Ketika Anda menemukan lebih banyak kerutan dan tanda-tanda kesusahan di tubuh Anda, kepanikan yang tak terhindarkan muncul: Anda semakin tua. Tampaknya sejak saat umat manusia menemukan bahwa mereka tidak akan hidup selamanya, seluruh produk anti-penuaan dan obat buatan sendiri (Kulit nana Anda tidak berumur lebih dari 40 hari karena dia makan es krim setiap hari!) mulai menyusup ke setiap pasar. Dan, dengan begitu banyak produk dan tips yang menjanjikan untuk membalikkan atau menghentikan tanda-tanda penuaan, bagaimana Anda tahu mana yang harus dipercaya?
lupakan aku bukan artinya
Nah, untungnya bagi Anda, bukan proses yang sulit untuk memotong kebisingan dan mengurai tip mana, secara spesifik, tidak benar-benar berhasil. Untuk membantu Anda memulai, kami telah mengumpulkan beberapa cuplikan saran paling umum yang, pada akhirnya, ranjang. Begitu Anda membersihkan apa yang disebut 'kebijaksanaan' ini dari perbendaharaan Anda, Anda akan segera menuju kulit yang halus dan bercahaya — selama bertahun-tahun yang akan datang.
1 Air dapat membuat kulit Anda kenyal.
Shutterstock
Menurut dokter kulit Fayne Frey , air minum sangat penting untuk kesehatan Anda, tetapi sebenarnya tidak memberikan kelembapan ekstra untuk melawan penuaan kulit Anda. Faktanya, tidak ada penelitian substansial yang bahkan menunjukkan bahwa minum lebih banyak dari porsi air yang wajar akan mempersenjatai kulit Anda dengan manfaat anti-penuaan. (Hanya untuk memperjelas, meskipun: jangan minum ini untuk minum lebih sedikit air. Tetaplah dengan delapan gelas yang disarankan sehari, yang memberi manfaat segalanya mulai dari kesehatan organ Anda hingga tingkat energi Anda.)
2 Semakin mahal produknya, semakin baik.
Jendela
Itu benar — alih-alih membeli produk anti-penuaan berdasarkan label harganya (yang Anda yakin harus mencerminkan kualitas barang), fokuslah pada bahan-bahan yang terkandung dalam setiap produk. Untuk memastikan bahwa Anda mengambil file produk terbaik dari rak, pertama-tama baca konsentrasi bahan utama (konsentrasi yang lebih tinggi lebih baik) dan pabrikan (pastikan itu adalah merek yang Anda kenali, atau setidaknya telah membaca luar biasa ulasan tentang) untuk memastikan bahwa itu adalah investasi yang berkualitas.
3 Melakukan facial darah akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda.
Pelajaran yang dipetik dari mitos ini: jangan percaya pada perawatan anti-penuaan yang kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Jika Anda tidak terbiasa dengan prosedur ini, yang sering disebut dengan 'vampire facelift', berikut cara kerjanya. Pada dasarnya, beberapa tabung darah Anda diambil, diputar dalam mesin pemisah sampai terpisah menjadi beberapa komponen, dan kemudian plasma dari darah disuntikkan kembali ke wajah Anda. Meskipun prosedur ini mungkin populer (selebriti seperti Kim Kardashian secara teratur membanggakan manfaatnya), menurut ahli bedah plastik Patti Flint, tidak ada bukti nyata yang menunjukkan bahwa solusi invasif ini benar-benar berfungsi sama sekali.
'Kabar buruknya adalah tidak ada yang benar-benar diangkat, tidak seperti nama prosedurnya. Selain itu, tidak ada sedikit pun bukti medis yang membuktikan bahwa prosedur ini memiliki efek yang bertahan lama. Ada beberapa bintang muda yang mengaku keajaiban pengobatan ini, tetapi tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan manfaat yang signifikan, ' dia berkata.
4 Suhu mandi yang bergantian akan meremajakan kulit Anda.
Shutterstock
Sementara beberapa orang mungkin memuji manfaat menggunakan suhu bolak-balik di kamar mandi , sebenarnya tidak ada bukti yang mendukung manfaat metode panas-ke-dingin-ke-panas ini.
