Kebahagiaan sepertinya merupakan konsep yang cukup sederhana. Itu berarti merasa baik itu adalah hal yang kamu baru saja tahu jika Anda melihatnya . Namun ternyata ada berbagai macam definisi tentang apa sebenarnya kebahagiaan itu. Apakah itu sesuatu yang memanjakan dan hedonistik, atau lebih berjangka panjang dan memuaskan? Apakah itu ledakan tawa tanpa hambatan, atau apakah hanya senyuman geli saja yang dihitung?
Ya, kebahagiaan adalah sebuah konsep yang jauh lebih rumit daripada yang bisa Anda percayai oleh buku self-help rata-rata — dan ini penuh dengan kejutan. Ada banyak hal yang berlawanan dengan intuisi yang memberi kita kegembiraan atau mengambilnya dari kita, dan cara tak terduga untuk mendapatkan kebahagiaan. Berikut adalah 50 fakta mengejutkan tentang apa sebenarnya arti bahagia.
1Kebebasan Meningkatkan Kebahagiaan Lebih dari Uang
Shutterstock
Seperti kata pepatah: uang tidak bisa membeli kebahagiaan. Ekonom pemenang Hadiah Nobel Amartya Sen menemukan itu masyarakat yang berkembang tingkat kebebasan dan kemandirian mereka menunjukkan peningkatan yang sesuai dalam kualitas hidup warga negara. Dia menyimpulkan bahwa membiarkan orang hidup dengan cara yang mereka sukai jauh lebih mungkin menghasilkan kepuasan yang meluas daripada fokus biasa pada PDB dan masalah ekonomi lainnya.
duaKebahagiaan Meningkat Saat Kita Menua
Shutterstock
Inilah kabar baik bagi siapa pun yang secara aktif berencana untuk bertambah tua: Kemungkinan tingkat kebahagiaan Anda akan meningkat dengan jumlah lilin ulang tahun di kue Anda. SEBUAH dipelajari oleh University of Alberta melacak tingkat kebahagiaan subjek selama periode 25 tahun, menentukan bahwa secara keseluruhan (dan mengontrol variabel lain), mereka yang bertambah tua, menjadi lebih bahagia.
3Beberapa Budaya tidak menyukai Kebahagiaan
Shutterstock
Meskipun kebahagiaan adalah sifat yang sangat dihargai dalam budaya Barat, tidak demikian halnya di seluruh dunia. Faktanya, beberapa individu lintas budaya menolak berbagai jenis kebahagiaan karena beberapa alasan berbeda, menurut Mohsen Joshanloo dan Dan Weijers di Victoria University of Wellington di Selandia Baru. Mereka menemukan bahwa di sejumlah budaya, dari Jepang hingga Jerman hingga Timur Tengah, kecenderungan ke arah 'keengganan untuk bahagia' dapat ditemukan. Alasan untuk menghindari kebahagiaan ini termasuk dalam berbagai kategori yang mungkin tampak asing bagi orang Amerika:
- Menjadi bahagia membuat hal-hal buruk lebih mungkin terjadi pada Anda
- Menjadi bahagia membuat Anda menjadi orang yang lebih buruk
- Mengekspresikan kebahagiaan itu buruk untuk Anda dan orang lain
- Mengejar kebahagiaan itu buruk bagi Anda dan orang lain
4Panggilan Telepon Lebih Baik untuk Kebahagiaan daripada SMS
Shutterstock
Atau setidaknya, mereka lebih baik untuk kebahagiaan dan kesehatan hubungan jarak jauh. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang berkomunikasi melalui telepon atau webcam lebih cenderung merasa didukung secara emosional oleh pasangannya. Mereka yang menggunakan pesan teks dan pesan instan tidak merasakan hubungan seperti itu.
