Rata-rata orang menghabiskan sepertiga dari hidup mereka di tempat tidur , tetapi waktu berjam-jam di kasur Anda tidak selalu tenang sebagaimana mestinya. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), satu dari tiga orang dewasa di AS tidak cukup tidur , dan untuk beberapa orang tersebut, kasur yang buruk mungkin menjadi penyebabnya. Jika Anda ragu untuk mengupgrade tempat tidur Anda, baca terus untuk mengetahui tanda-tanda pasti Anda membutuhkan kasur baru.
1 Tempat tidur Anda berendam di tengah.
Shutterstock
Menemukan diri Anda tertidur di satu sisi tempat tidur Anda, tetapi terbangun di tengah, beberapa inci lebih rendah? Jika ya, saatnya mengganti kasur itu.
'Jika menurut Anda kasur Anda kehilangan penyangga dan mungkin ada 'celup' di tengahnya, sangat disarankan untuk mengambil tongkat pengukur dan meletakkannya di seberang kasur, 'kata Bill Fish , seorang pelatih ilmu tidur bersertifikat dan pendiri kesehatan tidur dan situs berita Menyelipkan . 'Jika Anda melihat lekukan, sekarang saatnya untuk memulai penelitian Anda karena Anda tidak mendapatkan dukungan yang diperlukan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.'
apa artinya bermimpi dalam warna
2 Kasur memiliki bau kimiawi yang tidak bisa hilang.
Shutterstock
“Awalnya kasur banyak yang kimiawi bau . Solusi untuk masalah itu adalah membiarkan mereka melepaskan gas selama satu atau dua hari, lebih disukai di bawah sinar matahari, ”kata Bart Wolbers , seorang peneliti di Alam Membangun Kesehatan , sebuah perusahaan yang berdedikasi untuk menyelidiki validitas ilmiah dari intervensi kesehatan alami.
“Setelah itu, kasur tidak akan berbau seperti bahan kimia. Jika ya, maka perekat beracun, senyawa organik yang mudah menguap (VOC), atau poliuretan terlepas dari gas. Semua senyawa ini menambah beban racun tubuh Anda. Paparan racun terkait dengan peningkatan kanker , diabetes, penyakit jantung , kondisi autoimun, dan risiko penyakit otak. Tidak ada kasur yang sangat berbau seperti bahan kimia setelah digunakan selama seminggu. … Ganti — dan pilih bahan organik! ”
3 Anda mengalami reaksi kulit.
Shutterstock / 9nong
Jika Anda bangun dengan rasa gatal atau dengan gatal-gatal di pagi hari , kasur Anda bisa jadi pelakunya. 'Percaya atau tidak, bahkan bahan organik yang digunakan di kasur pun disemprot dengan pestisida,' jelas Wolbers. “Senyawa lain seperti lem atau poliuretan juga [membuat] masalah kulit. '
Selain itu, 'kasur juga dapat memiliki sirkulasi yang buruk dan rusak seiring waktu, ”menyebabkan iritasi, Wolbers memperingatkan.
4 Anda mengalami insomnia.
Shutterstock
Jika Anda mengalami masalah pergi tidur atau tetap tertidur, mungkin bukan hanya latte ukuran tiga yang Anda makan di sore hari — bisa juga kasur Anda. “Jika Anda tidak bisa tidur, atau sering terbangun di malam hari dan menyesuaikan posisi, mungkin ini saatnya untuk mengganti kasur Anda,” ucapnya Martin Rawls-Meehan , CEO perusahaan teknologi tidur Lamunan . 'Jika Anda bolak-balik di malam hari, ada kemungkinan kasur Anda tidak memberikan kenyamanan yang sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh Anda.'
5 Anda tenggelam lebih dalam ke tempat tidur dari sebelumnya.
Shutterstock
cara mengetahui apakah Anda harus punya bayi
Anda dulu bisa duduklah di tempat tidur Anda dengan nyaman , tapi sekarang rasanya semakin seperti pasir hisap — apa yang menyebabkannya? 'Jika Anda menyadari bahwa Anda tenggelam lebih dalam dari dua inci ke dalam busa, atau jika Anda melihat kesan yang ditinggalkan oleh tubuh Anda bertahan lama setelah Anda bangun, maka Anda harus tahu inilah saatnya untuk pindah ke kasur yang lebih baik,' kata Stacey Morgan , salah satu pemilik Panduan & Ulasan Kasur Ted dan Stacey .
6 Anda mengalami sakit punggung di pagi hari.
Shutterstock
Rasa sakit yang mengganggu di punggung bawah Anda bisa lebih dari hasil yang Anda alami latihan yang melelahkan .
“Sakit punggung di pagi hari merupakan indikasi bahwa mungkin sudah waktunya untuk kasur baru,” kata Dr. Thanu Jey , direktur klinik di Klinik Kedokteran Olahraga Yorkville di Toronto, Ontario. 'Ketika kasur tidak lagi memberikan dukungan yang kuat untuk tulang belakang Anda, Anda mungkin mulai bangun dengan punggung yang sakit.'
7 Tempat tidur Anda tampak kental.
Shutterstock
Anda terus berusaha buat tempat tidur Anda terlihat rapi , tetapi gumpalan dan gumpalan di bawah seprai Anda tidak akan membiarkan hal itu terjadi — dan dalam hal ini, inilah waktunya untuk kasur baru.
“Kasur yang menggumpal dan tidak rata memberikan tekanan yang tidak merata pada tubuh yang akan menyebabkan Anda bangun dengan rasa sakit dan nyeri di pagi hari,” kata naturopath Dr Kasey Nichols dari Ulasan Kasur Online . Pegas yang mencuat dari kasur berpotensi menyebabkan cedera saat tidur di malam hari dan merupakan tanda keausan yang berlebihan pada bantalan atas kasur.
