Setiap orang mengalami semacam stres dalam hidup mereka, entah itu karena mereka bos , mereka rekan kerja , mereka anak-anak , atau milik mereka orang yang berarti . Tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk memikirkan bahwa sangat mungkin Anda juga menjadi sumber stres dalam kehidupan orang lain? Untuk membantu Anda menjadi lebih sadar tentang bagaimana Anda membuat orang lain merasa, kami telah mengumpulkan semua tanda yang menunjukkan Anda membuat orang stres dalam hidup Anda tanpa menyadarinya.
1 Mereka makan lebih banyak saat berada di dekat Anda.
Shutterstock
apa arti mimpi hamil
Apakah seseorang tampak lebih memanjakan saat Anda ada? Mungkin bukan karena mereka nyaman dengan Anda, melainkan karena mereka pemakan stres. Berdasarkan Sekolah Kedokteran Harvard , stres yang terus-menerus melepaskan kortisol, yang meningkatkan nafsu makan dan mendorong orang untuk makan 'makanan yang menenangkan' tinggi lemak dan bergula. Jadi, jika kolega Anda yang biasanya sehat menyantap kentang goreng saat makan siang, itu pertanda potensial bahwa Anda membuat mereka stres.
2 Mereka melihat ponsel mereka saat Anda sedang berbicara.
Shutterstock
Pernahkah Anda memperhatikan seseorang melihat ponselnya saat Anda mencoba berbicara dengannya? Tentu, ini mungkin tidak sopan, tetapi ini mengungkapkan tentang Anda sama banyaknya dengan yang dikatakan tentang mereka. Biasanya ini menunjukkan bahwa seseorang merasa tidak nyaman atau stres dengan percakapan yang sedang berlangsung. Alih-alih menganggap perilaku ini sebagai hal yang meremehkan Anda, gunakan itu sebagai kesempatan untuk mengevaluasi apakah Anda benar atau tidak membuat orang-orang di sekitar Anda tidak nyaman .
3 Atau mereka sama sekali menghindari kontak mata dengan Anda.
Shutterstock
Sementara beberapa orang menggunakan ponsel mereka sebagai cara untuk menghindari percakapan, psikolog berlisensi yang berbasis di Florida Jamie Long catat bahwa orang lain sama sekali menghindari kontak mata saat seseorang membuat mereka stres. Jika orang yang Anda ajak bicara putus kontak mata , berpaling, atau menemukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian mereka, 'mungkin topik percakapan menjadi terlalu intens [atau] terlalu berat sebelah,' Long menjelaskan.
4 Mereka mengetukkan kaki mereka di sekitar Anda.
Shutterstock
Saat Anda berada di sekitar seseorang dan Anda melihat mereka menepuk-nepuk kakinya atau memantulkan kakinya secara konsisten, perhatikan. Institut Stres Amerika mencantumkan kebiasaan gugup seperti gelisah dan mengetuk kaki sebagai tanda stres yang umum. Jadi, lain kali Anda mendengarnya ketuk, ketuk, ketuk saat Anda sedang berbicara, ketuk, ketuk, ketuk pengingat ini di kepala Anda.
5 Atau mereka banyak menghela napas.
Shutterstock
Menurut sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Psikofisiologi , mendesah sering kali merupakan fungsi yang tidak disengaja karena stres yang berlebihan. Jadi, jika seseorang mendesah saat Anda berjalan melewati pintu, jangan anggap enteng itu.
6 Atau mereka menggigit kukunya.
Shutterstock
Mengetuk kaki dan mendesah bukanlah satu-satunya tanda-tanda stres . Menggigit kuku, atau dikenal sebagai onychophagia , juga digunakan oleh beberapa orang sebagai cara untuk mengatasi stres, kegugupan, atau kecemasan. Jadi, jika Anda mendapati bahwa seseorang tampaknya melakukan kebiasaan gugup ini setiap kali mereka berada di dekat Anda, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda langsung meningkatkan tingkat kecemasannya.
7 Mereka membuat alasan untuk pergi saat Anda datang.
Shutterstock
Jika Anda memperhatikan bahwa orang cenderung meninggalkan ruangan saat Anda masuk, itu mungkin karena mereka secara aktif menghindari situasi yang membuat stres — atau, dengan kata lain, berinteraksi dengan Anda. Lagipula, menghilangkan stres dari hidup Anda bisa melepaskan ketegangan, menghilangkan kebutuhan mekanisme koping yang buruk , dan memperbaiki gejala fisik dan emosional — jadi siapa yang sebenarnya bisa menyalahkan mereka?