5Cahaya Berdampak Besar pada Kebahagiaan
Shutterstock
mimpi telur pecah
Dalam bukunya tentang tips berbasis sains untuk meningkatkan kebahagiaan, Happiness Hacks: 100% Ilmiah! Sangat Efektif! , Alex Palmer menulis 'Merasa down? Nyalakan beberapa lampu — atau setidaknya nyalakan. Dalam tiga kondisi studi terpisah, peneliti menemukan korelasi antara perasaan putus asa orang dan persepsi mereka tentang pencahayaan ruangan. Mereka menemukan bahwa peserta menilai kecerahan ruangan lebih gelap ketika mereka merasa putus asa dan juga menunjukkan preferensi untuk ruangan yang lebih terang. '
6Hewan Peliharaan Membuat Anda Bahagia
Ya, kami tahu — duh. Tapi di sinilah menjadi menarik: Menurut Allen McConnell, profesor terkemuka universitas di Departemen Psikologi Universitas Miami, perbedaannya antara kucing dan gigi taring adalah nol. Seperti yang dia katakan Happiness Hacks , 'Kami tidak pernah menemukan perbedaan antara anjing dan kucing. Perbedaan utama adalah sejauh mana Anda melakukan antropomorfisasi pada hewan peliharaan. Jika Anda memandang iguana Anda memiliki kasih sayang dan kualitas seperti manusia, itu sama baiknya dengan golden retriever. Itu semua ada dalam pikiran pemiliknya. '
7Kebahagiaan Itu Menular
Shutterstock
Ternyata mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bahagia akan menyebabkan kebahagiaan itu menular pada Anda. Itu adalah di antara temuan para peneliti yang melihat Framingham Heart Study, yang mengamati kesehatan dan kebahagiaan lebih dari 4.700 penduduk kota Framingham, Massachusetts, dan menemukan bahwa orang yang melaporkan perasaan bahagia cenderung membentuk 'kelompok mereka sendiri. 'satu sama lain. Mereka menemukan bahwa kemungkinan kebahagiaan Anda meningkat 15,3 persen jika anggota keluarga atau teman dekat Anda bahagia.
8Tempat-Tempat Bahagia Juga Memiliki Tingkat Bunuh Diri Yang Tinggi
Shutterstock
Negara dan negara bagian yang mendapat tempat tinggi dalam daftar 'Tempat Paling Bahagia' juga cenderung memiliki tingkat bunuh diri tertinggi, menurut penelitian dari Universitas Warwick, di Coventry, Inggris Hamilton College, di Clinton, New York dan Federal Reserve Bank San Francisco. `` Hasil ini konsisten dengan penelitian lain yang menunjukkan bahwa orang menilai kesejahteraan mereka dibandingkan dengan orang lain di sekitar mereka, '' kata salah satu peneliti. 'Jenis efek perbandingan ini juga telah ditunjukkan sehubungan dengan pendapatan, pengangguran, kejahatan, dan obesitas.'
9Hari-hari Buruk Bisa Menjadi Hal yang Baik
Shutterstock
Sama seperti mengalami emosi di luar kebahagiaan dapat memiliki efek samping yang mengejutkan dan positif, hari-hari buruk sebenarnya juga baik untuk kebahagiaan jangka panjang Anda. Tim psikologi dari Franklin W. Olin College of Engineering menemukan bahwa subjek yang mengalami kombinasi kebahagiaan dan kesedihan pada saat yang sama cenderung meningkatkan rasa kesehatan mentalnya dalam jangka panjang.
10Kota-kota Kecil dan Daerah Pedesaan Ditemukan untuk Menumbuhkan Kebahagiaan
Kota besar tidak bagus untuk kebahagiaan seseorang, menurut temuan dari peneliti kebijakan publik di University of Texas di Dallas, yang memeriksa data dari Survei Sosial Umum, mengungkapkan korelasi antara tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan berada di kota kecil atau daerah pedesaan.