5 Facial kotoran burung akan mencerahkan kulit Anda.
Shutterstock
apa yang harus mendapatkan bff Anda untuk ulang tahunnya
Beberapa tahun yang lalu, internet ramai membicarakan jenis wajah baru ini, yang mengandung kotoran burung bulbul dari pulau Kyushu, Jepang. Tetap saja, mereka yang mencari obat untuk kulit mereka yang menua beralih ke ini, eh, menarik , alternatif, meskipun hanya ada sedikit bukti ilmiah yang membuktikan bahwa tinja mengandung sifat anti-penuaan. Faktanya, meskipun banyak spa yang menawarkan perawatan ini menyatakan bahwa perawatan ini dapat membantu mencerahkan dan memulihkan kulit, sebagian besar ilmuwan belum membuktikannya, dan hanya memperhatikan kemampuan wajah untuk membuat kulit tampak berkilau selama sehari setelah dioleskan.
6 irisan mentimun akan menghilangkan kantung di bawah mata Anda.
Bagi sebagian besar, perjalanan ke spa hampir tidak lengkap tanpa penerapan mentimun di kelopak mata. Dan, sementara mentimun dapat meredakan pembengkakan dan kemerahan di sekitar mata untuk sementara, antioksidan yang dikandungnya tidak akan berfungsi untuk benar-benar menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata Anda, menurut Dr. Gregory Nikolaidis , seorang dokter kulit yang berbasis di Austin. Jadi, meskipun kemewahan spa yang disayangi ini mungkin merupakan cara yang bagus untuk mengurangi pembengkakan di sekitar mata, kekuatan magisnya hanya untuk jangka pendek.
7 Senam wajah membantu melawan kerutan.
Tidak, senam wajah tidak menghalangi kulit Anda mengembangkan kerutan . Faktanya, mereka sering melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan, dengan beberapa dokter kulit bahkan menyatakan bahwa kontraksi wajah yang berulang memperburuk kerutan yang ada. Ternyata, tidak ada olahraga yang bisa mencegah penipisan kolagen di wajah Anda.
8 Oksigen wajah akan membuat kulit Anda kenyal.
Untuk facial ini, partisipan disemprot dengan mesin yang mengandung aliran oksigen bertekanan, yang katanya bisa langsung melembabkan kulit. Selebritas seperti Madonna pernah menganggap wajah ini sebagai keajaiban, banyak pakar kecantikan dan ilmuwan masih skeptis tentang dampak jangka panjangnya pada proses penuaan. Sebagai Dr. Christopher B.Zachary, seorang profesor dan ketua departemen dermatologi di University of California, Irvine, School of Medicine diberitahu The New York Times , ada sedikit bukti yang mendukung efek positif oksigen bertekanan pada kulit. 'Konsep bahwa oksigen bertekanan tinggi akan melakukan apa saja untuk membantu kulit adalah omong kosong yang bisa ditertawakan,' katanya.
9 Yang terbaik adalah menggunakan setiap produk dalam rangkaian perawatan kulit anti-penuaan.
Meskipun metode 'more is more' mungkin tampak seperti pendekatan yang menguntungkan dalam hal menjaga kecerahan kulit Anda seiring bertambahnya usia, penting untuk diingat bahwa produk perawatan kulit ini masih mengandung bahan-bahan yang dapat mengeringkan kelembapan yang berharga dari kulit Anda, tidak peduli seberapa alami bahannya. Menggunakan lebih dari dua atau tiga produk berbeda di wajah Anda hanya akan membuat kulit Anda kering, membuat Anda lebih rentan terhadap noda akibat penuaan.
