Pembicaraan yang sebenarnya: Jika Anda menginginkan kulit yang benar-benar sehat setelah usia 40, Anda harus memberikan kulit Anda saja sedikit lebih banyak TLC daripada yang mungkin Anda berikan di usia 30-an. Sekarang, meskipun itu mungkin bukan pertanyaan besar, saya pikir Anda akan setuju bahwa tidak ada yang bisa membunuh rutinitas perawatan kulit yang bijaksana seperti pekerjaan sehari penuh, perjalanan ke gym, dan perjalanan panjang. (Dan ya, ini berlaku untuk wanita dan laki-laki.) Kabar baiknya? Ada sebuah anda hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk perawatan kulit yang sehat setelah 40 tahun yang sebenarnya cukup mudah. Kami telah menyusun semuanya di sini sehingga Anda dapat mempelajari cara mendapatkan kulit awet muda di usia 40 tahun. Hafalkan daftar ini jika Anda ingin selalu menjaga kilau gemerlap Anda!
1 Gunakan pembersih yang tepat untuk jenis kulit Anda.
Kulit yang paling sehat selalu bersih, jadi pastikan Anda menggunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Carilah yang berbusa, karena itu akan menghilangkan kotoran di bawah permukaan serta riasan dan sejenisnya. Kulit kering harus mencari pembersih yang dibubuhi emolien alami, seperti pembersih berbasis minyak jenis berminyak harus menemukan formula penghilang jerawat yang mengandung bahan seperti asam salisilat. Dan untuk tips perawatan kulit yang lebih hebat, lihat 20 Produk Kecantikan untuk Selalu Bangun dengan Cantik .
2 Investasikan dalam serum siang hari baru dengan antioksidan.
Antioksidan — khususnya vitamin C dan E — bekerja dengan sangat baik dalam menangkis radikal bebas UVA dan UVB, bertindak hampir sebagai asisten bos tabir surya. Ahli kulit setuju bahwa antioksidan berkualitas akan membantu memperbaiki dan mencegah kerusakan kulit lebih lanjut. Mencoba Skinceuticals C E Ferulic Acid ($ 165), secara luas dianggap sebagai standar emas dalam serum siang hari oleh ahli perawatan kulit.
3 Dan serum yang dibubuhi retinol di malam hari.
Simpan vitamin C untuk pagi hari. (Anggap saja seperti segelas jus jeruk segar harian Anda). Alih-alih, pilihlah bentuk vitamin A — retinoid atau retinol, seperti yang juga dikenal, tergantung pada apakah Anda menemui dokter kulit untuk mendapatkan skrip atau membeli ramuan yang dijual bebas untuk perawatan kulit sehat terbaik Anda setelah 40 tahun.
Karena retinol agak kuat, bicarakan dengan ahlinya sebelum memulai perawatan apa pun, terutama jika Anda memiliki kulit sensitif. (Dalam hal ini, dokter akan sering merekomendasikan substrat serupa vitamin A yang dikenal sebagai retinyl palmitate.) Kemudian, setelah Anda selesai mengaplikasikannya, pastikan untuk memoles 11 Rahasia yang Disetujui Dokter untuk Tidur Lebih Cepat untuk tidur terbaikmu.
4 Lembapkan sesering yang dibutuhkan di siang hari.
Setelah serum Anda mengering (tunggu sekitar lima menit), oleskan pelembab yang menghidrasi kulit Anda. Produksi minyak melambat setelah usia 40 tahun, jadi Anda harus lebih sering mengisi kembali kulit dari luar.
Gunakan salah satu yang dikemas dalam bahan pelembab, seperti asam hialuronat. Salah satu versi hebatnya adalah Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), yang juga berguna, ukuran perjalanan 0,67 ons yang hanya $ 24. Jangan pernah lupa: pelembab biasa adalah salah satunya 20 Cara untuk Terlihat Lebih Muda .
5 Pastikan selalu memakai SPF.
Setiap dokter kulit akan memberi tahu Anda berulang kali bahwa aplikasi UVA / UVB SPF 30 atau lebih setiap hari (heck, bahkan dua jam sekali) adalah alat utama untuk mencegah kerusakan atau tanda-tanda penuaan di masa depan seperti garis-garis halus, kerutan, dan usia. bintik-bintik.
Namun, penelitian baru dari tahun 2016 menemukan bahwa kandungan dalam tabir surya sebenarnya juga dapat membantu membalikkan tanda-tanda penuaan. (Produk ajaib? Kami akan bilang begitu.) Rahasia favorit di antara pecandu perawatan kulit di Reddit adalah Biore UV Aqua Rich Watery Essence Tabir Surya SPF50 + ($ 22).
