Anak-anak biasanya bukan individu yang paling sadar kesehatan. Di taman, mereka makan kotoran di sekolah, mengunyah pena di rumah, menonton televisi selama berjam-jam. Dan hadapi saja: Betapapun sehatnya kita berpikir kita sekarang setelah kita dewasa, hampir tidak ada keraguan bahwa kita mengambil bagian dalam setidaknya beberapa aktivitas berbahaya ini ketika kita masih kecil.
Sayangnya, kebiasaan masa kecil ini tidak hanya memengaruhi kita di masa muda. Faktanya, beberapa hal yang kita lakukan sebagai anak-anak berdampak besar pada kesehatan kita sebagai orang dewasa. Dari tidur dengan lampu menyala hingga mengisap jempol, ini adalah kebiasaan yang mungkin menyusul Anda di jalan.
1 Tidur dengan lampu menyala.
Shutterstock
Banyak anak takut gelap dan tidur dengan lampu menyala. Namun, jika Anda melakukan ini sebagai anak-anak dan terus melakukannya sebagai orang dewasa (bahkan jika Anda telah lulus hanya dengan membiarkan televisi menyala), Anda bisa membuat diri Anda bermasalah. Satu studi tahun 2018 yang diterbitkan di Jurnal Epidemiologi Amerika menemukan bahwa orang yang terpapar cahaya pada malam hari memiliki risiko depresi yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam gelap.
2 Mengupil.
Shutterstock
Mencongkel hidung adalah kebiasaan buruk bagi sebagian orang orang dewasa membawa bersama mereka sejak masa kecil mereka . Dan tidak hanya memalukan, tetapi juga menimbulkan beberapa potensi risiko kesehatan. Dalam satu studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Pengendalian Infeksi & Epidemiologi Rumah Sakit , peneliti menguji 324 subjek dan menemukan bahwa pemetik hidung 51 persen lebih mungkin untuk membawa S. aureus —Sebuah strain bakteri yang bertanggung jawab atas infeksi kulit dan saluran pernapasan — dibandingkan mereka yang tidak memasukkan jari ke hidung.
3 Membawa tas ransel yang berat.
Shutterstock
Tas sekolah yang berat dari masa kecil Anda mungkin menjadi penyebab rasa sakit dan nyeri yang Anda rasakan hari ini. Satu studi tahun 2004 yang diterbitkan di Jurnal Ortopedi Anak menemukan bahwa membawa ransel berat dikaitkan dengan sakit punggung kronis dan kemungkinan cedera permanen. 'Ini benar-benar mengkhawatirkan,' kata David Siambanes , MD, kepala penyelidik untuk penelitian ini. “Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa dengan masalah punggung yang parah sering mengalami rasa sakit saat masih anak-anak. Anda bisa menderita sepanjang hidup Anda dari cedera semacam ini. '
4 Terlalu banyak menonton televisi.
Shutterstock
Per satu studi tahun 2015 yang diterbitkan di jurnal Korteks serebral , anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di depan TV memiliki skor IQ verbal yang lebih rendah. Itu karena menonton televisi dalam jumlah besar dikaitkan dengan penebalan di korteks frontopolar, area otak yang terkait dengan kemampuan intelektual. Studi 2007 lainnya diterbitkan dalam jurnal Pediatri menemukan bahwa terlalu banyak menonton televisi sebagai seorang anak dapat menyebabkan masalah perhatian pada masa remaja.
5 Mengisap jempol Anda.
Shutterstock
Bayi dan anak-anak suka menghisap jempolnya sebagai sarana untuk menghibur. Dan sementara kebanyakan orang keluar dari kebiasaan ini, hal itu dapat meninggalkan beberapa efek samping yang membutuhkan waktu lama untuk diperbaiki. Misalnya, menurut Asosiasi Gigi Amerika (ADA), mengisap jempol dapat mengganggu gigi permanen karena mereka sejajar selama masa kanak-kanak dan bahkan dapat berdampak pada langit-langit mulut.