10 Anda harus menggunakan retinol setiap hari.
Karena retinol adalah sumber vitamin A penghasil kolagen yang sangat kuat untuk kulit Anda, sebaiknya gunakan hanya beberapa kali seminggu untuk hindari mengeringkan kulit Anda , kata Emmy Graber, MD, seorang dokter kulit dan asisten profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Universitas Boston. Namun, jika Anda benar-benar ingin mendapatkan manfaat dari efek krim ini, Anda bisa mulai dengan mengoleskan hanya seukuran kacang polong ke kulit, untuk mengurangi kemungkinan kemerahan dan pengelupasan kulit.
11 Anda dapat membuat perawatan anti-penuaan yang efektif dengan barang-barang di dapur Anda.
Meskipun pengobatan rumah tangga tampaknya lebih organik, dan oleh karena itu, lebih baik untuk Anda, ternyata banyak dari mereka mungkin mengandung alergen dan bahan yang bekerja melawan kulit Anda. Jadi, daripada menghabiskan sore hari dengan membuat ramuan buatan sendiri untuk kulit Anda, kunjungi saja toko untuk mencari semua bahan dalam produk yang sudah dibuat dan diuji oleh para profesional.
12 Penuaan ditentukan oleh gen Anda.
Shutterstock
Meskipun ya, penuaan ditentukan oleh genetika Anda, kebiasaan yang Anda kembangkan selama hidup Anda juga dapat memperpendek atau memperpanjang umur Anda, serta menentukan kualitas hidup Anda. Misalnya, merokok, kurang olah raga, dan makan makanan yang tidak sehat akan melemahkan pertahanan tubuh yang ada untuk melindungi Anda dari penyakit yang menghalangi Anda untuk hidup panjang dan bahagia.
13 Pelembab mencegah penuaan.
Shutterstock
Sementara banyak wanita yang lebih tua (termasuk ibu saya) mengklaim bahwa pelembab merek tertentu membantu kulit mereka menua lebih anggun, Dr. Michelle Levy, seorang dokter kulit yang berbasis di Toronto, tahu bahwa ini adalah ide yang salah. Sayangnya, anggapan bahwa pelembab sendiri mencegah keriput adalah mitos (wanita-wanita ini kemungkinan besar diberkati secara genetik). Kecuali pelembab Anda mengandung tabir surya atau bahan aktif lainnya yang diketahui dapat mengurangi penuaan kulit, itu saja tidak akan mencegah kerutan, 'katanya. kata . Intinya: pelembab Anda sendiri tidak mengandung sifat apa pun yang akan mencegah penuaan kulit Anda.
14 Membatasi jumlah senyum Anda akan mencegah kerutan.
Ternyata, kerutan di sekitar mulut Anda bukanlah akibat dari seringnya tersenyum. Seperti Dr. Anthony Rossi, dokter kulit di Memorial Sloan Kettering Cancer Center diberitahu Majalah Time , kesalahannya tidak terletak pada ekspresi wajah Anda — melainkan semua karena elastisitas kulit Anda yang berkurang. Akibat proses penuaan kulit Anda (bersama dengan faktor genetik), kerutan di sekitar mulut tidak dapat dihindari.
apakah Anda lebih pintar dari pertanyaan siswa kelas 5 dengan jawaban?
15 Menghapus riasan sebelum tidur mencegah kerutan.
Meskipun ini mungkin sebagian benar, banyak ahli kulit setuju bahwa menghapus riasan Anda sebelum tidur hanya memastikan bahwa kulit Anda memiliki kesempatan untuk bernafas — bukan berarti tindakan ini benar-benar akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda. Faktanya, kulit Anda akan tetap terpapar oleh radikal bebas di lingkungan Anda, baik yang terperangkap dalam riasan Anda maupun tidak. Jadi, gagasan bahwa memakai riasan ekstra delapan jam dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada kulit Anda tidaklah akurat.
