Mengisolasi secara sosial selama pandemi COVID-19 tidaklah mudah bagi siapa pun, dan itu pasti berlaku bagi orang tua. Alih-alih sekolah, taman, pelajaran, dan kencan bermain untuk menghibur anak-anak, orang tua dan keturunan mereka hanya memiliki sedikit lebih banyak hal untuk dinikmati daripada batas-batas rumah mereka dan perusahaan satu sama lain. Namun, itu tidak berarti rutinitas pengulangan tidur homeschool-TV adalah kesimpulan sebelumnya. Dengan bantuan terapis top, kami telah mengumpulkan aktivitas dalam ruangan terbaik untuk anak-anak sehingga Anda dapat terhubung dengan mereka dan menghibur mereka dalam karantina. Dan untuk sisi yang lebih ringan dari tindakan juggling isolasi, lihat ini 12 Tweet dari Orang Tua yang Berjuang Meriah hingga Sekolah di Rumah di Karantina .
1 Lakukan piknik di dalam ruangan.
Shutterstock / S_Photo
Anda tidak perlu mengambil risiko menantang orang banyak di taman lokal Anda untuk menikmati piknik yang menyenangkan bersama keluarga. Siapkan makanan bersama, lalu bentangkan selimut di lantai di tengah ruangan dan gali, saran psikoterapis Sarah Roffe , LCSW, pendiri Terapi Pikiran yang Baik .
Ingin membuat segalanya lebih menarik untuk si kecil? “Mintalah anak-anak Anda membuat bunga dari kertas atau kertas tisu, memberikan ilusi bahwa Anda berada di luar, 'sarannya. Dan untuk mengetahui cara hebat lainnya agar tetap terhibur di dalam ruangan, lihat 19 Permainan Keluarga untuk Saat Anda Terjebak di Rumah .
2 Buatlah kapsul waktu.
Shutterstock / Oleh Gambar Monkey Business
Anak-anak Anda mungkin ingin sekali melupakan periode waktu ini, tetapi memperingati pengalaman aneh melalui kapsul waktu mungkin akan membuat mereka merasa sedikit lebih bersyukur di masa depan.
apa arti nama darlene
“[Tidak ada] cara yang lebih baik untuk membantu anak-anak mengingat bagian dari sejarah selain menangkap pikiran dan perasaan mereka tentang apa yang terjadi saat ini,” kata Roffe. “Minta mereka menyimpan buku harian foto, klip berita utama koran lokal, dan buat kolase.”
3 Lakukan proyek seni cetak tangan keluarga.
Shutterstock / Dean Drobot
Mencari proyek seni yang disukai seluruh keluarga? Buat karangan bunga cetakan tangan untuk digantung di jendela Anda.
'Buat cetakan tangan berwarna berbeda dari setiap orang di tangan keluarga [dan] tempelkan satu di atas yang lain,' jelas Roffe, yang mencatat bahwa 'aktivitas ini membantu memvisualisasikan perasaan bahwa Anda semua berada dalam hal ini bersama-sama.' Ini juga memiliki manfaat tambahan yaitu membawa keceriaan bagi siapa saja yang mungkin melihatnya saat berjalan atau mengemudi.
4 Tanamlah taman.
Shutterstock / pull
sembilan perasaan pedang
Bahkan jika Anda hanya memiliki ambang jendela untuk menyimpan beberapa succulents, menanam bunga bersama anak-anak Anda bisa menjadi aktivitas yang sangat bermanfaat untuk dimulai bersama.
“Ini adalah pilihan yang bagus untuk anak-anak sekaligus membantu mereka mempelajari pelajaran tentang tanggung jawab dan kesabaran,” kata konsultan kesehatan mental bersertifikat dan spesialis perawatan keluarga Claire Barber . Dan begitu anak Anda kembali ke sekolah, 'Mereka akan dapat memberi tahu teman mereka tentang pencapaian besar mereka!'
5. Adakan film malam keluarga.
Shutterstock / VGStockStudio
Jadikan waktu menonton spesial dengan menonton film keluarga bersama setidaknya sekali seminggu — dan targetkan keaslian untuk membuat segalanya menjadi lebih menarik. Roffe menyarankan melakukan ini dengan meminta anak-anak Anda membuat tiket untuk menonton film dan mendistribusikannya sebelum pertunjukan dimulai. “Mintalah anak-anak mengumpulkan tiket dan tunjukkan kepada orang tua tempat duduk mereka dan sajikan semangkuk kecil popcorn,” Roffe merekomendasikan. Tetapi jika Anda ingin membatasi penggunaan tablet anak-anak Anda, temukan ini 7 Cara untuk Memotong Waktu Layar Anda Saat Ini, Menurut Para Ahli .
6 Menulis surat kepada teman.
Shutterstock / kryzhov
Obrolan video bukan satu-satunya cara bagi anak-anak Anda untuk tetap terhubung dengan teman-temannya saat mereka berada di rumah. Faktanya, ini adalah waktu yang tepat untuk menghubungi melalui surat siput, saran psikolog klinis Nina Kaiser , PhD, pendiri Berlatih San Francisco . Dia juga merekomendasikan agar anak-anak menghias kartu pos kosong atau mengirim proyek seni seperti hiasan tubuh dan ornamen.
lelucon kotor untuk diceritakan kepada seorang pria
Tentu saja, keuntungan di sini tidak hanya untuk pengirim: '[Ini] dapat dikirim ke teman dan keluarga sebagai cara untuk tetap berhubungan dan mencerahkan hari orang lain,' kata Kaiser.
7 Adakan pesta dansa keluarga.
Shutterstock / fizkes
Putar lagu favorit anak Anda, tingkatkan volume, dan lakukan gerakan terbaik Anda untuk meringankan suasana bagi semua orang di rumah.
'Olahraga meningkatkan mood semua orang, begitu pula musik yang bagus,' kata Kaiser. Lebih baik lagi, 'bersenang-senang bersama sebagai sebuah keluarga dapat membantu orang tua dan anak-anak merasa lebih terhubung bahkan saat menghadapi ketegangan karena terjebak di rumah bersama.'
8 Lakukan beberapa latihan kesadaran.
Shutterstock / pepatah ibragimov
Meskipun emosi mungkin semakin tinggi saat Anda menghabiskan waktu bersama sepanjang hari, Anda dapat membantu membuat semua orang tenang dan berpusat dengan melakukan beberapa aktivitas perhatian.
apa yang dimaksud dengan mencari uang receh
“Gunakan waktu di luar ruangan untuk melatih keterampilan berbasis kesadaran yang berguna bagi kita semua pada saat-saat stres — mendengarkan berbagai suara yang dapat Anda dengar, atau mengamati warna, tekstur, dan pola yang berbeda,” saran Kaiser.
9 Berolahragalah di luar ruangan.
Gambar Shutterstock / Monkey Business
Hanya karena anak-anak Anda tidak bisa bermain, bukan berarti mereka tidak bisa menikmati alam bebas. Kaiser merekomendasikan berjalan dan bersepeda di sekitar lingkungan atau duduk di halaman Anda untuk membantu memecah kebosanan waktu di dalam.
“Semua orang bisa mendapatkan keuntungan dari udara segar — anak-anak bisa melepaskan energi mereka yang berlebihan dan orang tua bisa mengatur napas dan mengingat gambaran yang lebih besar,” jelasnya. Dan jika Anda ingin menjaga diri saat terjebak di dalam, lihat ini 17 Tips Kesehatan Mental untuk Karantina Dari Terapis .