6 Menggigit kuku Anda.
Shutterstock
Arti mimpi ular merah hitam
Menggigit kuku adalah mekanisme penanganan lain yang diandalkan oleh anak-anak dan orang dewasa ketika mereka merasa gugup. Namun, jika Anda sudah mempertahankan kebiasaan ini sejak kecil, Anda mungkin harus menghilangkannya secepat mungkin. Dalam satu studi tahun 2014 yang diterbitkan di jurnal internasional Acta Dermato-Venereologica , peneliti menemukan bahwa orang yang menggigit kuku memiliki kualitas hidup yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan kebiasaan tersebut. Orang-orang ini juga memiliki kelainan kuku yang terlihat.
7 Minum banyak jus.
Shutterstock
Kebiasaan masa kecil Anda menghirup jus manis bisa berdampak langgeng pada gigi Anda. Menurut Asosiasi Gigi Amerika , jumlah gula yang berlebihan dalam minuman ini menghasilkan asam yang merusak gigi, membuat gigi berlubang, dan menyebabkan erosi. Dan jika gigi berlubang tidak dirawat atau tidak diisi dengan benar, gigi berlubang dapat menyebabkan nyeri pada saluran akar atau mahkota di kemudian hari.
8 Menjadi terlalu banyak duduk.
Shutterstock
Tingkat aktivitas yang sehat sebagai seorang anak mengarah pada tingkat aktivitas yang sehat sebagai orang dewasa. 'Penting untuk mendorong gerakan pada anak-anak, bahkan jika itu bukan olahraga formal atau olahraga terorganisir, untuk membantu mereka tumbuh menjadi orang dewasa yang menjadikan gerakan dan olahraga sebagai prioritas dalam gaya hidup mereka,' kata Maryann Walsh, MFN, RD , ahli diet terdaftar. Untungnya, tidak ada kata terlambat untuk mulai menjalani kehidupan yang tidak terlalu banyak duduk.
9 Menahan napas selama tantrum.
Shutterstock
Mudah-mudahan, Anda tidak melakukan ini terlalu sering sebagai seorang anak. Per satu analisis tahun 2012 yang dipublikasikan di jurnal Obat olahraga , menahan napas secara teratur dapat menyebabkan paru-paru runtuh, serangan jantung, pingsan, dan masalah kesehatan jangka panjang serius lainnya. Jadi sungguh, Anda hanya menempelkannya pada diri sendiri dengan melakukan ini.
10 Mengisap empeng.
Shutterstock
Mirip dengan mengisap jempol, menghisap empeng untuk jangka waktu yang lama sebagai seorang anak bisa sangat merusak gigi Anda. Per satu analisis tahun 2006 yang diterbitkan di Jurnal Internasional Ortodontik , 'penggunaan empeng di atas usia tiga tahun berkontribusi pada insiden yang lebih tinggi pada open bite anterior, crossbite posterior, dan lebar intercuspid yang sempit.'
11 Spidol mengendus.
Mengendus penanda adalah kebiasaan masa kecil yang harus ditanggapi dengan serius. Faktanya, pada tahun 1990, file Kemitraan Pencegahan Texas bahkan membuat serangkaian poster yang memperingatkan anak-anak tentang bahaya 'terengah-engah,' beberapa di antaranya termasuk kehilangan sel otak, mengembangkan penyakit paru-paru, dan mengembangkan komplikasi jantung.
apa yang dilambangkan laba-laba putih?
12 Mengunyah mainan.
Shutterstock
Kecuali jika mainan secara khusus ditetapkan sebagai sesuatu yang dapat digunakan untuk tumbuh gigi, pastikan anak Anda tidak mengunyah atau menghisapnya. Itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperingatkan bahwa mainan — terutama mainan impor dan antik — dapat mengandung timbal, yang berbahaya baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang bila tertelan.
