Hdua0 berbuat lebih banyak untuk tubuh Anda daripada apa pun yang mungkin Anda konsumsi. Mengingat bahwa air memastikan kinerja organ Anda tugas pokok mereka, tidak heran jika tidak cukup minum dan dehidrasi bisa berakibat fatal: Menurut Proyek Rehidrasi , 1,35 juta orang di seluruh dunia meninggal karena efek dehidrasi setiap tahun.
Jadi, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda ketika Anda tidak meminum delapan gelas air 8 ons yang disarankan setiap hari? Teruslah membaca untuk mempelajari tentang semua kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh dehidrasi pada tubuh Anda. Dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana tubuh Anda beroperasi, cari tahu Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda di Pesawat Terbang .
Tingkat plasma Anda menurun.
Jika jumlah air dalam tubuh Anda tidak mencukupi, komponen cairan darah — disebut plasma — memiliki lebih sedikit bahan untuk menjaga sel darah tetap cair. Misalnya, studi tahun 2008 yang diterbitkan di jurnal Pengobatan Penerbangan, Luar Angkasa, dan Lingkungan menemukan bahwa ketika pria sehat mengalami dehidrasi dan tidak bergerak hanya selama empat jam, volume plasma mereka menurun sebesar 3,4 persen.
Jadi mengapa Anda harus peduli tentang berapa banyak plasma yang Anda miliki? Nah, tanpa jumlah plasma yang cukup, sel darah merah Anda menjadi lebih terkonsentrasi. Itu berarti mereka juga lebih sulit mengangkut protein, mineral, nutrisi, dan oksigen penting ke seluruh tubuh Anda.
Hati Anda harus bekerja lembur.
Pengurangan volume darah dari hasil plasma yang menurun dalam penebalan darah. Ini, pada gilirannya, mengarah pada ' penurunan curah jantung , yang memengaruhi kemampuan kami jantung untuk memasok bahan bakar ke otot kita, 'jelas M. Ramin Modabber , MD, seorang ahli bedah ortopedi di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles, California.
'Intinya, jantung kita harus bekerja lebih keras untuk memompa jumlah bahan bakar yang sama ke otot kita,' katanya. Inilah sebabnya mengapa ketika Anda mengalami dehidrasi, detak jantung Anda biasanya meningkat, karena bekerja lembur untuk memasok darah ke seluruh tubuh Anda.
Anda sakit kepala.
Penebalan darah Anda juga memengaruhi salah satu organ vital Anda lainnya: otakmu . Saat darah kental ini berjuang untuk bergerak ke seluruh tubuh Anda, hal itu menyebabkan tekanan darah Anda meningkat. Inilah sebabnya, menurut Modabber, biasanya yang dialami penderita dehidrasi sakit kepala , terutama jika mereka tidak minum air untuk jangka waktu yang lama.
Otak Anda harus melakukan boot ulang.
Ketika otak tidak menerima jumlah air yang diperlukan, cairan jaringannya berkurang — dan seperti yang bisa Anda bayangkan, ini hanya menimbulkan masalah bagi tubuh Anda secara keseluruhan. Anda mungkin akan kesulitan masalah memori dan mengalami kebingungan umum akibat penurunan cairan jaringan. Oh, dan dehidrasi juga bisa berarti pingsan yang digunakan sebagai cara untuk 'menyalakan ulang' sistem Anda.
'Otak tidak suka kekurangan bahan bakar [atau] oksigen,' kata Modabber. 'Jadi, ketika dehidrasi berlanjut, fungsi otak melambat — atau jika parah, ia memiliki cara untuk melindungi dirinya sendiri dengan 'memulai ulang', menyebabkan Anda pingsan. '
Ginjal Anda menahan lebih banyak air.
Jika Anda belum minum cukup air, Anda mungkin memperhatikannya perjalanan ke kamar mandi menjadi lebih jarang. Menurut Modabber, hal ini karena pemicu dehidrasi ginjal Anda untuk menyimpan lebih banyak air jika terjadi keadaan darurat.
'Output urin menurun dengan dehidrasi,' jelas Modabber. 'Ginjal (melalui keluaran urin) adalah cara tubuh untuk mengoptimalkan keadaan hidrasi kita — ia dapat bergantung pada air pada saat dehidrasi awal dan juga dapat mengeluarkan air jika berlebihan.'
Tetapi jika ginjal Anda bekerja lembur terlalu lama — dan di atas itu, jangan menerima jumlah air yang cukup untuk membuang limbah ekstra di tubuh Anda — mereka akan berada di dunia yang terluka, menurut Yayasan Ginjal Nasional . Kekurangan air ini dapat menyebabkan limbah menyumbat ginjal Anda, mengakibatkan segala hal mulai dari infeksi saluran kemih hingga masalah yang lebih serius. Jika Anda sering mengalami dehidrasi, Anda berisiko tinggi terkena penyakit ginjal, gagal ginjal, atau fungsi ginjal yang rendah.
Tubuh Anda kehilangan kemampuannya untuk mengatur suhu.
Berkeringat adalah bagian alami dan penting dari proses pengaturan suhu tubuh Anda. Masalah? Saat tubuh Anda kekurangan cairan, regulasi ini benar-benar terganggu.
'Berkeringat adalah cara penting bagi manusia untuk mengatur suhu tubuh,' jelas Modabber. Karena produksi keringat menurun selama dehidrasi dalam upaya tubuh untuk menahan cairan, suhu tubuh meningkat. Fenomena ini membantu menjelaskan penurunan kinerja otot terlihat dengan dehidrasi. '
Kulit Anda mulai menderita.
Kurangnya produksi keringat tubuh Anda juga bisa mempengaruhi kulit Anda . Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda hanya memberikan kelembapan ke area yang lebih membutuhkan — seperti organ internal esensial Anda — dan kurang memperhatikan area yang dianggap kurang penting oleh tubuh Anda, seperti kulit.
Kulit yang 'kering dan' kendor 'terlihat [dalam dehidrasi] dan hasil dari upaya tubuh untuk mempertahankan kadar air ke organ vital dan meminimalkan kehilangan air ke area' kurang vital ',' kata Modabber. 'Kulit kita sendiri adalah organ dan mirip dengan spons yang sangat tipis, tampilannya berbeda berdasarkan kandungan airnya.' Itu sebabnya minum lebih banyak air menyebabkan kulit lebih lembap .
