Anda dapat mencuci muka dan menyemprotkan semua air mawar yang Anda inginkan, tetapi memiliki kulit terbaik jauh melampaui rutinitas harian yang cepat. Kulit Anda adalah organ terbesar tubuh Anda dan itu berarti membutuhkan perawatan ekstra, baik itu secara eksternal dan mengganti sarung bantal Anda setiap minggu atau secara internal dan memuat fitonutrien. Dengan 30 tip ini, Anda akan bersinar dengan cara yang tidak pernah Anda ketahui sebelumnya. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang fakta tentang kulit Anda, berikut adalah 20 Hal yang Tidak Akan Diberitahukan Dokter Kulit Anda .
1 Lakukan dengan Alami
Shutterstock
Kecantikan alami sedang booming saat ini, dan untuk alasan yang bagus: Setelah Anda mengeluarkan semua racun dan bahan kimia dari produk perawatan kulit Anda, Anda akan melihat perbedaan besar pada warna kulit Anda. Bersihkan lemari Anda dan singkirkan semua merek yang masih mengandung bahan berbahaya dan gantilah dengan barang-barang dari perusahaan yang hanya mengutamakan yang terbaik dari yang terbaik pada produknya. Juga: Menjadi alami untuk kulit yang bagus adalah salah satunya 9 Manfaat Sauna untuk Kesehatan yang Luar Biasa .
2 Menjadi BFFS dengan Fitonutrien
Shutterstock
Anda mungkin belum pernah mendengar tentang fitonutrien, tetapi mereka bisa menjadi penyelamat kulit Anda. Berdasarkan Karin Hermoni , PhD, manajer kategori kompleks nutrisi di Lycored , Zat yang terdapat pada tumbuhan dapat melakukan apa saja mulai dari melindungi kulit hingga terlihat lebih mulus.
'Fitonutrien alami dari buah-buahan dan sayuran dapat mendukung warna dan kilau kulit serta memberikan garis pertahanan pertama terhadap berbagai tantangan lingkungan yang dihadapi kulit kita,' kata Hermoni. 'Mereka juga membantu kami meningkatkan kecantikan dan kilau alami kami.'
Untuk mendapatkan manfaatnya, cukup makan pelangi dan Anda akan mendapatkan kombinasi fitonutrien alami yang berbeda dari buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah.
3 Kenakan Tabir Surya
Shutterstock
Sekarang Anda sudah tahu pentingnya tabir surya, tapi seberapa sering Anda benar-benar menggunakannya? Krim penting tidak hanya melindungi Anda dari kanker kulit, tetapi juga menjaga kulit Anda terlihat bagus selama bertahun-tahun yang akan datang, membantu mencegah keriput dan bintik hitam. Dan menurut American Academy of Dermatology (AAD), itu berarti menerapkannya sepanjang tahun - bahkan di hari mendung. Dan lebih lanjut tentang melindungi kulit Anda, lihat 20 Cara Terbaik untuk Menghapus Kerutan .
4 Minum Lebih Banyak Air
Shutterstock
Air tidak hanya sebagai bahan bakar tubuh Anda, membantu semuanya berjalan dengan baik - ini juga penting untuk kulit Anda. Kulit saja terdiri dari 64 persen air, dan jika Anda tidak terhidrasi dengan baik, itu akan menunjukkan: Ini akan menjadi kering, kencang, bersisik, dan lebih rentan terhadap kerutan, kata UW Health. Minumlah minimal 8 gelas sehari dan tidak akan lama sebelum Anda bersinar. Dan untuk saran bagus lainnya, ini dia 40 Cara Menjamin Kulit Sehat Setelah 40.
5 Kurangi Gula dari Diet Anda
Shutterstock
Gula memang buruk bagi tubuh, tetapi juga buruk bagi kulit. Tidak hanya menyebabkan peradangan yang bisa menyebabkan keriput dan kulit kendor, tapi juga dokter kulit Nissan Pilest , MD, juga berkata di blognya yang dapat memperburuk jerawat dan rosacea. Bukan hanya gula meja, tapi juga karbohidrat sederhana yang diubah menjadi gula dalam tubuh, seperti pizza, roti putih, dan pasta putih. Dan untuk lebih banyak nasihat perawatan kulit, Inilah Cara Meghan Markle Menjaga Kulitnya Bersinar.