16 Hindari stres untuk menghindari uban.
Shutterstock
Meskipun telah terbukti bahwa stres menyebabkan kita menua kurang anggun daripada orang lain, lebih tenang, David Fisher, profesor pediatri di Harvard Medical School memberitahu Scientific American bahwa proses uban jauh lebih rumit, karena banyak faktor berbeda, baik genetik maupun yang berhubungan dengan gaya hidup, dapat berkontribusi pada penuaan dini. Meskipun diketahui bahwa stres dapat memengaruhi kelangsungan hidup melanosit (sel induk yang memberi pigmen pada rambut kita), para ilmuwan belum mengaitkan stres dan uban.
hal terbaik untuk dikatakan kepada seorang gadis
17 Antioksidan dapat membalikkan penuaan.
Pertama-tama, untuk memperjelas, tidak ada yang benar-benar dapat membalikkan proses penuaan. Dalam beberapa tahun terakhir, tampaknya setiap publikasi dengan cepat memuji manfaat antioksidan, seperti resveratrol, misalnya, yang diyakini banyak orang dapat membalikkan tanda-tanda penuaan. Namun, seperti yang ditampilkan oleh ini belajar diterbitkan di Jurnal Fisiologi , seseorang perlu mengonsumsi antioksidan dalam jumlah besar untuk menuai manfaatnya. Jadi, jika Anda menemukan diri Anda bekerja keras untuk memasukkan lebih banyak makanan yang mengandung antioksidan tinggi ke dalam makanan Anda, ketahuilah bahwa Anda tidak akan pernah benar-benar mengonsumsi cukup untuk membalikkan tanda-tanda penuaan yang tidak dapat dihindari.
18 Suplemen hormon dapat mencegah kelemahan terkait usia.
Sedangkan DHEA, hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal Anda, dapat menjadi suplemen hormonal yang sehat untuk mengobati sejumlah penyakit seperti penyakit Crohn dan infertilitas, dapat terbukti menjadi pilihan yang berbahaya bagi mereka yang hanya ingin memutar balik waktu tentang penuaan, berdasarkan para ahli di Hormone Health Network. Faktanya, ketika dikonsumsi hanya untuk kesehatan kekebalan, suplemen hormon ini sebenarnya dapat menurunkan kadar hormon tubuh Anda, menyebabkan wanita memproduksi lebih banyak testosteron dan pria memproduksi lebih banyak estrogen. Lebih lanjut, belum ada hubungan yang terbukti antara suplemen hormon dan peningkatan kekebalan terhadap proses penuaan.
19 Mengurangi kalori akan memperpanjang umur Anda.
Shutterstock
Kabar baik bagi mereka yang benci berpegang teguh pada diet: ternyata mengurangi kalori sebenarnya tidak terbukti berpengaruh pada umur Anda. Sementara banyak penelitian baru mencoba membuktikan bahwa diet kalori terbatas dapat memiliki efek positif pada proses penuaan, Dr. Luigi Fontana, seorang profesor penelitian kedokteran di Universitas Washington di St.Louis memberitahu Live Science bahwa cara organisme merasakan nutrisi adalah faktor yang lebih mungkin berkontribusi terhadap penuaan — yang mana tidak bisa diubah dengan diet .
20 Memotong karbohidrat akan memperpanjang umur Anda.
Dalam dunia hidup sehat, tampaknya ada kesalahpahaman tentang karbohidrat. Faktanya, Anda dapat melihat ketidakpercayaan kelompok makanan ini dengan terciptanya sejumlah diet rendah karbohidrat atau bebas karbohidrat yang mengklaim bahwa tidak adanya karbohidrat akan membuat tubuh baik. berita kilat: tubuh kita perlu karbohidrat. Itu tidak berarti bahwa karbohidrat olahan tidak buruk untuk Anda, karena, pada kenyataannya, memang demikian — tetapi memasukkan biji-bijian utuh dalam jumlah yang sehat, karbohidrat yang tidak dimurnikan (seperti yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran) akan menjaga tubuh Anda tetap sehat dan bahagia. tahun-tahun emasmu.