sebelasMenjadi Bahagia Mungkin Membuat Anda Kurang Kreatif
Shutterstock
Hal lain yang dikemukakan Palmer adalah, seperti yang diungkapkan oleh studi oleh Mark A. Davis dari University of North Texas, 'tingkat suasana hati positif yang moderat dapat membantu membuka pikiran kita dan membuat kita berpikir di luar kotak. Tetapi mereka yang mengalami tingkat kebahagiaan yang tinggi tidak menunjukkan ledakan kreativitas yang sama seperti mereka yang merasa kurang ceria. '
12Orang yang Terlalu Bahagia Membuat Lebih Banyak Kesalahan
Shutterstock
Seperti yang dijelaskan Palmer Happiness Hacks , 'Para peneliti telah mengembangkan konsep' realisme depresi '—bahwa orang yang depresi memiliki pandangan yang lebih akurat tentang dunia di sekitar mereka dan tempat mereka di dalamnya,' dan dalam sebuah penelitian, 'Peserta diminta untuk menekan tombol dan lampu hijau akan atau tidak mau hidup. Ketika diminta untuk menilai tingkat kontrol yang mereka rasakan terhadap cahaya, subjek yang tidak depresi melebih-lebihkan seberapa besar kontrol yang mereka miliki, sedangkan siswa yang depresi jauh lebih akurat. '
13Cinta Kebahagiaan Kita Relatif Baru
Shutterstock
Kami membayangkan bahwa 'mengejar kebahagiaan' adalah bagian dari DNA seseorang, tetapi, seperti Peter N. Stearns menjelaskan dalam ulasan Bisnis Harvard , 'Hingga abad ke-18, standar Barat mendorong, jika ada, pendekatan hidup yang sedikit menyedihkan, dengan ekspresi wajah yang serasi. Seperti yang dikatakan oleh seorang Protestan yang masam, Tuhan akan mendorong seseorang yang 'tidak mengizinkan kegembiraan atau kesenangan, tetapi semacam sikap melankolis dan kesederhanaan.' '
14Pencerahan Menggembar-gemborkan Obsesi Kebahagiaan
Menurut Stearns, perhatian modern kita terhadap kebahagiaan pribadi dapat ditelusuri kembali ke Pencerahan, dengan Alexander Pope menyatakan 'Oh kebahagiaan! Tujuan dan tujuan keberadaan kita! ' dan John Byrom yang menyatakan 'adalah hal terbaik yang bisa dilakukan seseorang untuk selalu ceria.' Filsafat itu memengaruhi pemikiran Barat secara lebih luas, dan membentuk bagaimana orang Amerika khususnya memandang kepuasan hidup mereka.
limabelasKemajuan Dalam Kedokteran Gigi Membuat Kami Mencintai Kebahagiaan
Shutterstock
Senyuman tidak selalu menyenangkan untuk dilihat, jadi, seperti yang ditunjukkan Stearns, 'Seorang sejarawan juga mencatat abad ke-18 sebagai masa perbaikan kedokteran gigi, ketika orang menjadi lebih bersedia untuk mengangkat bibir sambil tersenyum. berpendapat bahwa senyum ambivalen Mona Lisa mungkin mencerminkan rasa malu pada kerusakan gigi. '
16Olahraga Meningkatkan Kebahagiaan — Dalam Waktu Lebih Sedikit Dari Yang Anda Pikirkan
Shutterstock
Meskipun hubungan antara kesehatan fisik dan mental telah terjalin dengan baik, ternyata sedikit aktivitas fisik memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan mental seseorang, dan dalam waktu yang lebih singkat dari yang diperkirakan. Peneliti telah menemukan itu berolahraga hanya 10 menit meningkatkan mood subjek, mengurangi stres, dan secara umum meningkatkan kesejahteraan.
17Tetapi Berolahraga Lebih Lama Tidak Perlu Meningkatkan Kebahagiaan
Tetapi sementara beberapa olahraga sedikit meningkatkan suasana hati seseorang, banyak olahraga tidak serta-merta meningkatkan suasana hati mereka. Studi yang sama melacak tanggapan subjek setelah 30 menit berolahraga dan menemukan bahwa tidak ada peningkatan yang nyata dalam suasana hati mereka dibandingkan mereka yang hanya berolahraga 10 menit.
