Setiap orang memiliki penyesalan dalam hidup, apakah Anda masih menyalahkan diri sendiri karena tidak menangkap bola home run di pertandingan bisbol atau berharap Anda memilih jalur karier yang berbeda. Seiring bertambahnya usia, bukannya menghilang, penyesalan tersebut cenderung mulai menumpuk — menurut survei tahun 2016 oleh perusahaan asuransi jiwa Allianz, 32 persen responden mengatakan mereka menyesali keputusan besar dalam hidup mereka telah membuat.
Dengan bantuan ahli kesehatan mental, kami mengumpulkan penyesalan terbesar yang dialami orang lebih dari 50. Dan jika Anda ingin lebih menikmati waktu Anda di dunia ini, lihat 20 Trik Teratas dari Terapis tentang Menemukan Kebahagiaan .
Shutterstock
UNTUK sedikit altruisme bisa sangat membantu dalam hal menghindari penyesalan di kemudian hari. Hasil dari survei Allianz menunjukkan bahwa lebih dari seperlima orang akan memprioritaskan menjadi sukarelawan jika mereka memiliki lebih banyak waktu.
“Berkontribusi kepada masyarakat dengan menjadi sukarelawan, mendukung tujuan penting, atau dengan cara tertentu membuat perbedaan pada komunitas atau keadaan dunia sangat dihargai, [tetapi] menyadari bahwa mereka tidak melakukan sesuatu yang signifikan dalam hidup mereka adalah penyesalan yang sangat umum,” kata residen psikiatri pascasarjana Patricia celan , MD. Dan jika Anda ingin membalas, mulailah dengan ini 33 Tindakan Kecil Kebaikan yang Dapat Anda Lakukan Yang Benar-Benar Gratis .
Shutterstock
Hubungan tidak selalu berhasil , dan tidak mudah bagi salah satu pihak yang terlibat. Sayangnya, banyak orang terlambat menyadari bahwa mereka bisa berbuat lebih banyak untuk menjaga hubungan mereka tetap sehat.
'Orang-orang menyesali bagaimana mereka memperlakukan pasangan, orang tua, atau anak-anak mereka, apakah itu perlakuan yang lalai dan meremehkan atau dengan cara tertentu melecehkan,' kata Celan. Dan untuk lebih banyak informasi hebat yang dikirimkan ke kotak masuk Anda, daftar untuk buletin harian kami .
iStock
Tentu saja, tidak setiap hubungan itu baik, dan banyak orang menyesali waktu yang mereka buang untuk pasangan yang tidak menghargai mereka atau melecehkan .
'Orang-orang merasa menyesal karena membiarkan hubungan tersebut bertahan selama itu,' kata terapis berlisensi Eric Patterson , LPC. 'Jika mereka harus melakukan semuanya lagi, mereka akan mengakhiri hubungan pada indikasi pertama adanya masalah.'
Shutterstock
Bertanya-tanya tentang sesuatu yang bisa mengubah jalan hidup Anda bukanlah hal yang aneh bagi orang-orang yang berusia di atas 50 tahun. Puluhan tahun kemudian, Anda mungkin mendapati diri Anda memikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Anda cukup berani untuk mengajak teman sekelas yang manis itu di sekolah menengah.
Shutterstock
Beberapa hubungan dapat mempertahankan gairah yang mereka miliki di minggu-minggu atau bulan-bulan pertama tanpa batas, tetapi itu akhirnya mengarah pada penyesalan yang serius. Menurut penelitian tahun 2012 dari Northwestern's Kellogg School of Management, 18,1 persen subjek studi dikutip hubungan romantis sebagai sumber penyesalan terbesar . Dan jika Anda ingin meningkatkan hidup Anda, lihat ini 50 Hacks Kebahagiaan yang Sepenuhnya Didukung oleh Sains .
Shutterstock
Saat Anda berusia 60-an, 70-an, dan 80-an, kecil kemungkinan Anda akan mengenang kembali malam-malam yang Anda habiskan dengan bekerja keras saat pasangan Anda mencoba terhubung dengan Anda. 'Kami tidak dapat memutar balik waktu dan membangun hubungan yang lebih baik,' kata psikolog dan pakar transisi kehidupan yang berbasis di Colorado Elisa Robyn , Ph.D.
