Tanya sebagian besar orang tua dan mereka akan memberi tahu Anda membuat remaja terbuka , lebih sering daripada tidak, bisa terasa seperti mencabut gigi. Apakah mereka menghindari kontak dengan Anda dengan cara apa pun atau menutup diri sepenuhnya ketika Anda mulai mengajukan pertanyaan, mencari tahu detail terkecil tentang apa yang terjadi dalam kehidupan remaja Anda bukanlah hal yang mudah. Dan dengan sekolah, kegiatan ekstrakurikuler, dan bahkan kunjungan langsung dengan teman-teman tidak mungkin dilakukan di masa mendatang karena pandemi virus corona , dapat dimengerti bahwa remaja yang tak terhitung jumlahnya stres — dengan sedikit saluran keluar untuk menyalurkan perasaan itu dengan tepat. Berita bagus? Dengan bantuan para ahli, kami telah mengumpulkan cara terbaik untuk membuat anak remaja Anda berbicara dengan Anda aktivitas yang menyenangkan untuk mencoba bersama-sama tentang bagaimana Anda dapat menyusun pertanyaan yang sebenarnya akan mereka tanggapi.
1 Terbuka tentang masa kecil Anda sendiri.
iStock
Sementara masa kecilmu sendiri Mungkin tidak merasa seperti itu terjadi di masa lalu, anak-anak Anda mungkin merasa sebaliknya. Beri mereka beberapa wawasan tentang masa lalu Anda dan itu mungkin membantu mereka mengungkapkan beberapa detail baru tentang masa kini mereka.
'Ceritakan kisah dari masa kecil Anda — kisah yang membuat Anda rentan dan menunjukkan bahwa Anda tidak sempurna,' kata psikolog klinis Carla Manly , PhD. 'Ini menanam benih keterbukaan dan kerentanan dalam pikiran anak remaja Anda. ' Setelah itu, Manly mengatakan bahwa bola sekarang berada di pengadilan mereka untuk berbagi sesuatu sebagai balasannya.
2 Ajukan pertanyaan terbuka.
Shutterstock / Janon Stock
Alih-alih mencoba membimbing percakapan dengan anak remaja Anda, cobalah untuk tetap membuka pertanyaan Anda terhadap interpretasinya — dan menerima jawaban mereka saat mereka datang.
“Ajukan beberapa pertanyaan terbuka kepada anak remaja Anda seperti, 'Bagaimana kabar sahabatmu?', 'Apa yang terjadi dengan gambar-gambar yang saya lihat terakhir kali Anda kerjakan?' Atau 'Saya merasa gila. Bagaimana denganmu? '”Saran Manly. Dan jika Anda ingin tetap selangkah lebih maju dari anak-anak Anda, pastikan Anda mengetahui ini 30 Kebohongan Setiap Remaja Menceritakan Orangtua Mereka .
3 Mintalah mereka berperan serta dalam menyiapkan makanan keluarga.
Shutterstock / Roman Samborskyi
Meskipun mereka mungkin tidak dapat pergi ke tempat mereka restoran favorit —Atau bahkan mendapatkan semua makanan yang mereka inginkan di toko lokal — mendapatkan pendapat tentang apa yang Anda beli dan persiapkan di rumah dapat membuat anak remaja Anda merasa memiliki hak pilihan dalam masa-masa yang tidak pasti ini.
“Undang anak remaja Anda untuk berbagi dalam memasak, berbelanja, atau persiapan makan malam dengan mengatakan,‘ Apa beberapa hal yang ingin Anda lihat di menu makan malam? ’” Saran Manly. “Ketika remaja merasa dilibatkan dan relevan, mereka sering berbagi secara alami. '
4 Jangan memarahi mereka dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan terhadap anak kecil.
iStock
Meskipun meminta anak Anda membicarakan topik tertentu mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman, jangan menghukum mereka ketika mereka memilih untuk terbuka tentang topik yang relevan bagi mereka.
“Jika seorang remaja mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak pantas, jangan mengkritik mereka, tetapi junjung tinggi nilai-nilai keluarga,” kata Manly. “Jika seorang remaja kesal atau mudah tersinggung, cukup katakan sesuatu seperti, 'Sepertinya kamu kesal' atau 'Saya sangat menghargai apa yang kamu katakan. Saya akan dapat menerima pesan Anda dengan lebih baik ketika sumpah itu ditinggalkan. ''
5 Jangan memaksa mereka untuk melihat hal positif dalam segala hal.
Shutterstock
Nya menggoda untuk memberi tahu anak-anak Anda bahwa setiap awan memiliki lapisan perak atau memberi tahu mereka bahwa semuanya akan baik-baik saja, tetapi melakukan hal itu dapat dianggap sebagai meremehkan perasaan mereka , terutama dalam keadaan yang belum pernah terjadi sebelumnya seperti wabah COVID-19.