6 Pilihlah krim malam terpisah.
Saat Anda berbelanja untuk perawatan kulit baru Anda, temukan krim malam yang paling sesuai dengan jenis kulit Anda. Pelembap ini cenderung lebih berat dan mengandung bahan oklusif, yang membantu menyegel kelembapan saat Anda tidur. Banyak juga yang mengandung sifat regeneratif, yang membantu pergantian sel kulit, membuat Anda tidur nyenyak delapan jam kemudian dengan corak AF yang halus. Masker Hidrasi Semalam Ultra Wajah Kiehl ($ 35) cukup lembut untuk semua jenis kulit.
7 Atau coba minyak wajah sebagai gantinya.
Minyak wajah bukan hanya tren — tetapi juga terbukti bermanfaat untuk melembabkan kulit, terutama sebelum Anda menghabiskan banyak waktu. Manjakan diri Anda dan manjakan diri Anda dengan salah satu yang menawarkan kenikmatan penciuman yang luar biasa, seperti Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil ($ 170).
8 Selalu gunakan krim mata.
Meskipun beberapa dari kita mulai menggunakan krim mata pada usia 18, 40 tahun itu saatnya berbelanja untuk satu, jika Anda belum melakukannya. Karena kulit di sekitar mata lebih tipis dan dengan demikian lebih lembut, diperlukan khasiat dan campuran bahan yang berbeda dari kulit wajah Anda yang lain. Dapatkan poin bonus dengan menyimpannya di lemari es untuk membantu menyempitkan pembuluh darah untuk mengurangi kantung bengkak di pagi hari.
9 Hindari makanan olahan dan gula sebanyak mungkin.
Anda tahu gagasan bahwa Anda adalah apa yang Anda makan? Ini berlaku untuk kulit Anda juga.
Jika Anda hidup dari junk food dan makanan sarat gula, Anda kemungkinan besar akan memiliki kulit kusam yang juga lebih rentan berjerawat. Cobalah mengurangi gula dari diet Anda dan dalam beberapa hari Anda akan melihat perbedaan besar pada kulit Anda. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan? Tentu. Setimpal? Pastinya.
10 Raih makanan yang kaya probiotik.
Untuk setiap makanan yang mungkin mengganggu warna kulit Anda, ada pilihan bagus lainnya yang akan membuat Anda bercahaya. Secara khusus, cari makanan yang tinggi tidak hanya antioksidan, tetapi juga probiotik, yang secara alami berasal dari bakteri baik untuk usus Anda yang membantu memperkuat sistem kekebalan Anda.
Sistem kekebalan yang kuat, tentu saja, memperkuat semua organ pelindung Anda, termasuk yang terbesar: kulit Anda. Anda dapat menemukan probiotik tingkat tinggi dalam yogurt dan kefir serta kangkung, kombucha, dan asinan kubis. (Dengan kata lain: Ada probiotik untuk setiap selera.) Dan sekarang setelah Anda mencari cara untuk mendapatkan kulit awet muda di usia 40, menutrisi diri Anda dari dalam ke luar menjadi lebih penting daripada sebelumnya.
11 Gunakan masker yang ditargetkan setiap minggu.
Untuk benar-benar meningkatkan upaya perawatan kulit baru Anda, gunakan bantuan masker wajah setiap minggu untuk melihat hasil yang lebih banyak. Cari formula yang dirancang untuk mengencangkan, mencerahkan, mengangkat, atau menghaluskan warna kulit. (Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, ada begitu banyak yang berbeda untuk dicoba setiap #SelfCareSunday.) Mulailah dengan menggabungkan Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), yang memiliki empat kit penyajian tunggal sehingga Anda dan seorang teman dapat ikut serta dalam keajaiban pencampuran.
12 Berhenti merokok.
Duh.
13 Jangan lupakan tangan Anda.
Tangan adalah hadiah rahasia licik untuk usia. Karena tangan sering kali terkena elemen dan menerima mobil kecil, tangan cenderung terlihat paling lapuk — dan cepat. Gunakan krim tangan yang melembabkan, seperti Ritual Ritual Ayurveda Hand Balm ($ 17), bersama dengan lapisan SPF harian untuk menjaga agar semuanya lancar dan terlindungi. Poin bonus jika Anda menggunakan minyak kutikula di sekitar bantalan kuku Anda, seperti Minyak Kutikula Aprikot Essie ($ 9), yang akan memperkuat kuku dan menjaga agar kulit tidak robek.