13 Mengikuti diet orang tua Anda yang terlalu ketat.
Shutterstock
Ada hal seperti itu terlalu sehat, dan dapat berdampak serius pada kesehatan dan perkembangan anak-anak. “Saya telah melihat banyak anak dengan orang tua yang mengidap ortoreksia — obsesi untuk makan sehat yang menjadi berlebihan — mengembangkan hubungan yang buruk dengan makanan,” kata Walsh. 'Makanan tertentu dilarang untuk [anak-anak ini], yang hanya membuat mereka semakin menarik seiring bertambahnya usia. Hal ini dapat menyebabkan anak-anak mengembangkan pola makan yang tidak teratur, apakah itu makan berlebihan, anoreksia, atau bahkan orthorexia seperti orang tua. '
14 Tidak membela diri sendiri.
Shutterstock
Apakah Anda diintimidasi saat masih kecil? Jika demikian, hal itu mungkin berdampak pada kesehatan mental Anda sebagai orang dewasa. Itu menurut penelitian 2013 yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Psychiatry , yang menyimpulkan bahwa diintimidasi sebagai seorang anak berkorelasi dengan sedang depresi (dan perlu dirawat karena depresi) sebagai orang dewasa muda.
apa artinya tertembak dalam mimpimu
15 Tidak cukup memakai tabir surya.
Shutterstock
Apakah Anda menikmati sedikit kesenangan di bawah sinar matahari tanpa tabir surya sebagai seorang anak? Nah, sebagai orang dewasa, Anda mungkin menderita akibatnya. Satu studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Fotokimia dan Fotobiologi menemukan bahwa karsinoma sel basal (BCC) yang didiagnosis di kemudian hari paling sering disebabkan oleh terlalu banyak paparan sinar matahari selama masa kanak-kanak.
16 Tidak belajar memasak.
Shutterstock
Jika Anda tidak pernah meminta orang tua untuk menunjukkan beberapa teknik memasak sederhana sebagai seorang anak, Anda dapat mengetahui nanti. 'Meskipun Anda tidak perlu menjadi koki bintang lima, tidak mendemonstrasikan cara memasak atau persiapan makanan apa pun di depan anak-anak dapat membuat mereka tidak memiliki keinginan untuk mempelajari persiapan makanan atau teknik memasak sederhana dan bergantung pada makanan cepat saji, makan di luar, atau menyiapkan makanan dari supermarket, 'jelas Walsh.
17 Kebiasaan menyikat gigi yang buruk.
Shutterstock
Anak-anak mudah terpengaruh. Dan sayangnya, itu berarti jika orang tuamu mempertahankan beberapa kebiasaan buruk saat kamu tumbuh dewasa, kamu mungkin juga mendapatkannya. Satu studi tahun 2011 yang diterbitkan di Jurnal Penelitian Gigi , misalnya, ditemukan ketika seorang ibu memiliki kebersihan mulut yang buruk , anak atau anak-anaknya lebih cenderung memiliki kesehatan mulut yang buruk saat mereka mendekati masa dewasa.
18 Menelan pasta gigi.
Shutterstock
Saat Anda mengunjungi dokter gigi, Anda sering menjalani perawatan fluoride untuk mencegah pembusukan dan memperkuat warna putih mutiara Anda. Namun, ada alasan mengapa dokter gigi selalu memperingatkan Anda untuk tidak menelannya. Seperti salah satu studi tahun 2017 yang diterbitkan di Jurnal Iran dari Ilmu Kedokteran Dasar memperingatkan, menelan sejumlah besar fluorida dapat memiliki 'efek beracun dan mematikan.' Untungnya, jika Anda belum mengalami efek samping negatif, Anda mungkin aman.
19 Kelebihan berat badan.
Shutterstock
Kita semua punya sedikit bayi gemuk , tetapi seorang anak seharusnya hanya membawa begitu banyak pound ekstra. Itu CDC memperingatkan bahwa anak-anak obesitas lebih cenderung tumbuh menjadi orang dewasa yang obesitas dengan kondisi kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
cara melatih diri untuk memiliki memori fotografi
Dan satu studi tahun 2017 yang diterbitkan di Jurnal Kanker Inggris menemukan bahwa subjek yang melaporkan kelebihan berat badan pada usia 20 tahun memiliki kemungkinan 60 hingga 80 persen lebih tinggi untuk mengembangkan kanker esofagus atau perut di kemudian hari daripada mereka yang, dan selalu, memiliki berat badan yang sehat.