6 Lakukan Perawatan Wajah Secara Teratur
Shutterstock
Betapa pun mahalnya perawatan wajah, mereka pasti sepadan dengan uang yang dikeluarkan untuk mempercantik kulit Anda. Meskipun ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk merawat warna kulit Anda di rumah, terkadang menyerahkan pekerjaan kepada profesional adalah cara yang harus dilakukan karena mereka dapat melihat masalah apa pun yang Anda alami dan tahu persis cara memperbaikinya. Dan untuk beberapa hal yang tidak boleh Anda lakukan, berikut ini 20 Produk Kecantikan Yang Jangan Pernah Anda Gunakan.
7 Investasikan dalam Produk Perawatan Kulit Berkualitas
Shutterstock
apa yang dilambangkan dengan panah?
Sekarang jangan merampok Sephora dan membeli semuanya di bagian perawatan kulit, tetapi lakukan riset dan temukan beberapa produk yang dapat Anda ganti dengan yang lebih murah, yang sudah ada. Seiring bertambahnya usia, kulit Anda adalah salah satu hal terpenting untuk dirawat dan menghabiskan sedikit lebih banyak untuk barang-barang berkualitas yang akan membuat kulit Anda bagus adalah sesuatu yang tidak akan pernah Anda sesali.
8 Seduh Teh Hijau
Shutterstock
Teh hijau bukan hanya cara yang jauh lebih sehat untuk memperbaiki kafein Anda - ini juga cara cepat untuk menguatkan kulit Anda. Ulasan tahun 2000 yang diterbitkan di Dermatologi JAMA ditemukan teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat menenangkan dan bahkan mungkin dapat membantu mengatasi gangguan kulit.
9 Berhenti Begadang
Shutterstock
Saatnya menyingkirkan burung hantu malam Anda. Menurut dokter kulit Melissa Piliang , mengendur pada jam istirahat Anda sebenarnya dapat berkontribusi pada penuaan - dan tidak ada yang mau mempercepat proses itu.
'Anda ingin menghindari bom inflamasi yang disebabkan oleh insulin,' dia diberitahu Klinik Cleveland. 'Lakukan yang terbaik untuk tidur enam hingga delapan jam per malam. Cobalah bangun pagi setiap hari dan tidur pada waktu yang sama setiap malam. '
10 Melembabkan, Melembabkan, Melembabkan
Ya, meski kulit Anda berminyak. Dan ya, bahkan jika Anda merasa tidak membutuhkannya. Apa pun jenis kulit Anda, kulit harus tetap lembap agar terlihat terbaik. Tidak hanya dengan produk apa pun, tetapi pilihlah opsi yang bebas pewangi untuk memastikan kulit Anda tetap terhidrasi tanpa iritasi yang tidak perlu. Dan untuk lebih banyak cara agar terlihat luar biasa, inilah Cara Membuat Kaki Anda Terlihat Lebih Seksi.
11 Ganti Produk Rambut Anda
Jika Anda terus-menerus merontokkan garis rambut, dahi, atau pipi, produk rambut Anda mungkin terlalu disalahkan. Rambut Anda terus-menerus bergesekan dengan kulit Anda sepanjang hari, begitu juga di sarung bantal Anda di malam hari. Dan jika terlalu kental atau berminyak, pori-pori Anda bisa tersumbat karenanya. Carilah opsi yang lebih alami dan tidak mengandung pewangi, sulfat, dan bahan tambahan yang mengiritasi lainnya.
12 Ganti Sarung Bantal Anda
Shutterstock
Bicara soal sarung bantal, kamu harus menggantinya sesering mungkin. Karena Anda menghabiskan hingga delapan jam semalam untuk menggosok wajah dan rambut Anda di atasnya, bayangkan saja berapa banyak kotoran dan minyak yang terkumpul dari waktu ke waktu. Untuk menjaga kulit Anda terlihat cerah, masukkan ke dalam cucian paling sedikit seminggu sekali, jika tidak lebih.
13 Kurangi Produk Susu dari Diet Anda
Shutterstock
Maaf, pecinta keju! Meskipun rasanya enak, kulit Anda bukanlah penggemar berat. Menurut AAD, penelitian menunjukkan produk susu mungkin sejalan dengan jerawat karena hormon dan faktor pertumbuhan dalam susu. Ketika masuk ke dalam tubuh Anda, mereka dapat merusak hormon Anda sendiri, menyebabkan kulit Anda ketakutan dan menyebabkan jerawat, serta memperburuk kondisi kulit lainnya. Hentikan selama beberapa minggu dan lihat apakah Anda melihat perbedaannya.
