan Janet Prystowsky , untuk dokter kulit bersertifikat dari New York, itu juga sesuatu yang mungkin harus Anda hindari.
'Tabir surya dapat digunakan jika tidak ada lepuh, tetapi jika ada lepuh, tabir surya tidak akan banyak membantu dan mungkin mengiritasi jaringan di bawahnya jika lepuh muncul,' kata Prystowky.
hewan peliharaan terbaik untuk penderita alergi
14 Tidak minum cukup air
Shutterstock
Tetap terhidrasi selalu penting, tetapi penderita sengatan matahari terutama harus memastikan bahwa mereka meningkatkan asupan cairannya. Menurut Yayasan Kanker Kulit , sengatan matahari menarik cairan ke permukaan kulit dan menjauh dari bagian tubuh lainnya, yang dapat menyebabkannya dehidrasi .
`` Penting untuk merehidrasi dengan meminum cairan ekstra, termasuk air dan minuman olahraga yang membantu mengisi elektrolit, segera dan saat kulit Anda sembuh, 'kata Jeffrey Brackeen , Dokter kulit dari Yayasan Kanker Kulit. Dan jika Anda membutuhkan alasan untuk menghindari terbakar, periksalah ini 20 Cara Kulit Terbakar Merugikan Kesehatan Anda Secara Keseluruhan .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