18Kopi Meningkatkan Kebahagiaan
Shutterstock
Jangan dengarkan mereka yang mencoba memberi tahu Anda bahwa terlalu banyak kopi tidak baik untuk Anda. Menurut a studi oleh para peneliti Spanyol , mereka yang minum dua cangkir kopi per hari memiliki kemungkinan 22 persen lebih kecil untuk meninggal selama dekade mereka dipelajari dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Lebih mengesankan: Mereka yang minum empat cangkir kopi itu 64 persen kecil kemungkinannya untuk mati daripada peminum non-kopi. Jadi hangatkan pembuat kopi itu!
19Buah dan Sayur Membawa Sukacita
Shutterstock
Mereka tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda. Ternyata mereka juga meningkatkan kesejahteraan Anda. Satu penelitian terhadap lebih dari 12.000 orang Australia ditemukan ada korelasi antara konsumsi buah dan sayur dan peningkatan tingkat kebahagiaan.
dua puluhKebahagiaan Meningkat
Shutterstock
Analisis tentang kebahagiaan rata-rata negara-negara di seluruh dunia menemukan bahwa kebahagiaan itu sebagian besar sedang meningkat. Menguji Database Kebahagiaan Dunia, yang melibatkan 1531 titik data di 67 negara, sepasang peneliti menetapkan bahwa 'Baik PDB maupun kebahagiaan telah meningkat di sebagian besar negara, dan kebahagiaan rata-rata telah meningkat lebih tinggi di negara-negara yang ekonominya tumbuh paling pesat.'
dua puluh satuPerhatian Membuat Rasa Manis Lebih Baik
Shutterstock
Meskipun tidak ada alasan untuk meragukan bahwa cokelat membuat seseorang bahagia (setidaknya dalam jumlah sedang), kenikmatan itu dapat ditingkatkan dengan berhenti dan memikirkan tentang cokelat. Itulah temuan a Studi Gettysburg College di mana 258 subjek makan cokelat atau kerupuk dan beberapa diminta untuk berpikir dengan sengaja tentang apa yang mereka makan, dengan fokus pada warna, rasa dan sensasi sentuhan. Mereka yang lebih berhati-hati tentang makan cokelat melaporkan suasana hati positif yang lebih tinggi.
22Tidak Semua Orang Mendefinisikan Kebahagiaan dengan Cara yang Sama
Shutterstock
Kebahagiaan mungkin merupakan konstruksi budaya. Sedangkan orang Amerika cenderung menganggapnya seperti tersenyum lebar dan menikmati diri sendiri, menurut a tim peneliti menulis di Jurnal Studi Kebahagiaan , 'dalam konteks budaya Amerika Utara, kebahagiaan cenderung didefinisikan dalam istilah pengalaman hedonistik pribadi dan pencapaian pribadi, sedangkan dalam konteks Asia Timur kebahagiaan cenderung didefinisikan dalam kerangka harmoni sosial.'
2. 3Dehidrasi Menurunkan Kebahagiaan Anda
Shutterstock
Tetap terhidrasi tidak hanya memudahkan Anda melakukan tugas fisik — tetapi juga meningkatkan suasana hati sehingga Anda menganggapnya lebih mudah diatur. Dalam satu studi , para peneliti menemukan bahwa dehidrasi membuat subjek memandang tugas sebagai lebih sulit daripada mereka yang terhidrasi sepenuhnya, memengaruhi tingkat kesejahteraan dan kebahagiaan mereka yang dilaporkan.
24California Memiliki Banyak Kota Bahagia
Shutterstock
Menurut WalletHub's ' Kota paling bahagia di Amerika 'peringkat, beberapa kota paling bahagia di negara ini ada di California. Kota paling bahagia dalam daftarnya, dengan skor 79,89 berdasarkan kesejahteraan emosional dan fisik, komunitas, faktor lingkungan, dan banyak lagi, adalah Fremont, dengan pusat Silicon Valley di San Jose mengambil tempat ketiga. Irvine masuk di nomor delapan, dan Huntington Beach mencuri posisi nomor sembilan.
