Ketika Anda meninggalkan janji dengan dokter, MD Anda mungkin memberi tahu Anda untuk menjadwalkan pemeriksaan lanjutan dalam beberapa minggu, enam bulan, satu tahun, atau bahkan lebih lama. Dapat dimaklumi, mungkin sulit untuk melacak semuanya — atau mungkin Anda tergoda untuk dengan mudah 'melupakan', apakah itu karena takut akan apa yang mungkin ditemukan dokter Anda, atau kekhawatiran tentang biaya. Faktanya, survei tahun 2018 dari Pusat Penelitian Opini Nasional di Universitas Chicago menemukan bahwa 40 persen orang Amerika melaporkan melewatkan janji perawatan kesehatan yang direkomendasikan pada tahun sebelumnya karena alasan keuangan saja.
Namun, seperti kata pepatah lama, mencegah lebih baik daripada mengobati . Melakukan perawatan medis ke tangan Anda sendiri benar-benar bisa menyelamatkan hidup, dan juga bisa menghemat uang Anda dalam jangka panjang tentang perawatan dan tes. Jika Anda siap untuk menjaga kesehatan Anda tetapi tidak yakin harus mulai dari mana, jangan khawatir, karena kami telah mengumpulkan daftar janji temu dokter yang harus Anda buat setiap tahun.
1 Temui dokter perawatan primer Anda.
Shutterstock
'Mengunjungi penyedia layanan kesehatan setiap tahun adalah cara ideal untuk menavigasi masalah kesehatan apa pun yang mungkin Anda sadari atau tidak sadari,' kata Dr Sherry Ross , seorang OB / GYN dan pakar kesehatan wanita di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California. Di kantor dokter perawatan primer Anda, Anda diperiksa untuk hal-hal seperti Kolesterol Tinggi , tekanan darah tinggi , dan tiroid yang terlalu aktif dan kurang aktif, yang semuanya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika tidak ditangani.
2 Kunjungi ahli jantung Anda.
Shutterstock
Ringkasan data tahun 2012 dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengungkapkan bahwa 47 persen orang dewasa Amerika memiliki setidaknya satu dari tiga faktor risiko utama gagal jantung . Terjemahan? Perjalanan ke ahli jantung bisa menjadi salah satu janji temu dokter yang paling mendesak. Secara khusus, Anda mungkin ingin berusaha menjadi teratur elektrokardiogram , umumnya dikenal sebagai EKG atau EKG, yang memungkinkan dokter melihat ritme jantung Anda, mengevaluasi aliran darah, dan banyak lagi.
3 Periksakan kulit Anda ke dokter kulit.
Shutterstock
Ketika mempertimbangkan semua dokter untuk berkunjung setiap tahun, orang sering menganggap a perjalanan ke dokter kulit sebagai prioritas rendah. Tetapi meskipun mungkin tergoda untuk menganggapnya sebagian besar kosmetik, dokter kulit sebenarnya dapat berperan penting deteksi dini kanker .
Melihat perkiraan satu dari lima orang Amerika mengembangkan kanker kulit sepanjang hidup mereka, akan bijaksana untuk menambahkan kunjungan ke dokter kulit ke kalender Anda setiap tahun untuk pemeriksaan seluruh tubuh. Bagaimanapun, menurut Akademi Dermatologi Amerika (AAD), tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk orang yang melanoma terdeteksi pada tahap awal adalah 99 persen, sedangkan tingkat kelangsungan hidup lima tahun untuk melanoma stadium jauh adalah 23 persen.
4 Kunjungi dokter mata Anda.
Shutterstock
apa artinya ketika kamu melihat ular hitam
Mereka yang tidak penglihatan masalah memiliki kemewahan satu kali lebih sedikit janji dengan dokter untuk dipikirkan— sampai usia 40 tahun , itu adalah. Dokter mengatakan bahwa setelah Anda mencapai titik ini dalam hidup Anda, inilah saatnya untuk sering melakukan tes penglihatan terlepas dari apakah Anda memperhatikan adanya perubahan pada penglihatan Anda.
Sebagai American Academy of Ophthalmology menjelaskan, setelah 40 tahun, Anda harus menemui dokter mata setiap dua hingga empat tahun untuk memeriksakan diri untuk hal-hal seperti glaukoma dan penyakit mata lainnya. Begitu Anda di atas usia 55 Namun, Anda harus berencana menemui dokter mata Anda setiap tahun, bahkan jika penglihatan Anda masih 20/20.