8 Anda dapat merasakan peralihan energi saat Anda memasuki sebuah ruangan.
Shutterstock
Apakah Anda khawatir membuat orang stres? Long mengatakan jika Anda ingin tahu pasti, Anda harus masuk ke sebuah ruangan dan memperhatikan bagaimana lingkungan berubah. 'Anda mungkin membuat orang stres jika Anda memasuki ruangan yang berisi orang-orang yang tertawa dan tersenyum yang tiba-tiba menjadi pendiam segera setelah Anda masuk atau mulai berbicara,' katanya. 'Ini karena energi Anda tidak selaras dengan getaran positif yang baru saja dinikmati teman-teman Anda. '
9 Atau percakapan berhenti sama sekali saat Anda tiba.
Shutterstock
Ini mungkin bukan hanya sebuah energi perubahan yang memperjelas bahwa Anda membuat orang stres. Jika Anda masuk ke ruangan dan percakapan terhenti, kemungkinan semua orang sedang mendiskusikan Anda atau, setidaknya, mengatakan sesuatu yang mereka tidak ingin Anda ketahui. Alih-alih mengambil ini secara pribadi, gunakan itu sebagai kesempatan untuk tumbuh dan menjadi bagian kelompok yang lebih produktif — dan tidak terlalu memicu stres.
10 Mereka tidak pernah menyapa Anda lebih dulu.
Shutterstock
Seseorang yang menganggap Anda sebagai pemicu stres dalam hidupnya tidak akan berusaha untuk memulai percakapan dengan Anda. Jika Anda melihatnya di lorong dan mereka lewat tanpa menyapa, kemungkinan besar mereka menghindari terjebak dalam percakapan dengan Anda karena mereka khawatir hal itu akan menambah kecemasan yang tidak perlu pada hari mereka.
11 Mereka membuat rencana tanpa Anda.
Shutterstock
Dan jika Anda menjadi sumber stres dalam kehidupan orang-orang, mereka mungkin tidak akan berusaha keras untuk bergaul dengan Anda. Jika Anda memperhatikan bahwa seseorang sangat ingin bergaul dengan semua orang tapi Anda, mungkin karena mereka mencari kesempatan untuk pulih dari kamu.
12 Mereka tidak pernah menanggapi teks Anda.
Shutterstock
Saat ini, orang sering menggunakan SMS untuk mengomunikasikan masalah mereka daripada melakukannya secara tatap muka. Tetapi jika Anda menurunkan seseorang melalui metode ini dan tidak mendapatkan imbalan apa pun, kemungkinan Anda juga menyebabkan mereka stres.
'Anda mungkin membuat orang lain stres dengan teks yang penuh dengan hal-hal emosional seperti apa yang membuat Anda kesal atau bagaimana perasaan Anda tentang sesuatu,' kata Sherianna Boyle , seorang profesor psikologi di Massachusetts dan penulis Detoksifikasi Emosional . 'Ini membuat orang stres karena mereka tidak dapat mendengar nadanya dan mereka tidak benar-benar menanggapi apa yang Anda katakan.'
13 Anda telah diberitahu bahwa Anda memonopoli percakapan.
Shutterstock
apa artinya bermimpi tentang menemukan uang
Jika Anda pernah diberi tahu bahwa Anda sering memimpin percakapan, itu mungkin bukan a pujian . Saat membicarakan masalah Anda mungkin bisa lega stres Anda , Anda bisa secara tidak sengaja memaksa orang lain untuk menyimpan kekhawatiran mereka.
'Ketika seseorang mengalami masa-masa sulit, mereka terkadang dapat memproses pemicu stres secara berlebihan dengan orang yang dicintai , 'Kata Long. 'Dengan kata lain, Anda tidak memiliki ruang bagi orang lain untuk membicarakan apa yang terjadi dalam hidup mereka. Untuk mengatasi hal ini, fokuslah pada mengajukan pertanyaan, mendengarkan lebih banyak, dan mengurangi interupsi. '
14 Mereka sering mengeluh sakit kepala.
Shutterstock
Jika Anda menyebabkan stres dalam kehidupan seseorang, hal itu dapat membuat mereka mulai mengalami sakit kepala secara teratur. Menurut Klinik Mayo , stres adalah pemicu umum sakit kepala tegang. Dan iritasi sehari-hari, suka berurusan dengan yang sulit teman sekerja , dapat memicu sakit kepala ini lebih sering daripada stres pada satu peristiwa besar dalam hidup.
15 Orang yang biasanya ramah menjadi pendiam ketika Anda berada di dekatnya.
Shutterstock
Jika seseorang yang biasanya supel selalu tampak lebih pendiam dan tertutup saat Anda berada di sekitar, itu mungkin pertanda bahwa kehadiran Anda membuat mereka tidak nyaman. Padahal, pelatih karier berbasis di California Elizabeth Pearson mengatakan jenis pengucilan atau jarak ini dapat menunjukkan penyebab stres tertentu seperti ketakutan dan intimidasi.
