Dalam hal anak-anak, hanya ada satu hal yang konstan: perubahan. Dan itu tidak hanya berlaku untuk suka dan tidak suka mereka, tapi juga untuk hubungan kita yang terus berkembang dengan mereka sebagai orang tua. Mungkin Anda sudah berhenti makan malam bersama sebagai satu keluarga . Mungkin semakin sulit untuk melanjutkan setelah bertengkar, atau, daripada membiarkan mereka mencoba dan gagal, Anda sudah terbiasa campur tangan ketika keadaan menjadi sulit. Jika salah satu dari situasi ini terdengar asing bagi Anda, inilah saatnya untuk mundur dan memperbaiki diri hubungan orang tua-anak sebelum segalanya berubah menjadi lebih buruk. Begini cara para ahli kesehatan mental mengatakan Anda dapat merusak hubungan Anda dengan anak-anak Anda tanpa menyadarinya.
1 Anda tidak berbicara kepada anak-anak Anda tentang perasaan Anda.
Shutterstock
Mampu menyebutkan dan memproses perasaan Anda adalah keterampilan yang dipelajari, keterampilan yang biasanya dikembangkan anak-anak di rumah. Dan orang tua dapat mencontohkan bagaimana 'memberi nama untuk menjinakkan' perasaan dengan melakukannya sendiri di depan mata anak-anak mereka, jelas psikoterapis anak yang berbasis di New York Lucia Garcia-Giurgiu .
Meskipun Anda tentu saja harus berhati-hati untuk tidak membuang masalah orang dewasa pada anak-anak sebelum mereka siap untuk beban seperti itu, berbagi momen sulit Anda sendiri dengan cara yang sesuai dengan usia hanya akan memperkuat ikatan Anda, memanusiakan Anda di mata mereka, dan menunjukkan mereka bagaimana memproses perasaan negatif mereka sendiri dengan aman saat mereka muncul.
hubungan dua tongkat sihir
2 Atau Anda membiarkan suasana hati Anda memengaruhi interaksi Anda dengan mereka.
iStock
Ketika Anda mengalami hari yang berat di tempat kerja atau Anda merasa lelah, mungkin terasa sedikit palsu untuk tersenyum dan menyapa anak Anda dengan semangat. Tetapi anak-anak sensitif terhadap mereka emosi orang tua, terutama yang negatif . Jika Anda sering berinteraksi dengan anak Anda dengan cip di bahu Anda, Anda mungkin merusak hubungan. Konselor keluarga yang berbasis di California Amanda lopez menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana Anda bertindak ketika anak Anda masuk ke kamar? Apakah Anda senang melihatnya? Apakah Anda mengabaikan mereka? ” Jika jawaban untuk pertanyaan terakhir itu adalah 'ya', inilah saatnya untuk berpura-pura sampai Anda berhasil.
'Terkadang senyum atau ekspresi gembira dapat mengubah sifat interaksi. Anak-anak ingin diakui dan dihargai, sama seperti orang lain, ”jelas Lopez. Jika Anda mengalami hari yang lebih berat, pastikan untuk itu mengukir beberapa menit untuk diri Anda sendiri untuk duduk dengan perasaan itu, lalu kesampingkan sehingga Anda dapat mencoba memanfaatkan waktu Anda dengan anak-anak Anda sebaik-baiknya.
3 Anda salah mengatur amukan anak Anda.
Shutterstock
Amukan sering terjadi pada anak-anak yang lebih kecil, dan banyak orang tua menganggapnya sebagai hal yang istimewa bagian dari pengasuhan anak yang membuat frustrasi . Namun, menurut Lopez, amukan yang sering terjadi dapat mengindikasikan bahwa seorang anak merasa tidak didengar, dan terputus dari orang tuanya.
“Coba tiru emosi anak Anda dan ungkapkan dengan kata-kata,” sarannya. “Misalnya, 'Anda merasa frustrasi saat ini karena Anda tidak ingin tidur!' Kemudian tawarkan koreksi: 'Tidak apa-apa untuk merasa frustrasi ketika kita harus melakukan sesuatu yang tidak ingin kita lakukan, tetapi sekarang saatnya untuk pergi tidur. 'Memvalidasi dan memberikan alternatif membantu anak-anak untuk belajar bagaimana menenangkan diri, dan pada gilirannya akan mengurangi kebutuhan mereka untuk bertindak.'
