Setiap beberapa bulan, tampaknya ada kegilaan diet baru yang muncul dari pekerjaan kayu. Masalah dengan diet iseng-iseng ini? Mereka membatasi, tidak selalu didukung oleh sains, dan pada kenyataannya bisa sangat berbahaya. Kami mendapat daya tarik, meskipun makan buah, sayuran, dan minum banyak air untuk menurunkan berat badan bukanlah hal yang paling menarik di dunia, jadi masuk akal jika orang mencari pilihan yang lebih mendebarkan.
Tetapi untuk penurunan berat badan yang serius (dan sangat sehat), taruhan terbaik Anda adalah tetap berpegang pada metode yang sederhana dan terbukti — dan hindari diet berbahaya ini dengan cara apa pun. Dan untuk tip tentang cara menurunkan berat badan dengan sehat, tulang di atas 20 Cara yang Didukung Sains untuk Memotivasi Diri Anda untuk Menurunkan Berat Badan .
1 Diet Manusia Serigala
Jangan khawatir — diet manusia serigala tidak membuat Anda berburu mangsa dan melolong di bulan. Apa yang Anda lakukan hampir sama gilanya: hanya menelan air dan jus buah dan sayuran selama 24 jam selama bulan purnama atau bulan baru. Anda tidak hanya melewatkan mengunyah makanan asli, tetapi Anda juga membuat diri Anda gagal: kata para ahli tidak ada penelitian yang mendukungnya dan berat badan Anda akan naik kembali.
2 Diet Lima Gigitan
Shutterstock
Bisakah Anda bayangkan hanya makan 10 gigitan makanan sehari? Para ahli mengatakan itu adalah gangguan makan yang menunggu untuk terjadi dan bahkan bukan a sedikit agak sehat. Anehnya, itu dibuat oleh seorang profesional medis yang sebenarnya — Dr. Alwin Lewis, dari Burbank, California — dan melibatkan melewatkan sarapan, lalu makan hanya 5 gigitan makanan untuk makan siang dan 5 gigitan untuk makan malam.
Ya, Anda bisa makan apa pun yang Anda inginkan, tapi masih sangat rendah kalori sehingga ini — dan diet ketat lainnya — benar-benar bisa mengacaukan tubuhmu , menyebabkan segalanya mulai dari jantung berdebar-debar hingga penurunan fungsi kekebalan Anda. Untuk lebih banyak cara untuk tetap berpegang pada rejimen sehat Anda saat ini, lihat ini 30 Cara Terbaik untuk Tetap pada Diet Apa Pun .
3 Diet Militer
Diet Militer — juga disebut Diet Hot Dog — melibatkan makan makanan seperti hot dog dan tuna untuk menurunkan berat badan. Ada klaim bahwa itu meningkatkan metabolisme Anda dan dapat membuat Anda kehilangan 10 pon dalam seminggu, tetapi Menurut para ahli , itu semua salah. Anda mungkin kehilangan sedikit berat air, tetapi jumlah kalori yang rendah dapat membuat tubuh Anda langsung memasuki mode kelaparan, yang sebenarnya memperlambat metabolisme Anda — bukan mempercepatnya. Dan karena tubuh Anda mengira Anda kelaparan, Anda sebenarnya akan menambah berat badan setelah 'diet' Anda selesai. Untuk benar-benar mendapatkan hasil maksimal dari tungku pembakar lemak tubuh Anda, lihat 30 Cara Meningkatkan Metabolisme Anda Setelah 30 .
4 Diet Makanan Bayi
Jika Anda harus menebak, untuk kelompok usia apa makanan bayi dibuat: bayi atau orang dewasa? Jika Anda menebak bayi, Anda benar, tentu saja — tetapi Anda mungkin terkejut mengetahui ada rencana diet yang sebenarnya di mana orang dewasa mendapatkan kalori mereka dari stoples Gerber. Guru kebugaran Tracy Anderson dilaporkan pertama-tama menjadikan Diet Makanan Bayi sebagai sesuatu, dan kedengarannya sangat menjijikkan: Alih-alih makan makanan yang nyata dan sehat, Anda mengganti sarapan dan makan siang dengan 14 botol makanan bayi (termasuk kacang polong!) yang sangat rendah kalori dan tidak akan memberikan tubuh Anda semua yang dibutuhkan untuk tetap sehat. Untuk lebih banyak menghilangkan mitos diet, lihat ini 20 Mitos Makanan Terburuk Yang Masih Ada .