5 Temui ahli gastroenterologi.
Shutterstock
Penyakit gastrointestinal berdampak antara 60 dan 70 juta orang Amerika setiap tahun, menurut sebuah makalah tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Gastroenterologi . Jika Anda salah satu dari banyak orang yang berurusan dengan sakit perut , refluks, atau masalah GI lainnya, Anda harus merencanakan untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi setidaknya setahun sekali untuk mendapatkan rencana perawatan yang tepat dan, setelah itu, untuk memastikannya masih berfungsi.
Bahkan jika Anda tidak punya sakit perut kronis atau sesuatu yang serupa, menemui ahli gastroenterologi bisa menjadi hal yang menyelamatkan hidup Anda. Dokter khusus ini adalah orang yang bertanggung jawab untuk kolonoskopi, yang menyaring kanker usus besar dan dapat membantu menangkapnya pada tahap awal. 'Saat ini 6 persen orang akan menderita bentuk umum kanker ini selama hidup mereka, [dan] dapat dicegah [dengan] skrining yang tepat,' jelas Dr. Ashkan Farhadi , seorang ahli gastroenterologi dan direktur Proyek Penyakit Pencernaan dari MemorialCare Medical Group di Fountain Valley, California.
6 Bekerja samalah dengan ahli gizi untuk menjaga berat badan Anda.
Shutterstock
Menurut tahun 2016 Gallup jajak pendapat, cukup banyak orang Amerika yang memenuhi persyaratan teknis untuk dianggap 'kelebihan berat badan' atau 'obesitas' tidak melihat diri mereka seperti itu. Dan meskipun ini mungkin positif untuk harga diri kolektif kita, itu juga berarti bahwa orang-orang tidak memperhitungkan risiko kesehatan yang terkait dengan kelebihan lemak perut mereka.
mimpi dicium
Jika Anda ingin mengontrol berat badan, tingkat nutrisi, dan lainnya, menemui ahli gizi mungkin merupakan cara yang tepat. Bekerja dengan ahli gizi adalah cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda menetapkan nutrisi yang realistis dan tujuan olahraga untuk diri sendiri, yang tidak membatasi asupan Anda atau mencegah Anda menjalani hidup terbaik.
7 Duduklah dengan psikiater Anda.
Shutterstock
Baik Anda sudah minum obat atau sedang mempertimbangkan pro dan kontra menemui seseorang untuk mengatasi kecemasan Anda, ada baiknya Anda mengunjungi kantor psikiater setidaknya setahun sekali. Jika Anda aktif pengobatan , kunjungan rutin dan produktif ke psikiater memastikan bahwa Anda menyesuaikan dosis Anda sesuai dan mengganti obat sepenuhnya jika dan ketika efek samping muncul. Dan jika Anda mengalami hal semacam itu kesehatan mental masalah, maka pertemuan dengan psikiater bisa menjadi langkah pertama dalam mengelolanya.
8 Periksa dengan ahli endokrin Anda.
Gambar Shutterstock / Flamingo
Baik pria maupun wanita bisa mendapatkan keuntungan dengan menemui ahli endokrinologi. Sebagai CDC 2017 Laporan Statistik Diabetes Nasional menunjukkan, diabetes berdampak pada sekitar 30,3 juta orang Amerika, dan di ahli endokrinologi Anda dapat diuji dan dirawat dengan benar untuk penyakit ini.
Tapi itu bukan satu-satunya alasan untuk menemui ahli endokrinologi Anda. Dokter yang berfokus pada hormon ini juga menguji dan mengobati gangguan tiroid, kadar testosteron rendah pada pria, dan PCOS pada wanita, hanya untuk menyebutkan beberapa kelainan dalam domain mereka.
9 Kunjungi dokter gigi.
Shutterstock
Tidak ada yang berharap untuk mengunjungi dokter gigi, jadi tidak heran jika banyak dari kita yang dengan mudahnya 'lupa' untuk membuat janji dengan dokter khusus ini. Bukti A: Satu studi tahun 2010 yang diterbitkan di Jurnal Penelitian Gigi menemukan bahwa sementara 82 persen dari peserta studi berusia 15 tahun mengunjungi dokter gigi setiap tahun (berkat ketekunan orangtua ), angka itu turun menjadi 28 persen pada usia 32 tahun.
Sebenarnya, Anda harus memaksakan diri untuk pergi ke dokter gigi setidaknya setahun sekali — jika bukan untuk gigi Anda, maka untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Kapan Peneliti India mengevaluasi berbagai penelitian tentang hubungan antara penyakit kardiovaskular dan kebersihan gigi yang buruk pada tahun 2010, mereka menyimpulkan bahwa penyakit gusi meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung sebesar 20 persen.