25Para Dakota Juga Cukup Bahagia
Shutterstock
Menurut survei WalletHub, Dakota Utara dan Selatan juga merupakan rumah bagi beberapa tempat yang cukup menyenangkan, dengan kota Bismarck, Dakota Utara, berada di urutan kedua dalam daftar. Fargo, North Dakota (meskipun memiliki akar sinematik yang suram) berada di urutan keenam, dan Sioux Falls, South Dakota, berada di urutan ke tujuh. Sebagian besar dari peringkat tinggi mereka mungkin terkait dengan pendapatan dan pengangguran di negara bagian, dengan Bismarck dan Fargo masing-masing memegang tempat nomor satu dan nomor dua untuk faktor tertentu itu. Dan untuk mengetahui lebih banyak tentang kota mana yang memiliki kegembiraan yang paling melekat, temui 100 Kota Paling Bahagia di Amerika.
26Hawaii Adalah Negara Bagian Paling Bahagia
Shutterstock
Tetapi ketika melihat negara bagian secara keseluruhan, Hawaii mengambil posisi teratas , menurut WalletHub, dengan tingkat kesejahteraan emosional dan fisik tertinggi dari semua negara bagian yang diukur. Diikuti oleh Utah, Minnesota, North Dakota, dan California, masing-masing.
27Detroit Tidak Terlalu Bahagia
Dari 182 kota yang diperingkat WalletHub, Detroit berada di urutan terakhir dalam daftarnya, dengan hanya 28,65 poin, karena kurangnya kesejahteraan emosional dan fisik serta peluang kerja.
28The Least Happy State adalah West Virginia
Di bagian paling bawah daftar WalletHub tentang negara bagian paling bahagia adalah Virginia Barat, dengan peringkat yang suram di ketiga kategori utama. Negara bagian ini juga merupakan rumah bagi dua kota dengan peringkat terendah di Daftar Kota Paling Bahagia: Huntington (180) dan Charleston (177).
29Kesetaraan Sangat Bagus untuk Kebahagiaan
Ketimpangan pendapatan adalah topik yang sering dibahas dalam hal politik, tetapi ternyata hal itu juga berdampak besar pada kesejahteraan individu. Peneliti telah menemukan bahwa masyarakat dengan tingkat ketidaksetaraan yang lebih besar antara yang kaya dan yang miskin mengalami penurunan yang lebih besar dalam kesehatan fisik, kesehatan mental, dan kesejahteraan anak-anak.
30Anda Benar-benar Bisa Membuang Pikiran Tidak Bahagia
Shutterstock
Ternyata, dengan menuliskan pikiran negatif dan secara fisik membuangnya, Anda dapat 'menyingkirkannya'. Setidaknya itulah yang terjadi satu studi ditemukan, yang meminta subjek untuk melakukan hal itu sementara kelompok kontrol lain menuliskan pikiran dan hanya membacanya kembali. Kelompok yang membuang pikiran negatif melaporkan merasa kurang negatif.
31Menyelenggarakan Acara Olahraga Meningkatkan Moral Negara
Shutterstock
Jika masyarakat mengalami ketidakbahagiaan yang meluas, sesuatu yang dapat membantu meningkatkan semangat adalah mengadakan acara olahraga besar. Tidak masalah jika negara tuan rumah menang atau kalah, asalkan tuan rumah pertandingan. Itu tadi temuan sebuah penelitian dari 12 negara Eropa di mana negara yang menyelenggarakan acara internasional seperti Olimpiade atau Piala Dunia menikmati peningkatan kepuasan yang besar di antara warganya.
