Di tengah-tengah pandemi virus corona , jutaan dari kita mencari cara untuk tetap terhibur di rumah. Tetapi jika Anda baru kehidupan yang terisolasi secara sosial telah dibatasi acara TV yang berlebihan dan merampok lemari minuman keras, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan pendekatan baru. Mengambil keterampilan baru adalah anugerah yang terbukti untuk kesehatan mental dan pengurangan stres, dan dengan kebanyakan dari kita menghabiskan hari-hari kita terkurung di dalam, tidak pernah lebih penting untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda. Dari melenturkan otot kreatif Anda hingga meregangkan otot literal Anda, berikut adalah beberapa keterampilan karantina yang harus dikuasai selama waktu henti terkait virus corona.
1 Berbicara bahasa baru
Shutterstock
Mungkin Anda selalu ingin meluangkan waktu untuk menguasai bahasa Spanyol atau Mandarin — dan tidak ada hambatan sekarang untuk mencapai kefasihan dalam bahasa baru. Kedua Duolingo dan Obrolan adalah aplikasi pembelajaran yang menampilkan kursus yang dibuat oleh ahli untuk semua orang mulai dari pemula hingga mereka yang hanya ingin menyempurnakan kefasihan mereka. Aplikasi gratis ini melibatkan Anda dalam percakapan dan menawarkan umpan balik waktu nyata, sehingga Anda dapat dengan cepat mulai berbicara dengan percaya diri tentang segala jenis topik.
2 Memasak
iStock
persen orang dengan mata biru
Alih-alih memesan pesan antar, sekarang saatnya — dan kemungkinan Anda memilikinya — untuk memasak sesuatu di luar rotasi makan malam cepat biasa Anda. Jika ada resep yang selalu ingin Anda coba atau teknik kuliner yang belum Anda kuasai, inilah kesempatan Anda untuk menjadi koki amatir seperti yang ditakdirkan.
Jika Anda sedang mencari inspirasi, para profesional di sana Selamat makan telah membawa program YouTube populer mereka ke rumah mereka, di mana mereka akan membantu memandu Anda meningkatkan keterampilan Anda dan membuat karya klasik baru dari apa yang Anda miliki di dapur.
3 Memanggang
Shutterstock
Anda sudah menguasai makan malam — sekarang apa untuk hidangan penutup? Alih-alih binging The Great British Bake Off sekali lagi, sesuaikan keterampilan memanggang Anda dan buat sendiri sesuatu yang spektakuler. Toko makanan khusus kecil mungkin menyediakan peralatan memanggang yang dapat membantu Anda membuat karya yang manis, jadi hubungi dan lihat apa yang tersedia. Dan jika Anda memiliki anak kecil, Anda juga dapat mencobanya 9 Aktivitas Dalam Ruangan yang Menyenangkan untuk Anak-Anak Selama Karantina .
4 Yoga
Shutterstock
Dari Yoga Dengan Adriene di YouTube hingga aplikasi seperti Percaya , ada banyak sumber daya online yang bagus untuk membantu Anda membangun latihan yoga harian yang lembut di rumah. Apakah Anda ingin meningkatkan fleksibilitas atau maju ke beberapa posisi yang mengesankan, gunakan waktu perjalanan Anda yang diklaim untuk berkemas dalam peregangan pagi yang sempurna. Menguasai keterampilan yoga akan membuat Anda merasa lebih zen secara keseluruhan. Dan untuk lebih banyak cara agar tetap terpusat, berikut ini 15 Tip Perawatan Diri Efektif yang Dibuat untuk Karantina .
cara menjadi pria sehat
5 Podcasting
Shutterstock
Punya cerita untuk dibagikan kepada dunia? Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai podcast. Minimum minimal yang diperlukan untuk merekam adalah komputer dengan mikrofon USB dan akses internet mendapatkan episode pertama Anda, dan kemudian maju ke peralatan berkualitas lebih tinggi.