5 Master Cleanse
Berkat Beyonce, Master Cleanse diluncurkan pada tahun 2006 ketika dia menggunakannya untuk menurunkan berat badan untuk film tersebut Dream Girls . Pada dasarnya, ini melibatkan minum campuran jus lemon, sirup maple, cabai rawit, dan air 6 hingga 12 kali sehari. Dengan kekurangan kalori, tentu saja, Anda akan menurunkan berat badan — tetapi dengan mengorbankan tubuh Anda. Dan lebih buruk lagi, begitu Anda berhenti, semua berat badan yang Anda turunkan akan segera kembali.
6 Diet Sup Kubis
Makan sup bisa menjadi cara yang sehat dan bergizi untuk menurunkan berat badan saat Anda membuat sesuatu yang penuh dengan bahan-bahan yang sehat. Sebaliknya, Diet Sup Kubis — yang hanya melibatkan makan sup kubis sebanyak yang Anda inginkan sepanjang hari — tidak. Terlebih lagi, kata American Heart Association itu ide yang buruk karena semua efek samping negatif, seperti sakit perut dan kelelahan.
7 Grapefruit Diet
Shutterstock
Seperti kubis, jeruk bali sangat bagus dalam jumlah sedang: penuh dengan vitamin A, vitamin C, dan kalium. Namun, ketika Anda mengelilingi seluruh diet Anda di sekitar satu makanan, saat itulah segalanya menjadi berantakan. Diet iseng ini, di mana Anda makan tidak lebih dari jeruk bali selama 10 hingga 12 hari, pertama kali menjadi sesuatu di tahun 1930-an, dan entah bagaimana itu masih membuat putaran. Makan jeruk bali dengan makanan Anda jika Anda mau, tetapi makan hanya buahnya dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, kata Klinik Cleveland —Khususnya karena Anda tidak mendapatkan semua yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik, seperti, Anda tahu, protein. Untuk lebih banyak taktik penurunan berat badan yang gagal, lihat ini 40 'Rahasia' Penurunan Berat Badan yang Tidak Berfungsi .
8 Diet Bola Kapas
Diet ini memiliki tulisan 'berbahaya' di atasnya, tetapi orang masih terus berpikir itu aman dan efektif. Begini caranya: alih-alih makan, Anda mengunyah lima bola kapas yang dicelupkan ke dalam jus jeruk, limun, atau smoothie sebagai makanan untuk membuat Anda merasa kenyang. Bola kapas tidak hanya diisi dengan bahan kimia berbahaya, tetapi juga para ahli juga katakan memakannya bisa sangat mengganggu saluran usus Anda — sesuatu yang bisa mengancam jiwa. Gunakan di kamar mandi dan jauhkan dari piring makan Anda.
9 Diet HCG
Jika Anda sangat menginginkan batu empedu, detak jantung tidak teratur, depresi, dan kelelahan, cobalah Diet HCG. Menurut Klinik Mayo , ini melibatkan sangat membatasi kalori Anda dan menggunakan HCG — hormon yang diproduksi selama kehamilan — untuk membuat Anda menurunkan berat badan. Tidak hanya Food and Drug Administration merekomendasikan menghindari penggunaan HCG untuk menurunkan berat badan dengan cara apa pun, Anda juga harus tahu bahwa metode ini sama sekali tidak berhasil. Semua yang dilakukannya itu menempatkan tubuh Anda pada risiko masalah kesehatan di masa depan.
10 Diet cacing pita
Beberapa orang sangat ingin menurunkan berat badan sehingga mereka rela menelan cacing pita yang sebenarnya untuk menyelesaikan pekerjaan. Ya, sungguh. Tentu saja Anda akan menurunkan berat badan: Anda secara sukarela memberi tubuh Anda infeksi parasit yang memakan makanan langsung dari usus Anda. Tapi itu sangat berbahaya, dan Menurut para ahli , itu dapat meninggalkan Anda dengan efek samping yang mengerikan — dan potensi kematian.