10 Temui ahli alergi.
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Alam , gangguan alergi mempengaruhi sekitar 25 persen orang di negara maju. Dan jika Anda termasuk dalam statistik tersebut, menemui ahli alergi secara teratur dapat mengubah kualitas hidup Anda secara dramatis.
Dengan bantuan ahli alergi , Anda dapat mengidentifikasi pemicu Anda, membuat rencana pengobatan yang efektif, dan bahkan mendapatkan suntikan imunoterapi untuk mengurangi gejala. Meskipun sebagian besar pasien dapat berkonsultasi dengan ahli alergi mereka untuk membuat rencana pengobatan dua tahun, Anda sebaiknya membuat janji temu setiap tahun jika gejala Anda parah atau jika Anda menyadari bahwa rencana perawatan Anda tidak berhasil.
11 Periksa dengan OB / GYN Anda.
Shutterstock
negara bagian mana yang paling banyak kejahatannya?
Jika ada satu janji temu yang tidak boleh dilewati wanita, itu adalah pemeriksaan tahunan dengan OB / GYN mereka. Pada pertemuan ini, ginekolog Anda akan memeriksa IMS, memeriksa rahim dan ovarium Anda, melakukan pemeriksaan payudara, menangani apa saja. reproduktif kekhawatiran yang mungkin Anda miliki, dan banyak lagi.
Dan jika Anda membutuhkan lebih banyak motivasi untuk menemui ginekolog Anda, pertimbangkan bahwa membuat janji temu tahunan dengan OB / GYN Anda dapat membantu Anda mendeteksi kanker pada tahap awal (dan lebih bisa diobati). Menurut American Cancer Society , sebagian besar kanker serviks invasif terlihat pada wanita yang tidak menjalani tes Pap secara teratur.
12 Dapatkan mammogram di ahli radiologi.
Shutterstock
Jika Anda seorang wanita di atas usia 40 , penjadwalan mammogram tahunan dengan ahli radiologi harus menjadi prioritas perawatan kesehatan Anda daftar tugas . Sebagai Klinik Mayo mencatat, 'skrining mammogram dapat mendeteksi kelainan payudara sejak dini pada wanita berusia 40-an.' Faktanya, satu studi tahun 2018 dipublikasikan di jurnal tersebut Kanker menemukan bahwa wanita yang berpartisipasi kanker payudara skrining memiliki risiko 60 persen lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit dalam 10 tahun setelah diagnosis mereka.
13 Lakukan pemeriksaan kepadatan tulang dengan rheumatologist.
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, kita semua mengalami penurunan tulang massa jenis. Karena itulah, menurut Klinik Mayo , wanita berusia di atas 65 tahun dan pria di atas 70 tahun harus merencanakan pemeriksaan rutin untuk memeriksa kepadatan tulang mereka, seperti halnya orang dewasa yang mengalami gejala osteoporosis, kelainan tulang yang membuat patah dan patah tulang lebih sering terjadi. Bekerja sama dengan ahli reumatologi dapat memastikan bahwa, jika kandungan mineral tulang Anda terlalu rendah, Anda diberikan obat yang tepat dan mengambil tindakan pencegahan yang tepat untuk menghindari istirahat yang buruk.
14 Temui ahli terapi fisik.
Shutterstock
Meskipun mungkin tidak secara teknis menjadi dokter, terapis fisik masih terbukti penting untuk rutinitas perawatan kesehatan Anda. Luka lama dan otot yang tegang bisa jadi sulit untuk dihilangkan, dan jika Anda menghadapi rasa sakit atau ketidaknyamanan yang terus-menerus, secara berkala berkonsultasi dengan ahli terapi fisik untuk mempelajari peregangan dan latihan baru dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan di rumah.
15 Sesuaikan diri dengan chiropractor.
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2015 di jurnal Tulang belakang , sekitar 50 persen orang dewasa mengalami penyakit kronis lebih rendah sakit punggung . Berita bagus? Bahkan intervensi minimal dari chiropractor dapat menghasilkan keajaiban. Dalam studi tersebut, 94 persen peserta yang menerima hanya beberapa perawatan kiropraktik selama periode empat minggu melaporkan setidaknya 30 persen. pengurangan nyeri punggung mereka enam bulan kemudian. Dan untuk lebih banyak hal yang dapat Anda lakukan agar tetap sehat, lihat ini 20 Aturan Hidup Sehat Yang Harus Anda Jalani .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