Shutterstock
Perceraian bisa menjadi pilihan terbaik untuk pasangan, tapi juga bisa menjadi sumber penyesalan nanti jika terlalu terburu-buru atau terlalu bermusuhan. Dalam satu survei 2016 oleh Avvo, 27 persen wanita yang disurvei mengaku menyesali perceraian mereka , sementara 39 persen pria mengatakan hal yang sama.
Shutterstock
Meskipun menyerah pada pernikahan Anda terlalu cepat mungkin merupakan penyesalan bagi sebagian orang, banyak orang lain mendapati diri mereka berharap mereka segera meninggalkan hubungan yang buruk. Pernikahan berlisensi dan terapis keluarga Elisabeth Goldberg mengatakan bahwa, di antara pasiennya, ' tinggal dalam pernikahan yang buruk adalah penyesalan nomor satu dari orang-orang yang berusia di atas 50 tahun. '
Dan sementara banyak pasangan mengatakan mereka tetap menikah untuk anak-anak mereka, Goldberg memperingatkan agar tidak melakukannya. “Anak-anak yang bercerai sering mengatakan mereka ingin orang tua mereka berpisah lebih cepat,” catatnya.
Shutterstock
Tentu, mungkin menyenangkan untuk melindungi diri sendiri dengan menyimpan dendam setelah seseorang melakukan kesalahan pada Anda, tetapi kemungkinan besar Anda akan menyesalinya nanti. Beberapa orang pergi ke kuburan mereka berpikir, 'Saya sangat senang saya tetap marah pada orang itu.'
'Kami menahan luka dan kesedihan kami sendiri jika kami tidak memaafkan,' kata Robyn. 'Seringkali kita lupa apa yang membuat kita kesal, atau menyadari bahwa dalam skema kehidupan, itu adalah luka kecil.'
Shutterstock
Banyak orang tua mendapati diri mereka menyesali pilihan yang telah mereka buat, tetapi sedikit yang membebani mereka sama beratnya dengan kurangnya pandangan ke depan mereka dalam hal ini. mempersiapkan anak-anak mereka untuk dewasa .
“Kami banyak memanjakan generasi ini dan kami lupa mengajarkan keterampilan hidup,” kata terapis Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
Shutterstock
Anda mungkin pernah mendengar pepatah lama tentang menjadi orang tua: Hari-harinya panjang, tetapi tahun-tahun itu singkat. Dalam banyak kasus, salah satu penyesalan terbesar orang tua adalah tidak menghabiskan lebih banyak waktu untuk terikat dengan anak-anak mereka ketika mereka punya kesempatan.
'Banyak orang menyesal menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja dan tidak cukup waktu dengan anak-anak [mereka],' kata Robyn. 'Kami sering fokus untuk menyediakan atau mungkin berhasil, tetapi lupa bahwa keluarga kami tidak akan bersama kami selamanya.'
Shutterstock
Kita hanya punya waktu beberapa tahun untuk dihabiskan bersama orang tua kita. Sayangnya, banyak orang meremehkan ikatan keluarga itu saat ayah dan ibu mereka masih hidup, hanya untuk menyesalinya setelah mereka meninggal. 'Banyak orang kemudian bertanya-tanya apa lagi yang mungkin mereka miliki belajar dari orang tua mereka , 'kata Robyn.
Shutterstock
Memiliki hubungan yang baik dengan orang tua bisa menjadi hal yang luar biasa. Namun, berusaha memenuhi harapan mereka, tidak peduli kerugian pribadinya, adalah sumber utama penyesalan dalam kehidupan banyak orang. Menurut studi Allianz, 35 persen responden yang mengejutkan mengakui bahwa mereka berharap mereka mengejar lebih banyak hal yang ingin mereka lakukan, bukan hanya yang diharapkan dari mereka.
'Apakah Anda pernah bertanya-tanya mengapa beberapa orang memiliki file krisis paruh baya pada usia 50 ? ' tanya Robyn. '[Itu karena] kita telah bertekad untuk menyesuaikan diri dengan harapan keluarga atau budaya kita dan bertanya-tanya apakah itu sepadan.'