21 Menyimpan sejumlah besar protein akan membuat tubuh Anda tetap muda dan kuat.
Shutterstock
Hanya dalam dekade terakhir, sejumlah besar suplemen protein dan batangan telah memasuki pasar — dan konsumen membeli apa yang mereka jual. Terlepas dari kepercayaan umum bahwa mengonsumsi lebih banyak protein akan membuat tubuh lebih muda dan kuat berapa pun usia Anda, ada batasan berapa banyak protein yang harus Anda konsumsi — dan itu lebih sedikit dari yang Anda kira. Faktanya, tunjangan diet yang direkomendasikan untuk protein adalah 0,4 gram per pon berat badan, yang, pada orang dengan berat 150 pon, berjumlah 60 gram setiap hari. Makan dada ayam, kalau begitu, dan Anda telah memenuhi asupan protein untuk hari itu.
22 Tetap berpegang pada latihan intensitas rendah jika Anda berusia di atas 50 tahun.
Shutterstock
Hanya karena Anda secara resmi 'di atas bukit' tidak berarti bahwa Anda tidak dapat berolahraga seperti yang Anda lakukan di usia dua puluhan. Faktanya, mempertahankan rezim latihan yang aktif dan berat, berdasarkan Klinik Mayo, sebenarnya dapat membantu membalikkan beberapa efek penuaan pada tubuh Anda. Para peneliti benar-benar menemukan bahwa mereka yang berusia di atas 65 tahun yang berpartisipasi dalam pelatihan interval intensitas tinggi mengalami pembalikan kerusakan otot terkait usia. Singkatnya: jangan melemahkan rutinitas olahraga Anda hanya karena Anda menua.
23 Suplemen diet dapat memperlambat proses penuaan.
Sementara ya, suplemen diet bekerja untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat, meminumnya saja tidak akan mengubah proses penuaan. Namun, mungkin jika dikombinasikan dengan diet sehat, olahraga, dan genetika yang hebat, mungkin ada perbedaan untuk dibicarakan, dalam hal efek anti-penuaan.
24 Anda tidak perlu memakai tabir surya di musim dingin.
Shutterstock
Demi kulit Anda, yang terbaik adalah mengoleskan tabir surya apa pun musimnya — bahkan selama musim dingin, dokter kulit Kota New York Dendy Engelman diberitahu Mode . 'Orang-orang dulu berpikir,' Apa gunanya memakai tabir surya di musim dingin? ' terutama di Manhattan, di mana Anda tidak pernah melihat matahari. Tapi sekarang kami tahu bahwa bahkan penerangan kantor Anda, layar ponsel Anda bisa berbahaya, 'katanya.
lelucon ibumu sangat jelek
25 Laser dapat menghilangkan tanda-tanda penuaan pada kulit kita.
Meskipun jenis laser yang berbeda dapat menghapus bintik matahari dan mengaktifkan kolagen, banyak pasien percaya bahwa perawatan laser ini adalah obat untuk semua penuaan kulit — padahal sebenarnya tidak. Berdasarkan Jenny Kim, MD, asisten profesor kedokteran dan dermatologi di David Geffen School of Medicine di University of California di Los Angeles, laser ini hanya dapat melakukan banyak hal untuk memperbaiki tampilan garis-garis halus dan kerutan. Jika Anda mengalami kerusakan kulit selama lebih dari 20 tahun, laser sepertinya tidak akan memberikan banyak bantuan.
26 Krim topikal yang mengandung vitamin C dapat melawan penuaan.
Selain itu, menurut Dr. Kim, meskipun krim topikal yang mengandung vitamin C memang memiliki kemampuan untuk melawan penuaan kulit Anda, perlu diingat: krim yang mengandung vitamin C cenderung sangat cepat tidak stabil, jadi sebaiknya beli dari yang tepercaya (baca: mahal) nama-nama merek. Dalam hal produk anti-penuaan, ini adalah salah satu yang mungkin terlampaui.
27 Persiapan H dapat membantu menghilangkan lingkaran di bawah mata.
Mitos: Preparation H, jika diaplikasikan di bawah mata, dapat membantu mengurangi atau menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Faktanya: berdasarkan Diri m agazine, sementara itu membatasi pembuluh darah untuk sementara menghentikan bengkak dan kemerahan, risikonya jauh lebih besar daripada imbalannya, karena potensi itu masuk ke mata Anda dan sangat merusaknya akan menciptakan masalah lain (jauh lebih besar).