Meskipun yang Anda butuhkan untuk memulai adalah ide dan keyakinan untuk menindaklanjutinya, ada banyak artikel online yang bermanfaat tentang pengembangan format dan menjangkau pendengar , serta proses perekaman, pengeditan, dan penerbitan dari awal hingga akhir . Anda akan beralih dari podcaster amatir ke podcasting pro dalam waktu singkat.
6 Membaca
Shutterstock
Oke, jika Anda membaca ini, lalu membaca adalah sebuah keterampilan Anda sudah menguasainya — mungkin beberapa dekade yang lalu. Tetapi jika Anda lupa cara membaca untuk bersenang-senang, atau bahkan cara menyisihkan waktu untuk melakukannya, sekaranglah kesempatan Anda untuk kembali ke jalur semula. Coba pikirkan: Ini bisa menjadi momen Anda untuk menyelesaikan tumpukan buku yang harus Anda baca. Meskipun banyak perpustakaan telah tutup, masih ada banyak buku elektronik dan buku audio yang tersedia untuk dipinjam secara online, semuanya dapat diakses melalui situs web perpustakaan setempat Anda.
kepribadian ulang tahun 30 januari
Ingin membaca dan mengobrol tentang bacaan Anda? Lihat penulis Robert Macfarlane #CoReadingVirus klub buku, sekarang di Twitter. Ada tiga pilihan untuk buku pertama grup: Mengepang Sweetgrass oleh Robin Wall Kimmerer , Gunung Hidup oleh Di sini Shepherd , dan George Eliot Middlemarch .
7 Teka-teki
Shutterstock
Cara yang bagus untuk membuat otak Anda bekerja saat berada di karantina adalah dengan mengerjakan teka-teki . Entah itu jigsaw tradisional atau buku Sudoku, teka-teki merangsang mental dan mudah diakses. Dan sementara siapa pun dapat mengerjakan teka-teki, semakin baik dan cepat Anda menyelesaikannya, semakin banyak teka-teki akan mulai terasa kurang seperti pembunuh waktu dan lebih seperti keterampilan sebenarnya yang Anda peroleh.
8 Berolahraga
Shutterstock
Jika tubuh Anda yang perlu berolahraga saat ini, periksa untuk melihat apakah studio kebugaran lokal mengadakan sesi streaming dengan instruktur. Tentu, Anda tahu cara berolahraga, tetapi apakah Anda benar-benar mencoba menguasai seninya? Ada banyak tempat untuk memulai.
Raksasa bersepeda rumahan Peloton menutup pintu bata-dan-mortir mereka, tetapi perusahaan menawarkan pengguna baru uji coba 90 hari pada aplikasi mereka, yang menampilkan konten baru dari studio mereka di New York. Planet Fitness menawarkan 'Kantor Rumah Tangga' yang disiarkan langsung pada pukul 7 malam. ET setiap hari di halaman Facebook mereka. Dan Gold's Gym menawarkan akses gratis ke Amp Emas aplikasi pelatih pribadi digital hingga akhir Mei, dengan lebih dari 600 latihan audio dan video untuk menantang Anda berolahraga hingga berkeringat.
9 Gitar
Shutterstock
Jika Anda ingin mengubah petikan atonal Anda menjadi suara yang benar-benar menyenangkan, tidak ada waktu yang lebih baik untuk akhirnya menguasai gitar akustik daripada saat berada dalam isolasi diri. Artis rakyat pemenang penghargaan Laura Marling menjalankan serangkaian ' tutorial gitar isolasi ”Setiap hari Minggu di halaman Instagram-nya. Dengan Marling memecah progresi akord dasar di beberapa lagu hit terbesarnya, Anda akan segera memetiknya.
