Apakah Anda seorang night owl yang alami atau asli orang pagi , hampir setiap orang menemukan diri mereka menatap jam, berjuang untuk mendapatkan cukup kualitas tidur pada satu titik atau lainnya. Dan meskipun berolahraga cukup, melewatkan Mata Merah di sore hari, dan mematikan TV sebelum tidur dapat membantu, banyak orang masih kesulitan untuk tidur — dan tetap tertidur — sepanjang malam. Dengan mengingat hal itu, kami telah mengumpulkan informasi penting tentang tidur terbaik untuk memastikan Anda memulai hari dengan segar. Dan jika Anda ingin meningkatkan kebiasaan tidur Anda secara keseluruhan, lihat ini 25 Hal Yang Anda Lakukan Yang Akan Mengerikan Tidur Dokter .
Editor Best Life telah menjelajahi internet untuk memberikan produk terbaik kepada Anda, dan kami berharap Anda akan menyukainya seperti kami. Pengungkapan penuh: kami dapat memperoleh komisi untuk apa pun yang Anda beli melalui tautan di halaman ini, tetapi itu tidak berarti Anda akan membayar lebih untuk mereka (kami tidak akan pernah melakukannya untuk Anda!). Harga dan ketersediaannya akurat sejak tanggal publikasi awal karya tersebut, tetapi ini adalah internet dan kami tidak dapat menjamin bahwa penawaran manis dan manis ini akan bertahan selamanya, jadi segera dapatkan sebelum orang lain melakukannya!
1 Tirai anti tembus pandang ini
Home Depot
Yang pertama sinar matahari Mungkin bagus untuk bangun, tetapi lampu keamanan yang diaktifkan oleh gerakan yang dipasang tetangga Anda bersinar melalui jendela Anda pasti tidak cara Anda ingin terbangun dari tidur Anda. Tirai anti tembus pandang ini tidak hanya menghilangkan polusi cahaya — faktor utama yang menyebabkan banyak orang tidak bisa tidur di malam hari — tetapi juga mudah dipasang seperti mengganti perangkat Anda saat ini. Bonus: Karena menghalangi matahari masuk, tirai ini juga dapat membantu menjaga ruangan tetap dingin sepanjang hari, serta mengurangi kemungkinan mebel atau lantai akan pudar. Dan untuk cara yang lebih mudah untuk merapikan di sekitar rumah, lihat ini 23 Proyek Perbaikan Rumah Genius yang Dapat Anda Lakukan dalam Satu Jam (atau Kurang!) .
kenapa aku tidak ingat masa kecilku$ 26 di Home Depot Beli sekarang
2 Semprotan minyak magnesium ini
Urban Outfitters
Ritual sebelum tidur dapat memainkan peran besar dalam menyiapkan diri Anda untuk tidur yang sukses. Semprotan tubuh ini menggabungkan magnesium klorida murni dengan lavender dan minyak arnica untuk meningkatkan tidur nyenyak dan nyenyak.
$ 14 $ 10 di Urban Outfitters Beli sekarang3 humidifier pintar ini
Nordstrom
Meningkatkan kualitas udara di kamar tidur Anda dapat membuat perbedaan antara tidur nyenyak dan mengendus serta bersin sepanjang malam. Humidifier yang dikendalikan smartphone ini juga berfungsi sebagai penyebar aroma dan pembersih udara senyap, yang dapat membantu mengurangi menekankan dan pertempuran alergi pagi, siang, dan malam.
$ 70 di Nordstrom Rack Beli sekarang
4 Alat bantu tidur ringan metronom ini
Grommet
Dipandu meditasi sangat bagus untuk tertidur. Tapi tersandung dalam kegelapan untuk headphone dan menyalakan aplikasi relaksasi pada jam 2 pagi untuk menyelesaikan semuanya? Tidak terlalu banyak. Lampu ini akan membantu Anda mengontrol tanpa suara pernafasan dengan getaran lembut yang pada akhirnya akan membuat Anda tertidur.