32Membangun Sesuatu Membuat Kami Lebih Menyukainya
`` Anda akan mendapatkan lebih banyak kegembiraan dari hal-hal di rumah Anda saat Anda membuatnya sendiri, '' tulis Palmer Happiness Hacks . Itulah temuan sekelompok peneliti yang menemukan bahwa ketika sekelompok subjek berusaha keras untuk menghasilkan tiga produk berbeda ( Kotak penyimpanan IKEA, origami, dan Model Lego ) itu meningkatkan nilai yang diberikan pada mereka.
33Skandinavia Mendominasi dalam Kebahagiaan
Anda tidak dapat menyentuh Skandinavia dalam hal kebahagiaan tertinggi. Menurut Perserikatan Bangsa-Bangsa ' Laporan Kebahagiaan Dunia 2017, negara yang paling bahagia adalah masing-masing Norwegia, Denmark, dan Islandia. Bandingkan dengan tiga teratas pada tahun 2012, tahun pertama rilis laporan: masing-masing Denmark, Finlandia, dan Norwegia.
3. 4PDB Adalah Kuncinya
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana PBB mengukur tingkat kebahagiaan suatu negara? Melalui berbagai variabel yang berkaitan dengan kualitas hidup warga dan banyak faktor lainnya. Namun menurut PBB, tiga perempat perbedaan di antara negara-negara ini turun menjadi hanya enam variabel, termasuk PDB per kapita, tahun sehat harapan hidup, dan tingkat dukungan sosial. Negara-negara paling bahagia semuanya hebat dalam faktor-faktor ini.
35Ada Ketimpangan Kebahagiaan di Seluruh Dunia
Shutterstock
Seperti banyak sumber lainnya, kekayaan kebahagiaan tidak dinikmati secara merata di seluruh dunia. Dalam kuliahnya, Ilmu Kebahagiaan , Psikolog evolusi Harvard, Nancy Etcoff menjelaskan bahwa, 'Kami melihat di sini di Amerika Serikat salah satu tingkat kebahagiaan tertinggi…. Kami melihat bagian-bagian Afrika [dengan] ketidakbahagiaan yang luar biasa… Apa yang kami temukan adalah bahwa keadaan sangat berarti ketika orang-orang memiliki sangat sedikit. Jadi jika Anda memiliki kemiskinan yang hebat, jika Anda memiliki tirani, jika Anda memiliki ketidaksetaraan yang besar, hal-hal ini akan menyeret kebahagiaan. '
36Internet Tidak Tidak Membuatmu bahagia
Shutterstock
Jika Anda tidak tahu, Internet bukanlah tempat yang baik untuk mencari kebahagiaan. Itulah tekadnya dari sebuah penelitian yang meminta subjek untuk menyatakan apa yang mereka lakukan saat online dan tingkat kebahagiaan mereka. Subjek yang melihat Internet sebagai cara untuk terhubung dengan orang lain atau untuk membantu memecahkan masalah pribadi, ternyata lebih mungkin menderita depresi, kecemasan sosial, dan lebih buruk (dibandingkan dengan mereka yang baru saja online untuk tugas-tugas aktif seperti mencari informasi atau mengirim email).
37Kebahagiaan Bukanlah Segalanya
Meskipun kita mungkin berpikir bahwa yang Anda butuhkan hanyalah kebahagiaan, ternyata tujuan yang lebih baik adalah memiliki keseimbangan yang baik dari apa yang disebut 'emodiversity' (merasakan campuran emosi seperti kegembiraan, geli, dan terkadang melankolis atau emosi yang kurang positif. ). SEBUAH belajar lebih dari 37.000 orang menemukan bahwa tingkat keanekaragaman hayati yang tinggi ini menghasilkan tingkat kesehatan fisik dan mental yang lebih tinggi. Jadi carilah lebih dari sekedar kebahagiaan.
38Mengejar Kebahagiaan Bisa Buruk untuk Hubungan
Shutterstock
Sementara semua hubungan bertujuan untuk menjadi yang bahagia, mendedikasikan terlalu banyak waktu untuk menemukan kebahagiaan bisa berakhir dengan hasil yang berlawanan. Peneliti menemukan bahwa semakin banyak nilai yang diberikan subjek pada kebahagiaan, maka lebih kesepian yang mereka gambarkan perasaan dalam entri buku harian harian.