20 Tidak cukup tidur.
Shutterstock / Quintanilla
Kebiasaan Anda begadang setelah waktu tidur Anda sebagai seorang anak dapat memengaruhi berat badan Anda sekarang setelah Anda lebih tua. Ketika peneliti untuk satu studi tahun 2008 dipublikasikan di jurnal Pediatri mengikuti 1.037 anak sejak lahir hingga ulang tahun ke-32, mereka menemukan bahwa setiap jam kurang tidur selama masa kanak-kanak dikaitkan dengan risiko obesitas 50 persen lebih besar di usia 30-an.
21 Bermain di daerah yang sangat berpolusi.
Shutterstock
Sama seperti bagian tubuh lainnya, paru-paru Anda tidak berkembang sepenuhnya sampai lama setelah lahir. Masalah? Ketika seorang anak terpapar udara yang tercemar, maka Asosiasi Paru-Paru Amerika memperingatkan bahwa mereka berisiko lebih besar mengalami penurunan pertumbuhan paru-paru, 'yang mungkin tidak akan pernah pulih ke kapasitas penuhnya.' Dalam kasus ini, fungsi paru-paru yang berkurang mirip dengan apa yang terlihat pada anak-anak yang tumbuh bersama merokok orangtua. Dan berbicara tentang ...
22 Menghabiskan waktu dengan perokok.
Shutterstock
Tinggal dalam rumah tangga dengan orang tua yang merokok tidak hanya berdampak pada kesehatan Anda sebagai seorang anak, tetapi juga dapat memengaruhi keputusan Anda sebagai orang dewasa. Padahal, menurut Cancer Research UK , anak-anak yang menyaksikan orang tuanya merokok tiga kali lebih cenderung mengambil kebiasaan buruk itu sendiri sebagai orang dewasa dibandingkan dengan orang tua yang tidak pernah merokok .
23 Mengunyah tutup pulpen.
Shutterstock
Saat Anda bosan atau cemas di kelas saat masih kecil, Anda mungkin terbiasa mengunyah tutup pena. Sayangnya, itu tidak terlalu bagus untuk gigi Anda. Seperti salah satu studi tahun 2012 yang diterbitkan di Jurnal Farmasi & Ilmu BioAllied menjelaskan, 'Kebiasaan yang dapat menyebabkan gigi retak adalah mengatupkan atau menggeretakkan, mengunyah es, pena, permen keras, atau benda serupa lainnya.'
24 Menjadi stres kronis.
Shutterstock
Apakah Anda terus-menerus menekankan hal-hal seperti teman dan tugas sekolah sebagai seorang anak dengan sedikit atau tanpa dukungan dari orang dewasa di sekitar Anda? Jika demikian, ini mungkin alasan mengapa Anda menderita — atau akan menderita — penyakit serius seperti penyakit jantung dan penyakit paru-paru kronis. Per satu laporan tahun 2015 yang diterbitkan di Masalah Keperawatan Yale , stres beracun selama masa kanak-kanak dikaitkan dengan masalah fisik dan mental di kemudian hari.
25 Menggunakan media sosial secara berlebihan.
Shutterstock
Bergantung pada usia Anda, Anda mungkin atau mungkin tidak memiliki media sosial yang sedang tumbuh — dan jika tidak, mungkin itu hal yang baik. Menurut satu studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Komunikasi Alam , remaja masa kini menghabiskan enam hingga sembilan jam sehari di platform media sosial seperti Instagram, Facebook, dan Snapchat. Dan sementara aplikasi ini menghibur, penulis penelitian memperingatkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan pada remaja dapat membuat mereka kurang sabar, lebih didorong oleh penghargaan, kurang percaya diri, dan lebih rentan terhadap. masalah kesehatan mental sepanjang sisa hidup mereka. Dan untuk lebih banyak kecerobohan Facebook, ini dia 20 Kesalahan Media Sosial yang Anda Buat .
Untuk menemukan rahasia yang lebih menakjubkan tentang menjalani hidup terbaik Anda, klik disini untuk mengikuti kami di Instagram!
Shutterstock