$ 59 di The Grommet Beli sekarang5 Selimut berbobot yang empuk ini
Bed Bath & Beyond
hal-hal lucu untuk dikatakan kepada laki-laki yang kamu suka
Entah itu bagian dari kemalasanmu perawatan diri Minggu atau cara mengurangi stres untuk membantu Anda tertidur, selimut berbobot telah menjadi populer karena suatu alasan. Berbaringlah di bawah salah satu dari ini untuk merasa dipeluk, aman, dan rileks sepanjang malam. Dan untuk cara yang lebih mudah untuk bahagia, lihat ini 27 Hadiah Relaksasi yang Ingin Anda Simpan untuk Diri Anda Sendiri .
$ 130 dan lebih tinggi di Bed Bath & Beyond Beli sekarang6 Penyumbat telinga silikon yang dapat digunakan kembali ini
Amazon
Anda mungkin tidak bisa menghentikan tetangga Anda anjing mulai dari gonggongan di setiap mobil yang lewat di malam hari, tetapi dengan penutup telinga yang sangat efektif ini, Anda tidak perlu melakukannya.
$ 16 $ 10 di Amazon Beli sekarang7 Semprotan bantal lavender ini
Etsy
Beberapa perlengkapan tidur yang lebih baik di pasaran sederhana dan berbasis alam. Semprotan bantal ini dibuat dengan lavender dan kamomil, yang meningkatkan siklus tidur yang sehat dan membantu mengurangi stres dan insomnia.
$ 9 di Etsy Beli sekarang8 Gummies tidur berbasis melatonin ini
Target
Bahkan jika mereka bekerja pada saat itu, pil tidur berkekuatan obat tradisional dapat membuat Anda merasa pening dan linglung keesokan paginya. Permen karet ini mengandalkan tumbuhan alami dan melatonin untuk membantu Anda tertidur tanpa efek sampingnya.
$ 16 di Target Beli sekarang9 Mesin white noise ini
Amazon
Mesin white noise sangat populer untuk orang tua dengan bayi yang baru lahir karena suatu alasan: Mereka bekerja dengan sangat baik! Mesin ini hadir dengan beberapa pengaturan untuk membantu Anda menghilangkan semua luar ruangan kebisingan dan menciptakan suasana yang damai dan mengantuk.
$ 50 di Amazon Beli sekarang10 Bantal relaksasi di atas kepala ini
Grommet
Masker mata bagus untuk membantu tidur, begitu juga selimut berbobot. Tetapi bagaimana jika Anda menggabungkan keduanya untuk membuat alat bantu tidur peredam bising dan penghilang cahaya? Maka itu mungkin akan terlihat sangat mirip dengan Sleep Crown, yang menyatukan semuanya dalam satu produk.
$ 168 di The Grommet Beli sekarang11 Ini patch tidur dan bangun
Barang Tidak Biasa
cara membuat diri saya terlihat lebih baik
Satu-satunya hal yang lebih baik daripada alat yang membantu Anda tertidur adalah salah satunya juga membantu Anda bangun keesokan paginya. Tambalan alami ini menggunakan melatonin, hop, dan akar valerian untuk membantu Anda nyaman di malam hari dan B12, B1, kafein , dan ekstrak teh hijau untuk membantu Anda menjalani hari. Dan jika Anda mencari lebih banyak penjemputan di sore hari, lihat 25 Hadiah Terbaik untuk Pecinta Kopi .
$ 12 di Barang Tidak Biasa Beli sekarang12 Diffuser aromaterapi ini
Bed Bath & Beyond
Menutup mata untuk tidur di malam hari meningkatkan indra penciuman Anda, yang berarti aromaterapi bisa menjadi alat penting untuk melawan. insomnia . Diffuser ini cukup kompak untuk ditempatkan di meja samping tempat tidur atau meja rias, tetapi masih dapat menyimpan hingga dua botol minyak esensial sekaligus.
$ 40 di Bed Bath & Beyond Beli sekarang13 Campuran minyak esensial aromaterapi ini
Target
Diffuser baru Anda mungkin terlihat cantik, tetapi ini hanya berguna seperti wewangian yang Anda masukkan! Campuran ini mengandung lebih dari tujuh bahan pemicu tidur, termasuk lavender, minyak jeruk keprok, bergamot, minyak cemara, kemenyan, dan kamomil.
