Terima kasih sebagian besar untuk acara televisi dan film, kebanyakan orang tidak berpikir ada yang salah dengan minum beberapa cangkir kopi sehari. Anda menonton acara seperti Gilmore Girls , di mana motif yang berulang adalah mencari kopi dengan panik, atau melihat dokter membawa cangkir di sela-sela giliran kerja Anatomi Grey , atau tonton Carrie memegang cangkir Starbucks sambil berjalan-jalan di New York Seks dan kota, dan menurut Anda minum kopi dalam jumlah banyak itu glamor dan keren.
Yang benar adalah bahwa kopi adalah obat psikoaktif yang banyak digunakan dan tidak diatur. Seperti kokain, kafein adalah stimulan sistem saraf pusat yang membantu Anda tetap terjaga dan, dalam beberapa kasus, bahkan membuat Anda mabuk sementara. Seperti kokain, kafein sangat membuat ketagihan, dan menghilangkannya setelah penggunaan biasa memicu beberapa gejala penarikan yang buruk. Seperti obat lainnya, kafein juga bisa disalahgunakan dan menyebabkan overdosis. (Ya, itu sebenarnya bisa mematikan.)
Menurut ke FDA , aman bagi orang dewasa untuk minum 400 miligram kafein per hari, atau 4 cangkir. Namun, alasan yang menyesatkan adalah karena orang lupa bahwa, di sini, di AS, kami tidak minum dari cangkir ukuran standar, yaitu 8 ons. Kami minum dari mug yang mengandung 12 ons atau lebih. Berapa banyak yang dapat Anda konsumsi dengan aman bervariasi tergantung pada berat badan Anda, tetapi pedoman dasarnya adalah bahwa lebih dari 500 mg dapat menyebabkan keracunan kafein. Itu berarti bahwa bahkan hanya satu Venti Caramel Macchiato (yaitu 20 ons, alias 567 miligram), dapat memberi Anda supraventricular tachycardia, istilah medis untuk detak jantung yang dipercepat, dan memiliki yang lain bahkan dapat berjam-jam kemudian bahkan dapat membunuh Anda. SEBUAH belajar pada tahun 1997 menemukan bahwa minum lebih dari 687 mg sehari meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 44%.
Jika Anda berpikir kematian oleh kafein terdengar sedikit dramatis — atau bahkan konyol — ketahuilah bahwa itu pernah terjadi sebelumnya. Baru tahun lalu, seorang anak berusia 16 tahun bernama Davis Allen Cripe, dari Chapin, Carolina Selatan , Meninggal karena overdosis kafein , setelah minum Mountain Dew besar, latte dari McDonalds, dan minuman energi dalam rentang dua jam. Tragedi itu mendorong orang untuk menyebarkan kesadaran akan bahaya minum terlalu banyak kafein, dan mendorong orang untuk memeriksa seberapa banyak kafein yang dimiliki suatu produk sebelum mengonsumsinya.
Hal yang menakutkan adalah Anda mungkin sudah mengonsumsi lebih banyak kafein daripada yang Anda sadari. Pada 2013, FDA mengumumkan bahwa mereka sedang menyelidiki produk baru setelah ditemukan bahwa beberapa perusahaan menambahkan kafein ke dalam jelly bean, wafel, sirup, marshmallow, biji bunga matahari, dan bahkan air, untuk membantu orang kecanduan produk mereka. Bagian terburuknya adalah banyak dari produk ini yang dipasarkan kepada remaja dan anak-anak, yang paling mungkin meninggal karena overdosis kafein. Pengumuman itu datang tepat setelah Wrigley's mulai mempromosikan paket baru permen karet 8 buah yang mengandung kafein sebanyak empat cangkir kopi.
Serangan jantung bahkan bukan satu-satunya penyakit yang berpotensi fatal yang bisa Anda dapatkan dari kopi. California saat ini sedang memperdebatkan apakah atau untuk tidak memasang tanda peringatan pada kopi , karena mengandung akrilamida — bahan kimia yang diketahui meningkatkan risiko kanker dan cacat lahir.
Jadi jika Anda berpikir untuk berhenti minum kopi, tetapi khawatir itu akan menghambat kemampuan Anda untuk tetap terjaga, lihat 25 Cara Non-Kopi untuk Meningkatkan Tingkat Energi Anda .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