14 Rawat bintik-bintik penuaan dengan pencerah kulit.
Bintik-bintik penuaan — juga dikenal sebagai hiperpigmentasi — tidak bisa dihindari jika Anda tidak menggunakan SPF yang tepat sepanjang hidup Anda. (Sebagian besar dari kita bersalah seperti yang dituduhkan.) Oleh karena itu, Anda mungkin telah memperhatikan beberapa noda hitam pada kulit Anda pada usia 40 tahun yang belum pernah Anda lihat sebelumnya — atau pada tangan yang sangat terbuka. Cari perawatan pencerah yang mengandung bahan-bahan termasuk ekstrak licorice atau hydroquinone, seperti Korektor Titik Gelap Glytone ($ 52).
15 Pikirkan tentang dermaplaning.
Bulu halus persik yang tidak bisa dijelaskan menjadi norma seiring bertambahnya usia wanita dan tingkat hormonal mereka menyesuaikan. Sementara pria dapat mencabut pisau cukur (atau pergi ke tempat cukur untuk bercukur panas), wanita lebih, ah, kreatif.
Masukkan: dermaplaning, taktik baru di rumah untuk membantu menghaluskan kulit secara efektif, menghilangkan bulu halus persik, dan menghilangkan sel kulit mati berlebih yang telah menumpuk, membuat Anda langsung lebih cerah. Itu DermaFlash ($ 190) telah terbukti setiap kali saya bermain dengannya, TBH.
robin redbreast makna spiritual
16 Atau gunakan alat penghilang bulu saat bepergian.
Jika Anda tidak merasakan pedangnya — atau mungkin mencari opsi penghilangan rambut yang lebih spesifik dan ditargetkan — ketahuilah bahwa ada banyak pilihan. Yang terbaik dari semuanya, tidak ada yang memerlukan kunjungan ke salon atau spa. Jika Anda khawatir dengan rambut bibir atas Anda, cobalah Kit Waxing Bibir Portabel NoMostache ($ 18), yang berisi 12 strip lilin dua sisi dan wadah krim hidrokortison ukuran pint untuk menenangkan kulit setelah Anda melakukan DIY.
17 Gunakan produk terpisah untuk merawat leher Anda.
Ada alasan mengapa ada begitu banyak krim leher yang tersedia. Seiring bertambahnya usia, kulit di leher dan décolletage menjadi berkerut, efek yang berbeda dari yang terlihat di wajah dalam hal garis-garis halus dan kerutan. Oleh karena itu, gunakan produk yang secara khusus ditargetkan untuk itu dan masukkan ke dalam rutinitas harian Anda. Yang baru Buat Krim Perbaikan Leher Sinar Bulan ($ 52) memiliki aplikator built-in untuk membantu formula menembus sekaligus menciptakan efek yang lebih halus untuk sementara.
18 Lakukan eksfoliasi secara teratur tapi lembut.
Membantu pergantian sel dengan membuang benda mati — proses pengelupasan kulit — adalah kunci untuk menjaga kulit tetap bersih dan sistem limpatis bergerak. Gunakan exfoliant yang lembut sekitar seminggu sekali, seperti Bubuk Enzim Beras Tatcha Indigo Soothing ($ 65), yang tidak memiliki kulit kenari yang keras atau butiran pengelupas keras lainnya. Pastikan untuk tidak menggosok berlebihan juga: Anda akan memicu produksi minyak berlebih, yang berlawanan dengan alasan Anda melakukan pengelupasan pada awalnya.
19 Waspadai jerawat orang dewasa.
Jerawat orang dewasa terlalu nyata — dan terlalu umum, terutama setelah berpikir bahwa sekolah menengah adalah tempat terakhir Anda akan melihat jerawat. Sayangnya, jerawat kistik ini disebabkan oleh perubahan kadar hormon. Tidak seperti jerawat lainnya, yang terbentuk di permukaan kulit (epidermis), jerawat yang nyeri dan bengkak ini cenderung tinggal di dermis, sehingga tidak mungkin diobati dengan krim topikal.
20 Dan perlakukan jerawat ini secara berbeda.
Sekarang Anda sedang mencari kulit yang sehat setelah 40 tahun, Anda mungkin harus mencari bantuan dokter jika Anda ingin sembuh dengan cepat, dan tanpa jaringan parut (karena ukurannya yang kecil). Seorang MD akan sering meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi dan / atau memberi Anda suntikan kortison, yang terakhir membantu pembengkakan turun secara signifikan dalam waktu 24 jam. (Dan demi cinta tuhan, jangan meremas ini. Anda benar-benar tidak akan menyelesaikan apa pun dan hanya memperburuknya.)