Shutterstock
Hubungan berakhir karena berbagai alasan, tetapi hanya sedikit orang yang akan memberi tahu Anda bahwa mereka berharap mereka tidak terlalu romantis setelah semua dikatakan dan dilakukan. Faktanya, melewatkan kesempatan kecil itu untuk menunjukkan kepada seseorang betapa istimewanya mereka bagi Anda dengan a gerakan romantis sering kali menjadi penyesalan besar di kemudian hari.
Shutterstock
Entah tidak pernah mengejar pekerjaan yang tepat atau tidak menemukan hobi yang memicu minat Anda, kurangnya kepuasan adalah penyesalan besar bagi banyak orang.
'Mereka mungkin telah membiarkan keyakinan mereka yang membatasi atau pendapat orang lain menghalangi mereka mencapai tujuan mereka,' jelas terapis Emma Demar , LMSW. 'Akibatnya, mereka akhirnya merasa seperti mereka tidak menjalani hidup mereka dengan cara yang membuat mereka merasa puas dan benar-benar bahagia.'
Shutterstock
Setiap orang bisa mengkritik diri sendiri dari waktu ke waktu, tetapi jika Anda membiarkan kritik keras itu mendikte cara Anda menjalani hidup, kemungkinan besar Anda akan menyesalinya.
“Penyesalannya adalah begitu banyak waktu yang terbuang untuk menjadi musuh terburuk bagi diri Anda sendiri alih-alih belajar bagaimana benar-benar mencintai diri sendiri,” kata Demar.
apa yang terjadi ketika kamu bermimpi tentang gebetanmu
iStock
Sementara memutuskan untuk mendapatkan konseling bisa menjadi keputusan yang sulit untuk dibuat, banyak orang menyesal tidak melakukannya lebih awal ketika mereka menyadari betapa hal itu meningkatkan kehidupan mereka.
“Kebanyakan orang menunggu sampai mereka berada di tempat yang putus asa untuk mencari bantuan,” jelas terapis Whitney Owens , LPC, MA. “Hampir setiap klien memberi tahu saya bahwa mereka berharap mereka datang lebih awal.”
Shutterstock
Meskipun gagasan duduk di kelas sambil mengerjakan ujian mungkin tidak menarik bagi semua orang, kehilangan kesempatan pendidikan sebenarnya adalah sumber penyesalan utama bagi banyak orang di kemudian hari. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Buletin Psikologi Kepribadian dan Sosial pada tahun 2008, pendidikan adalah kategori nomor satu di mana subjek studi mengutip penyesalan, dibandingkan dengan karier, asmara, parenting, perbaikan diri, dan waktu luang.
Shutterstock
Meskipun ini masalah subjektif, banyak orang menemukan diri mereka menyesali tidak mencapai pencapaian tertentu seiring bertambahnya usia. 'Yang menyusahkan orang di kemudian hari adalah peluang yang tidak mereka ambil atau pencapaian yang tidak mereka capai,' jelas Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, seorang psikoterapis berlisensi, pembicara motivasi, dan penulis internasional di Sarasota, Florida.
Faktanya, menurut sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Emosi, 72 persen orang dewasa yang disurvei mengungkapkan penyesalan atas kegagalan yang mereka rasakan untuk memenuhi citra diri ideal mereka sendiri.
Shutterstock
Ditolak dari pekerjaan tidak pernah terasa menyenangkan. Namun, yang lebih buruk, dalam jangka panjang, tidak pernah mencoba sama sekali. Menurut survei Allianz, di antara 3.000 orang Amerika, 38 persen subjek studi mengakui bahwa mereka berharap mereka mengambil lebih banyak risiko karier.
Shutterstock / NeagoneFo
Tentu, sepertinya bekerja terus-menerus akan membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan dalam karier Anda. Tetapi, ketika melihat kembali kehidupan mereka, hanya sedikit orang yang pernah berkata, 'Saya berharap saya menghabiskan lebih banyak hari Sabtu di kantor.'
Sebagai perawat perawatan paliatif Bronnie Ware menulis di blognya, bekerja terlalu keras mengorbankan kehidupan pribadi adalah salah satu penyesalan yang paling sering dikutip di antara orang yang sekarat. 'Semua pria yang saya rawat sangat menyesal telah menghabiskan begitu banyak hidup mereka di treadmill dalam pekerjaan,' catatnya.