$ 7 di Target Beli sekarang14 Bantalan kasur pelacak tidur ini
Amazon
Semakin banyak informasi yang Anda miliki tentang cara Anda tidur, semakin mudah untuk mengatasi masalah yang mungkin Anda hadapi. Menggunakan aplikasi yang disertakan dengan ini di bawah- matras bantalan tidur dapat membantu mencari tahu apa yang mengganggu tidur Anda, termasuk dengkuran dan gangguan kebisingan, dan dapat membantu melatih Anda menuju malam yang lebih nyenyak. Dan jika Anda mencari lebih banyak gadget untuk membuat hidup Anda lebih mudah, lihat ini 23 Hadiah Teknologi Luar Biasa yang Harus Anda Miliki .
$ 100 di Amazon Beli sekarang15 Masker tidur berkontur ini
Amazon
Masker mata tradisional bagus untuk memblokir cahaya, tetapi tekanan tepat di mata dan bulu mata Anda dapat membuatnya sulit dijual untuk orang yang tidur sensitif. Masker ringan ini berfungsi sebagai satu set tirai anti tembus pandang pribadi dengan cangkir berkontur yang menjulang di atas mata, memungkinkan gerakan mata saat tidur yang lebih nyaman — sempurna untuk beristirahat saat Anda dalam penerbangan . Dan jika Anda mencari lebih banyak produk yang membuat berkeliling jauh lebih mudah, lihat ini 25 Kebutuhan Perjalanan Musim Panas yang Harus Dikemas Di Bawah $ 25 .
$ 12 di Amazon Beli sekarang16 Bantal terowongan lengan busa memori ini
Hayneedle
Orang yang tidur menyamping bersukacita! Bantal yang nyaman ini dapat membantu Anda tertidur dalam posisi favorit tanpa harus khawatir akan bangun tidur yang ditakuti di suatu titik di malam hari.
$ 85 $ 64 di Hayneedle Beli sekarang17 AC pribadi ini
Grommet
Menyetel suhu kamar semalam yang lebih sejuk adalah salah satu cara termudah untuk membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi ini bisa menjadi rumit jika Anda tidur nyenyak dan pasangan Anda tidak. Pribadi yang kompak ini pendingin ruangan dapat muat dengan nyaman di meja samping tempat tidur Anda — dan, lebih baik lagi, dapat membantu menghindari pertengkaran termostat waktu tidur.
$ 99 di The Grommet Beli sekarang18 Headphone ramah tidur ini
Bed Bath & Beyond
Menggunakan aplikasi meditasi terpandu untuk tertidur bisa sangat efektif, tetapi bangun dengan satu set earbud yang hilang akan meniadakan tujuannya. Headphone ikat kepala lembut ini akan tetap aman di tempatnya, baik Anda mendengarkan musik lembut atau mantra yang menenangkan.
ular hijau dalam mimpi$ 40 di Bed Bath & Beyond Beli sekarang
19 Teh herbal yang menenangkan ini
Urban Outfitters
Meskipun aplikasi aromaterapi atau meditasi bukan milik Anda secangkir teh untuk persiapan tidur, ramuan herbal yang dibuat secara etis ini mungkin saja.
$ 14 $ 10 di Urban Outfitters Beli sekarang20 Jam alarm bangun tidur ini
Amazon
Bangkit bersama matahari adalah cara yang bagus untuk menggunakan ritme alami tubuh Anda untuk bangun dengan perasaan segar, tetapi tidak setiap kamar tidur adalah surga yang dibanjiri cahaya. Untungnya, lampu ini bisa meniru matahari terbit untuk membantu membangunkan Anda dengan cara yang benar. Selain itu, jika ini dapat menggantikan ponsel Anda sebagai alarm dan mematikannya di meja samping tempat tidur, Anda pasti akan lebih banyak tidur! Dan jika Anda ingin bangun dengan benar-benar au naturel, lihatlah Bagaimana Membangunkan Diri Anda Tanpa Jam Alarm .
$ 46 di Amazon Beli sekarangUntuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