'Namun, ini bermaksud baik, ini memberi anak perasaan tidak didengar yang pasti dapat membuat mereka tidak dapat berkomunikasi,' kata konselor kesehatan mental berlisensi Catherine G. Cleveland , pemilik Cleveland Kesehatan Emosional . Cleveland mencatat bahwa tidak mencoba mengubah perasaan mereka 'mengundang mereka untuk lebih terbuka untuk berbagi.' Dan jika Anda ingin tahu apa yang sebenarnya dihadapi anak-anak Anda setiap hari, lihat ini 20 Fakta Yang Akan Membuat Anda Sangat Bahagia Saat Ini Anda Bukan Remaja .
6 Lakukan penjurnalan bolak-balik bersama.
Shutterstock / sirikorn thamniyom
Penjurnalan adalah a pengalaman pribadi —Tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat berbagi bahwa Anda adalah anak-anak Anda. Dokter Stephanie Longtain , LCSW, salah satu pendiri Konseling Keadaan Pikiran Manusia , mengatakan bahwa cara komunikasi non-konfrontatif ini membantu orang tua dan remaja mereka terbuka satu sama lain.
“Orang tua menulis entri untuk remaja mereka — itu dapat mencakup pertanyaan, pemikiran, ide, umpan balik — dan remaja itu merespons dan itu berlanjut bolak-balik,” jelas Longtain. “Ini mengurangi tekanan dan memudahkan untuk membicarakan topik tertentu yang mungkin tidak nyaman untuk didiskusikan secara langsung.”
7 Tunjukkan minat pada hobi mereka.
Shutterstock / VGstockstudio
Meskipun itu bukan secangkir teh Anda, berpartisipasi dalam kegiatan favorit anak remaja Anda dengan mereka adalah cara yang bagus untuk membentuk ikatan yang lebih kuat dengan mereka — terutama dengan semua waktu luang yang mungkin Anda miliki saat berada di karantina .
“Lebih mudah untuk membicarakan sesuatu yang sama-sama Anda miliki (angkat beban, band atau acara TV favorit Anda, atau kegiatan kreatif) daripada membicarakan tentang keadaan di sekolah,” kata Longtain, yang mencatat bahwa mereka juga lebih cenderung ingin menghabiskan waktu bersama Anda saat Anda melakukan sesuatu yang mereka sukai. Dan dengan banyak orang tua yang bekerja dari rumah akhir-akhir ini, tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk menyelipkan beberapa sesi ikatan itu sepanjang hari.
8 Biarkan mereka menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan sesuatu.
Shutterstock / Iakov Filimonov
Hanya karena kamu ingin jadilah panutan bagi anak-anak Anda bukan berarti Anda juga tidak bisa rentan.
'Ada sesuatu tentang membiarkan anak remaja Anda melihat Anda gagal dan / atau kelemahan Anda yang menyamakan kedudukan,' kata Longtain. 'Mereka akan melihatmu sebagai orang yang lebih manusiawi dan lebih sedikit orang tua.' Misalnya, kata Longtain, izinkan anak Anda membantu Anda memilih pakaian atau menunjukkan cara menggunakan aplikasi baru, bergantung pada minat khusus mereka.
9 Diam selama mengendarai mobil.
Shutterstock / Alexander Blanusa
Mengendarai mobil bersama anak remaja Anda mungkin menjadi salah satu dari sedikit cara yang dapat dilakukan oleh salah satu dari Anda untuk keluar rumah selama pandemi. Dan meskipun mereka mungkin tampak seperti kesempatan yang ideal untuk mengajukan pertanyaan kepada anak-anak Anda, tetap diam sebenarnya lebih membantu jika Anda ingin mereka terbuka.
“Saat Anda diam selama mengendarai mobil, perjalanan bisa menjadi hampir meditatif, yang dapat membantu mereka masuk ke dalam pikiran mereka,” jelas psikolog berlisensi Heather Z. Lyons , PhD, pemilik Baltimore Therapy Group . “Jika Anda duduk dengan tenang, mereka diizinkan untuk merumuskan pikiran mereka dan kemudian mulai berbicara.”
10 Terbuka tanpa melewati batas.
Shutterstock / Afrika Baru
Jujur tentang kekhawatiran Anda sendiri, dari bagaimana kehidupan kerja Anda telah berubah sejak pesanan tinggal di rumah sampai ke kekhawatiran Anda tentang keselamatan anggota keluarga yang lebih tua, dapat menciptakan celah bagi anak-anak Anda untuk mengungkapkan kerentanan mereka sendiri juga.