Shutterstock
Mungkin saat ini tidak menyenangkan atau glamor, tetapi menyimpan uang ekstra dapat membantu Anda mengurangi penyesalan di tahun-tahun berikutnya. Ternyata, masalah uang, termasuk tidak cukup menabung untuk masa pensiun, menjadi penyesalan terbesar orang di kemudian hari. Satu studi 2019 oleh Manajer Investasi Natixis menemukan bahwa rata-rata Pria berusia 45 tahun ini ingin pensiun pada usia 64 tahun , tetapi hanya menghemat $ 166.328. Itu berarti bahwa untuk pensiun dengan hanya di bawah $ 1 juta, mereka harus menabung setidaknya $ 42.000 setahun.
Shutterstock
Tidak mengambil saham Google saat Anda punya kesempatan? Kamu tidak sendiri. Orang cenderung menyesal karena tidak memanfaatkan aset keuangan mereka seiring bertambahnya usia. 'Kami sering menyesali kesempatan tidak diambil,' kata Robyn.
Shutterstock
Menurut studi tahun 2014 yang dilakukan oleh Glassdoor, rata-rata karyawan Amerika saja mengambil sekitar setengah dari jatah waktu libur kerja mereka . Dan mereka yang tidak menggunakan waktu liburan yang diperoleh dengan susah payah untuk mendapatkan R&R sejati merasakan hal yang sama. Ketika Priceline merilis Laporan Neraca Kehidupan-Kerja mereka pada tahun 2018, mereka menemukan bahwa 41 persen orang melaporkan bahwa perjalanan 'wajib' (mis. Pernikahan, pesta bujangan, baby shower, dll.) di antara penyesalan utama mereka ketika datang ke bagaimana mereka menggunakan waktu libur mereka.
Shutterstock
Bepergian mungkin merupakan kebiasaan yang mahal, tetapi mereka yang tinggal di dekat rumah sering kali menyesalinya di kemudian hari. Dalam survei Allianz, 56 persen responden mengatakan mereka akan bepergian lebih banyak jika harus melakukan sesuatu lagi.
Shutterstock
Jiwa petualang adalah sesuatu yang melekat pada beberapa orang dan bukan yang lain. Tetapi banyak orang berharap mereka menemukan cara untuk memanfaatkan mereka. Menurut studi Allianz itu, tidak lebih suka berpetualang disebut-sebut sebagai penyesalan oleh seperempat peserta survei.
Shutterstock
Entah itu saat Anda menolak liburan Vegas pada menit-menit terakhir atau keputusan Anda untuk tidak naik ke panggung pada konser itu, kurangnya spontanitas sering kali menjadi penyesalan besar di kemudian hari. 'Apakah satu liburan mahal benar-benar merupakan ide yang buruk?' tanya Robyn.
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia, banyak orang juga merasa kecewa karena tidak menjaga diri mereka sendiri dengan lebih baik, terutama dalam hal pilihan makanan. Mengingat diet yang kira-kira bertanggung jawab langsung 678.000 kematian di Amerika Serikat saja setiap tahun, dapat diasumsikan bahwa banyak orang akan memilih salad daripada cheeseburger jika mereka mampu melakukannya.
Shutterstock
Kesehatan Anda adalah salah satu hal yang jarang dapat Anda dapatkan kembali setelah hilang, dan bagi kebanyakan orang, itu mengarah pada penyesalan yang serius. Menurut sebuah studi tahun 1992 yang diterbitkan di Jurnal Internasional Penuaan dan Perkembangan Manusia , 13 persen subjek penelitian mengaku menyesal tidak menjaga kesehatan mereka dengan lebih baik .
Shutterstock
Dengan pekerjaan, komitmen keluarga, dan upaya sia-sia untuk menemukan waktu untuk tidur, tidak heran kita hanya memiliki sedikit waktu untuk interaksi sosial seiring bertambahnya usia. Namun, cobalah untuk mempertahankan persahabatan itu selagi bisa, atau Anda akan menyesal melewatkannya.