14 Kontrol Tingkat Stres Anda
Shutterstock
Menghilangkan stres lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi jika Anda membiarkannya terkendali, itu benar-benar dapat membahayakan tubuh Anda - termasuk kulit. Satu studi tahun 2003 yang diterbitkan di Dermatologi JAMA menemukan peserta ' jerawat menjadi jauh lebih buruk ketika mereka stres , dan itulah lebih banyak alasan untuk menemukan sesuatu yang Anda sukai untuk merilekskan saraf Anda, baik itu membaca buku atau bermeditasi selama 10 menit. Anda akan membantu mencegah berjerawat dan mendapatkan bantuan yang sangat dibutuhkan dalam prosesnya.
15 Berhentilah Menyentuh Wajah Anda Sepanjang Waktu
Shutterstock
Tidak jarang menyentuh wajah Anda sepanjang hari - baik saat Anda sedang bosan di meja kerja atau sedang duduk di lalu lintas - bahkan jika Anda tidak menyadarinya. Namun, satu hal yang mungkin tidak Anda pikirkan adalah berapa banyak kuman dan bakteri yang masuk ke pori-pori Anda. Begitu Anda berhenti dari kebiasaan itu, Anda mungkin menyadari bahwa wajah Anda mulai bersih.
16 Hang Out in the Shade
Ketika Anda masih muda, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu berbaring di bawah sinar matahari mencoba mendapatkan kulit cokelat yang bagus. Namun, dalam hal memiliki kulit yang bagus, Anda akan ingin mulai mencari keteduhan jika memungkinkan. Menurut Mayo Clinic, Sinar matahari paling kuat antara jam 10 pagi dan 4 sore. , jadi tetaplah tertutup, entah itu dengan memakai topi atau piknik di bawah pohon.
17 Lindungi Kulit Anda dari Dingin
Shutterstock
Begitu musim dingin tiba, orang cenderung lupa betapa kerasnya suhu dingin di kulit mereka. Mungkin tidak terasa seperti melakukan kerusakan saat Anda menjalankan tugas di salju, tetapi radang dingin dapat dengan mudah muncul di mana saja dari jari tangan dan kaki ke telinga, hidung, dan pipi, kata Mayo Clinic. Sama seperti Anda melindungi kulit Anda di musim panas, tetap aman di musim dingin juga dengan membungkusnya, bahkan ketika Anda merasa tidak perlu melakukannya.
18 Konsumsi Suplemen
Jika Anda sedang mencari cara mudah untuk menguatkan kulit Anda, carilah suplemen. Ada banyak kombinasi berbeda yang tersedia yang penuh dengan antioksidan, vitamin, dan mineral yang akan membuat kulit Anda terlihat berkilau. Beberapa bahkan datang dalam bentuk bubuk yang bisa Anda tambahkan ke dalam kopi pagi atau smoothie Anda.
19 Bercukur Lebih Lembut
Mencukur bukanlah sesuatu yang cenderung dilakukan orang dalam waktu lama. Betapa menyenangkannya, kebanyakan hari melibatkan meraih pisau cukur, membasahinya, dan dengan cepat menjalankannya di ketiak Anda dan area lain yang membutuhkan pembersihan cepat. Tidak mengherankan, itu bukan metode terbaik untuk kulit Anda. Alih-alih, luangkan waktu untuk menggunakan gel cukur dan pisau cukur yang tajam agar kulit Anda terlihat sesehat mungkin.
bagaimana berkencan ketika Anda seorang ibu tunggal
20 Mencoba Tren Topeng Ganda
Mengapa hanya menggunakan satu masker jika Anda dapat memperoleh manfaat dari dua masker? Itulah tepatnya Chris Pratt ahli rambut-penata-potong-perawatan-kulit Bridget Brager telah dia lakukan untuk membawa warna kulitnya ke level berikutnya. Dalam sebuah video dia memposting di Instagram , Dia memamerkan tampilan saat dia menggunakan masker bening ke kulitnya dengan penutup di bawah mata di bawahnya, membantu menghilangkan noda dan bengkak pada saat yang bersamaan.
21 Kunjungi Derm Anda Secara Teratur
Shutterstock
Sama seperti menjadwalkan pertemuan rutin dengan semua dokter Anda yang lain, melihat kulit juga penting. Mereka tidak hanya dapat memeriksa tahi lalat atau tanda aneh di kulit Anda, tetapi juga dapat memandu Anda ke arah yang benar dalam hal merawat jenis kulit tertentu dengan cara terbaik untuk memastikannya selalu terlihat terbaik.
22 Investasikan dalam Roller Wajah
Meskipun rol wajah mungkin tampak sedikit merayu, mereka melakukan keajaiban untuk kulit Anda. Selebritas sangat menyukai rol giok - dibuat dari batu giok sungguhan - yang dapat membantu segala hal mulai dari meningkatkan sirkulasi darah dan elastisitas kulit hingga mengurangi lingkaran dan kerutan di bawah mata. Plus, mereka sangat menyenangkan dan santai untuk digunakan.