11 Jus Membersihkan
Shutterstock
Pembersihan jus sangat trendi dan mungkin akan selalu jadilah super trendi: setiap bintang Instagram bersumpah demi mereka sebagai cara yang sehat untuk menurunkan berat badan. Kenyataannya, bagaimanapun, adalah bahwa meminum semua kalori Anda lebih berbahaya daripada baik: kata para ahli pembersihan bukanlah solusi jangka panjang untuk menurunkan berat badan. Begitu Anda makan makanan normal lagi, berat badan Anda akan bertambah — dan saat Anda menyesap jus, Anda menempatkan diri pada risiko kekurangan nutrisi. Juga, karena mereka rendah protein, berat Anda melakukan kehilangan bukanlah lemak — itu otot. (Jadi: kebalikan dari apa yang Anda inginkan.) Untuk menghilangkan kebingungan diet, lihat Perbedaan Antara 'Cleanse' dan 'Detox.'
12 Diet Kecantikan Tidur
Shutterstock
Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah mengubah diri Anda menjadi Putri Tidur untuk menurunkan berat badan. Diet Kecantikan Tidur melibatkan penggunaan obat penenang untuk tidur sekitar 10 jam sehari — karena saat Anda tidur, Anda tidak makan. Tidak hanya itu cara yang sangat tidak teratur untuk menurunkan berat badan, tetapi kata para ahli itu benar-benar berbahaya. Anda tidak boleh bergantung pada obat-obatan untuk membantu Anda tidur nyenyak, semuanya untuk menghindari kalori ekstra. Untuk benar-benar tidur nyenyak, pelajari 70 Tip yang Didukung Sains untuk Tidur Terbaik Anda .
13 Diet Golongan Darah
Shutterstock
Mengetahui golongan darah Anda penting untuk contoh di mana Anda mungkin membutuhkan atau sedang mendonorkan darah. Namun, mendasarkan diet Anda di sekitarnya adalah ide yang buruk. Diet Golongan Darah — yang berasal dari buku dokter naturopati Peter J. D'Adamo — melibatkan makan hal-hal tertentu berdasarkan apakah Anda Tipe O, A, B, atau AB. Lucunya, meskipun terdengar bagus, tidak ada bukti ilmiah nyata yang mendukung diet ini, dan menurutnya Sekolah Kedokteran Harvard , pada akhirnya dapat membatasi dan menghambat makanan yang benar-benar bermanfaat bagi tubuh Anda.
14 Diet Breatharian
Shutterstock
Betapa gilanya kelihatannya, ada diet di luar sana yang dilakukan orang-orang yang hanya melibatkan hidup dari air, sinar matahari, dan teh selama berbulan-bulan. Sama sekali tidak mengherankan, para ahli tidak menganggap Breatharian Diet adalah ide yang baik: 'Siapa pun yang menganjurkan bahwa kita dapat hidup tanpa makanan atau cairan memberikan nasehat yang berbahaya. Hidup di udara dan sinar matahari tidak akan memberikan asupan kalori atau cairan. Siapa pun yang mengklaim mempertahankan berat badan yang stabil dengan diet seperti itu tidak mungkin mengatakan yang sebenarnya, ' kata David Oliver, PhD.
15 Diet Flecherizing
Shutterstock
Mengapa mengunyah makanan Anda secara normal ketika Anda dapat mengunyah semuanya minimal 100 kali sebelum menelan? Kedengarannya benar-benar mengerikan (halo, kram rahang!), Tapi persis seperti itulah Diet Flecherizing — yang dibuat lebih dari 200 tahun yang lalu — terdiri. Satu-satunya hal yang akan dilakukan 'Fletcherizing' adalah menggunakan semua waktu luang Anda dan membuat rahang Anda sakit sekali — terutama karena 'mengunyah' cairan entah bagaimana merupakan bagian dari rencana Anda juga. Kunyah makanan Anda perlahan — yang sebenarnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan ! —Tapi lakukan dalam jumlah sedang. Mengunyah makanan Anda 15 kali jauh lebih baik daripada apa pun yang terdiri dari tiga digit. Untuk lebih banyak motivasi penurunan berat badan, lihat ini 50 Trik Motivasi Penurunan Berat Badan yang Jenius .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar buletin harian GRATIS kami!
arti alkitabiah tentang tempat tidur dalam mimpi