8 Hidung tersumbat terus menerus.
Shutterstock
Gejala seperti pilek yang berlangsung sepanjang tahun bisa jadi lebih dari sekadar Anda alergi bertingkah . 'Jika Anda mengalami tanda dan gejala alergi baru, mengganti kasur Anda mungkin menjadi jawaban untuk masalah Anda,' kata Nichols. 'Jika Anda tidak menggunakan penutup kasur, debu dan alergen lain dapat menumpuk di kasur Anda, yang membuat Anda terbangun dengan perasaan seperti masuk angin.'
9 Kasur Anda memiliki noda.
Shutterstock / Angkana Sae-Yang
Anda menyingkirkan pakaian Anda saat mereka memilikinya noda yang tidak bisa Anda bersihkan saat dicuci —Dan Anda juga harus memberikan kesopanan yang sama pada kasur Anda. “Pewarnaan kasur yang berlebihan dapat menumbuhkan jamur dan pertumbuhan mikroba yang dapat menyebabkan penyakit dari waktu ke waktu,” kata Nichols.
Berita bagus? “Penggunaan pelindung kasur dan sesekali membalik jenis kasur tertentu dapat memperpanjang umur kasur Anda,” sekaligus mencegah beberapa noda tersebut sejak awal, kata Nichols.
liburan murah untuk pasangan di AS
10 Rumah Anda berjamur.
Shutterstock / Dolores Giraldez Alonso
Masalah jamur di tempat lain di rumah Anda kemungkinan besar meluas melewati dinding Anda — bahkan, mungkin telah menyusup ke kasur Anda. Menurut ahli pengrajin kasur Tim Masters dari Toko Tidur Berkualitas dan Kasur Hijau saya , yang berbasis di La Grange Highlands, Illinois, jika rumah Anda memiliki masalah jamur, kasur Anda juga memilikinya, dan sekarang saatnya menggantinya.
11 Tempat tidurmu menimbulkan suara berisik.
Shutterstock
Jika suara bising di kamar tidur Anda tidak terbatas pada suara dengkuran pasangan Anda atau suara Anda berdua bersuara, mungkin sudah waktunya untuk membeli kasur baru.
'Kasur Anda dapat memberikan sinyal suara yang perlu diganti,' kata Jessica Jones , ahli kasur dan pengulas dari Hakim Tidur . “Berderit dan berderit tidak normal dan dapat menandakan masalah fondasi.”
12 Anda bangun dengan kelelahan.
Shutterstock
Tempat tidur Anda seharusnya menjadi tempat Anda beristirahat dan bersantai — tetapi mereka yang kasurnya perlu diganti mungkin akan terbangun begitu saja lebih lelah dibandingkan jika mereka tidak tidur sama sekali.
'Jika Anda tidur selama tujuh hingga sembilan jam per malam — yang merupakan norma bagi kebanyakan orang — dan masih terbangun dengan perasaan lelah, penyebabnya mungkin kasur lama Anda,' kata John Breese , pendiri dan CEO perusahaan peninjau tidur dan kasur Selamat Sleepy Head . “Masalahnya, jika itu tidak nyaman dan tidak mendukung, Anda mungkin akan sulit jatuh dan tertidur karenanya. Melempar, berbalik, dan bangun beberapa kali di malam hari mencegah Anda mencapai tahap tidur nyenyak, yang penting untuk memulihkan energi. Tidak heran Anda bangun dengan perasaan tidak tenang. '
13 Anda pernah terkena kutu busuk.
Shutterstock
Kutu busuk sulit untuk dirawat secara umum, tetapi ketika masuk ke celah kasur Anda, mereka hampir tidak mungkin untuk dikeluarkan. Meskipun penutup kasur anti kutu busuk dapat menghentikan makhluk-makhluk ini untuk tinggal di tempat tidur Anda, begitu mereka berada di sana, itu adalah tanda pasti Anda harus membuang kasur itu untuk selamanya, kata Masters.
14 Pasangan Anda kurang tidur.
Shutterstock
Hanya karena Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak bukan berarti semua orang di tempat tidur Anda tidur nyenyak.
bagaimana mengubah hidup Anda di usia 40
“Jika menyangkut kasur Anda, itu mungkin baik untuk Anda tetapi tidak untuk pasangan Anda, dan karena itu dia mungkin bolak-balik atau mendengkur dan tidur gelisah,” kata Mary Helen Rogers , wakil presiden untuk Dewan Tidur yang Lebih Baik . 'Jadi meskipun kasurnya dalam kondisi yang baik dan baik untuk Anda, itu tidak baik untuk pasangan Anda dan itu mengganggu tidur Anda, jadi sekarang waktunya untuk berbelanja!'
15 Itu lebih dari tujuh tahun.
Shutterstock
Gatal tujuh tahun bukan hanya untuk hubungan. “Kasur itu seperti mobil: Kasur tidak dirancang atau dibuat untuk bertahan seumur hidup,” kata Matthew Ross , salah satu pemilik dan COO situs ulasan tidur dan kasur terkemuka The Slumber Yard . 'Seiring waktu, kasur secara alami kehilangan bentuk aslinya dan tingkat dukungannya.'
Rogers menambahkan bahwa penting untuk diingat bahwa 'tubuh dan gaya hidup Anda banyak berubah selama tujuh tahun.' 'Itulah mengapa kami menyarankan untuk mengevaluasi kasur Anda untuk kenyamanan dan dukungan setiap tujuh tahun, ”catatnya. Dan jika Anda ingin menghilangkan efek dari kasur yang buruk itu, mulailah dengan ini 50 Cara Menjadi Orang Berenergi Tinggi Dengan Segera .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