21 Carilah produk perawatan kulit yang kaya peptida.
Perhatikan lebih dekat label bahan saat Anda membeli produk kecantikan, dan cari lulur, esens, dan losion dengan bahan penguat kulit, terutama peptida. Tanyakan pada ahli kecantikan mana pun dan mereka akan bersumpah dengan asam amino, pada dasarnya protein yang terfragmentasi. Mereka akan membantu kulit menjadi lebih tahan terhadap segala jenis serangan — dari polusi, asap rokok, atau iritasi apa pun yang mengintai di udara.
22 Atau produk dengan AHA.
Bahan bagus lainnya yang harus diperhatikan adalah AHA — asam alfa hidroksi — yang sering ditemukan pada kulit dan produk pelapis ulang kulit lainnya. Ini sering terlihat disebut dengan nama aslinya, seperti asam glikolat atau laktat (keduanya AHA). Eksfoliasi kimiawi ini berbeda dengan scrub fisik, tetapi perlu diperhatikan bahwa bahan ini keras, jadi sebaiknya mulai dengan dosis kecil dan tingkatkan sesuai keinginan Anda (atau gunakan setetes saja yang mirip dengan serum booster untuk sedikit malam ekstra. TLC).
23 Dapatkan uap.
Udara yang hangat dan lembab di ruang uap akan membantu membuka pori-pori, membersihkan kotoran dan minyak, sekaligus memungkinkan produk yang mengikuti uap menyerap lebih banyak lagi.
24 Raihlah multi-vitamin.
Kutipan Seinfeld : 'Lebih dari segalanya?' 'Lebih dari segalanya!' Ya, multivitamin hanya akan memberi Anda manfaat perawatan kulit yang lebih baik.
25 Serta suplemen minyak ikan.
Minyak ikan kaya akan kesehatan jantung ( bonus! ) asam lemak omega-3, yang membantu menangkal peradangan di organ Anda dengan meluapnya cairan. Jika diminum secara teratur, keteraturan dan tingkat keparahan jerawat orang dewasa akan menurun, begitu pula munculnya kulit kendur, garis-garis halus, dan kerutan.
26 Prioritaskan 8 jam waktu tunda.
Jumlah tepat waktu tunda itulah yang penting bagi tubuh kita untuk melambat, mati, dan beregenerasi dari hari yang sangat sibuk. Cobalah rencanakan jadwal beberapa hari pada delapan jam itu, dan lihat bagaimana perasaan Anda — dan seberapa sehat kulit Anda — setelah istirahat malam yang nyenyak.
27 Jangan melapisi riasan wajah terlalu banyak.
Meskipun ide alas bedak dan concealer adalah untuk menyembunyikan ketidaksempurnaan, terlalu banyak dari keduanya pasti akan berdampak buruk — jika ada, Anda ingin menggunakan pelembab berwarna yang lebih lembut dan menghidrasi sebagai alas bedak. Concealer sering mengendap ke garis dan kerutan, sebenarnya lebih menekankan pada garis tersebut daripada jika Anda tidak memakai riasan sama sekali.
28 Dan cuci muka juga setiap malam. Titik.
Shutterstock
Jika Anda terlalu lelah, tinggalkan satu set tisu wajah yang dibubuhi air, seperti Tisu basah dari MAC + Micellar Water ($ 29), di meja samping tempat tidur Anda. Dengan begitu, Anda dapat mencuci muka di tempat tidur — secara resmi meninggalkan Anda tanpa alasan.
29 Minum banyak air.
Shutterstock
Mungkin nasihat yang paling sering diberikan dari selebritis untuk kulit bercahaya — dan yang paling banyak digunakan oleh para profesional — adalah: minum banyak air. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak Anda membanjiri sel dan organ Anda, termasuk kulit. Ketika kulit berada pada tingkat kelembapan yang optimal, itu adalah yang paling sehat — dan Anda tahu semua hal baik itu artinya. Jadi minumlah, boo.
30 Bermain dengan lampu merah di perangkat rumah.
Baru-baru ini, ada perkembangan perangkat anti-penuaan di rumah, yang sebagian besar menggunakan teknologi lampu LED. (Jangan khawatir, ini sama sekali berbeda dengan sinar matahari yang merusak.) Lampu merah, khususnya, memicu metabolisme sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen.