4 Anda tidak mendapatkan cukup waktu berkualitas bersama.
Shutterstock
Dalam hal mengasuh anak, menghabiskan waktu berkualitas bersama anak Anda adalah yang terpenting. Ini adalah kesempatan untuk membentuk ikatan yang dalam, menanamkan sistem nilai Anda, berbagi pelajaran hidup yang penting , dan menetapkan dasar untuk hubungan orang tua-anak yang sehat dan tahan lama. Dan, selama Anda aktif tentang itu, 'Waktu yang berkualitas' sebagai sebuah keluarga bisa menjadi apa saja : pergi ke taman, berlatih olah raga, bermain permainan papan, membaca bersama, atau bahkan hanya membicarakan tentang hari Anda. Kuncinya adalah tetap hadir dan memperhatikan saat Anda bersama. “Anda mungkin duduk di samping anak Anda, tetapi jika perhatian Anda ada di tempat lain, anak Anda merindukan Anda,” jelas Lopez.
5 Atau waktu Anda bersama dihabiskan di perangkat.
Shutterstock
Di zaman sekarang ini, itu terlalu mudah untuk dilakukan mengandalkan layar sebagai pengasuh bayi mandiri , tetapi terapis setuju bahwa orang tua harus menahan godaan. 'Jika Anda dan anak-anak Anda dihibur oleh informasi di perangkat elektronik Anda lebih daripada Anda menghibur satu sama lain di kehidupan nyata, mungkin ada sesuatu yang lebih besar yang berperan di sini,' kata Heidi McBain , LMFT, yang berbasis di Flower Mound, Texas. 'Dimulai dari menetapkan batasan dan batasan seputar penggunaan elektronik untuk semua anggota keluarga Anda, dan kemudian mulailah menemukan cara-cara kecil agar Anda dapat terhubung kembali satu sama lain, seperti memanggang sesuatu yang manis bersama, berjalan-jalan bersama, atau pergi makan dan berbicara tentang kehidupan. '
6 Dan Anda jarang makan bersama.
Shutterstock
Mengabaikan untuk makan bersama keluarga bisa menjadi tanda bahwa hubungan Anda dengan anak-anak Anda membutuhkan perhatian dan kasih sayang. 'Makan bersama keluarga adalah rutinitas penting untuk membina hubungan orang tua-anak, keterampilan komunikasi, dan kebiasaan makan yang sehat,' kata Nicole Beurkens , PhD, seorang psikolog klinis holistik yang berbasis di Caledonia, Michigan. “Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda sengaja duduk bersama untuk makan, atau Anda tidak melakukannya secara teratur sepanjang minggu, maka mengatur rutinitas waktu makan keluarga adalah cara yang sederhana dan ampuh untuk tingkatkan hubungan yang Anda miliki dengan anak-anak Anda . '
7 Anda jarang merayakan kekuatan anak Anda.
Shutterstock
Validasi orang tua adalah sumber kepercayaan dan kebanggaan yang besar bagi seorang anak, dan secara vokal mendukung kesuksesan anak Anda akan memperkuat ikatan Anda sebagai sebuah keluarga. Berdasarkan Mayra mendez , PhD, LMFT, psikoterapis yang tinggal di Santa Monica, California, orang tua harus selalu mencari kebaikan pada anak mereka, dan menunjukkan apa yang dilakukan dengan baik oleh anak mereka. 'Tangkap anak Anda 'menjadi baik'. Ini membutuhkan pemfokusan ulang perhatian Anda pada hal-hal positif yang mereka lakukan, tidak peduli seberapa kecil,' katanya.
apa yang terjadi pada tahun 1984 dalam sejarah amerika
Khawatir bahwa semua pujian dan validasi itu akan masuk ke kepala mereka? Berfokuslah untuk memuji proses daripada hasil akhirnya dengan memuji kerja keras, ketekunan, atau keberanian mereka.
8 Anda menghabiskan banyak waktu untuk mengoreksi tindakan mereka.
Shutterstock
Batasan penting bagi anak-anak. Bagaimanapun, itu sudah selesai aturan keluarga dan rumah tangga Anda bahwa mereka belajar bagaimana hidup di dunia. Tetapi ada hal seperti mengoreksi anak Anda secara berlebihan, dan melakukan itu dapat membuat mereka merasa bahwa tidak ada yang mereka lakukan akan menyenangkan Anda. Mendez menjelaskan bahwa jika Anda secara konsisten 'berfokus pada apa yang Anda yakini sebagai kesalahan anak Anda' —terutama jika Anda selalu 'mengidentifikasi dan menuntut koreksi atas kesalahan itu' — hal itu dapat merusak hubungan Anda dengan anak-anak Anda dan merusak kepercayaan.