'Reaksi [ini] dapat mengomunikasikan bahwa orang tersebut merasa terancam oleh Anda,' kata Pearson. 'Tanpa mengatakan apa-apa, orang tersebut menunjukkan kepada Anda bahwa mereka merasa tidak nyaman, gelisah , gelisah, atau bahwa mereka ingin keluar dari percakapan atau kehadiran Anda. '
16 Mereka berkeringat saat Anda sadar.
Shutterstock
Berkeringat adalah hal yang biasa dalam hidup, tetapi jika Anda memperhatikan bahwa seseorang selalu tampak lebih lembap di sekitar Anda, itu mungkin bukan hanya dari panas . Berdasarkan Piedmont Healthcare , jika seseorang sangat berkeringat di ketiak atau di sekitar kulit kepala, mereka mungkin berkeringat dari kelenjar apokrin, tempat asal keringat stres.
17 Mereka terlihat lelah setelah menghabiskan waktu lama bersama Anda.
Shutterstock
Kelelahan adalah gejala stres. Jadi, jika seseorang tampak lebih lelah baik secara fisik maupun mental setelah menghabiskan waktu bersama Anda, itu mungkin karena Anda menambah kecemasan dalam hidupnya.
18 Mereka tidak pernah membawa orang terdekatnya di sekitar Anda.
Shutterstock
Jika Anda menyebabkan stres yang tidak semestinya dalam kehidupan seseorang, mereka mungkin tidak akan menanyakannya orang yang berarti untuk juga menghabiskan waktu bersamamu. Mereka tidak hanya ingin mencegah pasangannya mengalami stres yang sama dengan yang mereka hadapi, tetapi mereka juga mungkin tidak ingin mereka melihat bagaimana mereka menjadi — mudah tersinggung, berkeringat, pendiam, dll — saat berada di dekat Anda.
19 Mereka tampak terganggu di hadapan Anda.
Shutterstock
Stres bahkan dapat menyebabkan orang yang paling siap dan kompak menjadi teralihkan. Sebagai neuropsikolog Amy Cool menjelaskan kepada Perusahaan Cepat , orang tidak dapat mengakses ingatan dan informasi saat mereka stres, dan pikiran mereka sulit berkonsentrasi pada satu hal. Jadi, jika Anda melihat seseorang tampak terlalu teralihkan di sekitar Anda, itu mungkin indikasi Anda benar-benar membuat mereka stres.
hal-hal seksi untuk diceritakan kepada seorang gadis
20 Mereka menghindari aktivitas favorit mereka jika Anda terlibat.
Shutterstock
Dalam skenario yang sangat menegangkan, orang bahkan akan menghindar kegiatan mereka biasanya menikmati jika mereka tahu akan ada seseorang di sana yang membuat mereka merasa cemas. Jika Anda memutuskan untuk menghadiri happy hour dan rekan kerja Anda yang paling ramah segera membatalkan, aman untuk berasumsi bahwa masalahnya bukanlah konflik penjadwalan, melainkan perusahaan — yaitu, Anda.
21 Mereka tampaknya minum lebih banyak saat Anda berada di sekitar.
Shutterstock
Stres sering kali dapat menyebabkan orang beralih ke sifat buruk alkohol sebagai cara untuk mengatasi. Faktanya, survei tahun 2018 dari Yayasan Kesehatan Mental Inggris menemukan bahwa 74 persen responden merasakan stres yang luar biasa dalam satu tahun terakhir, dan 29 persen dari orang-orang tersebut melaporkan minum atau meningkatkan kebiasaan minum mereka sebagai cara untuk mengatasinya. Jadi, jika salah satu teman, kolega, atau orang yang Anda cintai mulai menikmati koktail lebih banyak dari biasanya saat Anda ada, pertimbangkan untuk membicarakan apa yang membuat mereka stres. (Dan berhati-hatilah: Bisa jadi Anda.)
22 Mereka menyerangmu.
Shutterstock
Jika Anda melihat seseorang menjadi semakin mudah tersinggung, itu jelas gejala emosional stres. Terlebih lagi, jika Anda adalah orang yang menanggung beban kemarahan mereka, sangat mungkin Anda yang menyebabkan stres mereka. Cobalah berbicara dengan mereka dan kemudian selesaikan situasi sebelum terlambat.
23 Mereka selalu sakit.
Shutterstock
Salah satu gejala stres yang paling mengejutkan adalah sering sakit . Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Usia tahun 2013 menunjukkan bahwa stres kronis dapat mengakibatkan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Demikian pula, studi 2010 lainnya yang diterbitkan dalam jurnal Pengobatan Psikosomatik menegaskan bahwa stres psikologis dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan mengembangkan infeksi saluran pernapasan bagian atas. Jadi, jika seseorang yang berinteraksi dengan Anda sering jatuh sakit, itu mungkin pertanda dia terlalu stres — dan Andalah masalahnya. Dan untuk lebih banyak tanda stres, lihat ini 25 Cara Mengejutkan Stres Mempengaruhi Tubuh Anda .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