10 Meditasi
Shutterstock
Khawatir tentang hari esok? Mempelajari cara bermeditasi dapat membantu Anda berfokus pada hari ini. Memperhatikan apa yang terjadi pada saat itu memang sulit di tengah pandemi, tetapi itu juga dapat membantu kita mengatasi saat-saat yang meresahkan. Jika karantina diri meningkatkan kecemasan Anda, meditasi kesadaran telah terbukti mengurangi stres, depresi, dan insomnia. Aplikasi seperti Headspace , Tenang , dan Aplikasi Perhatian UCLA menawarkan serangkaian meditasi kesadaran gratis untuk durasi apa pun dan suasana hati apa pun. Dan untuk lebih banyak cara untuk mengelola kecemasan Anda, lihat ini 17 Tips Kesehatan Mental untuk Karantina Dari Terapis .
11 Merajut
Shutterstock
Ingin mengambil keterampilan yang sedikit lebih kuno? Berkat sifatnya yang berulang, merajut mungkin adalah salah satu kegiatan yang paling penuh perhatian di luar sana. Temukan banyak konten untuk perajut pemula di YouTube, dengan tutorial dari cara memaku jahitan rajut yang penting untuk mengganti desain Anda melalui warna dan pola . Pada saat kami keluar dari lockdown, Anda dapat memiliki syal unik yang baru untuk olahraga.
12 Menari
Shutterstock
pranks untuk menarik teman-teman Anda
Tentu, Anda tahu cara bergerak di lantai dansa, tetapi bayangkan muncul dari karantina seorang master tari total. Penari, koreografer, dan studio masih mencoba bertahan melalui COVID-19 — sekarang melalui platform online seperti Instagram Live dan Zoom.
Dengan banyaknya pilihan kelas — dari pemula hingga profesional, balet hingga Bollywood — Anda dapat menari di dapur seolah tidak ada yang menonton, dan mencoba gaya baru tanpa tekanan. Outlet seperti Steezy Studio , Menari Sendiri Bersama , dan 305 Kebugaran secara kolektif menawarkan ratusan pilihan tarian, semuanya dengan biaya minimal dan menghilangkan stres maksimal.
13 Membuat musik
Shutterstock
kapan target dapat kiriman baru
Sekarang Musik Moog telah membuat aplikasi pembuatan musiknya tersedia secara gratis, siapa pun dapat mencoba membuat lagu hit. Aplikasi Model D mereka adalah reproduksi asli dari desain sirkuit analog asli dari synthesizer keyboard portabel pertama di dunia, memungkinkan Anda membuat beberapa suara klasik tahun 80-an. Anda mungkin tidak dapat menghasilkan chart-topper pada percobaan pertama Anda, tetapi pikirkan seberapa baik yang akan Anda dapatkan jika Anda terus melakukannya.
14 Perbaikan rumah
iStock
Apakah Anda selalu mengandalkan bantuan dari luar ketika harus memperbaiki barang-barang di sekitar rumah? Hemat uang dan dapatkan rasa pencapaian baru dengan menggunakan waktu karantina Anda menguasai keterampilan perbaikan rumah DIY . Ada banyak proyek yang dapat Anda lakukan yang tidak memerlukan terlalu banyak usaha atau pengetahuan sebelumnya — mulai dari yang kecil dan tingkatkan ke tugas yang lebih ahli. Ada banyak panduan online yang dapat membantu Anda, seperti Glass Doctor's ' Cara Membangun Kotak Jendela DIY . '
15 Berkebun
Shutterstock
Jika Anda cukup beruntung berada di lockdown dengan sebidang ruang hijau untuk diurus, mengapa tidak memanfaatkannya dengan menguasai beberapa keterampilan berkebun? Pencarian Google atau YouTube dapat memberikan banyak informasi tentang tanaman apa yang tumbuh subur di daerah Anda, bagaimana merawat tanaman Anda, menjaga kesehatan tanah Anda, dan menarik satwa liar baru ke dalam taman Anda.
Ini juga sangat memuaskan untuk membersihkan gulma, menanam beberapa umbi, dan menyaksikan kerja keras Anda membuahkan hasil. Selain itu, Anda akan memiliki ruang santai dan indah untuk bersantai sambil tetap aman di rumah.