'Peragakan menggunakan pengungkapan diri dengan anak-anak Anda dan gunakan bahasa perasaan saat Anda melakukannya,' kata Lyons. 'Beri tahu mereka saat Anda merasa bahagia, bangga, dan bahkan khawatir. ' Namun, dia memperingatkan agar tidak mengungkapkan terlalu banyak, dengan memperhatikan bahwa Anda masih harus menjadi contoh batasan yang sesuai untuk hubungan Anda.
11 Ajukan pertanyaan yang tidak terduga.
iStock
arti michelle dalam alkitab
Jangan terus-menerus menanyakan pertanyaan yang sama kepada anak-anak Anda dan berharap mendapatkan jawaban yang berbeda.
“Tidak ada lagi 'bagaimana harimu… apa yang kamu lakukan di sekolah hari ini… bagaimana kabarmu?'” Kata David Simonsen , PhD, LMFT. Sebaliknya, ia merekomendasikan untuk menanyakan apa yang membuat mereka tertawa, apa yang membuat mereka sedih, atau apa yang membuat mereka gugup untuk lebih memahami siapa anak Anda sebagai pribadi.
12 Hindari menanyakan pertanyaan 'mengapa'.
Fizkes / Shutterstock
Alih-alih bertanya pada anak remaja Anda Mengapa , coba minta mereka untuk mengungkapkan perasaan mereka tentang apa yang terjadi sebagai gantinya.
“Saat kita menggunakan kata itu Mengapa ketika mengajukan pertanyaan kepada orang lain, hal itu menyiratkan rasa penilaian, yang membuat orang lain bersikap defensif, ”kata psikoterapis Ryan G. Beale , pendiri dan CEO Siapkan U dan Terapi Langsung.
13 Latihan bersama.
Shutterstock / Africa Studio
Bahkan jika Anda terbatas untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan atau beberapa lari cepat angin di halaman belakang Anda, memompa darah Anda dengan melakukan sesuatu yang aktif dengan anak remaja Anda akan membuat percakapan itu mengalir dalam waktu singkat.
'Ketika mereka secara aktif terlibat dalam tugas-tugas lain, termasuk [yang] menantang secara fisik, atau kompetitif, mereka kurang sadar diri,' kata terapis drama Yaela Orelowitz . 'Perhatian yang dialihkan ini sering kali mengarah pada ekspresi diri dan kerentanan yang lebih dapat dipercaya.'
14 Libatkan mereka di kandang sendiri.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Meskipun Anda tergoda untuk mengadakan pengadilan di dapur atau kamar tidur Anda, menghabiskan waktu bersama mereka di tempat yang nyaman adalah pilihan yang lebih baik.
“Jika anak remaja Anda menghabiskan banyak waktu di kamar tidur [mereka], mampirlah, jatuhkan diri di tempat tidur, dan bicarakan tentang apa yang mereka lakukan saat itu, 'kata Ahli saraf yang berbasis di Dallas Michelle Bengtson . 'Jika mereka menonton TikTok, minta mereka untuk menunjukkan favorit mereka, lalu komentari mereka, dan ajukan pertanyaan seperti,' apa yang menjadikannya favorit Anda? ''
15 Minta bantuan mereka.
Shutterstock / Alfa Photostudio
Anak-anak suka merasa berguna, jadi cobalah meminta mereka membantu Anda dengan sesuatu untuk membuat mereka tetap terlibat.
“Ketika anak-anak kita terlibat dalam aktivitas, dan mereka tidak diawasi atau di bawah sorotan, mereka lebih cenderung terbuka dan berbicara,” kata Bengtson, yang menyarankan agar mereka menangani beberapa pekerjaan rumah tangga dengan Anda untuk memberi mereka kesempatan untuk mengungkapkan perasaan mereka.
16 Tanyakan apa yang sedang dibicarakan teman mereka.
Shutterstock / George Rudy
Mungkin tidak selalu nyaman bagi anak Anda untuk mendiskusikan apa yang terjadi dengan mereka secara khusus, tetapi menanyakan kabar teman mereka dapat menjadi pembuka percakapan yang baik untuk memulai percakapan.
'Ini sangat penting selama pandemi kami saat ini,' kata Michelle Nietert , seorang konselor profesional berlisensi yang berbasis di Dallas. 'Tanyakan apa yang dikhawatirkan atau dikhawatirkan oleh teman mereka. Saat mereka berbagi apa yang terjadi dengan teman-temannya, orang tua akan mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang terjadi di dunia remaja mereka sendiri. '
17 Jangan bereaksi secara emosional terhadap hal-hal yang mereka bagi dengan Anda.
Shutterstock / Zoriana Zaitseva
apa yang dimaksud dengan mencari uang receh
Jika Anda ingin anak Anda terbuka kepada Anda, demi kepentingan terbaik Anda — dan mereka — adalah untuk mempertahankan sikap netral, apa pun yang mereka katakan, terutama di saat emosi cenderung meningkat.