'Butuh waktu bagi banyak orang untuk menyadari betapa pentingnya teman kita bagi kesejahteraan kita, ”Robyn menjelaskan. “Saat kita menghadapi krisis hidup atau ingin merayakan sesuatu yang indah, teman-teman kitalah yang berkumpul di sekitar kita. Teman-teman jangka panjang kita yang mengenal kita dengan baik dan berbagi sejarah kita lebih penting seiring bertambahnya usia. '
Shutterstock
Saat itu Anda pergi ke pertemuan itu alih-alih menonton putri Anda bersinar dalam drama sekolahnya, atau malam-malam Anda tinggal saat teman-teman Anda keluar dan bersenang-senang? Jangan kaget jika hal itu masuk dalam daftar penyesalan Anda di tahun-tahun berikutnya.
'Ada alasannya kita membicarakan daftar keinginan,' kata Robyn. 'Kami ingin membangun kenangan yang dapat kami nikmati dan pengalaman yang kami bagikan dengan keluarga atau teman. Atau mungkin hanya kenangan yang mengingatkan kami bahwa kami hidup sepenuhnya. '
Shutterstock
Rasa malu melekat pada sebagian dari kita. Namun, ketakutan yang menghalangi kita untuk bertemu orang baru dan memperluas lingkaran sosial kita dapat mengganggu kita di kemudian hari.
Shutterstock / VGstockstudio
Dan ketika Anda telah melakukan sesuatu yang menyakitkan bagi orang lain, hanya sedikit hal yang terasa lebih baik daripada menawarkan permintaan maaf yang tulus dan meminta orang lain menerimanya. Sayangnya, mereka yang melewatkan kesempatan ini sering hidup untuk menyesalinya.
Shutterstock
Meskipun banyak orang cenderung meremehkan orang tua atau anggota keluarganya di awal kehidupan mereka, perasaan bahwa Anda bisa berbuat lebih banyak untuk mengungkapkan rasa terima kasih kepada seseorang yang Anda sayangi adalah sumber utama penyesalan di kemudian hari.
Shutterstock
Wajar saja untuk peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, tetapi semua itu kekhawatiran tentang pendapat orang lain kemungkinan besar akan termasuk dalam kategori penyesalan Anda seiring bertambahnya usia. Hanya sedikit orang yang melihat kembali kehidupan mereka dan berpikir, 'Seandainya saya lebih membiarkan pendapat orang lain menjadi faktor dalam keputusan saya.'
Shutterstock / fizkes
Kebanyakan orang dapat mengingat kembali saat mereka melewatkan kesempatan untuk melawan penindas. Dan ketika kehilangan kesempatan itu berarti orang lain terluka — entah itu rasa sakit emosional, mental, atau fisik — penyesalan itu mungkin mengikuti Anda seumur hidup.
Shutterstock
Ketegasan adalah keterampilan yang sayangnya dipelajari banyak orang terlambat dalam hidup. Gagal membela diri sendiri dan apa yang Anda yakini seringkali berakhir dengan penyesalan besar di antara mereka yang kurang percaya diri.
Shutterstock
Tidak semua orang dapat mencari nafkah dengan melakukan hal yang mereka sukai, dan itulah yang diharapkan. Namun, bukan berarti Anda tidak akan menyesalinya. Berdasarkan data Allianz, 39 persen responden survei mengaku menyesal tidak mengikuti passion di kemudian hari.
Gambar Shutterstock / Ranta
Kepribadian Anda yang lebih besar dari kehidupan mungkin tidak mendapat tempat di pekerjaan kantoran Anda yang kaku, tetapi menyembunyikan siapa Anda sebenarnya kepada orang-orang yang peduli kepada Anda jarang akan membuat Anda bahagia. Apakah Anda hanya mengurangi siapa Anda sebenarnya atau Anda berpura-pura menyukai atau tidak menyukai hal-hal hanya untuk menghindari ejekan, Anda pasti akan menyesalinya seiring bertambahnya usia.
Shutterstock
Firasat Anda tentang apa yang disebut 'teman?' Perasaan itu seharusnya Anda pindah ke kota baru saat ada kesempatan? Bagi banyak orang, keputusan untuk tidak mendengarkan firasat itu muncul kembali sebagai penyesalan besar di kemudian hari.