31 Pertimbangkan diet Mediterania.
Shutterstock
Orang Yunani banyak yang benar. Contoh kasus: Pola makan mereka yang kaya akan makanan segar dan utuh — termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan — telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membuat kulit Anda bersinar.
32 Tambahkan hari bebas minuman keras ke dalam minggu Anda.
Alkohol secara inheren menyebabkan dehidrasi, yang, seperti yang Anda ketahui, menyebabkan kulit menjadi lebih abu-abu dan kusam, dan menyebabkan mata AF bengkak di pagi hari setelah keluar malam. Dengan memotong anggur untuk satu hari, Anda akan membuat kulit lebih bercahaya satu hari lagi, dan mudah-mudahan membangun kebiasaan sehat yang akan menghasilkan dua kali lipat.
33 Manjakan diri Anda dengan pijat wajah biasa.
Tahukah Anda bagaimana terkadang hal terbaik dalam hidup sebenarnya gratis? Pijat wajah adalah salah satunya. Setelah membersihkan kedua tangan dan wajah dengan hati-hati, luangkan waktu 30 detik dengan lembut menggunakan ujung jari Anda, mulai dari tengah wajah ke luar.
34 Dan kunjungi ahli facial atau dermatologis profesional setiap bulan.
Seorang profesional akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan kapan harus melakukannya — mengambil tebakan apa pun dari persamaan dan memberi Anda rejimen lengkap dan pandangan baru tentang perawatan kulit yang direvitalisasi.
35 Batasi waktu layar — terutama sebelum tidur.
Karena tidur kecantikan Anda sangat penting, matikan semua layar setidaknya satu jam sebelum tidur. (Ya, ini termasuk iPhone Anda, bahkan pada Mode Malam). Sinar HEV, yang dipancarkan dari sinar biru perangkat, dapat merusak kulit dengan cara yang berbeda dari sinar UVA dan UVB — jadi jauhkan waktu teknologi.
suka hal-hal untuk dikatakan kepada pacar Anda
36 Siapkan sarung bantal untuk kulit Anda.
Ada seprai, lalu ada sangat bagus seprai. Hal yang sama berlaku untuk sarung bantal. Mengingat Anda menghabiskan sepertiga hidup Anda di tempat tidur, belilah sarung bantal yang dibuat untuk menjaga kulit tetap halus, seperti a Slip Sarung Bantal Sutra ($ 80).
37 Selalu kenakan kacamata hitam di luar ruangan.
Kulit Anda pada usia 40 tahun sangat halus, jadi semakin Anda menjauhkan wajah dari sinar matahari dan unsur-unsur lain, semakin sedikit kerutan yang Anda miliki. Sesederhana itu. Anggap dirimu teduh.
38 Cobalah menyikat kering.
Jangan mengabaikan ini Goop- mempopulerkan teknik pengelupasan kulit yang berkaitan dengan kulit di tubuh Anda — ini sebenarnya cara yang cukup menyegarkan untuk mendapatkan kulit yang sehat setelah usia 40 tahun tanpa menggunakan krim, menemui dokter, atau berolahraga. Hanya dengan menggunakan sapuan panjang ke arah jantung, Anda akan menstimulasi sistem limfatik dan proses detoksifikasi alami tubuh, sekaligus membuat kulit Anda sehalus sutra.
39 Wajah sering berkabut.
Ketika Anda tidak bisa menimbun seluruh wadah pelembab, atau membutuhkan sesuatu yang lebih sedikit, yah, jelas, meraih kabut wajah yang menghidrasi. Cari yang mengandung ekstrak kelapa yang mengandung elektrolit atau air mawar anti-inflamasi. Favorit saya adalah James Baca Tan H2O Tan Mist ($ 31), yang memiliki campuran air mawar, minyak kelapa, dan DHA ringan — penyamak kulit sendiri — untuk memberi saya sedikit warna bahkan di tengah musim dingin.
40 Simpan produk Anda di lemari es.
Meskipun para ahli terbagi dalam hal meningkatkan kemanjuran menyimpan produk di lemari es, hal itu pasti tidak menyakiti . Selain itu, suhu dingin tidak hanya akan terasa nyaman di wajah yang baru mandi dan hangat, tetapi juga membantu menghilangkan kantung mata sementara dan menghaluskan munculnya kerutan. Sekarang bahwa keren.
Untuk nasihat lebih lanjut tentang menjalani hidup terbaik Anda, ikuti kami di Facebook dan daftar ke buletin kami sekarang !