'Jika kita bereaksi dengan tenang dan bertanya lagi keesokan harinya, kita mencontohkan perilaku yang pada akhirnya akan mereka adaptasi,' Hans Watson , DO, seorang neuropsikiater dan psikoterapis di University Elite PLLC . 'Jika Anda bereaksi dengan amarah, pertahanan remaja akan meningkat dan menghambat komunikasi di masa depan.'
18 Jangan mencoba mengajarkan pelajaran dalam setiap interaksi.
Mungkin tergoda untuk mencoba menanamkan kebijaksanaan Anda kepada anak-anak Anda ketika Anda berbicara dengan mereka, tetapi menahan diri sesekali akan membantu Anda lebih baik dalam jangka panjang.
“Dengan bersedia untuk mengajarkan pelajaran melalui banyak interaksi, seorang remaja akan mulai lebih percaya dan komunikasi akan meningkat,” kata Watson, yang mencatat bahwa lobus frontal remaja masih berkembang dan tidak akan belajar dari pelajaran tunggal saja.
19 Bersikaplah gigih.
Shutterstock / EMkaphotos
Meskipun Anda mungkin merasa kecil hati saat anak Anda menolak untuk terbuka pada Anda pada awalnya, itu tidak berarti Anda harus putus asa.
“Meskipun remaja sering memberikan jawaban yang tidak menawarkan informasi yang nyata, pertanyaan harian menunjukkan bahwa Anda peduli dan kemungkinan besar adalah individu tepercaya dalam hidup mereka,” kata Watson.
20 Bicarakan tentang saat Anda membuat kesalahan.
Gambar Shutterstock / AmpYang
Anda mungkin enggan mengakui kegagalan Anda kepada anak-anak Anda, tetapi memberi tahu mereka bahwa Anda bisa salah sebenarnya bisa menjadi kunci untuk membuat mereka mengungkapkan cara kerja batin mereka kepada Anda.
'Ceritakan kepada anak remaja Anda sebuah cerita tentang Anda di mana Anda mengakui bahwa Anda melakukan kesalahan dan apa yang Anda pelajari darinya,' saran pakar perilaku manusia Patrick Wanis , PhD. “Ketika Anda memilih untuk terbuka dan berbagi kemanusiaan Anda, ketidaksempurnaan Anda, kesalahan dan penyesalan, Anda menunjukkan kerentanan dan penerimaan tidak langsung.”
21 Lakukan proyek seni bersama.
Shutterstock / LightField Studios
Mungkin hanya diperlukan sedikit kreativitas untuk membuat anak-anak Anda mulai berbicara — dan selain itu, siapa yang tidak bisa menggunakan pengalih perhatian yang menyenangkan saat ini?
“Minta mereka membantu Anda membuat playlist Spotify. Jika Anda memiliki cat, mintalah mereka melukis sebuah objek atau cat gratis di selembar kertas / kanvas, ”sarannya Sarah Roffe , LCSW, CCLS, psikoterapis dan salah satu pendiri Terapi Pikiran yang Baik .
22 Akui bahwa Anda tidak tahu apa yang mereka alami.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Hanya karena Anda pernah remaja, bukan berarti Anda benar-benar tahu apa yang anak Anda alami — atau bagaimana perasaan mereka tentang keadaan dunia saat ini.
'Kita semua memiliki keinginan untuk terhubung berdasarkan pengalaman bersama, tetapi kebanyakan dari kita belum memiliki pengalaman sekolah menengah kita secara tiba-tiba, atau prom dibatalkan,' kata Pamela Schuller , seorang remaja ahli kesehatan mental dan direktur The Jewish Board's Di sini Sekarang program . Rekomendasinya? 'Daripada memberi tahu mereka bahwa itu akan baik-baik saja, validasikan bahwa itu menyakitkan dan membuat frustrasi,' katanya.
23 Tanyakan apa yang mereka butuhkan.
Shutterstock / kikovic
Terkadang, mencari tahu apa yang anak Anda rasakan — dan apa yang mereka butuhkan dari Anda — itu sederhana. Tanya saja!
“Tanyakan kepada anak remaja Anda apa yang mereka butuhkan dan apa yang akan membantu mereka merasa paling didukung,” saran Schuller, juga mencatat bahwa orang dewasa sering kali terlalu berorientasi pada solusi ketika mencoba menghadapinya. 'Ada situasi di mana mereka hanya perlu merasakan apa yang mereka rasakan dan duduk dalam kesedihan, ketidakpastian, atau kekecewaan.'