Shutterstock
Mengambil hidup Anda terlalu serius jarang menghasilkan jenis kebahagiaan yang dicita-citakan kebanyakan orang dalam hidup mereka. Jika Anda tidak dapat menemukan dalam hati untuk memiliki rasa humor bahkan tentang tantangan terbesar yang Anda hadapi dalam hidup, itu mungkin berubah menjadi penyesalan di kemudian hari.
Shutterstock
Tentu saja, tagihan harus dibayar dan makanan harus disiapkan. Namun, bagi banyak orang yang melihat kembali kehidupan mereka, selalu mengutamakan kepraktisan dan kesenangan cenderung menjadi penyesalan yang serius.
Shutterstock
Mengetahui bahwa Anda membuat seseorang bahagia dalam hidupnya dapat membuat siapa pun merasa senang. Mengetahui bahwa Anda tidak baik kepada seseorang, dan tidak mengambil langkah yang diperlukan untuk memperbaikinya? Itu adalah sumber penyesalan utama bagi kebanyakan orang.
Shutterstock
Mereka mengatakan bahwa masa muda disia-siakan pada yang muda, dan itu tidak dapat disangkal benar. Meskipun Anda mungkin mengira Anda tidak keren, tidak menarik, dan tidak begitu hebat di usia 18 tahun, di tahun-tahun terakhir Anda, kemungkinan besar Anda akan menyesal karena tidak menghargai metabolisme yang cepat atau kurangnya tanggung jawab yang Anda miliki sebagai orang dewasa muda.
Shutterstock / Ross Helen
Jam-jam yang Anda habiskan melihat ponsel Anda bukannya hadir? Jangan kaget jika Anda berharap memiliki waktu itu di usia 50-an dan seterusnya.
Shutterstock
Kecemasan dan stres tidak dapat dihindari bagi banyak orang, tetapi tidak mungkin Anda akan mencapai tahun-tahun terakhir Anda dan berharap Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengkhawatirkan berbagai hal. Menurut laporan 2016 oleh Liberty Mutual Insurance, kurang lebih 40 persen populasi khawatir setiap hari , tetapi hanya sedikit yang berharap mereka menyia-nyiakan lebih banyak waktu untuk melakukannya.
Shutterstock
Sukses adalah satu tujuan, tetapi itu bukan satu-satunya tujuan yang harus diupayakan orang. Jika Anda mengabaikan kebahagiaan pribadi Anda sendiri dalam mengejar kesuksesan, atau untuk membuat orang lain bahagia, kemungkinan besar Anda akan menyesali keputusan itu setelah Anda berusia di atas 50 tahun.
Dalam keinginan kita untuk menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab, banyak dari kita yang akhirnya kehilangan banyak kesenangan dalam hidup. Dan meskipun mungkin menyenangkan memiliki pagar kayu putih dan keluarga inti, tidak pernah membiarkan inner child Anda bermain adalah sumber penyesalan yang serius bagi banyak orang.
Shutterstock
Meskipun kesibukan kita sering kali menghalangi menghabiskan waktu dengan orang-orang yang kita cintai, ada baiknya melakukannya. Tidak melihat seseorang sebelum kematian mereka adalah penyesalan besar bagi banyak orang, dan sayangnya, salah satu dari sedikit yang tidak dapat diperbaiki.
Shutterstock
Juga sulit untuk mengetahui apa yang orang akan katakan tentang Anda saat Anda pergi. Namun, banyak orang akan mengakui bahwa tidak mempertimbangkan warisan mereka adalah pengawasan yang serius. Apakah Anda berharap memiliki anak, berharap dapat berbuat lebih banyak untuk planet ini, atau hanya berharap Anda lebih baik dalam hidup, pemikiran bahwa orang mungkin memiliki kenangan yang kurang indah tentang Anda — atau lebih buruk lagi, tidak ada kenangan sama sekali —Dapat mengisi seseorang dengan penyesalan. Untungnya, di usia 50, Anda masih punya banyak waktu untuk mengubah warisan Anda selamanya. Dan jika Anda ingin mengubah hidup Anda, lihat ini 50 Perubahan Hidup yang Harus Dilakukan Setelah 50 .