39Menerima Perasaan Negatif Membantu Anda Mengatasinya
Shutterstock
makna spiritual dari pecahan kaca
Sisi lain dari penelitian itu adalah bahwa mereka yang menerima perasaan negatif mampu mengatasinya dengan lebih cepat dan mulai merasa lebih baik dengan lebih cepat. Sebuah studi yang menanyakan Mereka yang mengalami gangguan panik untuk menerima, menekan, atau mengendalikan perasaan cemas mereka menemukan bahwa mereka yang diberitahu untuk menerimanya mengatasi perasaan negatif mereka lebih cepat daripada salah satu dari dua kelompok lainnya.
40Mengekspresikan Ketidakbahagiaan Dapat Membantu Meningkatkan Kebahagiaan Anda
`` Seperti banyak emosi lainnya, perasaan kesepian sering kali tampak seperti sesuatu yang tidak dapat kita bantu — sesuatu di luar diri kita yang harus kita terima begitu saja, '' tulis Palmer di Happiness Hacks . ' Tetapi analisis strategi intervensi untuk mengurangi kesepian pada orang dewasa menemukan bahwa sebenarnya bisa bekerja dengan baik untuk mengarahkan individu untuk mengubah cara mereka menanggapi perasaan kesepian mereka. Hanya dengan mendorong orang untuk memberi tahu seseorang tentang perasaan mereka, para peneliti melihat kemajuan dalam subjek dan peningkatan suasana hati mereka. '
41Tanaman Membuat Anda Bahagia
Shutterstock
Satu temuan yang konsisten di banyak penelitian adalah bahwa alam — berjalan di dalamnya, melihatnya, bahkan memikirkannya, cenderung meningkatkan kebahagiaan. Misalnya, dalam satu studi tentang tahanan ditemukan bahwa mereka yang memiliki pemandangan dari sel lanskap sekitarnya lebih sedikit menderita penyakit yang berhubungan dengan stres dibandingkan dengan tahanan yang tidak memiliki pemandangan tersebut.
42Kuning Sebenarnya Adalah Warna Yang Bahagia
Alih-alih 'merasa sedih', mungkin lebih akurat untuk mengatakan seseorang 'merasa abu-abu'. Mereka yang merasa cemas atau depresi ternyata mengasosiasikan suasana hati mereka dengan warna abu-abu — memilih variasi warna monokromatik dari roda warna disajikan kepada mereka oleh para peneliti dari University Hospital South Manchester. Sebaliknya, peserta yang sehat cenderung menunjukkan warna kuning (terutama Kuning 14) sebagai suasana hati yang mereka rasakan. Para peneliti mengusulkan roda warna sebagai metode yang efektif untuk membantu mendeteksi gangguan afektif, tetapi juga menunjukkan potensi kekuatan warna cerah untuk meningkatkan suasana hati.
43Hukum Bukan Bidang yang Bahagia
Shutterstock
Sementara gaji mereka rata-rata lebih tinggi daripada mereka yang bekerja di bidang lain, pengacara adalah salah satu profesional yang paling tidak bahagia di AS. Penelitian dari Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa pengacara 3,6 kali lebih mungkin menderita depresi daripada non-pengacara. studi lain menemukan tingkat penyalahgunaan zat yang tinggi secara tidak proporsional di antara mereka yang berprofesi hukum.
44Terlalu Banyak Kebahagiaan Mengubah Anda Menjadi Pengambil Risiko
Agak masuk akal: jika Anda adalah orang yang bahagia secara jantan, Anda mungkin tidak mempertimbangkan potensi kerugian atau bahaya dalam tindakan tertentu dan mungkin akhirnya mengambil risiko di mana orang yang tidak terlalu ceria mungkin mengantisipasi risiko. Ini telah terbukti dalam penelitian , yang menemukan bahwa mereka yang mengalami keadaan emosional yang tinggi membuat individu lebih cenderung berpartisipasi dalam perilaku berisiko, mulai dari konsumsi alkohol yang tinggi hingga makan berlebihan.