Jika Anda merasa Anda berlebihan, pilih pertempuran Anda dan terapkan aturan yang paling dipercaya oleh keluarga Anda. Menurut Mendez, Anda tidak boleh memaksakan diri karena kebiasaan yang sesuai dengan usia, seperti apakah anak Anda yang berusia delapan tahun merapikan tempat tidur atau tidak.
9 Dan Anda tidak memberi mereka keuntungan dari keraguan.
Shutterstock
Anak-anak membuat banyak kesalahan bagian dari tumbuh dewasa . Tetapi jika Anda menganggap tindakan mereka disengaja, Mendez berpendapat bahwa Anda dapat menciptakan siklus kebencian dan keterasingan yang pada akhirnya akan membuat jarak dan ketidakpercayaan di antara Anda.
Sebaliknya, dia berkata, “tangkap pikiran negatif dan proyeksi negatif yang Anda miliki tentang anak Anda, dan pertanyakan apakah penilaian tersebut benar. Berusahalah secara sadar untuk mengubah pikiran-pikiran itu dan menggantinya dengan yang lebih positif, seperti mengatakan kepada diri sendiri bahwa anak Anda tidak bermaksud jahat, bahwa kecelakaan terjadi, dan anak itu melakukan yang terbaik yang mereka bisa, mengingat kapasitas perkembangan mereka. ”
Ingatkan anak Anda bahwa, meskipun Anda tidak menyukai tindakan tertentu itu, Anda tetap menyukainya mereka sebagai orang. Kemudian, spesifikkan tentang bagaimana mereka dapat mengubah tindakan mereka di lain waktu sehingga masalah tidak terulang kembali.
10 Anda tidak tahu banyak tentang minat anak Anda.
Shutterstock
Jika seseorang bertanya tentang minat, hiburan favorit, dan teman sekelas anak Anda, apakah Anda yakin akan tahu cara menjawabnya? Jika tidak, ini mungkin pertanda Anda tidak menghabiskan cukup waktu berkualitas dengan anak Anda, atau Anda tidak mendengarkan dengan cukup cermat saat dia berbicara dengan Anda.
Hal-hal kecil dari kehidupan sehari-hari anak Anda — apakah mereka menikmati kelas di sekolah, atau berbaikan dengan seorang teman setelah pertengkaran kecil — dapat dibaca pada saat itu sebagai hal yang sepele, tetapi itu tidak bisa jauh dari kebenaran untuk anakmu. 'Tanyakan tentang hari mereka dan dengarkan secara aktif ketika mereka berbicara dengan Anda,' kata Mendez. 'Jadilah penasaran, dan tunjukkan kegembiraan dan minat yang tulus saat mereka berbagi.'
kata-kata besar yang membuatmu terdengar pintar
11 Dan Anda tidak mengenal teman-teman mereka.
Shutterstock
Seiring bertambahnya usia anak-anak Anda, persahabatan mereka akan menjadi semakin penting dalam kehidupan mereka. Mengenal teman-teman anak Anda menjembatani kesenjangan antara keluarga Anda dan dunia baru mereka di luar rumah, dan mengakui kebutuhan mereka akan koneksi teman — sesuatu yang akan sangat bermanfaat saat mereka memasuki usia remaja .
Ini juga memberi Anda jendela wawasan yang penting tentang orang-orang yang membantu membentuk identitas anak Anda. Kebiasaan dan nilai teman mereka pasti akan berkontribusi pada anak Anda. Jika dengan siapa mereka menghabiskan waktu menjadi tanda tanya besar, mengenal teman-teman mereka harus menjadi bagian teratas dari daftar periksa peningkatan hubungan Anda.
12 Anda menghindari berbicara dengan anak Anda tentang topik yang sulit.
Shutterstock
Anak-anak Anda menghadapi segala macam emosi yang kompleks setiap hari, dan jika Anda tidak membicarakan tantangan yang mereka hadapi, mereka hanya memiliki teman sebaya dan keberanian untuk membimbing mereka (dan Anda dapat menebak seberapa sering hal itu terjadi) .
Daripada membuat topik seperti seks atau narkoba terlalu tabu untuk dibicarakan, akui bahwa topik itu ada dan berikan anak Anda alat yang mereka butuhkan untuk membuat pilihan yang bertanggung jawab dan aman. “Anak-anak sangat tanggap dan bisa menangkap isyarat nonverbal seputar perasaan tidak nyaman orang tua mereka, ”kata Gita Zarnegar , PhD, seorang terapis berlisensi dan salah satu pendiri The Center for Authenticity. Kemungkinan kurangnya komunikasi Anda adalah banyak bicara, dan itu mengirimkan pesan yang salah.