23 Gunakan Riasan Bebas Sesering Anda Bisa
Semudah untuk membiasakan diri merias wajah setiap pagi, selalu ada baiknya untuk sesekali menghirup kulit Anda. Baik itu hanya pada akhir pekan untuk melepas semuanya tepat saat Anda pulang kerja daripada meninggalkannya sampai waktu tidur, Anda akan melihat kilau yang indah saat Anda menghirup udara segar.
24 Eksfoliasi secara Reguler
Anda tidak perlu sering-sering melakukan eksfoliasi, tetapi itu sangat bermanfaat bagi kulit Anda saat melakukannya. Menurut AAD , yang Anda butuhkan untuk menghilangkan sel kulit mati di seluruh tubuh Anda adalah waslap dan scrub yang lembut. Untuk kulit super lembut, mandi dan kerjakan produk dengan gerakan memutar kecil selama kurang lebih 30 detik, lalu bilas dengan air hangat. Pastikan untuk melembabkan setelahnya karena prosesnya bisa sangat mengeringkan.
25 Gunakan Minyak Wajah
Mengoleskan minyak ke wajah Anda sepertinya hal yang tidak-tidak, bukan? Cukup gila, bahkan jenis kulit berminyak pun bisa mendapatkan keuntungan darinya. Menerapkan dan memijat dalam beberapa tetes sehari dapat membantu mengatasi kekeringan, jerawat, dan masalah kulit lainnya yang Anda hadapi. Pastikan Anda memilih produk yang sealami mungkin.
26 Membersihkan Kuas Rias Anda
Shutterstock
Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda membersihkan kuas riasan, hal itu perlu diubah: Saat Anda menggunakannya, kuas tersebut dengan cepat menumpuk kotoran, kotoran, dan minyak yang dapat menyebabkan jerawat. Setelah beberapa kali pemakaian, bersihkan dengan menggunakan pencuci muka biasa dan keringkan sehingga siap untuk digunakan berikutnya.
27 Bersikaplah Lembut
Jujur saja - mudah untuk menganggap remeh kulit Anda. Selama bertahun-tahun, Anda mengalami banyak luka dan memar, tetapi sekarang saatnya untuk bersikap lebih lembut dengan organ terbesar tubuh Anda. Jangan menarik kulit Anda saat Anda menghapus riasan, berhenti menggunakan produk yang keras dan mengeringkan, dan hentikan memencet jerawat Anda. Ketika Anda menangani kulit Anda dengan hati-hati, itu terlihat.
28 Jangan Menghabiskan Terlalu Banyak Waktu di Kamar Mandi
Shutterstock
Baiklah, yang ini mungkin pembunuh, tetapi ada alasan penting untuk tidak berlebihan dengan kecintaan Anda pada mandi santai. Betapapun baiknya, Mayo Clinic mengatakan air panas menghilangkan minyak alami tubuh Anda, yang dapat merusak kulit Anda dari waktu ke waktu. Untuk menghindari kekeringan dan masalah kulit lainnya, minimalkan dan tetap gunakan air hangat saat Anda melakukannya.
29 Dapatkan Beberapa Tanaman Hias
Shutterstock
Seaneh kelihatannya mendapatkan tanaman hias untuk kulit yang lebih baik, itu sebenarnya dapat membantu kulit Anda. Memiliki tanaman hijau di rumah Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kualitas udara, dan jika udaranya bersih, polutan tidak dapat terlalu memengaruhi kulit Anda. Tambahkan beberapa pembersih udara yang dikenal seperti tanaman laba-laba, lidah buaya, dan ara daun biola ke dalam hidup Anda dan Anda akan bernafas lebih mudah dan melihat perbedaan di cermin.
30 Berhenti Merokok Sekali dan Untuk Semua
Shutterstock
Ada banyak alasan selain kesehatan kulit Anda yang membuat rokok lebih populer — seperti peningkatan risiko kanker paru-paru — tetapi semua kemasan itu juga merusak kulit Anda.
'Merokok membuat pembuluh darah kecil di kulit mengerut,' Piliang diberitahu Klinik Cleveland. 'Seiring waktu, kolagen dan serat elastis rusak, dan kulit Anda menjadi lebih keriput.' Untuk lebih lanjut tentang mengapa Anda mungkin harus berhenti lebih cepat daripada nanti, Inilah Yang Dilakukan Satu Rokok Sehari untuk Tubuh Anda .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