Empat LimaKebahagiaan Dapat Melukai Keterampilan Negosiasi Anda
Mungkin karena orang yang bahagia terlalu percaya atau tidak sekeras orang di seberang mereka di meja perundingan, ternyata begitu pergi ke negosiasi dengan perasaan gembira dapat meninggalkan Anda dengan hasil yang lebih buruk daripada jika Anda sedikit brengsek. SEBUAH belajar dari Universitas Amsterdam yang ditemukan melalui serangkaian eksperimen bahwa subjek yang pergi ke negosiasi yang marah lebih cenderung memenangkan konsesi dari orang yang mereka ajak barter.
46Jejaring Sosial Dapat Mengikis Kebahagiaan Anda
Shutterstock
Meskipun kita mungkin merasa terhubung dengan teman dan keluarga dengan masuk ke Facebook atau Instagram, jaringan sosial ini sebenarnya telah ada ditemukan merusak kesejahteraan seseorang oleh apa yang oleh para peneliti disebut memungkinkan 'pengguna untuk melepaskan diri dari tuntutan interaksi sosial waktu nyata' yang kami alami IRL. Mereka yang banyak menggunakan media sosial ditemukan dalam satu penelitian menjadi lebih kecil kemungkinannya berada dalam hubungan romantis dan lebih mungkin mengalami tingkat kepuasan hidup yang rendah dan tingkat stres yang lebih tinggi.
47Mengambil Istirahat dari Media Sosial Meningkatkan Kebahagiaan
Shutterstock
Seperti yang Anda duga, meluangkan waktu dari media sosial sebenarnya membantu meningkatkan tingkat kebahagiaan seseorang. Sekelompok peneliti Denmark tanya sekelompok orang orang berhenti menggunakan Facebook hanya dalam satu minggu dan kepuasan hidup mereka, yang diukur pada skala 1–10, meningkat dari 7,56 menjadi 8,12. Mereka yang terus menggunakan platform sosial karena mereka telah melihat tingkat kepuasan mereka tetap statis.
48Tapi Media Sosial Tidak Semua Buruk untuk Kebahagiaan
Shutterstock
Ada cara media sosial ditemukan untuk meningkatkan tingkat kepuasan hidup seseorang, menurut temuan dari sebuah studi di Michigan State University, di mana para peneliti menemukan bahwa penggunaan media sosial memiliki beberapa manfaat positif yang berbeda untuk subjek, termasuk 'menjembatani modal sosial' (menciptakan hubungan antara orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat) dan 'ikatan modal sosial (menghubungkan individu dengan orang yang berpikiran sama), yang menyebabkan peningkatan kebahagiaan.
49Kami Tidak Dulu Peduli jika Anak-anak Bahagia
Sedangkan pentingnya ' masa kecil yang bahagia 'telah menjadi begitu sentral dalam budaya kita sehingga kita menganggapnya sebagai hadiah, Stearns menjelaskan bahwa,' Hanya di awal abad ke-20 buku pedoman mengasuh anak diisi dengan bab-bab tentang kebahagiaan anak-anak. '
lima puluhPensiun Dini Bisa Mendatangkan Ketidakbahagiaan
Shutterstock
Anda mungkin berpikir bahwa pensiun dini adalah impian bagi banyak orang, tetapi studi lintas bagian menemukan bahwa keluar dari dunia kerja dapat menyebabkan penurunan kebahagiaan. 'Studi tambahan menemukan hubungan antara pensiun dan ingatan — apa yang oleh sepasang ekonom disebut sebagai' pensiun mental, '' catat Palmer dalam Happiness Hacks. 'Berdasarkan data uji memori dari AS, Inggris, dan 11 negara Eropa, mereka menemukan bahwa semakin cepat orang pensiun, semakin menurun kemampuan kognitif mereka.'
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