13 Anda melakukan segalanya untuk anak Anda.
Shutterstock
Orang tua akhir-akhir ini cenderung default melakukan sesuatu untuk anak mereka bahwa mereka dapat melakukannya dengan sangat baik untuk diri mereka sendiri dengan sedikit usaha. Dan dengan melakukan itu, mereka cenderung menahan anak-anak mereka untuk mencapai potensi penuh mereka. “Ketika Anda melakukan segalanya untuk anak Anda, Anda menghalangi mereka untuk memiliki pengalaman otentik tentang siapa mereka dan apa kekuatan mereka,” kata Zarnegar.
Dia memperingatkan bahwa, ketika anak Anda kehilangan kontak dengan pengalaman mereka sendiri, mereka kehilangan ketahanan dan menjadi tidak jelas di area mana dalam hidup mereka yang membutuhkan perbaikan. “Anak-anak akan mulai secara bertahap mengembangkan kesadaran diri dan kapasitas mereka yang berkurang,” jelasnya.
14 Jangan biarkan mereka gagal.
Shutterstock
Demikian pula, ketika Anda melindungi anak-anak Anda dari kegagalan dan kekecewaan, Anda kemungkinan besar menurunkan rasa takut Anda sendiri akan kegagalan kepada mereka, yang akan mengirimi mereka pesan bahwa yang terbaik saja tidak cukup baik dan melatih mereka untuk berperilaku menghindari risiko, jelas Zarnegar. .
“Ketika Anda tidak membiarkan anak-anak Anda gagal, Anda sedang mengomunikasikan bahwa kegagalan tidak dapat diterima dan memalukan,” katanya. “Pada akhirnya, hidup dengan ketakutan akan kegagalan mengarah pada penurunan pengalaman vitalitas dan ekspansifitas.” Jika Anda selama ini menahan anak Anda, sekarang saatnya untuk memperbaiki elemen hubungan orang tua-anak Anda sebelum mereka mempengaruhi kepercayaan diri mereka.
15 Anda tidak sabar dengan emosi negatif anak Anda.
Shutterstock
Anak-anak adalah roller coaster emosional, dan sebagai orang tua, kita tidak bisa memilih-milih emosi positif dan mengabaikan sisanya. Jika Anda merasa tidak sabar saat anak Anda sedang kesal atau marah, dan ingin cepat maju ke bagian di mana mereka bahagia seperti kerang, ini mungkin area perbaikan dalam hubungan orang tua-anak Anda.
hal-hal keren yang dapat Anda lakukan dengan ponsel cerdas Anda
Tania DaSilva , seorang terapis anak dan remaja yang berbasis di Toronto, berpendapat bahwa memperlambat dan mendorong anak-anak Anda untuk meluangkan waktu yang mereka butuhkan untuk mengalami dan memproses perasaan mereka memberi mereka alat yang mereka perlukan untuk menjadi cerdas dan sehat secara emosional di kemudian hari. “Sebagai orang tua kita biasanya ingin menyelamatkan anak-anak kita dari perasaan dan pengalaman yang tidak nyaman, tapi ini tidak mengarah pada anak yang tangguh,” jelasnya. “Biarkan anak-anak Anda memecahkan masalah sendiri dan merasa nyaman dari waktu ke waktu.”
16 Dan Anda berjuang untuk maju setelah konflik dengan anak-anak Anda.
Shutterstock
Tentu saja wajar jika anak-anak dan orang tua mereka berdebat. Sejak usia muda, anak-anak berjuang untuk menegaskan kemandirian mereka, dan orang tua berada dalam posisi genting untuk memastikan mereka melakukannya dalam batas yang aman dan sehat. Tetapi jika konflik Anda terus berlanjut dengan anak-anak Anda, itu mungkin berarti bahwa ada sesuatu yang lebih dalam yang salah dalam hubungan orang tua-anak, biasanya masalah komunikasi yang buruk atau kurangnya kepercayaan — keduanya dapat membangun kebencian yang berkelanjutan dari waktu ke waktu.
Betapapun mengalahkan perasaan ini pada saat ini, perlu diingat bahwa kita bisa belajar dari kegagalan kita — bahkan ketika kita saling mengecewakan. “Kegagalan berarti kami berusaha, kami belajar, dan kami tumbuh,” kata DaSilva. “Mari kita tanyakan pada diri kita sendiri, 'Apa yang dapat kita pelajari dari ini, dan bagaimana kita bisa bergerak maju?'” Cobalah menyuarakan pertanyaan itu dengan lantang dengan partisipasi anak Anda, dan lihat apakah Anda dapat mengambil arah baru yang konstruktif.
